Hình ảnh của Mireya Zhiminaicela
Qua nhiều năm làm việc với đàn ông và các mối quan hệ của họ, chưa kể đến mối quan hệ 59 năm của tôi với Joyce, tôi đã thấy một số vấn đề trọng tâm nổi lên. Điều cuối cùng tôi muốn làm là khái quát hóa rằng tất cả đàn ông đều làm điều này hoặc cảm thấy điều kia. Tuy nhiên, tôi đã thấy những xu hướng nhất định áp dụng cho nhiều người đàn ông.
Nếu bất kỳ điều nào sau đây áp dụng cho bạn, hãy ghi nhớ nó. Nếu không, hãy để nó trôi qua, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không phủ nhận. Và các bạn nữ hãy đọc những điều sau nhé. Nó có thể áp dụng nhiều cho bạn.
1. Đầu tiên, hãy học cách chăm sóc trái tim mình tốt hơn.
Có, bằng mọi cách hãy chăm sóc trái tim thể chất của bạn bằng chế độ dinh dưỡng và tập thể dục phù hợp. Nhưng cũng hãy chăm sóc trái tim, tâm hồn của bạn. Nhiều người đàn ông dường như có xu hướng tham công tiếc việc, hay như Swami Beyondananda gọi đó là sự mất cân bằng "làm-làm-làm-làm". Nhiều người đàn ông bận tâm đến việc làm và dành quá ít thời gian cho việc đó.
Bạn nghĩ thế nào về việc bắt đầu ngày mới với khoảng thời gian tĩnh lặng, hít thở sâu và tự suy ngẫm? Có nhiều cách khác mà bạn có thể tìm ra để nuôi dưỡng đời sống nội tâm của mình, như dành thời gian một mình giữa thiên nhiên, đọc những cuốn sách nâng cao tinh thần hoặc dành thời gian suốt cả ngày để cảm ơn vì tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. “Công việc tâm hồn” là tiền thân cần thiết để hoàn thành các mối quan hệ. Ngoài ra, đối tác của bạn thường sẽ cảm thấy bớt gánh nặng hơn khi biết bạn đang chăm sóc bản thân.
2. Thể hiện sự đánh giá cao của bạn với đối tác và tất cả những người thân yêu của bạn.
Là đàn ông, chúng ta thường có xu hướng im lặng, cho rằng những người thân yêu của mình biết chúng ta yêu họ đến nhường nào. Hoặc chúng ta cho rằng hành động của mình có ý nghĩa hơn lời nói. Tất nhiên, những việc tốt của chúng ta có thể truyền đạt tình yêu thương của chúng ta, nhưng điều đó chưa đủ. Những lời tri ân của chúng ta là mật ngọt cho những người chúng ta yêu thương.
Không chỉ đơn giản là nói "Anh yêu em", hãy cho người này biết chính xác điều gì ở họ mà bạn đánh giá cao trong từng khoảnh khắc. Vượt qua sự bối rối của bạn về việc trở nên thơ mộng. Đối tác của bạn có thể khao khát những lời bày tỏ tình yêu chân thành.
3. Học cách dễ bị tổn thương hơn.
Thân mật là "vào tôi xem." Chúng ta cần để đối tác nhìn nhận chúng ta sâu sắc hơn. Chúng ta cần cảm nhận và bày tỏ cảm xúc của mình. Đúng, là đàn ông, đôi khi chúng ta cảm thấy bị tổn thương hoặc sợ hãi, nhưng chúng ta thường được dạy phải giấu kín điều đó. Bề ngoài, chúng ta thường thể hiện một hình ảnh mạnh mẽ, có năng lực. Việc thể hiện sự yếu đuối của con người với những người thân yêu của chúng ta mang lại cho họ một món quà tình yêu vô cùng tuyệt vời.
Khi chúng ta cảm thấy buồn, thay vì che đậy nó bằng hoạt động, chúng ta có thể chia sẻ nỗi buồn đó với người thân. Thay vì nhảy vào tư thế tức giận mỗi khi chúng ta cảm thấy bị tổn thương, cách tiếp cận dễ bị tổn thương (và can đảm) là bộc lộ những cảm giác bị tổn thương một cách trực tiếp, không tức giận hay oán giận. Bất cứ khi nào tôi làm điều này với Joyce, tôi đều đã cắt ngắn một cuộc tranh luận có thể kéo dài và kéo dài. Khi tôi chỉ cho cô ấy thấy sự tức giận, tôi đang tự bảo vệ mình và đánh mất tình yêu mà lẽ ra tôi có thể nhận được.
4. Yêu cầu giúp đỡ.
Là đàn ông, chúng ta có xu hướng không yêu cầu đủ sự giúp đỡ. Đây có thể là một cách khác để trở nên dễ bị tổn thương hơn. Yêu cầu giúp đỡ về những vấn đề vật chất nhưng cũng yêu cầu giúp đỡ về cảm xúc của bạn, chẳng hạn như buồn bã, xấu hổ hoặc sợ hãi. Việc cho đối phương thấy rằng bạn cần sự giúp đỡ của họ sẽ tiếp thêm sức mạnh cho họ và cho phép họ yêu bạn trọn vẹn hơn.
Có lẽ điều dễ bị tổn thương nhất mà tôi làm là để Joyce biết tôi cần tình yêu của cô ấy đến nhường nào. Thay vì tỏ ra “bất cần” với cô ấy, cô ấy lại thấy tôi là người mạnh mẽ và can đảm. Nó mang lại sức mạnh để cảm thấy cần thiết.
5. Học cách trở thành người biết lắng nghe hơn.
Thực sự lắng nghe đối tác của chúng tôi là một món quà sâu sắc. Thông thường, chúng ta không thể lắng nghe vì có quá nhiều thứ lộn xộn trong tâm trí và cảm xúc của chúng ta. Hoặc chúng ta thường lắng nghe với mục đích giải quyết vấn đề. Hầu hết thời gian, không có gì để sửa chữa, nhưng có rất nhiều điều để lắng nghe một cách cảm thông.
Ngoài ra, việc chăm sóc bản thân tốt hơn và dễ bị tổn thương hơn sẽ giúp chúng ta hiện diện nhiều hơn với đối tác của mình - và lắng nghe sâu sắc hơn.
6. Tập làm chủ trong mối quan hệ.
Đã quá nhiều lần, chúng ta, với tư cách là đàn ông, nhường quyền lãnh đạo cho phụ nữ trong mối quan hệ. Nó thường được hiểu là "Ở đây, mối quan hệ là của bạn. Bạn làm cho nó hoạt động tốt hơn." Phụ nữ không thể không phẫn nộ với thái độ này. Hãy làm cho các mối quan hệ của chúng ta cũng quan trọng như công việc của chúng ta.
Chính những mối quan hệ của chúng ta sẽ nuôi dưỡng tâm hồn chúng ta sâu sắc hơn. Bắt đầu phát triển mối quan hệ. Chín mươi phần trăm các cặp vợ chồng đăng ký khóa tu của chúng tôi đều là phụ nữ. Mời đối tác của bạn tham gia một cuộc trò chuyện sâu sắc hơn hoặc đọc to một cuốn sách đầy cảm hứng. Bắt đầu bất cứ điều gì có ý nghĩa.
7. Không có gì thay thế được công việc của đứa trẻ bên trong.
Hãy nhớ rằng đối tác của bạn có một đứa trẻ bên trong cần được bạn chăm sóc cũng như bạn cần họ chăm sóc. Việc dành sự nuôi dưỡng của cha mẹ này cho đối tác của bạn có thể mang lại niềm vui ngọt ngào như vậy. Hãy tập luyện để đôi khi nhìn từ người lớn trưởng thành, mạnh mẽ đến đứa trẻ ngây thơ trong người bạn đời của bạn. Nhẹ nhàng và khéo léo, hãy mời bạn tình của bạn vào vòng tay làm cha của bạn một cách nhẹ nhàng. thể chất phi tình dục đường. Điều quan trọng là không để năng lượng tình dục thể chất trộn lẫn với năng lượng làm cha.
Tương tự như vậy, hãy cho phép bản thân cảm nhận được cậu bé nhỏ bên trong bạn, người cần tình yêu và vòng tay an ủi của cha mẹ trong người bạn đời của bạn. Đây là một cách khác để tặng một món quà sâu sắc cho đối tác của bạn và cũng giúp mối quan hệ trở nên sâu sắc hơn.
8. Tiếp cận nhiều hơn với những người đàn ông khác.
Nhiều đàn ông có xu hướng cô lập mình khỏi những mối quan hệ có ý nghĩa với những người đàn ông khác. Tôi đã quan sát thấy nhiều người đàn ông gần như khao khát tình yêu cha/anh trai. Vì lo sợ nhu cầu này nên chúng ta đã đẩy đi một nửa dân số trên trái đất.
Thực hành tính dễ bị tổn thương với những người đàn ông khác, và bạn sẽ thấy việc dễ bị tổn thương với bạn tình của mình càng trở nên dễ dàng hơn. Làm sâu sắc thêm tình bạn của bạn với một người đàn ông sẽ dẫn đến việc làm sâu sắc thêm tình bạn của bạn với chính mình. Và điều này cho phép bạn trở nên dễ tiếp cận hơn với đối tác của mình.
Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn, Joyce và tôi khuyến khích bạn đọc hai cuốn sách của chúng tôi, Thực sự yêu một người phụ nữ và Thực sự yêu một người đàn ông. (Xem bên dưới để biết các liên kết để đặt mua những cuốn sách này.)
Bản quyền 2024. Bảo lưu mọi quyền.
Sách liên quan của Barry & Joyce Vissell
Để thực sự yêu một người phụ nữ
Làm thế nào để một người phụ nữ thực sự cần được yêu? Làm thế nào để đối tác của cô ấy có thể giúp đưa ra niềm đam mê sâu sắc nhất, sự gợi cảm, sự sáng tạo, ước mơ, niềm vui của cô ấy, đồng thời cho phép cô ấy cảm thấy an toàn, được chấp nhận và đánh giá cao? Cuốn sách này cung cấp các công cụ cho độc giả để tôn vinh sâu sắc hơn các đối tác của họ.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này
Để thực sự yêu một người đàn ông
Làm thế nào để một người đàn ông thực sự cần được yêu? Làm thế nào để đối tác của anh ấy có thể giúp đưa ra sự nhạy cảm, cảm xúc, sức mạnh, lửa của anh ấy, đồng thời cho phép anh ấy cảm thấy được tôn trọng, an toàn và được thừa nhận? Cuốn sách này cung cấp các công cụ cho độc giả để tôn vinh sâu sắc hơn các đối tác của họ.
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này
Giới thiệu về tác giả)
Joyce & Barry Vissell, một cặp vợ chồng y tá / nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là những nhà tư vấn, ở gần Santa Cruz CA, những người đam mê mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân-tinh thần. Họ là tác giả của 9 cuốn sách và một album âm thanh miễn phí mới gồm các bài hát và thánh ca thiêng liêng. Gọi 831-684-2130 để biết thêm thông tin về các buổi tư vấn qua điện thoại, trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, sách báo, băng ghi âm hoặc lịch trình các buổi nói chuyện và hội thảo của họ.
Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org cho bản tin điện tử miễn phí hàng tháng, lịch trình cập nhật của họ và các bài báo trong quá khứ về nhiều chủ đề về mối quan hệ và sống từ trái tim.
