Bóng đè. Giấc mơ của tôi, giấc mơ xấu của tôi, 1915. Fritz Schwimbeck / wikidia

Chúng tôi dành khoảng sáu năm cuộc đời chúng ta mơ ước - đó là ngày 2,190 hoặc giờ 52,560. Mặc dù chúng ta có thể nhận thức được những nhận thức và cảm xúc mà chúng ta trải nghiệm trong giấc mơ, chúng ta không có ý thức giống như khi chúng ta thức. Điều này giải thích tại sao chúng ta không thể nhận ra rằng chúng ta đang trong một giấc mơ và thường nhầm lẫn những câu chuyện kỳ ​​quái này với thực tế.

Nhưng một số người - những người mơ mộng sáng suốt - có khả năng trải nghiệm nhận thức trong giấc mơ của họ bằng cách đánh thức lại một số khía cạnh của ý thức thức giấc của họ. Họ thậm chí có thể kiểm soát và hành động có chủ ý trong thế giới giấc mơ (nghĩ rằng Leonardo DiCaprio trong bộ phim Inception).

Lucid dreaming vẫn là một chủ đề được đánh giá thấp, nhưng những tiến bộ gần đây cho thấy đó là một trạng thái lai giữa ý thức và giấc ngủ.

Lucid dreaming là một trong nhiều trải nghiệm bất thường của người Viking có thể xảy ra trong khi ngủ. Bóng đè, nơi bạn thức dậy kinh hoàng và tê liệt khi còn lại trong trạng thái ngủ, là một chuyện khác. Cũng có thức tỉnh sai, nơi bạn tin rằng bạn đã thức dậy chỉ để khám phá ra rằng bạn thực sự đang mơ. Cùng với những giấc mơ sáng suốt, tất cả những trải nghiệm này phản ánh sự gia tăng nhận thức chủ quan trong khi vẫn ở trong trạng thái ngủ. Để tìm hiểu thêm về sự chuyển đổi giữa các trạng thái này - và hy vọng chính ý thức - chúng tôi đã đưa ra một khảo sát trực tuyến quy mô lớn về kinh nghiệm ngủ để xem xét mối quan hệ giữa các trạng thái khác nhau của ý thức lai.

Lucid Dreaming và bộ não

Giới thiệu một nửa của chúng tôi sẽ trải nghiệm ít nhất một giấc mơ sáng suốt trong cuộc sống của chúng ta. Và nó có thể là một cái gì đó để mong đợi bởi vì nó cho phép mọi người mô phỏng các kịch bản mong muốn từ gặp gỡ tình yêu của cuộc đời họ để chiến thắng một trận chiến thời trung cổ. Có một số bằng chứng cho thấy giấc mơ sáng suốt có thể được gây ravà một số cộng đồng trực tuyến lớn hiện đang tồn tại nơi người dùng chia sẻ các mẹo và thủ thuật để đạt được sự sáng suốt hơn trong giấc mơ của họ (chẳng hạn như có vật tổ trong mơ, một vật thể quen thuộc từ thế giới thức giấc có thể giúp xác định xem bạn có đang mơ hay quay xung quanh trong giấc mơ để ngăn chặn sự sáng suốt khỏi tuột dốc).

A nghiên cứu gần đây đã yêu cầu những người tham gia báo cáo chi tiết về giấc mơ gần đây nhất của họ thấy rằng những giấc mơ sáng suốt (so với không phải là sáng suốt) thực sự được đặc trưng bởi sự hiểu biết sâu sắc hơn nhiều về thực tế rằng người ngủ trong giấc mơ. Những người tham gia trải nghiệm giấc mơ sáng suốt cũng cho biết họ kiểm soát tốt hơn những suy nghĩ và hành động trong giấc mơ, có khả năng suy nghĩ logic và thậm chí còn tốt hơn khi tiếp cận những ký ức thực về cuộc sống thức giấc của họ.

Một nghiên cứu khác nhìn vào khả năng của mọi người để đưa ra quyết định có ý thức trong cuộc sống thức tỉnh cũng như trong những giấc mơ sáng suốt và không sáng suốt đã tìm thấy một mức độ chồng chéo lớn giữa các khả năng ý chí khi chúng ta thức và khi chúng ta có những giấc mơ sáng suốt. Tuy nhiên, khả năng lập kế hoạch kém hơn đáng kể trong những giấc mơ sáng suốt so với sự tỉnh táo.

Những giấc mơ mơ hồ và không sáng suốt chắc chắn cảm thấy khác biệt về mặt chủ quan và điều này có thể gợi ý rằng chúng có liên quan đến các mô hình hoạt động não khác nhau. Nhưng xác nhận điều này không dễ như vẻ ngoài của nó. Những người tham gia phải ở trong máy quét não qua đêm và các nhà nghiên cứu phải giải mã khi một giấc mơ sáng suốt đang diễn ra để họ có thể so sánh hoạt động của não trong giấc mơ sáng suốt với giấc mơ không sáng suốt.

Các nghiên cứu khéo léo kiểm tra điều này đã nghĩ ra một mã liên lạc giữa những người tham gia và người nghiên cứu mơ mộng sáng suốt trong giấc ngủ Chuyển động mắt nhanh (REM), khi giấc mơ thường diễn ra. Trước khi đi ngủ, người tham gia và nhà nghiên cứu đồng ý về một chuyển động mắt cụ thể (ví dụ hai chuyển động trái rồi hai chuyển động phải) mà người tham gia thực hiện để báo hiệu rằng họ sáng suốt. 

Vỏ não trước trán. Natalie M. Zahr, Tiến sĩ và Edith V. Sullivan, Tiến sĩ - Natalie M. Zahr, Tiến sĩ và Edith V. Sullivan, Tiến sĩ.Bằng cách sử dụng phương pháp này, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự thay đổi từ giấc ngủ không sáng suốt sang giấc ngủ REM có liên quan đến một tăng hoạt động của các khu vực phía trước của não. Đáng chú ý, các khu vực này được liên kết với chức năng nhận thức của bậc cao bậc cao của Keith như lý luận logic và hành vi tự nguyện thường chỉ được quan sát thấy trong các trạng thái thức giấc. Loại hoạt động não được quan sát, hoạt động sóng gamma, cũng được biết là cho phép các khía cạnh khác nhau của trải nghiệm của chúng tôi; nhận thức, cảm xúc, suy nghĩ và ký ức để Liên kết với nhau thành một ý thức tích hợp. Một nghiên cứu tiếp theo thấy rằng kích thích điện các khu vực này gây ra sự gia tăng mức độ sáng suốt trải qua trong một giấc mơ.

Một nghiên cứu khác xác định chính xác các vùng não tham gia vào những giấc mơ sáng suốt và tìm thấy hoạt động gia tăng ở các khu vực như vỏ não trước trán và tiền thân. Những vùng não này có liên quan đến khả năng nhận thức cao hơn như tự xử lý và ý thức về cơ quan - một lần nữa ủng hộ quan điểm rằng giấc mơ sáng suốt là một trạng thái lai của ý thức.

Giải quyết vấn đề ý thức

Độ đáng tin của ý thức phát sinh trong não là một trong những câu hỏi khó hiểu nhất trong khoa học thần kinh. Nhưng nó Đã được đề xuất rằng nghiên cứu những giấc mơ sáng suốt có thể mở đường cho những hiểu biết mới về khoa học thần kinh của ý thức.

Điều này là do giấc ngủ REM sáng suốt và không sáng suốt là hai trạng thái mà trải nghiệm ý thức của chúng ta khác nhau rõ rệt, tuy nhiên trạng thái não tổng thể vẫn giống nhau (chúng ta luôn ngủ trong giấc ngủ REM, thường mơ mộng). Bằng cách so sánh sự khác biệt cụ thể trong hoạt động của não từ giấc mơ sáng suốt với giấc mơ không sáng suốt, sau đó, chúng ta có thể xem xét các tính năng có thể tạo điều kiện cho nhận thức nâng cao trải nghiệm trong giấc mơ sáng suốt.

Hơn nữa, bằng cách sử dụng tín hiệu mắt làm điểm đánh dấu khi người ngủ chìm trong giấc mơ sáng suốt, có thể nghiên cứu hoạt động sinh học thần kinh vào thời điểm này để hiểu thêm không chỉ những gì đặc trưng và duy trì ý thức tăng cao này, mà còn xuất hiện trong lần đầu tiên địa điểm.

Giới thiệu về Tác giả

Dan Denis, nghiên cứu sinh tiến sĩ tâm lý học, Đại học Sheffield

Giulia Poerio, Nhà nghiên cứu sau tiến sĩ và Cộng tác viên Hubbub, Đại học York.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.