Bạn đã bao giờ đột nhiên và không thể giải thích được cảm thấy chán nản hoặc cáu kỉnh khi chỉ một lúc trước khi bạn cảm thấy ổn? Điều đó xảy ra với tất cả chúng ta theo thời gian. Lần tiếp theo nó xảy ra, hãy dành một chút thời gian để nhớ những gì xảy ra ngay trước khi bạn thay đổi cảm xúc. Bạn đã nói gì với bản thân về nhận xét hoặc tình huống khiến bạn cảm thấy tồi tệ?
Hơi thở là nền tảng của mọi thứ, và mọi thứ bắt đầu bằng hơi thở. Hơi thở là phong vũ biểu thực sự để đo trạng thái tinh thần, thể chất và cảm xúc của bạn: mức độ lo lắng, thể dục, độ kín, dễ dàng hoặc căng thẳng. Chất lượng hơi thở của bạn cho thấy mức độ cân bằng và liên kết của các hệ thống khác nhau của cơ thể bạn tại bất kỳ thời điểm nào.
Bạn có bị căng thẳng không? Bạn có quá bận rộn để đi đến tương lai mà hiện tại bị giảm xuống thành một phương tiện để đến đó? Căng thẳng là do "ở đây" nhưng muốn ở "đó", hoặc ở trong hiện tại nhưng muốn ở trong tương lai. Đó là một sự chia rẽ mà nước mắt bạn tách ra bên trong.
Có một xu hướng rất lớn là có quá nhiều thứ đang diễn ra trong tâm trí chúng ta, cùng một lúc. Hàng trăm suy nghĩ và quyết định về những điều khác nhau đều đang ganh đua sự chú ý của chúng ta. Ngoài ra còn có bộ nhớ ...
Một chút căng thẳng xung quanh thời gian thi có thể là một điều tốt, vì nó thúc đẩy bạn đưa vào công việc. Nhưng đôi khi mức độ căng thẳng có thể vượt khỏi tầm kiểm soát, đặc biệt là vào cuối năm học.
Cái bẫy lớn nhất trên thế giới rơi vào đó là đưa ra những bình luận bất cẩn và tàn nhẫn về người khác. Thật khó để không nhảy vào và hâm mộ ngọn lửa với sự chỉ trích quan trọng của chúng ta đối với người khác. Nó cũng khó như ...
Trong các 1950, các học giả lo lắng rằng, nhờ vào sự đổi mới công nghệ, người Mỹ sẽ không biết phải làm gì với tất cả thời gian giải trí của họ. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại dường như khuyến khích tăng tốc vì mục đích tăng tốc - đến cuối cùng là gì?
Trong thực hành Phật giáo chúng ta phải bảo vệ Phật bên trong của chúng ta. Chúng ta phải tự làm cứng mình thành mục tiêu bằng cách làm một cuộc khảo sát về các lỗ hổng của chúng ta. Chúng ta phải cực kỳ cá nhân với chính mình và hỏi một số câu hỏi khó khăn về cuộc sống của chúng ta. Chúng ta phải tìm ra điểm yếu của mình nằm ở đâu, và xác định những gì và ai là mối đe dọa đối với chúng.
Điều quan trọng cần nhớ là ý thức tự nhận thức của chúng ta là con người duy nhất, và nó cho phép chúng ta quan sát bộ não của chính mình, làm chủ được nó, và tập thể dục và cải thiện nó. Như với tất cả mọi thứ, việc tìm kiếm ý nghĩa được cải thiện với thực tiễn, cuối cùng dẫn đến một cuộc sống thậm chí phong phú hơn và có ý nghĩa hơn.
Nhịn ăn nói thì nói dễ hơn làm. Nó đòi hỏi kỷ luật to lớn và một sự thay đổi của lối sống. Nhưng nghịch lý là nó không khó chút nào; đó là điều dễ nhất trên thế giới để thực hiện bởi vì bản chất thực sự của bạn là một tâm trí trống rỗng được giải phóng. Nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa này đưa bạn trở lại thời điểm hiện tại, nơi bạn luôn ở trong thực tế ...
Chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta đã học cách nói thời gian, nhưng thực sự chúng ta đang cho phép những gì chúng ta đã tạo ra thời gian để cho chúng ta biết cách dẫn dắt cuộc sống của chúng ta. Lần tới khi ai đó hỏi bạn, 'Bạn có thời gian không?' coi đó là một câu hỏi cực kỳ quan trọng Đừng nhìn vào cổ tay của bạn. Nhìn vào trái tim và tâm trí của bạn và dịch câu hỏi thành 'Bạn có chú ý đến cuộc sống của mình không?'
Một lời phàn nàn liên tục trong thế giới không thể đoán trước của chúng ta là chúng ta đang sống trong một thời đại xao lãng. Tôi nhanh chóng dán nhãn cho những học sinh nhìn chằm chằm vào điện thoại của họ trong lớp tôi bị phân tâm ...
Khi quan sát tâm trí của chúng ta, chúng ta có thể nhận thấy rằng dành nhiều thời gian để suy nghĩ về quá khứ và tương lai. Những suy nghĩ và cảm xúc xoay quanh, dường như theo ý mình, nhưng đôi khi chúng ta phải thừa nhận để khuấy động chúng hoặc ít nhất là không nỗ lực để chống lại chúng. Những gì chúng ta làm...
- By Sara Chetkin
Hầu hết chúng ta đã nghe nói về năng lượng nam và nữ, và tất cả chúng ta đều có một chút năng lượng bên trong mình. Trên thực tế, những năng lượng này là một, không thể tách rời và không có khả năng tồn tại như những thực thể đơn lẻ. Tuy nhiên, các chức năng của sinh lực sáng tạo của chúng ta được đặc trưng dọc theo các đường nét nam tính và nữ tính.
Bạn có một cốc cà phê yêu thích và có một chút đánh lừa nếu một người khách vô tình sử dụng nó? Bạn có 'bên' giường của bạn? Tất cả chúng ta đều có một mối quan hệ với sự lặp lại và thói quen, thường là khi không có lý do chính đáng cho nó. Đó chỉ là sự quen thuộc, vùng thoải mái của chúng tôi.
- By Marc Allen
Bạn sẽ không bao giờ là Jesus hay Mẹ Teresa hay Phật hay Pema Jigron hay Buckminster Fuller hoặc Eckhart Tolle (để gọi tên một vài vị thầy vĩ đại một cách ngẫu nhiên). Bạn chỉ có thể là chính mình mọi lúc. Khám phá bạn là ai và bạn tìm thấy con đường độc đáo của riêng mình trên đường đi.
Các ứng dụng thiền chánh niệm có thể làm giảm phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng sinh học, nghiên cứu mới cho thấy.
Có lẽ bạn đã nghe nói về chánh niệm. Ngày nay, nó ở khắp mọi nơi, giống như nhiều ý tưởng và thực tiễn được rút ra từ các văn bản Phật giáo đã trở thành một phần của văn hóa phương Tây chính thống.
Hãy nhớ rằng: chỉ có một lần duy nhất là quan trọng - Bây giờ! Đó là thời gian quan trọng nhất vì đó là lần duy nhất khi chúng ta có bất kỳ quyền lực nào. Câu nói này của Leo Tolstoy trong What Men Live By và Other Tales là sự khôn ngoan quý giá và ...
Trong công việc kinh doanh dịch vụ piano của tôi, tôi đã làm việc nhiều tuần bảy ngày và khoảng mười bốn đến mười sáu giờ. Một lần, khi tôi có một ngày đặc biệt dài phía trước, tôi quyết định sẽ dồn hết sức vào việc cố tình làm việc chậm. Tôi không thể có được một ngày nghỉ, vì vậy đi chậm trong ít nhất một ngày có vẻ khá hấp dẫn.
Hơi thở là cầu nối giữa môi trường bên ngoài và bên trong của chúng ta. Thở ra có liên quan đến thư giãn và cảm giác hạnh phúc. Điều đó được hiểu trong các biểu hiện như, thở phào nhẹ nhõm.
Nếu tâm trí của bạn luôn chạy đua, thì có lẽ bạn đang choáng ngợp với các hoạt động, điều này kích thích quá mức tâm trí của bạn. Cam kết của bạn chiếm mỗi phút trong ngày của bạn; từ lúc bạn thức dậy, cho đến khi bạn đi ngủ. Tâm trí của bạn không bao giờ được nghỉ ngơi, ngay cả khi bạn ngủ.
Chúng ta biết rằng chánh niệm có thể thay đổi cuộc sống của một cá nhân. Nhưng bạn có biết nó cũng có thể thay đổi thế giới? Chúng ta cần phát triển các thực tiễn xã hội mới và khuyến khích sự thay đổi văn hóa rộng lớn hơn đối với hành động sống và khí hậu bền vững hơn.