Phản ứng sợ hãi ăn sâu vào não người. Dưới sự đe dọa của bất kỳ loại nào - đói, khát, đau, xấu hổ, nhầm lẫn, hoặc quá nhiều, quá mới hoặc quá nhanh - chúng tôi phản ứng theo cách để giữ cho chúng tôi an toàn. Tâm trí của chúng ta sẽ chỉ tập trung vào thông tin, tại thời điểm đó, quan trọng cho sự sống còn. Nỗi sợ giết chết sự tò mò và ức chế sự khám phá. - Bruce D. Perry, MD, Tiến sĩ, Từ tạo ra một lớp học an toàn về mặt cảm xúc
Chừng nào tiềm thức vẫn như cũ, thế giới vẫn như cũ. Nghe có vẻ vô lý bởi vì, tất nhiên, tiềm thức của bạn không kiểm soát thế giới, nhưng nó kiểm soát nhận thức của bạn về thế giới thông qua bản đồ thực tế bên trong của bạn. Tiềm thức không đưa ra quyết định. Nó không có kế hoạch. Giống như Internet, nó chấp nhận bất kỳ thông tin nào được cung cấp cho nó bất kể chất lượng và nó quay trở lại bất kể chất lượng.
Tâm trí có ý thức là phần duy nhất của tâm trí có thể đánh giá chất lượng thông tin và đưa ra quyết định. Khi ở chế độ thụ động, tâm trí có ý thức không thể thực hiện bất kỳ quyền lực nào đối với nội dung của bản đồ. Trong chế độ hoạt động, tâm trí có ý thức hoàn toàn kiểm soát. Chúng ta sẽ cần thiết kế thông điệp mà chúng ta muốn giới thiệu đến tiềm thức và sau đó gửi nó.
Tiềm thức lấy thông tin từ tâm trí có ý thức dưới dạng gói suy nghĩ / cảm xúc và bằng cách sử dụng sự lặp lại. Phương pháp tốt nhất là kết hợp hai đại lộ này thành những gì có thể được gọi là sự tập trung cao độ. Chúng tôi sẽ sử dụng thông tin đó để xóa thông tin khỏi tiềm thức không hữu ích hoặc hỗ trợ cho các mục tiêu của chúng tôi và thay thế nó bằng thông tin sẽ hỗ trợ chúng tôi tốt hơn.
CHUẨN BỊ MỘT THÔNG ĐIỆP CHO SUBCONSCIOUS
Hãy thiết kế thông tin mà chúng ta muốn cung cấp cho tiềm thức. Để tiến bộ thông qua chương trình này, bạn sẽ cần bắt đầu từ một nơi an toàn. Nếu yêu cầu đó không được đáp ứng, phần còn lại của chương trình sẽ yếu hơn và có thể không mang lại kết quả như bạn muốn. Do ảnh hưởng của cường độ cảm giác đối với quan điểm của bạn về thế giới, thông điệp đầu tiên đến tiềm thức sẽ bắt đầu chống lại sự kỳ vọng về nguy hiểm và nỗi đau.
Có một vài yêu cầu để tạo thông điệp thực tế, và một trong số đó là không tin nhắn đó là sự thật Hãy nhớ rằng, bạn hiện đang xác định đúng và sai dựa trên bản đồ thực tế hiện tại của bạn. Nếu thông điệp nghe có vẻ đúng với bạn và nó phù hợp với kết quả mà bạn nhận được trong cuộc sống, thì không cần phải gieo nó vào tiềm thức. Nó đã ở đó rồi. Thông điệp bạn cần để trồng có thể sẽ nghe không đúng sự thật và thậm chí nguy hiểm. Làm thế nào để thông điệp này khiến tâm trí có ý thức của bạn phản ứng? CúcTôi hoàn toàn an toàn trên thế giới," hoặc là "Thế giới là một nơi hoàn toàn an toàn.Có thể có một số câu trả lời ngay lập tức và rõ ràng về mức độ nguy hiểm của việc tin vào điều đó.
Thông tin chúng ta cần lưu trữ trong tiềm thức nên được hình thành dựa trên mức độ hữu ích của thông tin đó đối với nguyên nhân của chúng ta, chứ không phải là liệu nó có đúng hay không. Nó có thể được thử nghiệm chống lại những người dường như đã hoàn thành những gì chúng ta muốn hoàn thành hoặc những người có cách tiếp cận với cuộc sống mà chúng ta muốn có. Họ tin điều gì? Họ có tin rằng thế giới là một nơi nguy hiểm? Chắc là không.
Thông điệp nên được nêu trong thì hiện tại bởi vì hiện tại là tất cả những gì mà tiềm thức hiểu được. Vì vậy, một tuyên bố như thế giới Thế giới sẽ an toàn đối với tôi. Nó phải ở thì hiện tại như làThế giới an toàn cho tôi," hoặc là "Tôi đi bộ an toàn qua thế giới".
Thông điệp cũng phải trong điều kiện tích cực. Tâm trí tiềm thức không xử lý tốt tiêu cực và sẽ biến chúng thành tích cực. Vì vậy, một tuyên bố như trên thế giới Không có mối nguy hiểm nào trên thế giới. Nếu bất kỳ từ nào trong thông điệp bạn đang xây dựng có ý nghĩa tiêu cực, hãy thay đổi nó.
GỬI THÔNG ĐIỆP
Để đưa tâm trí có ý thức và tiềm thức vào giao tiếp tốt nhất, chúng ta phải nhập một mô hình sóng não khác. Việc chuyển ý thức này sang một mô hình sóng não khác được thực hiện sau khi thực hành thiền định nhiều. Các phương pháp khác nhau nhưng khái niệm là như nhau: Làm dịu cơ thể và làm chậm tâm trí. Vấn đề mà những người mạnh mẽ gặp phải là nó khá nhàm chán. Chúng ta có nhiều thứ để im lặng hơn hầu hết và cuộc trò chuyện và hoạt động trong tâm trí của chúng ta là một người bạn đồng hành không ngừng. Tâm trí có ý thức về cơ bản ném một cơn giận dữ bất cứ khi nào chúng ta cố gắng để nó ngồi yên.
Tôi có hai giải pháp cho việc này. Đầu tiên là gian lận bằng cách sử dụng một trợ giúp thiền định. Cái tôi sử dụng dựa trên công nghệ nhịp hai tai. Bằng cách cho các tần số khác nhau vào mỗi tai, não sẽ giải quyết sự khác biệt bằng cách nhập vào tần số chậm hơn. Điều này cho phép CD thiền đưa bộ não của bạn dễ dàng từ trạng thái thức đến trạng thái thiền sâu mà không cần bất kỳ nỗ lực nào từ phía bạn. Tôi sử dụng hệ thống Holosync của Bill Harris, có sẵn tại www.centerpointe.com.
Giải pháp thứ hai là bỏ qua câu thần chú vô nghĩa được sử dụng bởi hầu hết các thiền giả và nhảy thẳng đến thông điệp bạn muốn giới thiệu đến tiềm thức của bạn. Tâm trí tỉnh táo của bạn sẽ vẫn phàn nàn, nhưng bạn sẽ có thứ gì đó để cung cấp khi nó làm điều đó.
THỰC HÀNH HÀNG NGÀY
Đây là một thực hành hàng ngày được thực hiện tốt nhất vào cùng một thời điểm trong ngày và ở cùng một nơi.
- Bắt đầu bằng cách chọn một nơi yên tĩnh và thoải mái để ngồi. Đặt hẹn giờ sẽ nhẹ nhàng nhắc nhở bạn khi thời gian của bạn đã hết. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể dễ dàng đi hơn ba mươi phút. Bắt đầu chỉ với mười lăm phút và kéo dài đến ba mươi phút sau khoảng hai tuần. Một số người thích đi lâu hơn. Đó thực sự là một lựa chọn cá nhân, nhưng ba mươi phút là đủ.
Tùy thuộc vào lịch trình của bạn, đi lâu hơn thời gian quy định có thể là một vấn đề. Nếu có, hãy thực hiện các bước để loại bỏ mối quan tâm khỏi tâm trí của bạn. . đang sử dụng CD thiền từ Centerpointe, âm thanh sẽ thay đổi sau ba mươi phút, do đó không cần báo thức.)
- Chuẩn bị cơ thể. Điều này nên được thực hiện trong khi ngồi thẳng mà không có bất kỳ hỗ trợ trở lại nếu có thể. Cột sống thẳng và các cơ bắp được thư giãn là rất quan trọng để cho phép tiềm thức hoạt động tốt. Sử dụng tư thế nửa hoa sen nếu nó thoải mái cho bạn (hai chân bắt chéo).
Ngồi yên với đôi mắt nhắm nghiền. Bây giờ hãy thư giãn cơ bắp của bạn. Ban đầu, bạn có thể cần phải đi từ ngón chân lên đầu hoặc đầu ngón chân căng và thư giãn từng nhóm cơ. Điều này có thể được thực hiện với mỗi hơi thở. Hít vào và căng thẳng bàn chân và ngón chân của bạn. Thở ra và thư giãn chúng. Lặp lại điều tương tự với hơi thở tiếp theo bằng chân, sau đó là thân, cánh tay, cổ, rồi đầu và mặt, cho đến khi cơ thể bạn cảm thấy thư giãn hơn.
Sau khi bạn thực hành điều này một thời gian, bạn sẽ có thể thư giãn cơ bắp rất nhanh mà không cần thực hiện từng bước này. Bây giờ tiềm thức của bạn đã sẵn sàng để giao tiếp.
- Yên lặng tâm trí của bạn. Cuộc trò chuyện thường diễn ra trong tâm trí có ý thức làm cho rất khó có bất kỳ giao tiếp nào bên ngoài tâm trí có ý thức. Để giao tiếp với tiềm thức, tâm trí có ý thức phải học cách im lặng.
Bắt đầu bằng cách lặp lại thông điệp của bạn vào tiềm thức. Nói chậm rãi trong tâm trí của bạn. Hãy lặp lại nó trong tâm trí của bạn. Suy nghĩ của bạn sẽ lang thang. Đó là điều tự nhiên ngay cả đối với các thiền giả có kinh nghiệm. Đừng để nó làm phiền bạn. Chỉ cần nhìn từ xa, như một người quan sát vô tư. Khi bạn nhận ra rằng bạn đã đi lang thang, hãy quay lại tin nhắn của bạn.
Bạn có thể tăng cường thông điệp và giữ cho mình gắn kết hơn bằng cách tưởng tượng các tình huống mà bạn cảm thấy an toàn. Sống động tưởng tượng cảnh và cảm thấy an toàn. Tiếp tục làm điều này cho đến khi thời gian kết thúc. Khi thời gian kết thúc, hãy trở lại thế giới từ từ. Hãy cho ý thức và tiềm thức của bạn một vài phút để chia tay thay vì xé chúng ra khỏi nhau.
Thực hành này chỉ là sự khởi đầu. Nó có thể được coi là giới thiệu chính thức của bạn vào tiềm thức của bạn. Sau vài ngày hoặc vài tuần yêu cầu tâm trí có ý thức của bạn nói với tiềm thức của bạn rằng thế giới an toàn, người gác cổng sẽ bắt đầu đưa ra bằng chứng để hỗ trợ nó.
Phương pháp này sẽ cho phép bạn biến đổi hoàn toàn thế giới của mình bằng cách chuyển đổi thông tin trong tiềm thức của bạn và người gác cổng cho phép vào tâm trí có ý thức của bạn. Nếu điều này khiến bạn phấn khích với những khả năng này, bạn đang đi đúng hướng.
© 2012 của Martha Burge. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Nguồn bài viết
Các Thanh Quan niệm: Làm thế nào để Trau dồi Quà tặng độc đáo của Personalities Intense
bởi Martha Burge.
Huấn luyện viên của ADHD Martha Burge đề xuất rằng những gì thường được hiểu là ADHD thực sự là năm đặc điểm tính cách mãnh liệt: gợi cảm, tâm lý, trí tuệ, sáng tạo và cảm xúc. Một khi hiểu đúng, những người có những đặc điểm tính cách mãnh liệt này có thể phát triển chúng thành quà tặng. The Myth Thanh nâng cao nhận thức về tình trạng cơ bản của cường độ, và giúp những người trước đây nghĩ rằng bản thân bị phá vỡ sẽ phát triển cuộc sống trọn vẹn hơn.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon
Lưu ý
Martha Burge là một huấn luyện viên ADHD, mẹ cho hai con trai chẩn đoán ADHD, và một người rất dữ dội. Cô có bằng cử nhân Tâm lý học, một MA trong phát triển tổ chức, huấn luyện viên và người lớn bị ADHD, người lớn có năng khiếu và phụ huynh của trẻ mãnh liệt và năng khiếu. Cô nói với nhóm (bao gồm cả những kỷ niệm cuộc sống của bạn hội nghị ở Chicago vào tháng Sáu, 2012). Cô đang hoạt động trong cộng đồng Mensa và là một huấn luyện viên đáng tin cậy cho các thành viên Mensa. Ghé thăm trang web của mình tại http://www.intensitycoaching.com/
