Tìm cách tiếp cận mới: Giao tiếp với nỗi đau của bạn

Tìm cách tiếp cận mới: Giao tiếp với nỗi đau của bạn

Sau nhiều năm nỗ lực không thành công để làm giảm, trục xuất, diệt trừ và vượt qua nỗi đau trong cơ thể, tôi tự hỏi liệu cảm giác đau có thể là tiếng nói cho không chỉ cơ thể mà cả các cấp độ khác của bản thân.

Tôi hiểu rằng, trong khi nỗi đau cảm thấy mạnh mẽ và hống hách và nó hoàn toàn chi phối sự chú ý của tôi, nó không nhất thiết là một sức mạnh đối nghịch. Đó là một phản ứng.

Đau đớn đi cùng tôi một cách khó chịu nhất, nhưng đó là một tín hiệu được nhận và giải mã, không phải là một kẻ thù để chiến đấu và tiêu diệt. Cho phép không gian để thể hiện chính nó dường như phản tác dụng; Tuy nhiên, tôi bắt đầu tự hỏi điều gì có thể xảy ra nếu tôi bắt đầu tôn trọng và danh dự nỗi đau của tôi.

Trong khi nó dường như là nhà độc tài đòi hỏi của cuộc đời tôi vì nó quá ồn ào và khăng khăng, tôi hiểu rằng đó cũng là một sứ giả. Đó là hiệu ứng của một cái gì đó. Nó báo hiệu, nó cảnh báo, nó bực mình, nhưng đó là một phần mục đích của nó. Đau đớn đã hoàn thành nhiệm vụ của nó.

Trí tuệ bên trong cơ thể tôi

Cuối cùng tôi nhận ra rằng tôi sẽ không thể bắt đầu quá trình chữa lành thực sự cho đến khi tôi đạt được mức độ tin tưởng sâu sắc hơn với trí tuệ bên trong đang vận hành hệ thống vật lý của mình.

Dường như nó có một lộ trình đến sức khỏe bằng ngôn ngữ của chính nó mà tôi không biết hoặc không bận tâm để học. Nó xảy ra với tôi rằng tôi thậm chí có thể trì hoãn sự hồi phục và kéo dài thời gian của mình trong cơn đau bằng cách cố gắng nhanh chóng làm mọi thứ theo tốc độ ưa thích của riêng tôi.

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi cần phải lùi lại, thư giãn, bước vào trạng thái bình tĩnh và học cách lắng nghe trí tuệ bẩm sinh của cơ thể và nội tâm của mình thông qua mã được thể hiện là nỗi đau?

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi làm điều gì đó triệt để và loại bỏ tai và mắt của tôi và thực sự cố gắng nhìn và nghe những gì đau đớn trong cơ thể tôi đang cố nói với tôi, thay vì liên tục cố gắng vượt qua nó, đóng nó lại, và về cơ bản là tắt nó đi lên?

Những khả năng chữa bệnh nào có thể mở ra nếu tôi bắt đầu liên quan đến nó như là một phần của hệ thống kết nối với nhau, me, toàn bộ tôi, và bắt đầu điều chỉnh theo cách nó đang giao tiếp?

Làm thế nào, sau đó, tôi có thể tìm cách ở trong một mối quan hệ khác với nỗi đau để tôi không còn hoàn toàn bị nó nhìn thấy, nhưng không coi nó là một kẻ thù? Tôi tự hỏi mình, nếu đau my giọng nói, những gì tôi có thể đang cố nói với bản thân mình?

Lắng nghe và tương tác với nỗi đau của tôi

Vì không có gì tôi làm để ngăn chặn nó hoạt động, tôi quyết định mở ra khả năng chữa lành thông qua việc gặp phải nỗi đau ở đâu và làm thế nào nó muốn được đáp ứng.

Điều này có nghĩa là gì, tôi không chắc chắn lắm, nhưng điều đó xảy ra với tôi rằng mức độ tôi có thể lắng nghe và tương tác tích cực với nỗi đau sống trong cơ thể tôi có thể là mức độ mà tôi có thể chữa lành.

Nó đi ngược lại những ý tưởng về sức khỏe hiện tại của chúng ta để cho cảm giác đau đớn được đáp ứng đầy đủ và đáp ứng với nó như một tác nhân chữa bệnh. Tuy nhiên, mặc dù chúng ta thường từ chối bất cứ điều gì đau đớn, tôi cảm thấy rằng có thể có sự khôn ngoan chưa được khai thác trong kinh nghiệm của chính nỗi đau.

Có lẽ biểu hiện của sự chữa lành sâu sắc bao gồm một sự hiểu biết rằng cảm giác đau có thể không chỉ là một phản ứng vật lý; chúng có thể bao gồm một biểu hiện của mức độ sâu sắc hơn của bản thân là tốt.

Câu trả lời, đối với tôi, nằm ở việc tìm cách hiểu nỗi đau từ góc độ toàn diện hơn và nhìn nhận nó từ quan điểm tích cực.

Điều này có nghĩa là xem bản thân mình không phải là một nạn nhân bất lực mà là một người nào đó trên một hành trình. Nó có nghĩa là nhìn vào nỗi đau như một biển chỉ dẫn và một hướng dẫn, không phải là một vấn đề cần khắc phục.

Nó có nghĩa là buông bỏ tâm lý rằng tôi đang chịu đựng tình trạng và hoàn cảnh của tôi. Thay vì nhìn thấy nỗi đau như một kẻ xâm lược và một lời nguyền, tôi có thể tưởng tượng nó như một phần của thứ gì đó đang cố gắng tự chữa lành trong cuộc sống của tôi và, bằng cách nào đó, thông qua cuộc sống của tôi - một biểu hiện của một cái gì đó muốn làm cho tôi toàn bộ.

Bức thư đầu tiên của tôi về nỗi đau

Đau quá,

Vì vậy, đây là những gì tôi chưa cho phép trước đây vì tôi sợ, giống như sự tưởng tượng của tôi về người lạ mặt không được chăm sóc, rằng nếu tôi cho bạn nhiều không gian như vậy, bạn sẽ muốn cả ngôi nhà. Tôi có thể tin người lạ chỉ lấy những gì anh ta thực sự cần nếu tôi mở nhà cho anh ta không? Đó có phải là điều đúng đắn?

Vì vậy, tôi sợ bạn như vậy, Đau. Tôi sợ bạn vô độ.

Bạn chắc chắn dường như - bạn xuất hiện trên khuôn mặt của tôi mỗi giờ mỗi ngày đòi hỏi sự chú ý. Nhưng nếu tôi dành cho bạn nhiều sự chú ý hơn, bạn sẽ không nhận được nhiều hơn từ tôi chứ? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi dám nói với bạn và lắng nghe những gì bạn đã nói? Tôi có thể mạo hiểm cho bạn sức mạnh đó? Có nhiều phòng không?

Giao tiếp với nỗi đau trực diện

Khi tôi nhận ra rằng nỗi đau sẽ không sớm rời khỏi cơ thể tôi và tôi chỉ đơn giản là không hiểu mục đích của nó, tôi quyết định gặp mặt trực tiếp, để nói chuyện. Tôi tự hỏi nỗi đau sẽ như thế nào nếu nó xuất hiện trước mặt tôi cho mục đích đối thoại.

Điều này hấp dẫn tôi. Nếu nỗi đau hình thành, tôi có thể hỏi nó câu hỏi. Tôi có thể thấy ý nghĩa của nó được tổ chức theo hình thức. Tôi có thể xem nó như một cái gì đó có ranh giới hơn là một thực tế tiêu tốn tất cả.

Từ thời điểm đó, tôi bắt đầu mơ về những con đường đối thoại mới với nỗi đau để hiểu cách nó kết nối với nhau và được đan xen qua cả hai lớp vật lý và phi vật lý của bản thân. Tôi đã tạo ra những cách để tương tác với nỗi đau một cách khác nhau, để thiết lập một loại mối quan hệ mới với nó và cuối cùng, với chính tôi.

Tôi bắt đầu bằng cách im lặng. Tôi hỏi những câu hỏi đau. Tôi viết thư đau đớn. Tôi chơi với ý tưởng đau đớn như một sứ giả, một nhân vật, một lực lượng tốt. Tôi muốn biết những gì đau đớn đã làm với tôi và nó thể hiện như thế nào khi tôi và thông qua tôi. Tôi chuyển ý tưởng của tôi về nỗi đau trên đầu của họ.

Kết quả rất đáng khích lệ. Đau đớn không rời khỏi cơ thể tôi ngay lập tức hoặc thậm chí hoàn toàn. Nhưng nó bắt đầu trở nên yên tĩnh hơn, bớt dữ dội hơn. Nó phản ứng như một sinh vật bị thương cuối cùng cảm thấy an toàn hoặc một đứa trẻ tức giận được xoa dịu. Nó bước xuống, để nói. Nó thư thái.

Và điều quan trọng nhất tôi tìm thấy là tôi cần cho phép nỗi đau trở thành như cũ, as đó là, trước khi tôi có thể mong đợi nó tiếp tục.

Tôi hiểu rằng, theo một cách kỳ lạ, nó cảm thấy được nghe và tôn trọng. Đó dường như là một sự hiểu biết tuyệt đối quan trọng. Nỗi đau là thứ gì đó trong tôi, có lẽ không thể giải thích được, nhưng theo một cách rất thực tế, cần một loại chú ý khác nhau.

Nhận ra mục đích của nỗi đau

Nó xảy ra với tôi rằng nỗi đau sẽ không rời đi cho đến khi tôi nhận ra mục đích của nó và nói đồng ý với bất cứ điều gì nó cần để cho tôi, nói với tôi, hoặc cho tôi thấy. Điều này cho phép tôi thấy nỗi đau như một thứ gì đó mang đến cho tôi một món quà, kỳ lạ như nó có thể, và cơ hội để có ý thức lựa chọn chấp nhận món quà này.

Tôi bắt đầu thử nghiệm cách tôi liên quan đến nỗi đau trong cơ thể và mối quan hệ đó ảnh hưởng đến tất cả các mối quan hệ khác trong cuộc sống của tôi, bao gồm cả mối quan hệ của tôi với bản thân.

Đối với tôi, nỗi đau dường như rất giống một đứa trẻ kéo vào chân quần và rên rỉ. Bạn cứ bảo trẻ dừng lại và im lặng nhưng chúng chỉ thấy khó chịu hơn. Cuối cùng, bạn hít một hơi, ngồi xổm xuống, nhìn vào mắt trẻ và bình tĩnh hỏi, Bạn muốn nói gì với tôi?

Tôi không nói rằng nỗi đau của bạn là một đứa trẻ bị mắc kẹt trong bạn (hoặc có thể không quá xa vời), nhưng một cái gì đó đang kêu gọi được chú ý và phản hồi, và hầu hết chúng ta chỉ đơn giản là cố gắng làm cho nó dừng lại. Tôi phát hiện ra rằng khi tôi quyết định giảm đau mọi lúc nó cần, quay về phía nó, để nói và chú ý đến nó, nó gần như ngay lập tức bắt đầu thư giãn và giải phóng.

Tìm quà hoặc tin nhắn

Tôi muốn tìm hiểu xem món quà hoặc tin nhắn là từ chính nỗi đau, từ cuộc sống, từ cơ thể của tôi, hoặc từ tôi đến tôi. Hoặc có lẽ nó không thành vấn đề; tất cả đều thực sự giống nhau

Làm việc với những con đường sáng tạo này đã giúp tôi ngừng cố gắng tấn công nỗi đau của mình và thay vào đó, tìm cách để có trải nghiệm khác biệt và cuối cùng, tích cực hơn.

Họ đã mở cánh cửa để lắng nghe, lắng nghe và phản ứng với nỗi đau theo những cách có lợi hơn cho việc chữa lành sâu.

© 2018 của Sarah Anne Shockley
Được sử dụng với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới.
www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết

Người bạn đồng hành của nỗi đau: Trí tuệ hàng ngày để sống và vượt lên nỗi đau kinh niên
của Sarah Anne Shockley.

Người bạn đồng hành của nỗi đau: Trí tuệ hàng ngày để sống cùng và vượt ra khỏi nỗi đau kinh niên của Sarah Anne Shockley.Nơi nào bạn rẽ khi thuốc và phương pháp điều trị y tế không làm giảm đau dai dẳng, suy nhược? Bạn có thể làm gì khi nỗi đau cản trở công việc, gia đình và đời sống xã hội và bạn không còn cảm thấy như người bạn từng là? Dựa vào trải nghiệm trực tiếp với cơn đau thần kinh nghiêm trọng, tác giả Sarah Anne Shockley đồng hành cùng bạn trên hành trình vượt qua nỗi đau và đưa ra lời khuyên từ bi, thiết thực để giảm bớt những cảm xúc khó khăn và giải quyết những thách thức về lối sống.

Bấm vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách bìa mềm này hoặc mua Phiên bản Kindle.

Lưu ý

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley là nhà sản xuất và đạo diễn từng đoạt nhiều giải thưởng về phim giáo dục, bao gồm Dancing From the Inside Out, một bộ phim tài liệu rất được hoan nghênh về điệu nhảy khuyết tật. Cô đã đi du lịch rộng rãi cho kinh doanh và niềm vui. Cô có bằng Thạc sĩ Quản trị Kinh doanh về Tiếp thị Quốc tế và đã làm việc trong ngành quản lý công nghệ cao, là giảng viên của công ty, và giảng dạy quản trị kinh doanh đại học và sau đại học. Là kết quả của một chấn thương liên quan đến công việc trong Fall of 2007, Sarah mắc phải Hội chứng lồng ngực (TOS) và sống với chứng đau dây thần kinh suy nhược kể từ đó.

Sách của tác giả này

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Sarah Anne Shockley; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}