Có một câu chuyện của người Mỹ bản địa mà tôi đã nghe nhiều năm trước về một người dũng cảm trẻ tuổi có những giấc mơ xấu vào ban đêm. Trong những giấc mơ, anh ta sở hữu hai con chó, một con chó trắng tên là Tình yêu và một con chó đen tên là Sợ hãi. Mỗi lần anh ra ngoài để cho chúng ăn, con chó đen gầm gừ dữ dội và bắt đầu tấn công con chó trắng, để những giấc mơ biến thành ác mộng.

Tuyệt vọng, chàng trai trẻ dũng cảm đã đến gặp thầy thuốc, người đàn ông khôn ngoan nhất làng. "Con chó đen trong giấc mơ của tôi ngày càng lớn hơn và hung dữ hơn. Tôi sợ nếu nó giết con chó trắng, điều đó có nghĩa là tình yêu sẽ chết trong tim tôi và tôi sẽ mất hết can đảm như một chiến binh. Tôi nên làm gì ? "

Người đàn ông làm thuốc suy nghĩ một lúc. "Thật đơn giản," anh nói.

"Gì?" Người dũng cảm nài nỉ.

"Chỉ cần cho chó trắng ăn."

Bạn đang cho ăn năng lượng nào?

Cho chó ăn trắng. Tập trung vào tình yêu, không phải sợ hãi. Ngừng cung cấp năng lượng cho những suy nghĩ đen tối, đáng sợ trong đầu bạn và chỉ nuôi dưỡng những gì tích cực và chân thực, những gì khiến bạn cảm thấy tự tin và toàn diện.

Bài học về câu chuyện quyến rũ này rất tốt để nhớ khi bạn đang vật lộn với các vấn đề nghi ngờ bản thân, xung đột cá nhân, sợ hãi hoặc đau khổ. Giống như những câu chuyện tôn giáo mà chúng ta đã kể khi còn trẻ, dù là Kitô giáo, Do Thái, Phật giáo, Ấn Độ giáo, Hồi giáo hay một truyền thống nào khác, câu chuyện này có sức mạnh để thay đổi trạng thái ý thức của chúng ta và cho chúng ta cảm giác bình yên và trọn vẹn , nếu chúng ta để nó.

Nhưng một câu chuyện vẫn là một câu chuyện, cho dù nó quyến rũ, đẹp đẽ hay chân thực đến đâu. Chừng nào hòa bình và hạnh phúc bên trong của chúng ta phụ thuộc vào một câu chuyện, nó sẽ luôn luôn có điều kiện.

Một cách tiếp cận khác nhau để chuyển đổi

Tôi trình bày một cách tiếp cận hoàn toàn khác để chuyển đổi - một thực tiễn đơn giản nhưng mang tính cách mạng, bản chất của nó là học cách đối mặt với những xung đột bên trong, sự nghi ngờ bản thân và nỗi sợ hãi mà không có bất kỳ câu chuyện nào. Đây là:

Bước 1: Có mặt với Kinh nghiệm của bạn

Chống lại những gì đang xảy ra là nguyên nhân của đau khổ cá nhân. Khi đối mặt với bất kỳ xung đột nội tâm, đấu tranh hoặc buồn bã, hãy lưu ý rằng đó là tín hiệu của bạn để trở nên rất hiện tại, rất cảnh giác và cởi mở với những gì đang có. Hãy tự hỏi mình, "kinh nghiệm của tôi bây giờ là gì?" Tốt hơn nữa, bạn thậm chí có thể chào đón sự buồn bã. Rốt cuộc, nó đang cho bạn thấy nơi bạn vẫn không rảnh.

Bước 2: Lưu ý câu chuyện

Đằng sau mỗi cảm xúc phản ứng, cho dù đó là sự nghi ngờ bản thân, cảm giác tội lỗi, tức giận, ghen tị, cô đơn, lo lắng hoặc trầm cảm, luôn có một câu chuyện, niềm tin hoặc suy nghĩ. Để ý câu chuyện bạn đang kể cho chính mình. Nếu nó hữu ích, bạn có thể khẳng định, "Uh-oh, tôi lại bị cuốn vào một câu chuyện ..."

Bước 3: Xem sự thật

Quan sát cách suy nghĩ, niềm tin và câu chuyện, giống như cảm xúc và cảm xúc mà chúng kích hoạt, luôn thay đổi, xuất hiện và biến mất, nhưng bạn là nhận thức luôn hiện diện, luôn ở đây. Vì vậy, thở và là nhận thức rõ ràng, không thay đổi bạn đang có. . .

Khi bạn thực hành điều này đủ, cuối cùng bạn nhận ra rằng những gì bạn đang đơn giản là rõ ràng, rạng rỡ, nhận thức thời gian hiện tại. Khi bạn không còn đồng nhất quá nhiều với nội dung trong tâm trí - với những suy nghĩ, niềm tin và câu chuyện - bạn sẽ tự do hơn về căng thẳng cảm xúc và phản ứng, và bạn trải nghiệm dễ dàng và hài hòa hơn.

Tuy nhiên, để vượt qua cánh cửa cuối cùng để thức tỉnh hoặc tự do nội tâm, bạn phải sử dụng thực hành này để đối mặt với mọi thứ trong chính mình, bao gồm tất cả các con quỷ của bạn. Bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi chính nó. Để sử dụng phép ẩn dụ trong câu chuyện trên, bạn phải đối đầu với con chó đen.

Nếu bạn thực sự đối mặt với nó và ở lại với nó đủ lâu, bạn sẽ khám phá ra nó không có thật. Không có gì trong tâm trí của bạn hoặc trong giấc mơ của bạn là có thật. Chỉ có những gì là vượt thời gian, không thay đổi và luôn luôn ở đây là có thật.

Bước 4: Để nhận diện với Nhận thức

Vâng, bạn có suy nghĩ, bao gồm cả suy nghĩ của tôi và tôi. Bạn có một lịch sử cá nhân. Bạn có khái niệm, niềm tin, ý tưởng về cuộc sống của bạn và những gì bạn muốn đạt được hoặc hoàn thành. Bạn có những kỷ niệm và câu chuyện về cuộc sống của bạn. Bạn có cảm xúc và cảm xúc. Sự kiện và hoàn cảnh đến và đi trong cuộc sống của bạn.

Nhưng bởi vì chúng luôn thay đổi, không ai trong số những biểu hiện của ý thức này có thể có thể là ai và bạn là gì. Bạn và những gì bạn là ý thức, sự hiện diện rạng rỡ nhận thức được tất cả những hiện tượng luôn thay đổi này.

Nhận ra sự thật giải phóng của khái niệm này, và bạn sẽ được tự do; miễn phí đính kèm và nhận dạng với đại từ nhân xưng tôi và tôi. Buông bỏ nhận dạng này, đó là bước thứ tư của thực tiễn, đánh dấu bước chuyển cuối cùng thành tự do. Bạn sẽ hoàn toàn tỉnh táo với bản chất thật của mình. Bạn sẽ biết chính mình là ý thức, như một biểu hiện của thiêng liêng, một Thực tại đằng sau sự sáng tạo.

Bạn sẽ thấy rõ hơn tất cả mọi người nghi ngờ người mà bạn luôn cho rằng mình không tồn tại. Nó không bao giờ làm. Đó chỉ là một ý tưởng hoặc câu chuyện trong tâm trí của bạn mà bạn đã mua vào, tin tưởng, suốt đời. Sau đó, bạn sẽ thực sự có mặt - một cách tự nhiên, dễ dàng, dễ dàng.

Tìm danh tính thật của bạn

Sau khi thức dậy, bạn sẽ thấy danh tính của mình không phải trong những câu chuyện, không phải trong suy nghĩ hay niềm tin, không phải cảm xúc hay cảm xúc, và không phải trong các sự kiện và hoàn cảnh, mà là chính nó, trong vẻ đẹp, sự hài hòa và sự đầy đủ của sự tồn tại. Bạn vẫn sẽ có một bản sắc, một câu chuyện trên thế giới, với tư cách là một doanh nhân hoặc một người chuyên nghiệp, như một người lao động hoặc thợ cơ khí, như một nghệ sĩ hoặc nhạc sĩ, hoặc là một người mẹ hoặc người cha. Nhưng bây giờ bạn sẽ biết, rằng ai và những gì bạn thực sự là nhiều, nhiều hơn thế này.

Tâm trí, với tất cả những suy nghĩ của nó, sẽ không còn là một sự xao lãng. Thay vào đó, nó sẽ là một đồng minh thực sự, một công cụ tuyệt vời để giải quyết vấn đề, giao tiếp với người khác và đặt ra ý định về những gì bạn muốn tạo ra. Mục đích của bạn sẽ trở nên rõ ràng. Tình yêu, lòng biết ơn và tình cảm sẽ hướng dẫn bạn trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Đây là nhận thức đang chờ bạn.

In lại với sự cho phép của Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Quận. bởi Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Nguồn bài viết

Kết thúc câu chuyện của bạn, bắt đầu cuộc sống của bạn: Thức dậy, cho đi, sống miễn phí
bởi Jim Dreaver.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Jim Dreaver đã hướng dẫn những người khác trong các lĩnh vực tích hợp tâm trí / cơ thể, quản lý căng thẳng và làm chủ cá nhân trong hai mươi lăm năm. Ông là một diễn giả và giáo viên đã xuất hiện tại các hội nghị và hội thảo trên cả nước, bao gồm Viện Esalen và Triển lãm Toàn bộ Cuộc sống. Jim cũng là tác giả của "The Harmony of Harmony", "The Ultimate Cure" và "Somatic Technique". Để biết thông tin về lịch làm việc và nói chuyện của anh ấy, vui lòng truy cập trang web của anh ấy tại www.jimdreaver.com