Ở cấp độ phân tử, căng thẳng và căng thẳng có thể làm cho đồng hồ cơ thể của bạn phá vỡ thành một cuộc chạy nước rút. Đèn chiếu sáng / Shutterstock

Lão hóa là điều không thể tránh khỏi đối với tất cả các sinh vật sống và mặc dù chúng ta vẫn không biết chính xác lý do tại sao cơ thể chúng ta dần dần phát triển hơn bao giờ hết, chúng ta bắt đầu nắm bắt cách nó xảy ra.

Nghiên cứu mới của chúng tôi, xuất bản trong thư sinh thái, xác định các yếu tố ảnh hưởng đến một trong những khía cạnh quan trọng nhất của quá trình lão hóa, ở cấp độ cơ bản của DNA của chúng tôi. Nó cho thấy mức độ căng thẳng có thể khiến đồng hồ cơ thể sinh hóa được tích hợp trong nhiễm sắc thể của chúng ta đánh dấu nhanh hơn.

DNA - vật liệu di truyền trong các tế bào của chúng ta - không trôi nổi tự do trong nhân của tế bào, mà được tổ chức thành các khối gọi là nhiễm sắc thể. Khi một tế bào phân chia và tạo ra một bản sao của chính nó, nó phải tạo một bản sao DNA của nó và do cách thức hoạt động của quá trình này, một phần nhỏ luôn bị mất ở một đầu của mỗi phân tử DNA.

Để bảo vệ các phần quan trọng của DNA khỏi bị mất trong quá trình, các đầu của nhiễm sắc thể được phủ bằng các chuỗi đặc biệt gọi là telomeres. Chúng dần dần được loại bỏ trong quá trình phân chia tế bào liên tiếp.

Telomere (được đánh dấu màu trắng) giống như bộ đệm phân tử cho nhiễm sắc thể của bạn. Chương trình bộ gen người năng lượng Hoa Kỳ

Sự mất dần các telomere này hoạt động giống như một chiếc đồng hồ di động: với mỗi lần sao chép chúng sẽ ngắn hơn và tại một thời điểm nhất định chúng trở nên quá ngắn, buộc tế bào phải vào quá trình chết được lập trình. Câu hỏi chính là quá trình này, diễn ra ở cấp độ tế bào, thực sự có ý nghĩa gì đối với tỷ lệ tử vong của chúng ta. Liệu số phận của các tế bào cá nhân thực sự rất quan trọng? Có phải đồng hồ telomere tích tắc thực sự đếm ngược thời gian còn lại cơ thể chúng ta phải sống?

Lão hóa tế bào chỉ là một trong nhiều thành phần của lão hóa - nhưng đó là một trong những điều quan trọng nhất. Dần dần các mô của cơ thể chúng ta và sự chết không thể phục hồi của các tế bào của chúng ta, là nguyên nhân gây ra các tác động dễ thấy nhất của lão hóa như mất thể lực, suy giảm các mô liên kết dẫn đến nếp nhăn da, hoặc các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Parkinson.

Điều gì làm cho chúng ta đánh dấu?

Một câu hỏi quan trọng khác là: có những yếu tố làm tăng tốc hoặc làm chậm sự mất các telomere của chúng ta không?

Cho đến nay, câu trả lời của chúng tôi cho câu hỏi này vẫn chưa đầy đủ. Các nghiên cứu đã cung cấp cái nhìn thoáng qua về các cơ chế có thể, cho thấy những thứ như nhiễm trùng hoặc thậm chí dành thêm năng lượng để sinh sản có thể tăng tốc độ rút ngắn telomere và tăng tốc độ lão hóa tế bào.

Bằng chứng này là từng phần, nhưng tất cả các yếu tố này dường như đều có một điểm chung: chúng gây ra căng thẳng sinh lý học. Nói rộng ra, các tế bào của chúng ta bị căng thẳng khi các quá trình sinh hóa của chúng bị phá vỡ, do thiếu tài nguyên hoặc vì một số lý do khác. Ví dụ, nếu các tế bào mất quá nhiều nước, chúng ta có thể nói rằng chúng đang ở trạng thái mất nước.

Nhiều loại căng thẳng quen thuộc cũng được tính. Mệt mỏi và làm việc quá sức khiến chúng ta bị căng thẳng mãn tính, cũng như cảm thấy lo lắng trong thời gian dài. Thiếu ngủ or căng thẳng cảm xúc có thể thay đổi con đường di động bên trong, bao gồm cả chức năng telomere.

Với suy nghĩ này, chúng tôi đã tự hỏi mình một câu hỏi đơn giản. Có thể các loại căng thẳng khác nhau của một cá nhân thực sự làm tăng tốc độ lão hóa của họ?

Căng thẳng và căng thẳng

Trong nghiên cứu của chúng tôi, dẫn đầu bởi đồng nghiệp Marion Chatelain của Đại học Warsaw (hiện là Đại học Innsbruck), chúng tôi đã chọn xem xét câu hỏi này càng rộng càng tốt. Nhiều nghiên cứu đã xem xét vấn đề này ở các loài cụ thể, chẳng hạn như chuột, chuột, và các loài cá và chim khác nhau (cả hoang dã và trong phòng thí nghiệm). Chúng tôi đã tổng hợp các bằng chứng có sẵn thành một bản tóm tắt các kiến ​​thức hiện có, trên tất cả các sinh vật có xương sống được nghiên cứu cho đến nay.

Bức tranh mới nổi rõ ràng cho thấy rằng mất telomere bị ảnh hưởng sâu sắc bởi căng thẳng. Tất cả những thứ khác đều bình đẳng, căng thẳng thực sự đẩy nhanh sự mất telomere và tăng tốc đồng hồ di động bên trong.

Điều quan trọng, loại vấn đề căng thẳng: cho đến nay, tác động tiêu cực mạnh nhất là do nhiễm mầm bệnh, cạnh tranh về nguồn lực và đầu tư mạnh vào tái sản xuất.

Các yếu tố gây căng thẳng khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống kém, xáo trộn của con người hoặc cuộc sống đô thị, cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào, mặc dù ở mức độ thấp hơn.

Bắt đầu triệt để

Một câu hỏi tự nhiên được đặt ra: điều gì làm cho căng thẳng gây ảnh hưởng mạnh mẽ như vậy đến đồng hồ di động? Có một cơ chế duy nhất, hoặc nhiều? Phân tích của chúng tôi có thể đã xác định được một ứng cử viên có thể: stress oxy hóa stress.

Khi các tế bào bị căng thẳng, điều này thường biểu hiện thông qua sự tích tụ các phân tử oxy hóa, chẳng hạn như các gốc tự do. Nằm ở đầu tiếp xúc của nhiễm sắc thể của chúng ta, telomere là mục tiêu hoàn hảo để tấn công bởi các phân tử phản ứng hóa học này.

Phân tích của chúng tôi cho thấy, bất kể loại stress nào đã trải qua, stress oxy hóa này có thể là quá trình sinh hóa thực tế có liên quan đến stress và mất telomere. Điều này có nghĩa là chúng ta nên ăn nhiều hơn chất chống oxy hóa để bảo vệ telomere của chúng tôi, điều này chắc chắn đòi hỏi nhiều nghiên cứu hơn.

Tôi biết những gì bạn đang tự hỏi: điều này có nghĩa là chúng ta đã khám phá ra bí mật của sự lão hóa? Chúng ta có thể sử dụng kiến ​​thức này để làm chậm quá trình lão hóa hoặc dừng nó trong các bài hát không? Câu trả lời ngắn gọn là không.

Lão hóa là quá cơ bản đối với sinh học của chúng ta để loại bỏ nó hoàn toàn. Nhưng nghiên cứu của chúng tôi nhấn mạnh một sự thật quan trọng: bằng cách giảm căng thẳng, chúng ta có thể giúp cơ thể mình có ích lớn.

Trong thế giới hiện đại, thật khó để thoát khỏi căng thẳng hoàn toàn, nhưng chúng ta có thể đưa ra quyết định hàng ngày để giảm bớt nó. Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, ăn uống lành mạnh và đừng quá cố gắng. Nó sẽ không mua cho bạn sự sống vĩnh cửu, nhưng nó sẽ giữ cho các tế bào của bạn hoạt động tốt.

Giới thiệu về Tác giả

Szymek Drobniak, đồng nghiệp của DECRA, UNSW .. Tác giả cảm ơn các đồng nghiệp Marion Chatelain và Marta Szulkin vì những đóng góp của họ cho bài viết này và nghiên cứu dựa trên đó.

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng