Đối phó với nỗi sợ hãi và lo lắng trong việc ra quyết định

Đối phó với nỗi sợ hãi và lo lắng trong việc ra quyết định

Có thể có một số lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, nơi bạn thường cảm thấy lo lắng hoặc lo lắng nhiều hơn. Ví dụ, một số người có nỗi sợ về việc hết tiền, hoặc bị bệnh, hoặc họ sợ mất tình yêu và bị bỏ rơi. Những nỗi sợ hãi hoặc lo lắng sâu sắc khác với sự mơ hồ chung vì chúng không cụ thể cho bất kỳ một tình huống hoặc quyết định nào. Chúng là một phần của cách bạn đã trải nghiệm cuộc sống của bạn.

Nếu bạn trải qua một nỗi sợ hãi hoặc lo lắng như thế này, nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ quyết định nào mà bạn đưa ra trong lĩnh vực đó của cuộc đời bạn. Đối với những quyết định đó, bạn có thể thấy rằng quá trình bình thường của bạn thay đổi và trở nên thận trọng và thận trọng hơn. Giống như tất cả các quy trình quyết định, phiên bản thay đổi này của quy trình của bạn có điểm mạnh và điểm yếu riêng.

Cái tốt và cái xấu

Nói chung, chúng tôi nghĩ rằng sợ hãi là một cái gì đó tiêu cực để bị chinh phục, tuy nhiên nỗi sợ không phải lúc nào cũng xấu. Trong trường hợp phù hợp và với liều lượng nhỏ, nó có vẻ như thận trọng hoặc thận trọng, và nó có thể đóng một vai trò xây dựng trong việc ra quyết định của bạn. Trong tự nhiên, nỗi sợ giúp bảo vệ bạn khỏi bị gấu ăn thịt. Trong phòng khách của bạn, nỗi sợ ngăn cản bạn mua mọi thứ trên QVC. Nỗi sợ mang tính xây dựng có thể giúp cân bằng mọi động lực thúc đẩy cho sự mới lạ và thay đổi và mang lại ảnh hưởng ổn định giúp đảm bảo bạn không ném em bé ra ngoài bằng nước tắm.

Khi một liều lượng nhỏ của sự sợ hãi được đo lường được thêm vào việc ra quyết định của bạn, bạn có thể điều chỉnh quy trình ra quyết định của mình để giảm thiểu rủi ro và giữ lợi ích liên tục. Quá nhiều thay đổi có thể dẫn đến việc thiếu quá trình khác biệt, cũng như lo lắng tăng cao và rất nhiều nỗ lực lãng phí.

Một chút sợ hãi được đặt đúng chỗ có thể nhấn mạnh giá trị của những gì bạn hiện có, giúp giữ mọi người và cộng đồng của họ với nhau, duy trì truyền thống và tăng cảm giác an toàn. Nó tập trung bạn vào việc giữ các giải pháp đang hoạt động và động lực hiện tại của chúng.

Tuy nhiên, nhược điểm lớn nhất khi đưa ra quyết định dưới ảnh hưởng của quá nhiều nỗi sợ là nó sẽ đưa bạn ra khỏi dòng chảy. Sự mơ hồ do thay đổi có thể khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát và bạn có thể phản ứng bằng cách thực hiện kiểm soát ở nơi bạn có thể thay vì cho phép cuộc sống của bạn diễn ra một cách tự nhiên. Bạn có thể muốn thay đổi chỉ những gì cần thiết, tìm kiếm các giải pháp quen thuộc và làm việc để khóa mọi thứ và đóng cửa. Bạn có thể muốn giải quyết ngay khi tìm thấy tùy chọn hợp lý. Đây là những chiến lược bảo vệ và trong khi chúng giảm thiểu rủi ro, chúng cũng có thể hạn chế bạn.

Sợ hãi có thể ảnh hưởng đến quá trình quyết định của bạn như thế nào

Nỗi sợ mang tính xây dựng giúp bạn nhìn về phía trước khi bắt đầu quyết định suy nghĩ thấu đáo và chuẩn bị cho những rủi ro và nguy hiểm có thể xảy ra theo cách của bạn. Trọng tâm là giảm thiểu rủi ro, vì vậy một khi bạn tham gia vào quá trình quyết định, bạn có thể tìm giải pháp chấp nhận gần nhất.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Điều này có nghĩa là quy trình ra quyết định của bạn có thể thay đổi để giống với phiên bản rút gọn của Quy trình ra quyết định cơ bản, với ít tùy chọn hơn để xem xét và thời gian cân nhắc ít hơn. Dưới ảnh hưởng của nỗi sợ hãi, Giai đoạn 1 có thể kéo dài, nhưng bạn có thể nén hoặc bỏ qua các giai đoạn quyết định còn lại hoàn toàn, thay vào đó chọn tuyến đường nhanh nhất có sẵn trở lại nơi ổn định và đóng cửa.

Nỗi sợ thúc đẩy bạn giảm thiểu rủi ro và
giải quyết bất kỳ quá trình quyết định mở càng nhanh càng tốt.

Vì bạn thu hẹp trọng tâm khi bạn cảm thấy sợ hãi và có định hướng quản lý rủi ro, bạn có thể trở nên tốt hơn trong việc nhanh chóng phá vỡ các ý tưởng phức tạp và phân loại các lựa chọn của mình. Bạn có thể tìm kiếm nhiều dữ liệu và chi tiết khi bạn ở Giai đoạn 1, và điều này có thể rất nhiều để làm việc. Nhưng nỗi sợ thúc đẩy bạn xử lý tất cả dữ liệu này theo một cách hẹp, tập trung, đi thẳng vào những gì cần thiết cho phân tích của bạn.

Vào cuối quá trình suy nghĩ cẩn thận của bạn, vì bạn đang cố gắng quản lý nhận thức về rủi ro của riêng bạn, bạn có thể sẽ đưa ra quyết định với ruột của mình.

Khi nỗi sợ hãi kết thúc

Để giúp ngăn chặn nỗi sợ chiếm quá nhiều quá trình quyết định của bạn, bạn có thể muốn cố tình dành thời gian để khám phá các lựa chọn thay thế của mình và từ bỏ bất kỳ lựa chọn lý tưởng, không thể đạt được.

Khám phá các lựa chọn của bạn

Khi bạn cảm thấy sợ hãi, bạn có xu hướng giới hạn số lượng lựa chọn thay thế bạn xem xét và đặt ra các mục tiêu thực tế cho chính mình. Đây là những chiến lược có thể dẫn đến cảm giác tốt về quyết định của bạn, nhưng nếu thực hiện quá xa, chúng có thể hạn chế tiềm năng của bạn và tước đi trải nghiệm cuộc sống đầy đủ hơn. Khi giới hạn các lựa chọn và mục tiêu được đưa đi quá xa, nó được gọi là thỏa mãn. Tính năng xác định của việc thỏa mãn là cách bạn tìm và cân nhắc các lựa chọn thay thế của mình.

Nếu ai đó đang cố gắng tìm ra quyết định tối ưu, tìm kiếm giải pháp tốt nhất có thể, họ sẽ tìm ra nhiều giải pháp thay thế, và sau đó thu hẹp quyết định của họ xuống còn bốn hoặc năm mà họ sẽ đánh giá và xem xét. Họ sẽ so sánh bốn hoặc năm lựa chọn thay thế cùng một lúc, tìm kiếm những ưu và nhược điểm của mỗi. Điều này làm tăng khả năng nhiều yếu tố sẽ được xem xét, cân nhắc và xếp hạng, dẫn đến quyết định tốt hơn.

Ngược lại, khi ai đó thỏa mãn trong việc ra quyết định, anh ta sẽ có cách tiếp cận thụ động hơn để tìm giải pháp thay thế. Anh ta sẽ đợi cho đến khi anh ta vấp phải một sự thay thế mới, giống như một con cua ẩn sĩ tìm thấy một cái vỏ mới. Sau đó, anh ta sẽ so sánh giải pháp thay thế này với giải pháp hiện tại của mình và sẽ quyết định xem nó tốt hơn hay tệ hơn những gì anh ta đã có.

Người thỏa mãn chỉ đang xem xét hai lựa chọn tại một thời điểm - cái mà anh ta có bây giờ và cái mới mà anh ta tìm thấy. Điều này có nghĩa là tùy chọn mới không phải là lựa chọn tốt nhất - nó phải tốt hơn những gì anh ta có bây giờ. Tùy chọn mới phải vượt qua một ngưỡng tối thiểu. Nếu thói quen quyết định thỏa mãn này được áp dụng lặp đi lặp lại trong cuộc sống của một ai đó, ở những khu vực có ảnh hưởng lớn, người đó sẽ có một cuộc sống chỉ đáp ứng ngưỡng tối thiểu của những gì anh ta có thể hy vọng.

Hãy tưởng tượng một sinh viên tốt nghiệp đại học gần đây, người đã đóng gói các cửa hàng tạp hóa để kiếm thêm tiền khi còn đi học. Bây giờ anh ấy đã tốt nghiệp, anh ấy đang phải đối mặt với một cuộc săn việc đáng sợ. Người quản lý của cửa hàng tạp hóa quyết định cung cấp cho anh ta một vị trí thu ngân tại cửa hàng, người trả nhiều tiền hơn hầu hết các công việc ở cấp nhập cảnh, nhưng tiềm năng phát triển hạn chế hơn.

Nếu bạn đang tìm kiếm công việc tối ưu, bạn sẽ đánh giá cơ hội bằng cách so sánh nó với một số lựa chọn khác, và rất có thể sẽ cân nhắc bất kỳ tiềm năng nghề nghiệp dài hạn (nếu có) nào cao hơn khả năng tăng thu nhập ngay lập tức. Mặt khác, một người hài lòng sẽ chỉ so sánh vị trí thu ngân với tình trạng hiện tại của anh ta, đó là một người bán hàng tạp hóa bán thời gian đang tìm kiếm một công việc. Vị trí thu ngân sẽ giành chiến thắng, và sinh viên tốt nghiệp đại học sẽ bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào khác có thể có trên đường chân trời của mình.

Khi bạn vội vàng tiến tới việc đóng cửa, bạn không chỉ bỏ lỡ cơ hội tiềm năng mà còn đưa ra sự nghi ngờ và mơ hồ trong các quyết định của bạn sau khi chúng được đưa ra vì bạn cắt quá trình của mình quá ngắn. Để bạn cảm thấy tự tin về lựa chọn của mình, bạn phải dành thời gian để khám phá các lựa chọn của mình. Đưa ra quan điểm đánh giá ít nhất ba lựa chọn hợp lý và suy nghĩ thông qua ý nghĩa dài hạn của chúng, trước khi bạn quyết định chọn một.

Hãy từ bỏ các lựa chọn lý tưởng, không thể đạt được

Nếu bạn có ước mơ hoặc lý tưởng mà bạn không theo đuổi, hãy cam kết thực hiện hoặc từ bỏ nó. Nó đang đứng giữa bạn và hạnh phúc của bạn.

Tôi có một người bạn giữ một bức ảnh trên tủ lạnh của anh ấy về một người đã đi xa - cô gái mà anh ấy đã gặp ở Đức nhiều năm trước. Cô đã tiếp tục, có một đứa con và sống cuộc sống của mình. Nhưng anh vẫn trao đổi thư từ với cô và giữ ảnh cô ở đó để nhắc nhở anh rằng sự hoàn hảo là có thể.

Bất cứ khi nào anh bắt đầu phát triển mối quan hệ với người khác, anh sẽ so sánh cô bạn gái mới này với cô gái người Đức. Anh ta sẽ nghĩ về tất cả nhiều thuộc tính tuyệt vời của cô gái người Đức dường như hoàn hảo. Những thuộc tính này sẽ nở hoa thành một con khỉ đột không thể ăn được, 450-pound, những con chó cái sẽ nghiền nát đối thủ đáng thương của mình, người mà đến thời điểm này thậm chí không thể ăn salad của cô ấy.

Cô gái người Đức là một trong những đôi cánh của anh. Cô là giấc mơ lý tưởng hóa của anh khiến anh không phải đầu tư đầy đủ vào cuộc sống thực mà anh có. Ông đã dành nhiều năm để so sánh những cuộc hẹn hò của mình với một người phụ nữ lý tưởng, gần như tưởng tượng. Kết quả là anh ta không hài lòng với mỗi ngày anh ta có. Theo tôi biết, anh vẫn độc thân.

Người trong cánh có thể là bất kỳ lựa chọn hoặc ý tưởng nào mà chúng ta giữ và giữ, nhưng không bao giờ theo đuổi. Nó có thể là bất cứ điều gì, từ một chuyến đi mong muốn dài trên khắp thế giới đến một tình bạn ướt át chứa đầy căng thẳng tình dục chưa được giải quyết. Mục đích của một trong những đôi cánh là để bảo vệ chúng ta khỏi bị tổn thương hoặc thất vọng bởi những lựa chọn chúng ta theo đuổi. Nó phục vụ như một lý tưởng mà chúng ta có thể so sánh các tùy chọn mà chúng ta đã chọn. Chúng tôi sử dụng nó để tìm lỗi với các lựa chọn của mình để chúng tôi cảm thấy ít bị tổn thương hơn và tiếp xúc với nỗi sợ thất vọng, mất mát, thất bại hoặc bị bỏ rơi. Nó thu hút chúng ta khỏi sự cam kết vừa đủ để chúng ta không bao giờ hoàn toàn lên giường với những lựa chọn của mình. Đó không hẳn là một vị trí dự phòng, bởi vì chúng tôi không bao giờ có ý định thực sự theo đuổi nó.

Một trong những cánh là đặc biệt. Lý do nó đặc biệt là bởi vì chúng tôi làm theo cách đó. Để một trong những cánh có đủ từ tính để kéo chúng ta ra khỏi cam kết của chúng ta, nó phải có một cái gì đó độc đáo, vượt trội, tuyệt vời và đáng mơ ước. Nó cũng phải không thể đạt được theo một cách nào đó. Chúng ta phải giữ đủ khoảng cách với người trong cánh để giữ cho làn da sáng bóng, không tì vết của nó. Nếu chúng ta từng phạm sai lầm khi đến quá gần nó, nó sẽ mất đi sức mạnh đặc biệt và trở thành một sự thay thế khác - thậm chí có thể không tốt như những gì chúng ta đã có.

Giữ các lựa chọn không thể đạt được, lý tưởng hóa là một cách để đối phó với nỗi sợ đưa ra quyết định của chúng tôi. Là một chiến thuật trì hoãn, nó có thể làm việc kỳ diệu cho bạn, nhưng nó cũng có thể làm bạn đau khổ. Nếu bạn có ước mơ hoặc lý tưởng mà bạn không theo đuổi, hãy cam kết thực hiện hoặc từ bỏ nó. Nó đang đứng giữa bạn và đang trong dòng chảy.

Bản quyền 2016 của Anne Tucker. Đã đăng ký Bản quyền.

Nguồn bài viết

Chắc chắn tuyệt vời: Lộ trình cá nhân của riêng bạn từ nghi ngờ đến chảy
của Anne Tucker

Không nghi ngờ gì là tuyệt vời: Lộ trình cá nhân của riêng bạn từ nghi ngờ đến chảy bởi Anne TuckerĐừng để nghi ngờ thống trị cuộc sống của bạn. Nhiều người bị tê liệt vì nỗi sợ hãi của ngày mai đến nỗi họ quên tập trung vào những điều kỳ diệu của ngày hôm nay. Nhưng với sự giúp đỡ của Không nghi ngờ gì nữa, bạn có thể chinh phục nỗi sợ hãi của mình và hiểu rõ hơn về mục tiêu, ước mơ và quá trình ra quyết định độc đáo của bạn và nhờ đó đạt được thành công cá nhân mà sự không chắc chắn và thiếu quyết đoán của bạn đã cản trở bạn.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Anne TuckerAnne Tucker, một diễn giả về việc ra quyết định, lãnh đạo, biến đổi cá nhân và tự nghi ngờ, đã phát triển một thử nghiệm độc đáo để xác định loại linh hồn của một cá nhân và làm sáng tỏ các quá trình tinh thần đằng sau mỗi quyết định. Cô ấy là người đồng sáng lập Đối tác xám, một công ty phát triển lãnh đạo có trụ sở tại Seattle, Washington, có dịch vụ huấn luyện điều hành đã giúp các giám đốc điều hành cấp cao trở thành những nhà lãnh đạo tốt hơn và những người ra quyết định hiệu quả hơn. Cô cũng thành lập Súp khôn, một cộng đồng học tập được quản lý chặt chẽ được thiết kế để giúp các thành viên của mình đạt được sự phát triển tinh thần đột phá và hiểu biết sâu sắc để đạt được các mục tiêu thực tế trong cuộc sống. Ghé thăm trang web của cô tại http://www.undoubtedlyawesome.com/

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = đưa ra lựa chọn cá nhân; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST