Công viên Trung tâm, Thành phố New York, vào cuối tuần Ngày Tưởng niệm, ngày 24 tháng 2020 năm XNUMX. Ira L. Black / Corbis qua Getty Images

Đại dịch COVID-19 ở Hoa Kỳ là thời kỳ bất ổn sâu sắc nhất và dài nhất trong hàng chục năm. Các đồng nghiệp của chúng tôi tại Đại học Vermont đã kết luận điều này bằng cách phân tích các bài đăng trên Twitter. Các Trung tâm Hệ thống Phức hợp Vermont nghiên cứu 50 triệu tweet mỗi ngày, cho điểm "hạnh phúc" trong lời nói của mọi người để theo dõi tâm trạng quốc gia. Tâm trạng đó ngày nay đang ở mức thấp nhất kể từ năm 2008 khi họ bắt đầu dự án này.

Họ gọi phân tích tweet là Máy đo nhiệt độ. Nó dựa trên khảo sát hàng nghìn người đánh giá các từ chỉ mức độ hạnh phúc. “Tiếng cười” được 8.50 trong khi “tù” được 1.76. Họ sử dụng những điểm số này để đo tâm trạng của lưu lượng truy cập Twitter.

Hedonometer đo lường mức độ hạnh phúc thông qua phân tích các từ khóa trên Twitter, hiện được 18/2019 người Mỹ sử dụng. Biểu đồ này bao gồm 2020 tháng từ đầu năm 2020 đến tháng XNUMX năm XNUMX, cho thấy những sự sụt giảm lớn trong năm XNUMX. hedonometer.org

Những dòng tweet tương tự này cũng cho thấy một sự cứu vãn tiềm năng. Trước khi bắt đầu khóa cửa đại dịch, nghiên cứu sinh tiến sĩ Aaron Schwartz đã so sánh các tweet trước, trong và sau khi ghé thăm 150 công viên, sân chơi và quảng trường ở San Francisco. Ông nhận thấy rằng các chuyến thăm công viên tương ứng với một sự hạnh phúc tăng vọt, sau đó là một ánh hào quang kéo dài đến bốn giờ.

Tweet từ các công viên chứa ít từ tiêu cực hơn như “không”, “không phải” và “không thể” và ít đại từ ngôi thứ nhất như “tôi” và “tôi”. Có vẻ như thiên nhiên khiến con người trở nên tích cực hơn và ít tự ám ảnh hơn.

Công viên giúp mọi người vui vẻ trong thời kỳ khủng hoảng toàn cầu, kinh tế ngừng hoạt động và sự tức giận của công chúng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tốc độ truyền cho COVID-19 là ngoài trời thấp hơn nhiều so với bên trong. Là học giả nghiên cứu bảo tồn và bản chất như thế nào góp phần vào hạnh phúc của con người, chúng tôi xem việc mở cửa các công viên và tạo ra những công viên mới là một phương pháp khắc phục đơn giản cho những bản nhạc blues hiện tại của người Mỹ.

Các chuyến thăm công viên tăng lên trong thời kỳ đại dịch

Theo Hedonometer, tình cảm được bày tỏ trực tuyến bắt đầu có xu hướng thấp hơn vào giữa tháng 31 khi tác động của đại dịch trở nên rõ ràng. Khi khóa cửa tiếp tục, họ ghi lại điểm số tình cảm thấp nhất trong kỷ lục. Sau đó, vào cuối tháng 2020, ảnh hưởng từ cái chết của George Floyd khi bị cảnh sát giam giữ và các cuộc biểu tình sau đó và phản ứng của cảnh sát một lần nữa có thể được nhìn thấy trên Twitter. Ngày XNUMX tháng XNUMX năm XNUMX là ngày buồn nhất của dự án.

Các cuộc khảo sát gần đây về những người tham quan công viên xung quanh Đại học Vermont đã cho thấy mọi người sử dụng không gian xanh nhiều hơn kể từ khi khóa COVID-19 bắt đầu. Nhiều người báo cáo rằng công viên rất quan trọng đối với cuộc sống của họ trong thời kỳ đại dịch.

Tác động mạnh mẽ của thiên nhiên là mạnh nhất ở các công viên lớn với nhiều cây xanh hơn, nhưng các công viên nhỏ hơn ở khu vực lân cận cũng tạo ra một sự thúc đẩy đáng kể. Tác động của chúng đến hạnh phúc là có thật, có thể đo lường được và lâu dài.

Hồ sơ Twitter cho thấy các công viên làm tăng mức độ hạnh phúc lên một mức tương tự như mức độ nảy sinh vào dịp Giáng sinh, thường là ngày hạnh phúc nhất trong năm. Schwartz kể từ đó đã mở rộng Nghiên cứu trên Twitter đến 25 thành phố lớn nhất ở Hoa Kỳ và tìm thấy mức tăng này ở khắp mọi nơi.

Công viên và không gian công cộng sẽ không chữa được COVID-19 hay ngăn chặn sự tàn bạo của cảnh sát, nhưng chúng còn hơn cả sân chơi. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy công viên đóng góp vào sức khỏe tinh thần và thể chất trong một loạt cộng đồng.

Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2015, các nhà nghiên cứu Stanford đã cử mọi người đi dạo một trong hai lần: qua công viên địa phương hoặc trên một con phố đông đúc. Những người đi bộ trong tự nhiên cho thấy cải thiện tâm trạng và hiệu suất bộ nhớ tốt hơn so với nhóm thành thị. Và một nhóm do Gina Nam của Đại học Pennsylvania cho thấy trong một nghiên cứu năm 2018 rằng phủ xanh và làm sạch các khu đất trống bị bạc màu ở Philadelphia giảm cảm giác chán nản, vô dụng và sức khỏe tâm thần kém của cư dân địa phương.

Chiến lược sáng tạo

Không dễ để tạo ra các công viên mới trên quy mô Công viên Cổng Vàng của San Francisco hoặc Trung tâm thương mại Washington, nhưng các dự án nhỏ hơn có thể mở rộng không gian ngoài trời. Các lựa chọn bao gồm phủ xanh các khu đất trống, đóng cửa đường phố và đầu tư vào các công viên hiện có để làm cho chúng an toàn hơn, xanh hơn và bóng hơn và hỗ trợ động vật hoang dã.

Những sáng kiến ​​này không cần phải sử dụng nhiều vốn. Trong nghiên cứu của Đại học Pennsylvania, ví dụ, cải tạo một bãi đất trống bằng cách loại bỏ rác, trồng cỏ và cây và lắp đặt một hàng rào thấp chỉ tốn khoảng 1,600 đô la Mỹ.

Waterfall Garden Park, một công viên bỏ túi ở Seattle được xây dựng và duy trì bởi Annie E. Casey Foundation. Joe Mabel / Wikipedia, CC BY-SA

Không gian xanh đô thị là cần thiết nhất trong các khu phố thiếu kinh phí cho các công viên, đặc biệt là Tác động không cân xứng của COVID-19 đối với người da đen và Latinx.

Thành phố cũng có thể tạo không gian như công viên bằng cách đóng cửa đường ô tô. Nhiều thành phố trên toàn thế giới hiện đang trang bị lại hệ thống giao thông của họ cho thế giới hậu COVID-19 để phân bổ lại không gian công cộng, mở rộng vỉa hè và tạo thêm không gian cho thiên nhiên.

Các nhà thiết kế đô thị, nghệ sĩ, nhà sinh thái học và các công dân khác cũng có thể đóng vai trò trực tiếp, tạo ra các công viên bật lên và không gian xanh. Một số người ủng hộ biến chỗ đậu xe thành công viên mini với cỏ, cây trong chậu và chỗ ngồi chỉ trong thời gian trên đồng hồ, để làm cho một điểm lớn hơn về việc chuyển quá nhiều không gian công cộng sang ô tô.

Hoặc các thành phố có thể đầu tư thêm một chút. Minneapolis, Cincinnati và Arlington, Virginia, đã giành chiến thắng công nhận quốc gia cho các khoản đầu tư đầy tham vọng của họ vào hệ thống công viên công cộng. Những khu vực này có thể phục vụ như là mô hình cho các khu phố thiếu quyền truy cập vào công viên.

Một giao dịch công viên mới?

Hoa Kỳ có lịch sử thúc đẩy phục hồi kinh tế với các khoản đầu tư cơ sở hạ tầng lớn, như Thỏa thuận mới trong những năm 1930 và 2009 Đạo luật Tái đầu tư và phục hồi của Mỹ. Đầu tư như vậy có thể dễ dàng bao gồm không gian tích cực tự nhiên.

Công viên không phải là hoảng loạn, bằng chứng là được công bố rộng rãi cuộc đối đầu phân biệt chủng tộc giữa một người phụ nữ da trắng và một người da đen tại Công viên Trung tâm của New York vào đầu tháng Bảy. Nhưng dữ liệu Hedonometer thêm vào một tăng trưởng bằng chứng mà họ cung cấp lợi ích sức khỏe tâm thần rõ ràng. Tạo và mở rộng công viên cũng tạo ra việc làm và hoạt động kinh tế, với phần lớn số tiền chi tiêu tại địa phương.

Chúng tôi tin rằng các khoản đầu tư vào tự nhiên rất xứng đáng, mang lại sự an ủi ngắn hạn trong thời điểm khó khăn và lợi ích lâu dài cho sức khỏe, nền kinh tế và cộng đồng.

Giới thiệu về tác giả

Joe Roman, Fellow, Viện Môi trường, Đại học Vermont và Taylor Ricketts, Giáo sư và Giám đốc, Viện Môi trường, Đại học Vermont

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon

"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"

của James Clear

Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"

của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN

Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"

bởi Charles Duhigg

Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"

bởi BJ Fogg

Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"

bởi Robin Sharma

Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng