THỰC TẾ. Được rồi, đó là một từ dễ thương. Nhưng nó có nghĩa gì khi có một mối quan hệ thực sự, một mối quan hệ với chất? Điều gì làm cho một mối quan hệ không chỉ kéo dài mà còn phát triển với kết nối yêu thương?
Từ sự phát triển với Joyce, người yêu dấu của tôi trong những năm 52 và từ công việc của chúng tôi với các cặp vợ chồng trong những năm 42, đây là bảy thành phần chính của chúng tôi cho THỰC TẾ. Mỗi một cuộc tĩnh tâm của cặp vợ chồng chúng tôi bao gồm những yếu tố này.
Tất nhiên còn nhiều thành phần nữa, nhưng nếu bạn thành thật hiểu bảy cơ bản này, những thứ khác sẽ xuất hiện khá tự nhiên.
KHAI THÁC. Sự đánh giá.
Thật tuyệt khi khen ngợi, thừa nhận những điều mà đối tác của bạn làm cho bạn hoặc cách họ nhìn. Tuy nhiên, một sự đánh giá sâu sắc hơn bao gồm các phẩm chất tâm hồn / tinh thần của người bạn đời của bạn, như lòng tốt, sự hào phóng, niềm vui, sự ngây thơ như trẻ con hay sự cởi mở.
Đánh giá cao họ là ai cũng như những gì họ làm. Công nhận những món quà lớn nhất mà người bạn yêu quý đã mang vào cuộc sống của bạn. Đây là sự đánh giá cao thực sự. Làm điều đó hàng ngày.
Tôi yêu sự nhạy cảm sâu sắc của Joyce, một phẩm chất mà ngay cả tôi đã chỉ trích trong những năm đầu của chúng tôi. Sự nhạy cảm của cô ấy đã cho phép tôi trở nên nhạy cảm hơn. Cô ấy dễ dàng cảm nhận được cảm xúc của cô ấy đã giúp tôi nhanh chóng cảm nhận được cảm xúc của chính mình.
KHAI THÁC. Dễ bị tổn thương.
Đây là đường đua nhanh đến THỰC TẾ. Chúng tôi được dạy để che giấu sự tổn thương của chúng tôi và thay vào đó, chỉ thể hiện sức mạnh của chúng tôi. Nếu tôi dễ bị tổn thương, và thể hiện nỗi sợ hãi của mình khi một đứa trẻ lớn lên trong một khu phố khó khăn ở Brooklyn, những đứa trẻ khác sẽ đón tôi. Che giấu sự tổn thương của tôi giữ cho tôi an toàn trên đường phố, nhưng không hoạt động tốt trong cuộc hôn nhân của tôi.
Joyce cảm thấy đặc biệt gần gũi với tôi khi tôi yêu cầu sự hỗ trợ về mặt cảm xúc của cô ấy, khi tôi thừa nhận sợ hãi, khi tôi cho cô ấy biết tôi cần cô ấy nhiều như thế nào. Đó là lúc tôi dễ bị tổn thương nhất khi cô ấy nhìn thấy sức mạnh thực sự của tôi như một con người. Và sự tổn thương của cô ấy với tôi cho tôi biết tôi quan trọng như thế nào trong cuộc sống của cô ấy.
KHAI THÁC. Cha mẹ nội tâm, Con trong.
Nhiều như chúng tôi muốn nghĩ rằng tất cả chúng ta đều đã trưởng thành, vẫn còn một phần nhỏ trong chúng ta cần phải được thừa nhận. Đứa trẻ bên trong của chúng ta sợ hãi và cần tình yêu và sự chú ý từ cha mẹ bên trong của đối tác của chúng ta. Bỏ qua đứa con bên trong của bạn được đảm bảo sẽ khiến bạn gặp rắc rối với người bạn đời của mình.
Tôi nhớ một lần khi tôi nhận được một cuộc điện thoại đặc biệt khó khăn và tôi cảm thấy run rẩy. Đứa con bên trong của tôi rất cần sự an ủi từ Joyce. Thay vì nhận ra nhu cầu cơ bản này, tôi bắt đầu ra lệnh cho Joyce làm mọi việc. Tôi vô tình giao dịch dễ bị tổn thương với sự cáu kỉnh. May mắn thay, người vợ khôn ngoan của tôi đã nhận ra một cậu bé đau khổ ẩn đằng sau sự cáu kỉnh, và cô ấy hỏi bằng một giọng dịu dàng, Barry Barry, bạn có cần một cái ôm ngay bây giờ không?
KHAI THÁC. Chia sẻ cảm xúc tổn thương.
Làm cho tình cảm của chúng ta bị tổn thương bởi một người thân yêu là không thể tránh khỏi. Đây là một hệ quả để chấp nhận đứa trẻ bên trong của chúng tôi. Nhiều người trong chúng ta không nhận ra khi nào cảm xúc của mình bị tổn thương, hoặc không thể hiện cảm xúc bị tổn thương mà chúng ta nhận ra. Thay vào đó, chúng tôi đóng cửa, đóng cửa trái tim của chúng tôi, tránh khả năng đối đầu. Hoặc, chúng tôi tức giận và trả đũa. Cả hai cách tiếp cận này đều ăn mòn mối quan hệ yêu đương.
Joyce, nhạy cảm với cảm xúc của cô ấy, dễ dàng nhận ra khi tôi làm điều gì đó bất cẩn, và ngay lập tức cho tôi biết. Mặt khác, tôi đã dành nhiều năm để che giấu đứa con bên trong của mình và do đó che giấu cảm xúc tổn thương của mình, chủ yếu là từ chính bản thân mình. Tôi đang trở nên tốt hơn trong việc nhận ra cảm xúc bị tổn thương của mình, nhưng tôi vẫn thường che đậy sự tổn thương của mình bằng sự tức giận.
Bạn làm tổn thương tôi, sau đó tôi sẽ làm tổn thương bạn, đó gần như là một phản xạ. Câu sau đây là mục tiêu của chúng tôi: Tôi tin rằng bạn không có ý làm tổn thương tôi khi bạn nói hoặc làm điều đó, và nó đã làm tổn thương tôi.
XUẤT KHẨU. Trách nhiệm.
THỰC TẾ đòi hỏi bạn phải chịu trách nhiệm cho hành động của mình. Một cách để làm điều này là xin lỗi người bạn đời của bạn khi bạn làm tổn thương họ, dù cố ý hay không. Đôi khi bạn có thể quá tập trung vào những cách họ làm tổn thương bạn đến nỗi bạn bỏ lỡ nỗi đau mà bạn gây ra cho họ. Thay vì nhận vai trò của một nạn nhân, hãy chịu trách nhiệm cho những hành động hoặc suy nghĩ bất cẩn hoặc vô thức của chính bạn.
Một lần, trong một chuyến đi cắm trại với ba đứa con của chúng tôi khi chúng còn nhỏ, Joyce và tôi đã bị khóa để đổ lỗi cho nhau. Bọn trẻ đã nghỉ chơi, nhưng đau đớn nhận ra cuộc cãi vã của chúng tôi. Khoảnh khắc Joyce và tôi nhận trách nhiệm về phần tranh luận của chính mình, khuôn mặt chúng tôi thư giãn thành một nụ cười và chúng tôi ôm nhau. Ngay lúc đó, cả ba đứa trẻ của chúng tôi vỗ tay.
KHAI THÁC. Truyền thông về tình dục.
Các cặp vợ chồng hiếm khi nói về mối quan hệ tình dục của họ. Nhưng lĩnh vực này của mối quan hệ cần giao tiếp dịu dàng và quan tâm nhất. Nếu bạn chân thành kết hợp năm thành phần trước đó vào mối quan hệ của mình, bạn sẽ nhận thấy sự thu hút gia tăng giữa bạn.
Chúng tôi khuyên bạn nên trả lời hai câu hỏi như một bài tập tuyệt vời: Thứ nhất, điều gì là đẹp nhất về tình dục của bạn tình hoặc mối quan hệ tình dục của bạn? Đó là sự đánh giá cao hơn, nhưng đặc biệt tập trung vào tình dục. Và thứ hai, bạn cần gì để cho phép mối quan hệ tình dục của bạn trở nên trọn vẹn hơn? Bắt đầu câu trả lời của bạn bằng một cái gì đó như, tôi rất thích nó khi bạn, Thay vì bạn cần phải giữ nó tích cực Giữ cho nó tích cực sẽ đi một chặng đường dài.
KHAI THÁC. Kết nối tâm linh.
Không có gì quan trọng hơn việc nuôi dưỡng một kết nối tâm linh với người bạn yêu quý. Chính xác thì đây là cái gì? Đó là sự hiểu biết rằng có một cái gì đó lớn hơn tình yêu cá nhân giữa hai bạn. Gọi nó là những gì bạn sẽ, Thiên Chúa, Sức mạnh cao hơn, Nguồn, Vũ trụ hoặc Tình yêu thiêng liêng, không thành vấn đề. Điều quan trọng là bạn học cách tin tưởng năng lượng tâm linh này và yêu cầu giúp đỡ.
Khi Joyce và tôi kết hôn, các tôn giáo khác nhau của chúng tôi đã gây ra cho chúng tôi rất nhiều đau khổ đến nỗi chúng tôi chỉ đơn giản là vứt bỏ tất cả. Chúng tôi nghĩ rằng tình yêu cá nhân của chúng tôi sẽ là đủ. Không phải vậy. Pin của chúng tôi đã hết và chúng tôi không nghĩ sẽ sạc lại bằng cách cắm vào nguồn điện cao hơn. Cuối cùng, chúng tôi gặp rắc rối nghiêm trọng đe dọa cuộc hôn nhân của chúng tôi. Điều này đẩy mỗi chúng ta vào một cuộc tìm kiếm tâm linh mà cuối cùng đã đưa chúng ta trở lại với nhau.
Hôm nay, điều quan trọng nhất chúng ta làm mỗi sáng là ngồi lại với nhau và thừa nhận sự hiện diện thiêng liêng, cảm ơn tất cả những gì chúng ta được trao, và yêu cầu giúp đỡ với những gì chúng ta phải đối mặt. Tìm cách độc đáo của riêng bạn để cắm và sạc lại pin của bạn. Tạo THỰC TẾ.
Bài viết được viết bởi đồng tác giả của:
Nguy cơ được chữa lành: Trái tim của sự phát triển cá nhân và mối quan hệ
của Joyce & Barry Vissell.
"Trong cuốn sách này, Joyce & Barry mang đến món quà vô giá là trải nghiệm của chính họ về mối quan hệ, cam kết, tổn thương và mất mát, cùng với hướng dẫn sâu sắc về cách chữa lành xuất phát từ cốt lõi của con người họ và ban phước cho chúng ta bằng sự khôn ngoan nhẹ nhàng." - Gayle & Hugh Prather
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.
Giới thiệu về tác giả)
Joyce & Barry Vissell, một cặp vợ chồng y tá / nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là những nhà tư vấn, ở gần Santa Cruz CA, những người đam mê mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân-tinh thần. Họ là tác giả của 9 cuốn sách và một album âm thanh miễn phí mới gồm các bài hát và thánh ca thiêng liêng. Gọi 831-684-2130 để biết thêm thông tin về các buổi tư vấn qua điện thoại, trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, sách báo, băng ghi âm hoặc lịch trình các buổi nói chuyện và hội thảo của họ.
Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org cho bản tin điện tử miễn phí hàng tháng, lịch trình cập nhật của họ và các bài báo trong quá khứ về nhiều chủ đề về mối quan hệ và sống từ trái tim.
