Bàng quang hoạt động sai là một vấn đề rất phổ biến. Một số người thường xuyên đi vào khe ngực một cách không cần thiết, hoặc bị rò rỉ khi cười hoặc vươn vai. Trong một số trường hợp, bàng quang rỗng khá đột ngột, trước khi người bệnh có thể vào phòng tắm.

Bàng quang cung cấp cho bạn 'tín hiệu', kích hoạt quyết định đi vào phòng tắm của bạn; nhưng nó bắt đầu phát tín hiệu sớm; cái đầu tiên khi bàng quang chỉ đầy một phần tư, cái thứ hai khi nó đầy một nửa và cái thứ ba khi nó đầy ba phần tư.

Nếu bạn có thói quen đi vệ sinh vào tín hiệu đầu tiên, tức là bàng quang của bạn sẽ 'hư hỏng'. Bạn cũng sẽ cảm thấy 'đầy' ngay cả khi bàng quang chỉ mang một lượng nhỏ chất lỏng, vì thành bàng quang sẽ không bao giờ bị kéo căng. Sẽ rất tốt nếu bạn tập luyện khả năng của bàng quang để giữ cho nó hoạt động tốt; bạn có thể làm điều này bằng cách thường xuyên cho phép bàng quang của bạn để có được đầy đủ.

Làm thế nào để kiềm chế những kỳ vọng của bàng quang của bạn

Bạn có thể bắt đầu phục hồi bàng quang bằng cách ghi nhận các tín hiệu ban đầu và cho phép chúng biến mất mà không cần thực hiện bất kỳ hành động nào càng lâu càng tốt. Lúc đầu, bạn có thể không đủ tự tin để đợi rất lâu trước khi vào phòng tắm, nhưng hãy đợi càng lâu càng tốt. Nó sẽ được cải thiện.

Khi bạn nhận được tín hiệu đầu tiên, hãy xác nhận nó bằng cách nói: "Cảm ơn bạn. Tôi sẽ đi sau." Sau đó chờ tín hiệu biến mất hoàn toàn trước khi bạn di chuyển đi bất cứ đâu.

Một lúc sau nó sẽ cho bạn một tín hiệu thứ hai. Một lần nữa, nói "Cảm ơn bạn. Tôi sẽ đi sau." Đợi tín hiệu biến mất. Nếu bạn tự tin, (và trong thời gian, bạn sẽ) chờ cho đến khi bạn nhận được tín hiệu thứ ba.

Bất cứ khi nào bạn quyết định đi vệ sinh, đừng chạy. Nói, "Cảm ơn bạn. Tôi sẽ đi trong giây lát." Ngồi hoặc đứng yên, và chờ tín hiệu biến mất. Chỉ khi bạn khá bình tĩnh, hãy đi bộ vào phòng tắm.

Khi bạn đã thực hành điều này trong một thời gian, khả năng bàng quang của bạn sẽ tăng lên và bạn sẽ tự tin chờ đợi tín hiệu thứ tư hoặc thậm chí là thứ năm.

Đào tạo lại cơ xương chậu của bạn

Nếu thỉnh thoảng bạn bị 'rò rỉ', khi bạn hắt hơi, cơ bàng quang của bạn không hoạt động tốt. Các cơ sàn chậu của bạn phải được đào tạo lại, nhưng bài tập cần thiết là rất cơ thể và bạn sẽ phải khá mạnh mẽ về việc tập thể dục mỗi ngày. Tin tốt là, chỉ cần di chuyển các cơ sàn chậu sẽ sớm tăng cường chúng lên.

Cách tập bài tập vùng chậu

Trong khi bạn đang giặt giũ, làm một số công việc máy tính hoặc ngồi trong xe hơi, siết chặt cơ sàn chậu, khoảng 10 lần.

Lúc đầu, khi bạn cố gắng thực hiện bài tập này, bạn có thể cảm thấy như không có gì đang di chuyển xuống đó! Nếu đây là trường hợp, chỉ cần bắt đầu với ý định.

Bắt đầu chỉ bằng một lần ép các cơ. Mặc dù ban đầu điều này có vẻ rất ít và vô nghĩa (chưa kể đến việc tập luyện rất chăm chỉ), nhưng mỗi khi bạn vận động cơ bắp kém phát triển này sẽ tăng kích thước và sức mạnh. Chỉ trong vài ngày, bạn sẽ có thể tăng số lần bóp cho đến khi bạn thực hiện được bốn hoặc năm lần. Nó sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.

Xây dựng lên đến mười lần, sau đó khi bạn thấy dễ dàng, hãy tăng nó lên hai mươi lần nếu bạn muốn. Thực hiện các bài tập này thường xuyên và bạn sẽ sớm nhận thấy sự khác biệt khi bạn hắt hơi.

Câu chuyện kinh dị của Sarah

Sarah rất kinh hoàng. Trên đường về nhà, cô rất cần phải 'tiêu một xu'. Khi về đến nhà và đặt chìa khóa của mình ở cửa trước, cô đi tiểu khắp cửa trước. Cô bị sốc và sợ hãi và không biết chuyện gì đã xảy ra.

Trong vài ngày tiếp theo, cô ấy quyết định không bao giờ cho phép mình có bàng quang đầy đủ trong khi ra ngoài. Cô đi vào phòng tắm trong siêu thị trước khi rời khỏi nhà. Cô lên kế hoạch phòng tắm thường xuyên dừng lại vào những ngày đi chơi.

Tuy nhiên, nỗi lo về sự tái diễn đã tăng lên gấp bội khi nó xảy ra lần thứ hai. Cô ấy đã đi uống cà phê với một người bạn, và chưa vào phòng tắm trước khi cô ấy đã nhảy lên xe để về nhà trong mười phút. Trên đường trở về, cô cảm thấy như thể mình cần sử dụng phòng tắm, nhưng không quá khẩn trương đến nỗi cô không thể chờ đợi. Tuy nhiên, ngay sau khi chìa khóa của cô ấy đi vào cửa trước, nó lại xảy ra. Sarah kinh hoàng. Điều này sẽ xảy ra mọi lúc?

Sarah không biết rằng tín hiệu lẽ ra là quyết định đi tiểu có ý thức của cô đã liên kết với trình tự tự động mở khóa cửa trước của cô. Và ngay cả khi cô ấy nhận ra điều này đã xảy ra, cô ấy không có cách nào để liên kết nó.

Lập trình lại tiềm thức để điều chỉnh trình tự

Tôi yêu cầu Sarah đọc lại sự cố trong đầu, lần này tưởng tượng rằng mọi thứ đã đi theo đúng thứ tự: cô ấy đi lên cửa trước, bật chìa khóa, bước vào hội trường, cởi áo khoác, rồi đi vào phòng tắm . Bằng cách bắt đầu chạy lại vào thời điểm cô có thể nhớ đi bộ trên con đường vườn và kết thúc nó khi cô nhớ ra khỏi phòng tắm, trình tự tưởng tượng sẽ giáo dục lại tiềm thức của cô cho tương lai.

Đó là một cách đơn giản để cho phép tiềm thức của bạn sửa một chuỗi. Bạn chỉ cần thực hiện chuyển động từ từ để cho phép tiềm thức ghi lại trình tự chính xác.

Tôi đề nghị cô ấy cũng nên ra ngoài, đi đến cửa và mở khóa rất chậm, nói ra rằng, Go Go-Away, nếu tình trạng tiểu gấp xuất hiện.

Sarah cũng tập luyện lại bàng quang bằng thói quen 'Cảm ơn - Tôi sẽ đi sau', các buổi tập trước khi ra ngoài, các buổi tập hồi tưởng sau khi cảm giác không mong muốn xảy ra, và các bài tập cho cơ sàn chậu. Dần dần tiềm thức của cô đã được đào tạo lại để không để cô thất vọng trước ngưỡng cửa, và sự khẩn cấp của tiểu tiện biến mất.

© 2012 Olivia Roberts. Tất cả các quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, 
Báo chí Findhorn. www.findhornpress.com. 

Bài viết này đã được điều chỉnh với sự cho phép của cuốn sách:

Đau mãn tính và điều kiện suy nhược Giải quyết: Làm cho các triệu chứng không mong muốn biến mất! - bởi Olivia Roberts.

Cuốn cẩm nang này đưa ra một kế hoạch để loại bỏ các căn bệnh đang diễn ra và những cảm xúc khó chịu liên quan đến chúng. Mỗi phần bao gồm các bài tập tinh thần kiềm chế phần tiềm thức của não. Với sự trợ giúp của CD âm thanh đi kèm, nghiên cứu trường hợp 65 của hướng dẫn và các bài tập tinh thần đơn giản, có thể loại bỏ các cơn sốt rét dai dẳng, suy nhược theo thời gian.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc để đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Olivia Roberts là một chuyên gia thực hành NLP, một chuyên gia về đau và thay thế tâm lý. Olivia làm việc với những người có nhiều điều kiện khác nhau khi hành nghề như một nhà trị liệu Ma thuật Độ phân giải toàn thời gian - giúp thành công cho những khách hàng bị chứng đau nửa đầu, ME, Hội chứng ruột kích thích và nhiều triệu chứng và tình trạng khác.