Các dấu hiệu của một mối quan hệ rạn nứt có thể xuất hiện theo những cách tinh tế. Betsie Van der Meer qua Getty Images
Khi những nghi ngờ về một mối quan hệ bắt đầu len lỏi, mọi người không chỉ buột miệng nói ra. Họ có thể không muốn làm đối tác của mình lo lắng và nghĩ rằng họ sẽ giải quyết những gì có thể chỉ là một bản vá thô sơ. Họ có thể nghĩ rằng họ có thể che giấu cảm xúc của mình khá dễ dàng.
Nhưng hóa ra, những dấu hiệu bất ổn tiềm ẩn của họ lại xuất hiện trong cách họ giao tiếp.
Trong nghiên cứu được xuất bản gần đây của chúng tôi, chúng tôi đã có thể chứng minh rằng ngôn ngữ của mọi người thay đổi một cách tinh vi trong những tháng và tuần dẫn đến chia tay - trước khi họ đưa ra quyết định có ý thức để kết thúc mọi thứ.
Khai thác Reddit cho các vết nứt
Việc chia tay rất khó nghiên cứu. Chúng diễn ra trong nhiều tuần, nhiều tháng - thậm chí nhiều năm. Để thực sự hiểu được động lực của một cuộc chia tay, lý tưởng nhất là các nhà nghiên cứu phải có thể theo dõi cuộc sống của mọi người trước, trong và sau khi cuộc chia tay diễn ra.
Trong lịch sử, điều này không khả thi. Nhưng nghiên cứu về các mối quan hệ lâu dài đang bắt đầu thay đổi với sự ra đời của các nền tảng truyền thông xã hội như Twitter, Facebook và Reddit. Ngày càng có nhiều người ghi chép lại cuộc sống hàng ngày của họ trên các nền tảng này, điều này cho phép các nhà nghiên cứu xem xét cách mọi người đối phó với những biến động như chia tay cả trước và sau sự kiện. Việc phân tích ngôn ngữ hàng ngày của mọi người có thể tiết lộ thông tin về cảm xúc thay đổi, phong cách suy nghĩ và sự kết nối của họ với những người khác.
Một nền tảng truyền thông xã hội phổ biến, Reddit, đã thiết kế một cơ sở hạ tầng trực tuyến phản ánh cách chúng ta xã hội hóa trong cuộc sống thực.
Có hàng trăm nghìn cộng đồng, được gọi là subreddits, hướng đến các sở thích khác nhau, từ quần vợt và chính trị, đến chơi game và đan lát. Điều này cho phép những người có cùng chí hướng đi chơi, trò chuyện về sở thích của họ và xin lời khuyên.
Chúng tôi đã nghiên cứu một cộng đồng có tên là r / BreakUps /, nơi mọi người thảo luận về sự tan rã của các mối quan hệ của họ. Chúng tôi đã xác định được một nhóm 6,803 người đã đăng bài về cuộc chia tay của họ và theo dõi các bài đăng của họ lên đến một năm trước và sau khi họ kết thúc mọi chuyện. Nhưng chúng tôi không chỉ xem các bài đăng của họ trên subreddit r / Breakups. Chúng tôi đã theo dõi lời nói của họ trên tất cả các subreddits mà họ đã đăng trong khung thời gian này. Chúng tôi muốn xem liệu có dấu hiệu nào cho thấy họ sắp chia tay ngay cả khi họ không trực tiếp nói về nó hay không.
Sau khi phân tích hơn 1 triệu bài đăng, chúng tôi đã xác định được các dấu hiệu ngôn ngữ có thể phát hiện một cuộc chia tay sắp xảy ra trong vòng XNUMX tháng trước khi nó thực sự diễn ra. Và chúng tôi đã phát hiện thấy những thay đổi trong ngôn ngữ của mọi người kéo dài đến sáu tháng sau sự kiện.
Những thay đổi này có thể được phát hiện ngay cả khi mọi người không nói về mối quan hệ của họ. Nó có thể xuất hiện khi người đăng đang thảo luận về thể thao, nấu ăn hoặc du lịch. Mặc dù những người này không nhất thiết biết rằng mối quan hệ sắp kết thúc, nhưng nó đã ảnh hưởng một cách tinh vi đến cách họ giao tiếp với người khác.
Thế giới - và từ ngữ - bị đảo lộn
Vậy chính xác, ngôn ngữ thay đổi như thế nào?
Một điểm rút ra lớn là mọi người có xu hướng tập trung nhiều hơn vào bản thân, với việc tăng cường sử dụng từ “Tôi”, khi cuộc chia tay sắp đến gần. Điều này là phổ biến trong một sự kiện căng thẳng trong cuộc sốngvà các nghiên cứu khác đã cho thấy sự gia tăng của ngôn ngữ tự giới thiệu ở những người trầm cảm hoặc lo lắng.
Đồng thời, ngôn ngữ của con người cho thấy sự sụt giảm trong quá trình tư duy phân tích, vốn thường gắn liền với tư duy hình thức và logic. Ngôn ngữ của họ trở nên thân mật và cá nhân hơn. Họ ít tham chiếu đến các khái niệm hơn, điều này làm giảm việc sử dụng các bài viết như “the” và “a”. Họ có nhiều khả năng nói về người khác hơn là những ý tưởng.
Khoảng thời gian sau khi chia tay, mọi người cũng có xu hướng đề cập đến người bạn đời của mình khá nhiều, có lẽ vì họ vẫn chưa tách biệt được danh tính của mình với người bạn đời của mình. Sau đó - khi mọi người xử lý nỗi đau của họ - họ bắt đầu chuyển trọng tâm sang những người đang hỗ trợ họ trong thời gian khó khăn.
Quá trình suy nghĩ của mọi người cũng trải qua những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc chia tay. Họ bắt đầu thăm dò mức độ hiểu biết của mình về mối quan hệ khi cố gắng tìm ra lý do khiến nó tan vỡ. Đây là điển hình của những người cố gắng hiểu những sự kiện cuộc sống đầy thử thách, cho dù đó là chấn thương hay mất mát.
Khi thời gian trôi qua, mọi người bắt đầu tạo ra một câu chuyện mạch lạc về cuộc chia tay của họ, điều này khiến cho các quá trình khác hợp lý hơn - những quá trình xấu đi vào khoảng thời gian chia tay - kích hoạt lại. Khi điều này xảy ra, họ đã sẵn sàng để bước sang chương tiếp theo của cuộc đời mình.
Đối với hầu hết mọi người trong nghiên cứu của chúng tôi, phải mất khoảng sáu tháng để ngôn ngữ của họ trở lại bình thường. Tất nhiên, đau buồn là một quá trình kéo dài và việc thỉnh thoảng cảm thấy đau đớn và thương tiếc cho sự mất mát của mối quan hệ là điều đương nhiên, ngay cả sau đó.
Thực tế là phân tích ngôn ngữ có thể phát hiện ra các dấu hiệu tinh vi của một mối quan hệ đang tồn tại trên đá có nghĩa là các bác sĩ lâm sàng - cho dù họ là chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhà trị liệu hay nhà tâm lý học - có thể có một công cụ mạnh mẽ theo ý họ. Ví dụ, một số người sử dụng ứng dụng điện thoại để ghi nhật ký thường xuyên. Một ứng dụng có thể tự động cảnh báo người dùng khi ngôn ngữ của họ có dấu hiệu đau khổ tột độ và đề xuất tài nguyên hoặc trợ giúp chuyên nghiệp.
Loại phân tích này đã được phát triển để phát hiện và lập bản đồ những thay đổi khác trong cuộc sống của mọi người, cho dù đó là sự tham gia của họ vào phong trào phản đối hay giai đoạn đầu của tình trạng sức khỏevà sẽ chỉ ngày càng tốt hơn khi công nghệ tiến bộ.
Về các tác giả
Sarah Seraj, Ph.D. Sinh viên, Đại học Texas tại Cao đẳng Nghệ thuật Tự do Austin; James W. Pennebaker, Giáo sư Tâm lý học, Đại học Texas tại Cao đẳng Nghệ thuật Tự do Austin, và Kate G. Blackburn, Nhà nghiên cứu sau Tiến sĩ, Đại học Texas tại Cao đẳng Nghệ thuật Tự do Austin
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về Cặp đôi từ danh sách Bán chạy nhất của Amazon
"Bảy nguyên tắc giúp hôn nhân thành công: Hướng dẫn thực tế từ chuyên gia quan hệ hàng đầu của đất nước"
của John Gottman và Nan Silver
Cuốn sách bán chạy nhất này đưa ra những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xây dựng và duy trì một cuộc hôn nhân bền chặt và lành mạnh. Dựa trên nhiều thập kỷ nghiên cứu, tác giả phác thảo bảy nguyên tắc chính để tạo ra mối quan hệ đối tác thành công, bao gồm cải thiện giao tiếp, quản lý xung đột và thúc đẩy sự thân mật.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Hold Me chặt: Bảy cuộc trò chuyện cho một đời yêu thương"
bởi Sue Johnson
Cuốn sách này cung cấp hướng dẫn từng bước để cải thiện khả năng giao tiếp và củng cố mối quan hệ tình cảm trong các mối quan hệ lãng mạn. Dựa trên các nguyên tắc của lý thuyết gắn bó, tác giả đưa ra những lời khuyên và bài tập thực tế cho các cặp đôi đang tìm cách thắt chặt mối quan hệ của họ và xây dựng một mối quan hệ viên mãn hơn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Dám yêu"
của Alex Kendrick và Stephen Kendrick
Cuốn sách nổi tiếng này đưa ra thử thách 40 ngày để giúp các cặp đôi củng cố mối quan hệ và xích lại gần nhau hơn. Mỗi ngày đưa ra một "thách thức" mới, chẳng hạn như bày tỏ lòng biết ơn hoặc thực hành sự tha thứ, được thiết kế để tăng cường kết nối giữa các đối tác.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Đàn ông đến từ sao Hỏa, đàn bà đến từ sao Kim: Hướng dẫn cổ điển để hiểu về giới tính đối lập"
của John Grey
Cuốn sách kinh điển này mang đến một cái nhìn hài hước và sâu sắc về sự khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ trong các mối quan hệ. Tác giả đưa ra lời khuyên thiết thực để thu hẹp khoảng cách và cải thiện giao tiếp giữa các đối tác.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Phương pháp chữa lành mối quan hệ: Hướng dẫn 5 bước để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn"
bởi John Gottman
Cuốn sách này cung cấp một cách tiếp cận dựa trên nghiên cứu để cải thiện các loại mối quan hệ, bao gồm cả quan hệ đối tác lãng mạn. Tác giả phác thảo năm bước chính để tạo ra các kết nối mạnh mẽ và trọn vẹn hơn với những người khác, dựa trên kinh nghiệm sâu rộng của ông với tư cách là nhà trị liệu và nhà nghiên cứu cho các cặp đôi.
