Barbara ngồi trong văn phòng bác sĩ trong khi cô ấy đọc một loạt các khiếu nại. Cô bị viêm khớp ở tay và đầu gối, và họ đau nhức mọi lúc, nha sĩ của cô chỉ nói với cô rằng cô bị viêm nướu, và bây giờ, cô vừa được chẩn đoán bị viêm dạ dày. Cô chỉ mới bốn mươi lăm. Cô muốn biết chuyện gì đang xảy ra. Cơ thể của tôi dường như bị sụp đổ, cô nói.

Tất nhiên, bác sĩ của cô đã kê đơn thuốc giảm đau cho cô và bảo cô uống Aleve, nhưng anh không thông báo cho cô biết yếu tố cơ bản nào góp phần vào tất cả các vấn đề sức khỏe của cô là: đó là chứng viêm. Những từ kết thúc bằng nó là viêm trung bình, như viêm thanh quản, viêm thanh quản, hoặc viêm kết mạc, viêm màng bao phủ mắt (được gọi là kết mạc). Cô bị viêm khớp, viêm khớp; viêm nướu, viêm nướu; và viêm dạ dày, viêm dạ dày. Cơ thể cô đang nói với cô rằng có gì đó không ổn.

Viêm mãn tính là một nguyên nhân mới được xác định của nhiều vấn đề sức khỏe từ bệnh tiểu đường đến bệnh tim, là kẻ giết người số một ở các nước phương Tây. Trong thực tế, nếu bạn có thể dập tắt ngọn lửa viêm đang diễn ra trong cơ thể, nhiều người, nếu không, hầu hết các vấn đề sức khỏe sẽ tan biến. Nếu đây là trường hợp, thì tại sao chúng ta sống với quá nhiều bệnh tật trong cuộc sống?

Khi Barbara gọi để hẹn gặp, tôi yêu cầu cô ấy mang theo một tạp chí thực phẩm về tất cả những gì cô ấy đã tiêu thụ trong tuần qua và viết ra loại và thời gian tập thể dục và cô ấy ngủ bao nhiêu giờ, và chất lượng giấc ngủ của cô ấy. Khi cô ấy đến thăm lần đầu tiên, tôi có thể biết được trọng lượng tăng thêm của cô ấy và nơi cô ấy mang nó (quanh eo), rằng cô ấy không chỉ không tập thể dục, mà còn ăn một chế độ ăn uống thực phẩm tinh chế, soda, và một ít quá nhiều rượu. Tôi cũng có thể nói rằng cô ấy đang bị suy kiệt tuyến thượng thận vì những quầng thâm dưới mắt.

Sau khi đọc tạp chí thực phẩm và tập thể dục của cô ấy, tôi không ngạc nhiên khi biết rằng sự nghi ngờ của tôi là đúng. Cô không tập thể dục và ăn một chế độ ăn kiêng đường và thực phẩm tinh chế. Tôi giải thích với cô ấy rằng cả chế độ ăn kiêng và lối sống ít vận động, cùng với việc thiếu ngủ và căng thẳng gia tăng đã gây ra tất cả các vấn đề sức khỏe của cô ấy. Cô ấy không phải là một người cắm trại hạnh phúc.

Tôi đã trình bày một số gợi ý có thể giúp dập tắt chứng viêm và cải thiện sức khỏe tổng thể của cô ấy. Những điều này bao gồm thay đổi chế độ ăn uống của cô ấy, tìm kiếm các kỹ thuật quản lý căng thẳng khác với rượu và tập thể dục nửa giờ mỗi ngày. Ngoài ra, tôi cũng khuyến khích cô ấy ngủ đủ giấc và uống thuốc chống viêm. Nếu cô ấy tiếp tục với lối sống hiện tại của mình, cô ấy sẽ không chỉ rút ngắn tuổi thọ của mình mà còn tạo ra cơn bão hoàn hảo cho căn bệnh mãn tính.

Khả năng chữa lành của cơ thể bạn lớn hơn bất cứ ai
đã cho phép bạn tin tưởng.

Các nhà khoa học đã tìm kiếm và gần đây đã tìm ra lý do tại sao một số người sống trên một trăm, trong khi hoạt động thể chất, hạnh phúc và khỏe mạnh. Một nhóm các chuyên gia ở Tokyo đã nghiên cứu các quá trình trong cơ thể có thể chịu trách nhiệm cho việc không chỉ lão hóa thành công mà còn cho tuổi thọ. Họ đã xác định mẫu số chung, và đó là tình trạng viêm.

Viêm tăng theo tuổi tác, nhưng những người đã thành công trong việc kiểm soát tình trạng viêm trong tầm kiểm soát luôn duy trì nhận thức tốt, sự độc lập và đã kéo dài nhiều năm.

Nghiên cứu này lần đầu tiên cho thấy mức độ viêm dự đoán lão hóa thành công. Hy vọng rằng sự hiểu biết về tuổi thọ cao này có thể chuyển sang dân số nói chung, giúp họ đạt được một vòng đời khỏe mạnh kéo dài. Tiến sĩ Yasumichi Arai, Trưởng phòng Khảo sát cũ nhất về Sức khỏe Toàn diện của Tokyo cho biết, thuyền Kết quả của chúng tôi cho thấy việc giảm viêm mãn tính có thể giúp mọi người già đi chậm hơn.

Viêm nặng là một khía cạnh của nhiều bệnh liên quan đến lão hóa và sự tích lũy suốt đời của tổn thương phân tử do viêm mãn tính đã được đề xuất như là một đóng góp chính cho quá trình lão hóa.

Viêm là gì?

Khái niệm viêm có lẽ là một trong những tiết lộ thú vị nhất được đưa ra ánh sáng trong những năm gần đây bởi vì nó chỉ ra mẫu số chung đằng sau thực tế mọi bệnh tật.

Điều mà hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe bỏ qua để thông báo cho bạn là bạn có thể giảm viêm trong cơ thể, từ đó loại bỏ một trong những nguyên nhân chính gây bệnh và lão hóa sớm. Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, bảy trong số mười trường hợp tử vong là do ung thư, bệnh tim hoặc tiểu đường. Những thứ này có điểm gì chung? Chúng đều liên quan đến viêm!

Nhưng chính xác thì viêm là gì? Tất cả chúng ta đã nghe thuật ngữ này viêm trước đây, nhưng chúng ta không biết chính xác nó là gì và ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của chúng ta lớn đến mức nào. Tại một số điểm, tất cả chúng ta đã gặp phải viêm. Nếu bạn bị bong gân mắt cá chân hoặc va đầu, bạn có thể nhận thấy sưng tại điểm xảy ra chấn thương. Đây là viêm. Đó là cách cơ thể nói với chúng ta rằng có điều gì đó không ổn và nó đang tự bảo vệ mình khỏi thiệt hại thêm bằng cách chủ yếu đệm vào khu vực bị ảnh hưởng. Viêm cấp tính cũng giúp trong quá trình chữa lành bằng cách loại bỏ các tế bào chết và giúp tái tạo các tế bào mới.

Tuy nhiên, có một sự khác biệt rất lớn giữa viêm cấp tính và mãn tính. Khi viêm trở thành mãn tính, nó không còn là một phản ứng miễn dịch lành mạnh để chữa lành cơ thể; thay vào đó nó trở thành nguyên nhân gốc rễ của một căn bệnh. Thực tế mọi bệnh mãn tính đều có viêm là nguyên nhân cơ bản. Nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến hàng ngày mà mọi người gặp phải là kết quả của viêm mãn tính. Một dạng viêm nổi tiếng là viêm khớp. Bạn có thể nghĩ về điều này như một căn bệnh của người già, nhưng ngay cả những người trẻ tuổi cũng có triệu chứng viêm này sớm hơn nhiều so với bình thường.

Nguyên nhân gây viêm

Khi nói đến sức khỏe của bạn, vô minh không phải là phúc lạc. Hầu hết các vấn đề sức khỏe của chúng ta là bằng cách này hay cách khác được quy cho viêm. Ví dụ, chúng ta biết rằng viêm khớp, viêm burs, viêm túi thừa và khác -nó là vấn đề kết nối trực tiếp với viêm. Nhưng các bệnh khác, như bệnh tim và ung thư, có thể trực tiếp dẫn đến viêm. Biết được điều này, chúng ta cần tìm ra nguyên nhân gây viêm để có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe mãn tính trước khi chúng bắt đầu.

Dưới đây là một số yếu tố có thể góp phần gây viêm mãn tính:

• Béo phì hoặc thừa cân: có kích thước vòng eo trên 35 inch nếu bạn là phụ nữ và hơn 40 inch nếu bạn là đàn ông
• Ăn một chế độ ăn nghèo nàn, nhiều đường (thậm chí là fructose) và carbohydrate tinh chế và các loại dầu không lành mạnh
• Một khuynh hướng di truyền hoặc tiền sử bệnh tim
• Tiền tiểu đường hay tiểu đường
• Một lối sống ít vận động, ngồi quá nhiều
• Hút thuốc lá, uống quá nhiều rượu (hơn 4 oz mỗi ngày)
• Bị nhiễm trùng mãn tính hoặc bệnh tự miễn
• Căng thẳng mãn tính

Viêm có liên kết trực tiếp đến chế độ ăn uống và lối sống của chúng tôi. Chúng ta hãy xem xét một số yếu tố phổ biến dẫn đến viêm mà chúng ta có thể kiểm soát ngay bây giờ.

Chế độ ăn uống

Khi nói đến nó, chế độ ăn uống tiêu chuẩn của phương Tây chủ yếu là nguyên nhân gây viêm. Một trăm năm trước, bạn sẽ không nghe thấy một nửa những phàn nàn về sức khỏe mà chúng ta nghe thấy ngày nay. Một trong những khác biệt chính giữa cách họ sống và cách chúng ta sống bây giờ là gì? Mọi người ăn uống lành mạnh hơn và họ có hoạt động thể chất thường xuyên.

Câu chuyện về bác sĩ Terry Wahls có một số mối quan hệ hấp dẫn về cách chế độ ăn uống có thể giúp đỡ, nếu không chữa khỏi bệnh. Cô được chẩn đoán mắc bệnh đa xơ cứng và về cơ bản là bị tê liệt. Trong khi cô làm theo lời khuyên và phương pháp điều trị phổ biến cho MS, cô vẫn cảm thấy tác dụng làm tê liệt của nó.

Bằng cách thực hiện chế độ ăn kiêng, toàn thực phẩm, cô đã có thể đảo ngược ảnh hưởng của bệnh và thực sự chữa khỏi bệnh. Về cơ bản, cô đã loại bỏ tất cả các loại thực phẩm có liên quan đến viêm! Các thực phẩm chế biến và tinh chế phổ biến trong chế độ ăn kiêng phương Tây đã bị thanh lọc khỏi chế độ ăn kiêng của cô, và cô đã có thể đảo ngược tác động của một căn bệnh làm tê liệt!

Điều này cho thấy chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò rất lớn trong cách cơ thể chúng ta phản ứng với bệnh tật. Nếu chúng ta có thể hỗ trợ sức khỏe của mình bằng cách loại bỏ các thực phẩm có thể gây bệnh, chúng ta có thể tạo ra một sự thay đổi lớn đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Nếu tôi phải chỉ ra thủ phạm ăn kiêng tồi tệ nhất, tôi sẽ phải trích dẫn đường. Mọi người đang tiêu thụ £ 128 đường mỗi năm. Khi đường vào cơ thể, nó giải phóng các độc tố gây viêm dẫn đến các loại viêm khác nhau. Đường gây ra một thứ gọi là glycation, biến protein thành độc tố. Những protein lai này được gọi là AGEs (Sản phẩm cuối Glycation tiên tiến).

Bằng cách loại bỏ hoặc hạn chế lượng đường của chúng ta, chúng ta có thể ngăn chặn các AGE này hình thành trong cơ thể. Học cách thay thế đường tinh luyện bằng các chất thay thế tự nhiên có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách chúng ta thưởng thức thực phẩm.

Hiểu được các quá trình trong cơ thể chúng ta có thể dẫn đến viêm sẽ khiến chúng ta phải suy nghĩ gấp đôi lần sau khi chúng ta muốn đi sâu vào một món tráng miệng có đường!

Phong cách sống

Một yếu tố quan trọng khác trong viêm mãn tính là lối sống hiện đại của chúng ta. Thay vì đi bộ, chúng tôi lái xe địa điểm.

Không hoạt động, kết hợp với chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến có thể dẫn đến tăng cân và viêm. Trên thực tế, béo phì là một vấn đề chúng ta đang gặp ngay cả ở trẻ em. Vào đầu chương này, một trong những khuyến nghị chính của tôi dành cho Barbara là có được ba mươi phút hoạt động trong một ngày. Điều này không có nghĩa là đi đến phòng tập thể dục và đổ mồ hôi trên máy chạy bộ. Bạn chỉ có thể đi dạo và tận hưởng thiên nhiên!

Tư duy

Cùng với chế độ ăn uống và lối sống, nhiều người đã áp dụng suy nghĩ rằng một số bệnh chỉ là một phần của lão hóa. Đơn giản là nó sai. Tuy nhiên, bằng cách nghĩ này, họ sống cuộc sống của họ hy vọng sẽ bị viêm khớp và các vấn đề sức khỏe khác. Tôi đang gặp nhiều người hơn bao giờ hết với một số bệnh tự miễn dịch như đau cơ xơ, viêm tuyến giáp Hashimoto và ung thư.

Già đi không có nghĩa là bạn phải chịu thua bệnh tật. Nó không nhất thiết là một phần tự nhiên của lão hóa. Ngoài ra, không phải tất cả người già đều bị bó hẹp trong lối đi, gậy và xe lăn. Quan trọng nhất, họ không dùng một số ít thuốc theo toa hàng ngày.

Gần đây, tôi đã xem một video trên internet về thể dục dụng cụ lâu đời nhất thế giới. Cô ấy đã chín mươi tuổi, và cô ấy có sự linh hoạt của một thiếu niên! Cô không để những tiêu chuẩn của tuổi già quyết định mình già đi như thế nào. Khi được hỏi bí mật của cô là gì, cô nói rằng cô đã ăn đúng và tập thể dục thường xuyên. Cô ấy đã không dùng chất bổ sung hoặc những thứ khác để tăng cường sức khỏe. Cô chỉ đơn giản là sống một lối sống lành mạnh.

Căng thẳng

Stress có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể chúng ta theo nhiều cách khác nhau. Ngoài ra, khi chúng ta bị căng thẳng hoặc không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra nhiều cortisol hơn, đây là nguyên nhân gây viêm. Biết điều này, nó trở nên tối quan trọng khi chúng ta học cách xử lý căng thẳng.

© 2017 của Elisa Lottor.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Báo chí nghệ thuật chữa bệnh. www.InnerTraditions.com 

Nguồn bài viết

Điều kỳ diệu của y học tái sinh: Làm thế nào để đảo ngược quá trình lão hóa một cách tự nhiên
bởi Elisa Lottor, Tiến sĩ, HMD.

Khai thác những tiến bộ của mô hình y học mới - tập trung vào khả năng tái tạo của cơ thể thay vì quản lý triệu chứng - Elisa Lottor, Tiến sĩ, HMD, giải thích cách mỗi chúng ta có thể bật khả năng tự phục hồi của cơ thể , ngăn ngừa bệnh tật trước khi nó bắt đầu, và đảo ngược quá trình lão hóa để sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

Bấm vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này  (hoặc đặt hàng Phiên bản Kindle)

Lưu ý

Elisa Lottor, Tiến sĩ, HMD, là một chuyên gia về dinh dưỡng, vi lượng đồng căn và y học năng lượng, đặc biệt quan tâm đến y học tái sinh và sức khỏe phụ nữ. Một giảng viên và nhà tư vấn quốc tế, cô đã có một phương pháp vi lượng đồng căn và thực hành dinh dưỡng trong hơn nhiều năm 30. Cô cũng là tác giả của Nữ và hay quên. Ghé thăm cô ấy trên Facebook

Một cuốn sách khác của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon

Sách liên quan

at

Thực phẩm là liều thuốc tốt nhất dẫn đến tuổi thọ và sức khỏe

Elisa xổ số

Trong chế độ ăn uống hiện đại, chúng ta ăn nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Do dễ dàng chuẩn bị thực phẩm chế biến, chúng ta đang ăn rất nhiều…

Làm thế nào để điều trị viêm và liên kết trực tiếp với bệnh

Elisa xổ số

Mọi người đang sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn trên khắp thế giới, không bị cản trở bởi nỗi đau và nhiều phiền não mà chúng ta đã liên tưởng đến…

Di truyền học: Làm sáng tỏ và chinh phục DNA của bạn

Elisa xổ số

Tất cả chúng ta được sinh ra với các gen mà chúng ta thừa hưởng từ cha mẹ, nhưng cách thức và liệu cơ thể chúng ta có thể hiện những gen này hay không đang ngày càng tăng…

Cảm ơn đã ghé thăm Nội địa.com, ở đâu có 20,000 + những bài báo thay đổi cuộc sống quảng bá "Thái độ mới và những khả năng mới". Tất cả các bài viết được dịch sang Hơn 30 ngôn ngữ. Theo dõi đến Tạp chí Nội tâm, xuất bản hàng tuần và Cảm hứng hàng ngày của Marie T Russell. Tạp chí InsideSelf đã được xuất bản từ năm 1985.