Để tạo ra một tháng Valentine thực sự đáng yêu và xây dựng thêm niềm vui, tình yêu và sự bình yên trong cuộc sống của bạn, tôi cung cấp cho bạn mười lời khuyên để xây dựng và duy trì các mối quan hệ cá nhân và thân mật tốt đẹp. Bài viết đầy đủ các con số này được theo sau bởi tám món quà Valentine không tốn bất kỳ khoản tiền nào và ngang nhiên thể hiện tình yêu của bạn.

Để làm cho các mối quan hệ của bạn thực sự xuất sắc

KHAI THÁC. Chấp nhận và tôn trọng sự khác biệt và nhớ rằng bạn là một đội. Cùng nhau giải quyết các vấn đề khác nhau, tìm kiếm giải pháp thắng lợi tốt nhất và tôn trọng vị trí của nhau thay vì cố gắng mạnh tay với người khác hoặc cảm thấy như bạn đang hy sinh những gì quan trọng với bạn bằng cách thường xuyên nhượng bộ.

KHAI THÁC. Duy trì tính toàn vẹn của bạn để xây dựng và giữ niềm tin. Điều đó có nghĩa là hãy trung thực với chính mình và nói lên thành thật về những gì bạn nghĩ và cảm nhận. Giữ liên lạc trung thực đi.

KHAI THÁC. Lắng nghe để thực sự hiểu những gì người khác nghĩ. Giao tiếp liên quan đến năm mươi phần trăm thời gian tích cực lắng nghe và năm mươi phần trăm thời gian chia sẻ những gì là đúng với bạn.

KHAI THÁC. Giao tiếp xây dựng. Khi bạn đang cố gắng đưa ra quan điểm hoặc đang nắm giữ cảm xúc, hãy tập trung nói về những gì bạn cảm thấy, muốn hoặc tin về một chủ đề cụ thể. Điều đó có nghĩa là kiềm chế đổ lỗi, chỉ tay, chỉ trích và đưa ra lời khuyên (bạn) và tránh xa những người quá mức, chẳng hạn như "luôn luôn" và "không bao giờ". Giải quyết một chủ đề tại một thời điểm, chống lại việc đưa vào các vấn đề khác chưa được giải quyết.

KHAI THÁC. Đi cho sự dịu dàng - đưa ra những đánh giá cao, khen ngợi và hỗ trợ. Chúng tôi không bao giờ cảm thấy mệt mỏi khi ai đó thực sự chỉ ra những phẩm chất và hành động tích cực của chúng tôi. Và giữ im lặng và đắm mình trong lời khen ngợi và đánh giá cao từ người khác.

KHAI THÁC. Đối phó với cảm xúc của bạn một cách xây dựng. Điều đó có nghĩa là đừng nhắm vào người khác khi bạn cảm thấy tức giận mà hãy sở hữu nỗi buồn, sự tức giận và nỗi sợ hãi như một thứ gì đó bên trong bạn. Xin lỗi khi bạn không, và đi khóc, giận dữ, hoặc run rẩy và run rẩy để giải tỏa năng lượng cảm xúc.

KHAI THÁC. Chọn các trận đánh của bạn, có nghĩa là lên tiếng khi nó quan trọng - khi bạn không thể buông bỏ điều gì đó. Đừng đổ mồ hôi những thứ nhỏ nhặt và nhận ra bạn không thể luôn có được thứ mình muốn. Tập trung vào những gì quan trọng - kết nối và tình yêu.

KHAI THÁC. Nắm lấy thay đổi. Xử lý các sự kiện khi chúng phát sinh, và sau đó cho đi. Cuộc sống là một tàu lượn siêu tốc, duy trì sự linh hoạt và một viễn cảnh tích cực sẽ giúp bạn tận hưởng chuyến đi cùng nhau.

KHAI THÁC. Giới hạn thời gian bạn dành trong thế giới ảo. Sự gần gũi đến từ kết nối cá nhân. Vì vậy, hãy dành thời gian cùng nhau để hiện thực hóa những mục tiêu chân thành của bạn là niềm vui, tình yêu và hòa bình.

KHAI THÁC. Tu luyện lợi ích chung cũng như các hoạt động độc lập. Theo đuổi bên ngoài mối quan hệ cân bằng với thời gian chất lượng với nhau, nơi bạn hỗ trợ lẫn nhau với các vấn đề và đạt được mục tiêu, mang lại một hỗn hợp lành mạnh cho chiếc bánh mối quan hệ.

Để thực sự giành được trái tim của người yêu dấu của bạn vào tháng 2 14, hãy tặng một hoặc nhiều trong số những trận đấu này.

Thật dễ dàng để bị bối rối về những gì cần làm để thể hiện bản thân cho Ngày Valentine. Tôi nói chuyện với nhiều khách hàng bày tỏ sự lo lắng về ngày tình yêu, và đây là những gì tôi nói.

Đừng tập trung vào những gì người khác sẽ làm hoặc mua để cho họ thấy rằng họ thật đặc biệt. Thay vào đó, hãy nghĩ về nó như một dịp để tôn vinh tình yêu của bạn, và để truyền đạt mức độ bạn coi trọng, tôn trọng và ngưỡng mộ anh ấy hoặc cô ấy. Với mục đích của bạn, việc ăn mừng ngày lễ này thực sự rất dễ dàng và bạn sẽ không tốn một xu nào.

KHAI THÁC. Viết ra những gì bạn đánh giá cao.

Viết một danh sách những phẩm chất mà bạn đánh giá cao về người thân yêu của bạn, và đặt những từ đó vào một tấm thiệp, bài thơ hoặc một đoạn video ngắn về bạn đọc danh sách. Đây có thể là đặc điểm họ sở hữu hoặc những điều họ đã làm. Bao gồm cả ví dụ cụ thể và chung chung.

KHAI THÁC. Chia sẻ những kỷ niệm yêu thích của bạn to.

Viết một danh sách 6 hoặc hơn những thứ bạn yêu thích, hầu hết các bộ nhớ được chia sẻ và kể lại các sự kiện và lý do tại sao chúng có ý nghĩa đối với bạn.

KHAI THÁC. Lắng nghe với tình yêu.

Thiết lập một nơi thoải mái để nói chuyện và đặt câu hỏi về cuộc sống, ước mơ, mong muốn và cảm xúc. Chỉ lắng nghe trong khi anh ấy hoặc cô ấy nói chuyện. Đừng ngắt lời. Nhắc anh ấy hoặc cô ấy rằng bạn sẽ không chia sẻ thông tin này với bất kỳ ai.

KHAI THÁC. Bước ra khỏi hộp và làm một cái gì đó khác nhau.

Hãy dành buổi tối ra khỏi thói quen thông thường của bạn và làm một cái gì đó bước ra khỏi thói quen thông thường của bạn, như nhảy trong sân sau của bạn hoặc đọc một bài thơ lớn trước lò sưởi. Có thể lên kế hoạch đi chơi đến một địa điểm yêu thích, có thể là đi bộ hoặc đi dạo đến một điểm đến mới.

KHAI THÁC. Buông bỏ quá khứ.

Ngày lễ tình nhân là một ngày tuyệt vời để trút bỏ mọi mối hận thù mà bạn đang giữ và chấp nhận những khuyết điểm, khuyết điểm của người bạn yêu thương. Để làm được điều này, hãy lặp đi lặp lại với chính mình, "Đối tác của tôi là như anh ấy, không phải như tôi muốn anh ấy." Hoặc "Đối tác của tôi đã làm những gì cô ấy đã làm. Cả hai chúng tôi đều làm tốt nhất có thể vào thời điểm đó." Nói ra những sự thật này với lòng tin chắc sẽ giúp bạn có thể buông bỏ quá khứ và nói thật lòng và có ý nghĩa, “Anh yêu em”.

KHAI THÁC. Hãy là một vị thần và ban một điều ước.

Đặt mình vào vị trí của đối tác và đề nghị làm một việc vặt hoặc một hoạt động sẽ mang lại nụ cười hoặc giảm bớt căng thẳng và căng thẳng. Làm điều đó một cách kịp thời với một nụ cười trên khuôn mặt của bạn.

KHAI THÁC. Nắm bắt tinh thần của ngày.

Tránh nói những câu đùa tiêu cực về Ngày lễ tình nhân hoặc ý kiến ​​của đối tác về ngày này. Bất kể bạn cảm thấy thế nào, hãy chỉ nói những điều tích cực một cách chân thành. Chỉ một ngày thôi.

KHAI THÁC. Lại yêu.

Cho phép bản thân yêu một lần nữa. Hãy gợi nhớ lại những cảm xúc về khoảng thời gian mà bạn tràn đầy tình yêu cho Valentine của mình và giữ sự tập trung ở đó trong tim. Từ bỏ việc ghi điểm về sự khác biệt của bạn và làm gián đoạn mọi phàn nàn của bạn. Nhớ lại cảm giác của bạn khi lần đầu gặp mặt.

 © 2018 của Jude bijou, MA, MFT
Tất cả các quyền.

Cuốn sách của tác giả này

Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn
bởi Jude bijou, MA, MFT

Với các công cụ thực tế, các ví dụ thực tế và các giải pháp hàng ngày cho ba mươi ba thái độ phá hoại, Tái thiết thái độ có thể giúp bạn ngừng giải quyết nỗi buồn, tức giận và sợ hãi, và truyền cuộc sống của bạn với tình yêu, hòa bình và niềm vui.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Jude bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục ở Santa Barbara, California và là tác giả của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn. Trong 1982, Jude đã đưa ra một thực hành tâm lý trị liệu riêng tư và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp vợ chồng và các nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học giao tiếp thông qua Giáo dục dành cho người lớn ở Santa Barbara City. Ghé thăm trang web của cô tại AttitudeRecon cản.com /

* Xem một cuộc phỏng vấn với Jude bijou: Làm thế nào để trải nghiệm nhiều niềm vui, tình yêu và hòa bình

* Xem video: Rùng mình để thể hiện sự sợ hãi Xây dựng (với Jude bijou)