Hình ảnh của bess.hamiti
Chúng ta sống trong một xã hội mà sự chú ý của chúng ta được thu hút ở một mức độ chưa từng có trước đây trong lịch sử loài người. Có rất ít nơi công cộng mà sự chú ý của chúng ta không bị thách thức liên tục bởi tất cả các loại thông điệp, cho dù chúng là quảng cáo (nói chung) nhưng cũng có tính chất khác.
Tất cả những lời gạ gẫm này đều kèm theo nhiều âm thanh khác nhau, cho dù là âm nhạc, lời nói, nhiều tiếng ồn khác nhau, bạn có gì. Đối với một người trẻ tuổi, đó sẽ là hơn bốn giờ xem và nghe điện thoại di động của anh ấy/cô ấy mỗi ngày, đối với người lớn thậm chí nhiều hơn (với tivi).
Rèn luyện sự im lặng một cách có ý thức
Tuy nhiên, tất cả những ai trau dồi sự im lặng một cách có ý thức đều biết rằng sự tái sinh xảy ra ở một mức độ rất sâu thông qua việc thực hành như vậy. Một giờ im lặng sâu sắc là một liệu pháp tự nhiên có lẽ hiệu quả hơn hàng giờ trong văn phòng “thu nhỏ”. Và cách duy nhất để chứng minh điều đó là thử.
“Nhưng điều đó là không thể đối với tôi,” một số người sẽ nói, đặc biệt là những bà mẹ đơn thân vừa làm việc vừa nuôi con – im lặng thường không phải là trò tiêu khiển yêu thích của họ! Tôi nhận ra rằng đối với hạng người này, đó là một việc làm anh hùng. Nhưng đối với những người khác, những người chiếm đại đa số, điều đó chắc chắn là có thể.
Tác giả của những dòng này thường thức dậy lúc XNUMX giờ sáng để ngồi thiền (dẫn đến việc anh ta bị mất việc, vì ông chủ của anh ta, một người vô thần dữ dội, cảm thấy rằng anh ta không còn muốn thuê một người mất cân bằng như vậy nữa. ) Nhưng vì “mọi thứ phối hợp với nhau vì lợi ích của những người yêu cuộc sống,” theo một nhà hiền triết cổ đại, thời gian dài thất nghiệp không có trợ cấp đã khiến ông thành lập các hội thảo Vivre Autrement, đã mang lại lợi ích cho hàng nghìn người ở một số nơi quốc gia trong hơn ba mươi năm.
Làm thế nào để thực hành im lặng
Đối với một người muốn thực hành im lặng, phải làm gì? Bắt đầu với một khoảng thời gian ngắn – 20 hoặc 30 phút – vào cùng một thời điểm mỗi ngày (khi bạn thức dậy, sau khi rửa mặt vào buổi sáng là thời điểm tuyệt vời) hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ (nếu bạn không ngủ gật tắt!)
Đặt báo thức để bạn không phải nhìn đồng hồ đeo tay hoặc đồng hồ báo thức. Nếu có nhiều suy nghĩ xâm nhập ngay lập tức, điều này thường xảy ra, hãy lặp lại một câu khẳng định ngắn (một số người gọi đó là câu thần chú) thực sự nói với bạn, ví dụ: “Tôi là người bình yên sâu sắc” hoặc “sự bình yên sâu sắc ngự trị trong tôi,” hoặc “ Tôi chỉ là tình yêu” v.v.. Cái tôi nhỏ bé sẽ ngay lập tức bắt đầu càu nhàu, thậm chí la hét, như “Bạn nói bạn là tình yêu và bạn thậm chí còn không hòa hợp với chị dâu của mình”. (Đây là vai trò yêu thích của bản ngã và bạn hoàn toàn phớt lờ nó).
Điều quan trọng là phải ngồi ở tư thế thẳng đứng nhưng thoải mái, ở một nơi càng yên tĩnh càng tốt. (Khi luyện tập, bạn thậm chí có thể làm điều này trên tàu hoặc xe buýt – nhưng không phải khi đang lái ô tô!) Và theo thời gian, nó sẽ trở thành một khoảnh khắc kỳ diệu mà bạn sẽ không muốn làm nếu không có nó.
Một phước lành cho sự im lặng
Nhà thơ Sufi vĩ đại Rumi đã từng đưa ra tuyên bố đáng chú ý này: “Im lặng là ngôn ngữ của Chúa. Tất cả những thứ khác là bản dịch kém. Tôi tin rằng hình thức cầu nguyện cao nhất là lắng nghe Đức Chúa Trời, Đấng toàn tri, biết trước bất kỳ yêu cầu ý nghĩa nào mà chúng ta có thể đưa ra và Ngài đã ban cho chúng ta trước, thậm chí trước khi yêu cầu đó được đưa ra.
Xin cho con bước vào sự im lặng sâu xa của Sự Hiện Diện của Ngài và chỉ ngồi trong sự tôn thờ yên lặng, lắng nghe Ngài.
Tôi có thể khiến tâm trí mình tĩnh lặng đến mức tiếng gầm của những suy nghĩ vụt qua cũng im bặt.
Xin cho con xoa dịu trái tim mình để tiếng ồn ào của những ước muốn và ước muốn lắng xuống cho đến khi nó giống như mặt hồ yên bình dưới kia, nơi nụ cười của Tình yêu được phản chiếu trên bề mặt thanh bình, không gợn sóng.
Con có thể đặt tất cả các kế hoạch của mình sang một bên, biết rằng Kế hoạch của Ngài tốt hơn rất nhiều - nếu con cho phép mình nghe thấy chúng.
Xin cho con có thể tạo ra một không gian dễ tiếp nhận để con sẵn sàng chào đón các đề xuất hoặc yêu cầu từ Ngài, những đề xuất hoặc yêu cầu hoàn toàn gạt sang một bên và xóa tan mọi quan điểm về những gì con nghĩ là có thể hoặc không thể, vì biết rằng phép lạ là cách thông thường mà Ngài dành cho con cái của Ngài.
Xin cho con giữ yên cảm xúc của mình và thậm chí hy vọng rằng con có thể nghe được từ nơi sâu thẳm nhất của tâm hồn mình và cảm nhận được sự thật về câu nói tuyệt vời nhất mọi thời đại của Ngài, của bất kỳ hệ thống niềm tin nào, “Con ơi, con luôn ở bên mẹ và TẤT CẢ điều đó Tôi có là của bạn. (Lu-ca 15:31)
Và trong sự im lặng sững sờ của tâm hồn đang lắng nghe, xin cho con được nghe lời nhận xét cuối cùng của Ngài: “Và đó là điều Ta yêu tất cả các con biết bao.”
Phước lành cho việc sử dụng thời gian một cách khôn ngoan
Vội vã, vội vã đã trở thành một lối sống của rất nhiều người, mặc dù thực tế là nó rất có hại cho sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta! Một phụ nữ có trình độ đại học đang giữ một vị trí chuyên nghiệp trong một tổ chức môi trường đã nói với mẹ cô ấy, một người bạn rất thân của tôi, “Mẹ ơi, con không còn thời gian để sống!” Có bao nhiêu người trong xã hội của chúng ta có thể lặp lại tuyên bố đó.
Vì vậy, đây là một phước lành khi chậm lại. Tôi đề nghị bạn đặt nó ở người đầu tiên.
Hôm nay:
Bạn có thể dành thời gian để thờ phượng và suy ngẫm.
Bạn có thể dành thời gian cho bạn bè – họ là nguồn hạnh phúc.
Mong bạn dành thời gian suy nghĩ, nó sẽ giúp đưa ra những lựa chọn đúng đắn.
Có thể bạn dành thời gian để cười và hát - nó làm cho cuộc sống trở nên vô cùng nặng nề nhẹ hơn.
Bạn có thể dành thời gian để mơ ước và đưa linh hồn của bạn đến các vì sao.
Bạn có thể dành thời gian để chơi, đó là bí mật của tuổi trẻ.
Mong bạn dành thời gian đọc, nó là nền tảng của trí tuệ.
Bạn có thể dành thời gian để mỉm cười với một người lạ, người đó LÀ BẠN.
Mong bạn dành thời gian để yêu thương, vô điều kiện - đó là con người của bạn là.
Mong bạn dành một chút thời gian để thinh lặng – nó làm mới và tái tạo tâm hồn bạn.
Và bạn có thể dành thời gian để biết ơn và đếm những phước lành của bạn!
(The Phước lành cho việc sử dụng thời gian một cách khôn ngoan được chuyển thể từ một bài thơ khuyết danh trong cuốn sách The Treasure Chest)
© 2023 của Pierre Pradervand. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép từ blog của tác giả.
Cuốn sách của tác giả này
365 Phước lành để chữa lành chính tôi và thế giới: Thực sự sống tâm linh của một người trong cuộc sống hàng ngày
bởi Pierre Pradervand.
Bạn có thể tưởng tượng những gì nó sẽ cảm thấy như thế nào khi không bao giờ cảm thấy bất kỳ sự oán giận đối với bất kỳ sai lầm nào đối với bạn, tin đồn hoặc nói dối phổ biến về bạn? Để đáp ứng với nhận thức đầy đủ cho tất cả các tình huống và mọi người thay vì phản ứng từ ruột của bạn? Tự do gì sẽ đòi hỏi! Chà, đây chỉ là một trong những món quà mà thực hành phước lành từ trái tim, tức là gửi năng lượng tình yêu tập trung, sẽ làm cho bạn. Cuốn sách này, từ tác giả bán chạy nhất của The Gentle Art of Blessing, sẽ giúp bạn học cách ban phước cho mọi tình huống và mọi người khi bạn trải qua một ngày và thêm niềm vui và sự hiện diện cho sự tồn tại của bạn.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Giới thiệu về Tác giả
Pierre Pradervand là tác giả của Nghệ thuật nhẹ nhàng của phước lành. Ông đã làm việc, đi du lịch và sinh sống tại hơn 40 quốc gia trên năm châu lục, đồng thời đứng đầu các hội thảo và giảng dạy nghệ thuật ban phước trong nhiều năm, với những phản hồi và kết quả biến đổi đáng kể.
Trong hơn 20 năm, Pierre đã thực hành phước lành và thu thập những lời chứng về sự ban phước như một công cụ để chữa bệnh cho trái tim, tâm trí, cơ thể và linh hồn.
Ghé thăm trang web của anh ấy tại https://gentleartofblessing.org
