Nếu bạn dùng thuốc opioids theo toa, bạn có thể đã trải qua các triệu chứng cai thuốc tại một số điểm có lẽ khi bạn quên uống thuốc theo lịch. Opioid rút rất khó chịu, và đối với một số người, nó cảm thấy không thể chịu đựng được.  

Triệu chứng: Lo lắng, đau đớn, run rẩy, buồn nôn, đau nhức. 

Nếu bạn gặp các triệu chứng rút tiền, điều này không không có nghĩa là bạn không thể thoát khỏi opioids. Các triệu chứng rút tiền có nghĩa là mức độ opioid của bạn đã giảm quá nhanh và cơ thể bạn đã ngạc nhiên vì thiếu thuốc. 

Điều quan trọng là làm việc với cơ thể của bạn để làm giảm thành công opioids của bạn bằng cách thực hiện các thay đổi nhỏ từ từ theo thời gian.

KHAI THÁC. Nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ kê đơn trước khi thay đổi thuốc. Đây là bước đầu tiên trong bất kỳ chương trình giảm dần opioid. Hầu hết các bác sĩ đều vui lòng giúp bệnh nhân của họ giảm thuốc.

2. Thời gian là mọi thứ.

Lập kế hoạch để bắt đầu thon của bạn khi cuộc sống tương đối bình tĩnh. Tránh các ngày lễ hoặc thời gian khi công việc hoặc gia đình căng thẳng đặc biệt cao.

Hãy nhớ rằng bạn muốn thiết lập cho mình thành công. Vì căng thẳng tạo ra những thách thức và làm trầm trọng thêm nỗi đau, bạn muốn bắt đầu thon gọn khi bạn ít có khả năng được thử thách với nỗi đau.

3. Opioids nên là sự thay đổi thuốc duy nhất của bạn trong quá trình giảm dần.

Nhiều người rơi vào cái bẫy cố gắng thay đổi nhiều loại thuốc cùng một lúc. Họ quyết định họ sẽ làm giảm opioids, bắt đầu thuốc chống trầm cảm và tắt thuốc ngủ trong cùng một tháng. Đây là một thiết lập cho sự thất bại.

Hãy nghĩ về độ côn của bạn như một thử nghiệm. Sau đó, khi mọi thứ bình tĩnh và bạn rõ ràng về kết quả từ sự thay đổi đó, bạn có thể xem xét thay đổi thuốc tiếp theo.

4. Đi SLOW: Con rùa chiến thắng cuộc đua này.

Một số bác sĩ sẽ gợi ý giảm dần hàng tuần 1 tầm 2. Chỉ vì bạn không có nghĩa là bạn nên. Bằng cách giảm dần, bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng cai, căng thẳng và lo lắng. Đi chậm là đặc biệt quan trọng nếu bạn có lo lắng, chẳng hạn như các cơn hoảng loạn, rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc lo lắng tổng quát.

Yêu cầu bác sĩ của bạn thực hiện giảm nhỏ (giảm) trong liều opioid của bạn về mỗi tuần 2. Ngay cả khi bạn cảm thấy tốt, hãy giữ một lịch trình giảm dần và làm cho nó dễ dàng cho cơ thể của bạn.

5. Sử dụng các kỹ năng cơ thể-tâm trí của bạn.

Tối ưu hóa thành công với giảm dần opioid bằng cách tập trung vào việc làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn thường xuyên trong suốt mỗi ngày. Làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn cần phải là ưu tiên chính của bạn trong giai đoạn giảm dần.

6. Xem lựa chọn của bạn.

Chống lại sự cám dỗ để làm cho nhiều thay đổi cuộc sống trong quá trình giảm dần opioid của bạn. Nếu bạn quyết định làm giảm opioids, hãy giữ phần còn lại của cuộc đời bạn ở mức không đổi. Nếu bạn đã đi bộ hai lần mỗi tuần trong vài phút 30, hãy ở lại với nó nếu nó đang làm việc cho bạn.

Bạn có thể tăng mức độ hoạt động của mình hoặc thực hiện các thay đổi khác sau khi bạn thực hiện với việc giảm dần.

7. Nhận hỗ trợ thêm.

Hoàn cảnh y tế hoặc tâm lý của bạn có thể yêu cầu nhiều cấu trúc và hỗ trợ hơn. Nếu bác sĩ của bạn đề nghị hỗ trợ bổ sung, hoặc nếu bạn đang gặp vấn đề, hãy xem xét làm việc với một chuyên gia y tế có thể giám sát chặt chẽ sự thon của bạn.

© 2014, 2016. Beth Darnall. Đã đăng ký Bản quyền.

Nguồn bài viết

Ít đau hơn, ít thuốc hơn: Tránh nguy cơ Opioids kê đơn và kiểm soát cơn đau mãn tính
bởi Beth Darnall.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Tiến sĩ Beth Darnall là tác giả của Thuốc giảm đau ít hơn; Tránh những nguy hiểm của Opioids kê đơn và kiểm soát cơn đau mãn tính.  (Bull Publishing, 2014) Phó Giáo sư AsClinical tại Khoa Y học Đau tại Đại học Stanford, bà điều trị cho các cá nhân và nhóm tại Trung tâm Quản lý Đau Stanford. Cô là một nhà nghiên cứu, nhà giáo dục, nhà văn và diễn giả nổi tiếng trong lĩnh vực quản lý cơn đau. Cô ấy là điều tra viên chính do NIH tài trợ cho nghiên cứu tâm lý học về cơn đau đang xem xét các cơ chế điều trị thảm họa đau, bao gồm một lớp học điều trị thảm họa đau một buổi mới lạ mà cô đã phát triển. Tìm hiểu thêm về Beth Darnall tại www.bethdarnall.com.