Cuộc hành trình tâm linh đầy những thay đổi bên trong bất ngờ và tuyệt vời. Gần đây tôi nhận ra rằng một sự thay đổi đã dần dần xảy ra trong triển vọng của tôi. Tôi đánh giá cao những trải nghiệm từng khoảnh khắc trong cuộc sống của tôi một cách hạnh phúc hơn tôi có từ thời thơ ấu. Bây giờ, cả những niềm vui và phước lành bình thường và không phổ biến gợi lên một niềm vui vắng mặt dài.

Điều này phần nào là do sự nhạy cảm và nhận thức ngày càng tăng của tôi, nhưng điều mang tính cách mạng đối với tôi là một cảm giác nở rộ về sự đầy đủ và mãn nguyện. Các mẫu cũ của tôi đang hòa tan, cho phép tôi nhận từng món quà ngay lập tức. Trước đây, tôi sẽ bị cuốn vào thói quen phủ nhận sự kìm kẹp tinh tế - cảm giác "tôi muốn điều này kéo dài" - hoặc sợ hãi - sự giằng xé đau khổ của "Điều này sẽ không kéo dài" - hay tham lam - một sự phá hoại " Điều này thật tuyệt, nhưng tôi muốn thứ khác, thứ khác nữa ".

Cảm thấy nó ngay bây giờ!

Tôi chưa bao giờ hiểu đầy đủ về quan điểm sống trong hiện tại. Tôi không thể thấy làm thế nào điều này có thể làm cho cuộc sống của tôi tốt hơn. Điều tôi không nhận ra là trong khi hiện diện với thực tế từng khoảnh khắc của tôi không làm thay đổi hoàn cảnh của tôi, nó làm phong phú thêm phản ứng của tôi với cuộc sống. Với sự tập trung của tôi vào những gì tôi đang trải qua, rất nhiều sự cố thoáng qua mà tôi thường không để ý đã trở thành một nguồn kho báu được thưởng thức liên tục.

Học cách yêu bất cứ vẻ đẹp nào chúng ta cảm nhận,
trong bất cứ chiêu bài nào nó xuất hiện,
cho dù có vẻ không đáng kể,
là bí quyết sống trong hiện tại.

Một bước ngoặt quan trọng, tôi nghĩ, là tôi đã ngừng than vãn về tính tất yếu của sự thay đổi. Mất mát đã đóng một vai trò mạnh mẽ trong cuộc sống của tôi, bắt đầu với một tuổi thơ không gốc rễ, trong đó gia đình tôi chuyển từ nhà này sang nhà khác, thành phố này sang thành phố khác mỗi năm. Đối với tôi, đây là một sự thức tỉnh sớm cho sự xuyên suốt của thế giới này.

Tôi nhanh chóng phát hiện ra rằng dù tôi có trân trọng họ đến đâu, con người và địa điểm và mọi thứ có thể (và nhiều lần đã làm) biến mất mãi mãi. Nhưng ngay cả khi không có lịch sử thôi việc như vậy, cuối cùng chúng ta cũng nhận ra rằng niềm vui của cuộc sống đang trôi qua. Nhiều người trong chúng ta học cách tự bảo vệ mình khỏi nỗi đau của những "cái chết nhỏ" liên tục này bằng cách giữ lại sự nhiệt tình và tình cảm của mình, từ chối làm bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai quá quan trọng.

Học cách sống trong khoảnh khắc lấy lại niềm vui thời thơ ấu của niềm vui trong mỗi điều nó đến. Trẻ em làm điều này dễ dàng bởi vì chúng vô tội của cái chết và thất vọng và mất mát.

Khi năng lực tuyệt vời này xuất hiện trở lại, không phải nhờ một sự ngây thơ hay niềm tin đã lấy lại được rằng cuộc sống sẽ gặp chúng ta với những niềm vui và phần thưởng phong phú. Thay vào đó, nó đi kèm với sự khôn ngoan rằng bất kể tương lai có thể mang lại điều gì (hoặc lấy đi), nó không thể cướp đi trải nghiệm của chúng ta ngay bây giờ.

Điều duy nhất có thể lừa dối tôi về sự ngọt ngào ngay lập tức này là sự vô tâm của chính tôi. Nếu tôi được đầu tư để cố gắng đảm bảo một số điều tốt đẹp tưởng tượng hoặc củng cố bản thân trước những bất hạnh có thể xảy ra, tôi không có mặt về mặt tinh thần và tôi bỏ lỡ những gì đang ở đây. Tôi ăn thức ăn của mình mà không nếm nó, tôi nghe nhạc mà không nghe, tôi cảm nhận được cảm giác cơ thể của mình một cách bị bóp nghẹt, xa cách và tôi dành thời gian với những người tôi yêu mà không say sưa trong cơ hội yêu họ.

Thông báo về các phước lành nhỏ

Mỗi khoa và kinh nghiệm - cảm giác, nhìn, ngửi, di chuyển, nghỉ ngơi, làm việc, chơi, chiêm nghiệm, cười, và thậm chí đấu tranh - tạo thành nhịp điệu và kết cấu làm cho cuộc sống của tôi trở nên độc đáo. Tất cả những sự tham gia này là điệu nhảy của cuộc sống thông qua tôi và cho tôi. Có thể là cơn mưa trên đường phố hoặc đi dạo dưới ánh trăng bên đại dương, nếu sự chú ý của tôi ở nơi khác, tôi sẽ mất cơ hội để ăn mừng điệu nhảy.

Khi tôi bận tâm đến những tưởng tượng và lý tưởng về những gì tôi muốn hoặc lo lắng về những gì tôi sợ, tôi trở nên lãng quên những món quà ngô nghê thật sự này, và tưởng tượng cuộc sống của tôi trở nên buồn tẻ, thiếu thốn và trống rỗng.

Tôi đã dành nhiều thời gian hơn tôi có thể nói trong tình trạng mất tập trung như vậy, và tôi sẽ rất xấu hổ khi thừa nhận điều đó nếu tôi không biết rằng đó là, tình trạng chung của con người. Hiện diện là một trạng thái tự nhiên đối với một đứa trẻ nhỏ, nhưng đối với người lớn thì đó là một nghệ thuật hiếm có.

Học cách yêu bất cứ vẻ đẹp nào chúng ta cảm nhận, dù trong bất kỳ chiêu bài nào, nó xuất hiện, dù có vẻ tầm thường đến đâu, là bí quyết sống trong hiện tại.

Cuộc sống tràn ngập những món quà vui vẻ, ngay cả ở những nơi khô cằn nhất và trong những thời điểm khó khăn và dằn vặt nhất. Tôi đã học được nghịch lý này trong thời gian nghỉ dưỡng dài từ chấn thương lưng. Trải qua những tháng ngày đau đớn kinh khủng, tôi đã vui mừng với những thương xót bình thường nhất: tắm nước ấm, giường sạch sẽ, có thể ngồi dậy trên ghế đủ lâu để ăn một bữa nhỏ. Những phước lành bị bỏ qua trước đây đã phá vỡ trái tim tôi với lòng tốt của họ.

Giữa những đau khổ của tôi, họ là những món quà vui vẻ của thời điểm này, nhắc nhở tôi rằng cuộc sống còn hơn cả đau khổ, và cái gọi là những điều nhỏ bé là rất lớn khi người ta thông báo yêu thương.

Sách giới thiệu

Khoảnh khắc hiện tại Khoảnh khắc tuyệt vời: Những câu thơ chánh niệm cho cuộc sống hàng ngày 
của Thích Nhất Hạnh.

Được phát triển trong một khóa tu mùa hè tại Làng Mai, trung tâm thiền của Thích Nhất Hạnh, những câu thơ ngắn duyên dáng này đã được thu thập để giúp trẻ em và người lớn thực tập chánh niệm suốt cả ngày. Đọc lại những câu thơ nhưng thực tế này giúp người đọc chậm lại và thưởng thức từng khoảnh khắc. Chúng được thiết kế để thực hiện các hoạt động hàng ngày - như rửa chén, lái xe hoặc bật tivi - cơ hội để trở lại trạng thái chánh niệm. Bình luận ấm áp, chu đáo của Thích Nhất Hạnh cung cấp cái nhìn sâu sắc và cảm hứng.

Để biết thêm thông tin hoặc đặt mua phiên bản 2nd của cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

El Collie là một nhà văn và cố vấn tâm linh đi theo con đường tâm linh chiết trung, khám phá nhiều truyền thống và thực hành. Cô ấy chết vào tháng Tư 2002. Để biết thêm các tác phẩm và ảnh ghép của cô ấy, hãy truy cập http://www.kundalini-gateway.org/ckress/elposts.html

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon