Hình ảnh của Ảnh miễn phí
Người ta nói rằng đôi mắt của người Viking là cửa sổ tâm hồn. Điều tương tự có thể nói về những giấc mơ. Giấc mơ tiết lộ cho chúng ta trạng thái của tâm hồn; họ phản ánh cảm xúc và mối bận tâm của chúng ta bằng cách vẽ một bức tranh điện ảnh về cách chúng ta đang trải nghiệm cuộc sống tại thời điểm đó. Ước mơ đừng nói dối. Họ không quan tâm đến việc kéo len qua mắt chúng tôi và đi cùng với phiên bản sự thật ưa thích của chúng tôi. Ước mơ là tấm gương trung thực. Chúng ta chỉ cần tìm ra những gì họ đang phản ánh.
Một câu ngạn ngữ cổ của người Do Thái nói, "Một giấc mơ không được giải thích giống như một bức thư chưa mở." Mặc dù phản ứng cảm xúc của chúng ta đối với một giấc mơ có thể ngay lập tức và hiển nhiên, cho đến khi chúng ta làm việc với giấc mơ và làm sáng tỏ hình ảnh biểu tượng của nó, thông điệp sâu sắc hơn của nó có thể bị mất đối với chúng ta. Những giấc mơ nói lên sự kết hợp tuyệt vời của những hình ảnh, phép ẩn dụ và cảm xúc có thể cảm nhận được trong cơ thể. Bạn đã bao giờ thức dậy vào buổi sáng với cảm giác buồn bã, lo lắng hoặc bất an? Rất có thể bạn đã có một giấc mơ tồi tệ. Và có thể bạn đôi khi thức dậy cười, hoặc cảm thấy tốt không thể tưởng tượng? Những giấc mơ có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến tâm trạng thức giấc của chúng ta.
Trên thế giới chỉ có một ngôn ngữ phổ quát và đó là ngôn ngữ của những giấc mơ. Khi chúng ta hiểu biểu tượng giấc mơ, chúng ta mở ra cánh cửa cho cuộc sống bên trong của chúng ta. Trên khắp thế giới, giấc mơ thể hiện bản thân trong hình ảnh giàu cảm xúc. Hình ảnh này có thể khác nhau do bối cảnh văn hóa, nhưng ý nghĩa biểu tượng được truyền đạt theo cùng một cách.
Một đứa trẻ từ một ngôi làng hẻo lánh ở Ấn Độ có thể mơ thấy những quả xoài rơi xuống từ thiên đường. Trong khi giấc mơ của một đứa trẻ Mỹ có thể thay thế những quả xoài được gửi lên trời bằng những lát pizza, thì vẫn có ý nghĩa tương tự: đó là những món quà rơi xuống từ một vũ trụ phong phú. Mối liên kết trong mơ này mà chúng ta có với mọi người khác trên hành tinh này là một điều thực sự đẹp.
Ngôn ngữ phổ quát của giấc mơ vượt qua mọi rào cản mà chúng ta dựng lên giữa bản thân và người khác. Bất kể tín ngưỡng tôn giáo, di sản văn hóa, màu da, giới tính, khuynh hướng tình dục, tuổi tác hay tiếng mẹ đẻ, tất cả chúng ta đều mơ mỗi đêm. Những giấc mơ trên toàn cầu phản ánh những chủ đề, niềm vui và nỗi buồn chung. Nếu chúng ta chỉ học một ngôn ngữ khác trong đời, hãy để nó là ngôn ngữ của những giấc mơ!
Bẻ khóa mã: Làm thế nào để hiểu ngôn ngữ tượng trưng của giấc mơ
Chúng ta sử dụng ngôn ngữ ẩn dụ, tượng trưng mọi lúc trong cuộc sống hàng ngày. Mỗi nền văn hóa đều có bộ sưu tập những câu nói hay thành ngữ khôn ngoan của riêng mình, vẽ nên bức tranh về một tình huống: cô ấy có quá nhiều trứng trong một giỏ; anh ta để con mèo ra khỏi túi; Mỗi đám mây có một lớp lót bạc; cô ấy đã được nếm thử loại thuốc của riêng mình; anh ấy bị lỡ thuyền; chúng ta sẽ băng qua cây cầu đó khi chúng ta đến nó. Những giấc mơ yêu thích ngôn ngữ hình ảnh này và đó là một trong những cách họ ưa thích để giao tiếp với chúng ta.
Nhưng khi chúng ta lần đầu tiên nhìn vào một giấc mơ, nó có vẻ hoàn toàn bí ẩn. Thật tốt khi tiếp cận giấc mơ từ góc độ không biết. Điều này giữ cho chúng ta trên ngón chân của chúng tôi. Nó giúp chúng ta linh hoạt và cởi mở với ý nghĩa có thể của giấc mơ. Khi chúng ta tát một lời giải thích tức thì vào một giấc mơ và ngoan cố bám lấy cách giải thích này, chúng ta có nguy cơ nghẹt thở giấc mơ.
Ước mơ cần thở, giống như chúng ta làm. Đây là lý do tại sao dreamwork là một quá trình: thường có những câu hỏi được đặt ra; các hiệp hội sẽ được thực hiện. Giấc mơ có thể được mở ra, tiết lộ trái tim của nó khi chúng ta bóc lại các lớp.
Nếu bạn muốn lao ra ngoài và mua một cuốn từ điển về giấc mơ, hãy nhớ rằng mặc dù chúng có thể cung cấp những quan điểm thú vị, nhưng nhiều từ điển mang lại ý nghĩa đơn giản, tổng quát cho mỗi hình ảnh. Tuy nhiên, mỗi hình ảnh giấc mơ sẽ có những liên tưởng khác nhau đối với những người mơ khác nhau, và điều quan trọng là phải mở rộng cho những ý nghĩa có thể có. Một con bò sẽ có một ý nghĩa cá nhân cực kỳ khác đối với người bán thịt so với người theo đạo Hindu, bò là con vật linh thiêng. Một con diều bị hỏng sẽ có một liên tưởng khác đối với người mà con gái của con gái bị đứt diều ngày trước, với người vừa bị sa thải khỏi một công việc đang bay cao. Vì lý do này, tôi không khuyên bạn nên dựa vào từ điển giấc mơ quá nhiều cho quá trình này. Thay vào đó, tôi sẽ chỉ cho bạn cách mở khóa ý nghĩa biểu tượng của những giấc mơ của chính bạn theo cách mà bạn có được cái nhìn sâu sắc về hoàn cảnh cuộc sống cụ thể và nội tâm của bạn.
Để hiểu được giấc mơ của chúng ta, chúng ta cần nói ngôn ngữ tượng trưng dày đặc của họ. Làm thế nào để chúng ta học nó?
Trong ngôn ngữ giấc mơ, sóng thủy triều thường liên quan đến cảm giác bị choáng ngợp và giấc mơ làm bài kiểm tra mà không biết câu trả lời thường liên quan đến cảm giác không chuẩn bị trong tình huống cuộc sống thức giấc. Một giấc mơ khỏa thân nơi công cộng có thể liên quan đến việc tiết lộ quá nhiều về bản thân chúng ta. Chỉ người mơ mới có thể biết ý nghĩa thực sự của giấc mơ của họ, vì các hiệp hội rất riêng tư, nhưng sự quen thuộc với ngôn ngữ của giấc mơ là chìa khóa để hiểu ý nghĩa có thể của họ. Tin tốt là việc học ngôn ngữ của những giấc mơ dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩ, và bạn sẽ nhanh chóng hiểu được.
Một số ví dụ về giải thích giấc mơ
Sau đây là những ví dụ đơn giản về giải thích giấc mơ, để cho bạn ý tưởng về cách giấc mơ có thể giao tiếp, và tầm quan trọng của bối cảnh và phân tích trong việc hiểu chúng. Chỉ người mơ mới có thể thực sự biết giấc mơ của mình là gì và điều quan trọng là phải tôn trọng điều này mọi lúc: không bao giờ áp đặt sự giải thích của bạn về giấc mơ của ai đó lên họ. Ước mơ thuộc về người mơ!
Nắp tản nhiệt nổ tung ra khỏi xe của tôi.
Điều này có nghĩa là người mơ sẽ gặp sự cố xe trong tuần này? Liệu nó chỉ ra rằng có gì đó không ổn trong cơ thể anh ta? Giấc mơ này là một câu đố cho đến khi người mơ nói với chúng ta rằng anh ta đã mất bình tĩnh vào ngày hôm trước. Bây giờ nó có ý nghĩa hơn nhiều! Chúng tôi thậm chí còn có một thành ngữ rất gần với điều này thể hiện ai đó mất bình tĩnh, ông He thổi một miếng đệm. Giấc mơ này có khả năng phản ánh việc xử lý hành vi mất kiểm soát từ ngày hôm trước.
Tôi phải băng qua phía bên kia đường.
Bạn có thể nghĩ đây là một giấc mơ hàng ngày. Thật trần tục - anh ta phải băng qua đường. Một số người có thể nói rằng đây là điển hình của những điều vô nghĩa vô nghĩa rằng những giấc mơ cười với chúng ta trong đêm. Nhưng nếu tôi nói với bạn rằng người mơ là một người đàn ông sắp chết vì AIDS thì sao? Có một câu nói thường được sử dụng ở Mỹ: "Anh ấy băng qua phía bên kia." Bây giờ chúng ta thấy rằng không có gì nhàm chán hay thường ngày về giấc mơ: người đàn ông này đang chuẩn bị cho cuộc hành trình cuối cùng mà tất cả chúng ta sẽ đi vào một ngày nào đó - cuộc hành trình vào cõi chết.
Một đôi găng tay ảo thuật gia nhảy múa trong không trung. Sau đó, họ đến gần và bắt đầu nghẹt thở tôi.
Giấc mơ này có hình ảnh rất bất thường: nó có thể là về cái gì? Có phải người mơ mộng đã xem một bộ phim kinh dị trước khi đi ngủ? Giấc mơ này chỉ được hiểu khi chúng ta biết rằng người mơ là một cô bé có giấc mơ này bất cứ khi nào cô ấy bị hen. Các triệu chứng thực thể của cô về việc không thể thở được được chuyển bởi tâm trí mơ mộng của cô thành hình ảnh bị nghẹn.
Một con cá heo sắp chết ra khỏi nước và hoàn toàn khô kiệt. Tại sao mọi người lại mơ thấy một con cá heo đang chết khô? Để khám phá thêm về giấc mơ, chúng ta cần tìm hiểu những liên tưởng, hoàn cảnh sống và những hiểu biết của người nằm mơ. Đây là lý do tại sao “giấc mơ thuộc về người mơ”: chỉ người mơ mới thực sự biết giấc mơ nói về điều gì. Người mơ mộng này là một nghệ sĩ bị chặn, người cảm thấy rằng nguồn cảm hứng sáng tạo của mình (hay còn gọi là cá heo) đã hoàn toàn cạn kiệt.
Ước mơ là sâu sắc, nhưng chúng là gián tiếp. Sự gián tiếp này chính xác là những gì có thể làm cho chúng trở nên mờ đục đôi khi, ngay cả với cocreator của họ, người mơ mộng. Mỗi giấc mơ chúng ta chỉ nhìn vào giải quyết các vấn đề và mối quan tâm sâu sắc, giơ một chiếc gương để cho người mơ thấy cách họ trải nghiệm các sự kiện trong cuộc sống. Tuy nhiên, không ai trong số những giấc mơ này là trực tiếp. Tất cả đều nói theo nghĩa bóng.
Bạn có thể thấy những cách biểu tượng mà những giấc mơ này truyền đạt sự thật của mỗi tình huống không? Nếu vậy, bạn sẽ sớm trò chuyện trôi chảy với vô thức của mình.
Chào mừng bạn đến với ngôn ngữ tượng trưng, cảm xúc của những giấc mơ!
Làm thế nào để mở ra một giấc mơ: kỹ thuật cốt lõi
Giấc mơ giống như hành tây; trái tim của họ được ẩn giấu dưới nhiều lớp. Một số giấc mơ có thể được mở ra trong nhiều tuần, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm, tiếp tục tiết lộ những tầng ý nghĩa mới phong phú. Dưới đây là một số cách nhanh chóng và dễ dàng để đạt được trái tim của một giấc mơ.
Nhập lại DREAM
Kỹ thuật cơ bản này là một cách tuyệt vời để bắt đầu làm việc với một giấc mơ. Carl Jung đã phát triển một kỹ thuật được gọi là "trí tưởng tượng tích cực" để tập trung vào bất kỳ hình ảnh bên trong nào, chẳng hạn như ký ức hoặc giấc mơ ban ngày, hoặc thậm chí là tâm trạng hoặc cảm xúc, để khám phá thêm về nó. Về giấc mơ, trí tưởng tượng tích cực có nghĩa là người nằm mơ tưởng tượng trở lại giấc mơ trong khi tỉnh táo.
- Tìm một không gian yên tĩnh nơi bạn có thể thư giãn và nhắm mắt lại.
- Mang ký ức của giấc mơ của bạn một cách sống động vào tâm trí của bạn. Xem màu sắc, cảm nhận lại cảm xúc, chú ý các chi tiết. Dành một chút thời gian để gợi lên khung cảnh trong mơ và sống lại.
- Bây giờ bạn đã sẵn sàng để tham gia với giấc mơ của bạn; ví dụ, bằng cách tập trung vào hình ảnh và xem nó di chuyển và biến đổi, hoặc bằng cách thử bất kỳ thực hành nào sau đây.
KIẾM MỘT CẦU CẦU ĐỂ SỐNG CỦA BẠN
- Nhập lại giấc mơ của bạn như trong thực tế ở trên. Sau đó xác định cảm xúc mạnh mẽ nhất trong giấc mơ của bạn. Có phải là quyết tâm, niềm vui, hoảng loạn, đau khổ, ghê tởm?
- Hãy tự hỏi: có bất cứ lúc nào trong cuộc sống của tôi khi tôi đã cảm thấy cảm xúc giống như trong giấc mơ này? Mỗi ví dụ trên về biểu tượng giấc mơ cho thấy giấc mơ gắn chặt với cuộc sống của người mơ như thế nào. Bối cảnh rất quan trọng!
- Thực hành này có thể là tuyệt vời để phá vỡ mã của một giấc mơ, vì nó kết nối giấc mơ với một tình huống cuộc sống thức giấc hoặc sự kiện trong quá khứ. Nếu tình huống là trong quá khứ, giấc mơ có thể chỉ ra rằng bạn vẫn có cảm xúc mạnh mẽ xung quanh nó. Nếu giấc mơ được kết nối với một tình huống hiện tại, sẽ rất hữu ích khi thực hiện thêm giấc mơ để chuyển nó qua bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào và thành giải pháp khả thi mà sau đó bạn có thể áp dụng vào cuộc sống thức giấc của mình.
Ví dụ, một người phụ nữ mơ thấy mình bị mắc kẹt trong một mê cung hộp các tông đã làm cầu nối cho cuộc sống thức giấc của cô ấy và thấy rằng cô ấy cũng cảm thấy hoảng loạn khi nghĩ về việc bị mắc kẹt trong công việc bế tắc của mình. Trong giấc mơ, cô đã lướt qua mê cung trên tất cả bốn chân như một con chuột. Khi chúng tôi cùng nhau thực hiện ước mơ của mình, cô ấy nhận ra rằng tất cả những gì cô ấy cần làm để tìm cách thoát khỏi mê cung giấc mơ của mình là đứng lên để cô ấy có thể nhìn thấy lối thoát! Điều này giúp cô hiểu rằng cô cần phải xem công việc hiện tại của mình từ một khía cạnh khác và sau đó cô sẽ thấy một lối thoát khỏi những gì đã trở thành một tình huống không thể chịu đựng được.
KẾT NỐI ALIEN TỪ KỸ THUẬT CÂY KHÁC
Kỹ thuật này có thể được thực hiện một mình, trong trí tưởng tượng của bạn hoặc với một người bạn sẵn lòng giúp đỡ bạn bằng cách giả vờ là người ngoài hành tinh (bạn bè để làm gì?).
- Kể lại giấc mơ của bạn nhưng giả vờ rằng bạn đang nói với người ngoài hành tinh từ hành tinh khác.
- Người ngoài hành tinh không biết cửa sổ là gì, ăn trộm là gì, hay vị sô cô la như thế nào. Khi bạn kể giấc mơ của mình, hãy tạm dừng để giải thích những hình ảnh và hành động chính. Làm điều này sẽ tiết lộ sự hiểu biết cá nhân của bạn về hình ảnh và có thể mang lại những hiểu biết đáng ngạc nhiên.
- Đừng đưa ra những lời giải thích của bạn nhiều khi nghĩ rằng tốt hơn hết là nói điều đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn khi bạn nghĩ về hình ảnh cụ thể mà bạn thấy trong giấc mơ. Hãy lấy ví dụ về một cánh cửa. Một người mơ mộng có thể nói, Cửa Một cánh cửa là thứ bạn có thể đi qua để đến một nơi mới. Một người mơ khác có thể nói, Cửa Một cái gì đó nhốt bạn bên trong khi nó bị khóa. Mỗi mô tả cho chúng ta cái nhìn sâu sắc về hình ảnh giấc mơ của cánh cửa và đưa chúng ta đến gần hơn với ý nghĩa biểu tượng của hình ảnh.
- Những lời giải thích của bạn về những hình ảnh trong mơ có thể kích thích một mối liên hệ tự phát với tình huống cuộc sống đang thức giấc: Tôi đang cảm thấy bị mắc kẹt trong mối quan hệ của mình ngay bây giờ, như thể tôi đang bị khóa!
TEN CÂU HỎI THƯỜNG GẶP ĐỂ KIẾM MỘT DREAM
- Bạn là ai trong giấc mơ này? (Một người trẻ hơn, một người quan sát, một con vật, một người khác, hoặc chính bạn như bạn ngày nay?)
- Bạn cảm thấy thế nào trong giấc mơ? Những cảm xúc mạnh nhất là gì?
- Những cảm xúc này có cộng hưởng với bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống, quá khứ hay hiện tại của bạn không?
- 42 MINDFUL DREAMING Hình ảnh hoặc cảnh cốt lõi trong giấc mơ này là gì? (Lõi Core có nghĩa là hình ảnh trung tâm, hấp dẫn nhất, tràn đầy năng lượng hoặc cảm xúc nhất.)
- Liên kết của bạn với hình ảnh hoặc cảnh cốt lõi này là gì? Ghi lại các từ hoặc cụm từ chính.
- Nếu mỗi hình tượng và biểu tượng giấc mơ đại diện cho một phần của bạn, hình ảnh cốt lõi sẽ đại diện cho phần nào? Sử dụng các từ khóa của bạn để giúp kết nối với hình ảnh cốt lõi dễ dàng hơn.
- Nếu bạn hỏi phần tiêu cực hay đáng sợ nhất trong giấc mơ của bạn nếu nó có một thông điệp cho bạn, thì nó có thể nói gì?
- Có ánh sáng hay vẻ đẹp nào trong giấc mơ của bạn không? Đây có thể là ánh trăng trên mặt nước hoặc một con vật hoặc con người rực rỡ. Nhắm mắt lại và tập trung vào nó. Hỏi nó, "Bạn muốn tôi biết điều gì?" Nó có thể phản hồi hoặc thay đổi thành một cái gì đó khác.
- Giấc mơ làm gì muốn? Xem xét các hành động và cảm xúc bên trong nó, cùng với bất kỳ sự kiện bất ngờ hoặc cảm giác bất ngờ nào. Đôi khi lùi lại khỏi giấc mơ và xem nó như thể đó là một bộ phim có thể giúp bạn xác định chính xác những gì giấc mơ đang cố gắng truyền đạt cho bạn.
- Nếu bạn có thể quay trở lại giấc mơ và thay đổi kết thúc, chuyện gì sẽ xảy ra?
© 2018 của Clare R. Johnson. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Nguồn bài viết
Giấc mơ chánh niệm: Khai thác sức mạnh của giấc mơ Lucid cho hạnh phúc, sức khỏe và thay đổi tích cực
bởi Clare R Johnson
Có rất nhiều cuốn sách về giấc mơ, giải thích giấc mơ và giấc mơ sáng suốt. Điều làm cho điều này trở nên khác biệt là Clare R. Johnson, Tiến sĩ kết hợp các nguyên tắc chánh niệm với một cách tiếp cận mới mẻ cho giấc mơ sáng suốt. Kết quả cuối cùng là một hướng dẫn từng bước để hiểu ngôn ngữ giấc mơ, thức dậy trong giấc mơ của chúng ta và biến đổi chúng để cải thiện cuộc sống thức giấc của chúng ta. (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)
Lưu ý
Clare R. Johnson, Tiến sĩ, là chuyên gia hàng đầu về giấc mơ sáng suốt. Cô có bằng tiến sĩ của Đại học Leeds về việc sử dụng những giấc mơ sáng suốt làm công cụ sáng tạo (công việc tiến sĩ đầu tiên trên thế giới để khám phá chủ đề này), bản thân cô là một người mơ mộng sáng suốt và là giám đốc của Hiệp hội nghiên cứu quốc tế Ước mơ. Cô thường xuyên nói chuyện và dẫn dắt các hội thảo về giấc mơ. Ghé thăm cô ấy tại www.deepluciddreaming.com.
