Hình ảnh của Septimiu Balica

Trong thế giới cổ đại, mọi người thường xuyên tìm kiếm sự hướng dẫn chữa lành từ những giấc mơ và từ sức mạnh thần thánh thể hiện trong giấc mơ. Trong lời thề Hippoc gốc, các bác sĩ đã thề với các vị thần chữa bệnh, bao gồm cả thần Aesclepius.

Ở Hy Lạp cổ đại, giấc mơ và tầm nhìn là phương pháp phổ biến nhất để tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa bệnh. Trong đền thờ Aesclepius, chẩn đoán bệnh tật và chữa bệnh đã diễn ra trong trạng thái ý thức đó ngay trước khi ngủ, khi hình ảnh xuất hiện như những khung hình suy nghĩ được chiếu trên màn hình phim.

Galen đã ghi lại và ghi lại một mô tả về tác dụng của hình ảnh và trí tưởng tượng đối với sức khỏe. Ông tin rằng người ta có thể nghiên cứu các hồ sơ về hình ảnh và nội dung giấc mơ của bệnh nhân để thu thập thông tin chẩn đoán quan trọng. Đầu vào như vậy sẽ giúp các bác sĩ giúp dạy cho bệnh nhân của họ học cách tự chữa lành vết thương và giúp bệnh nhân cân bằng cơ thể và tâm trí. (Chữ viết của Hippocrates và Galen, John Coxe, MD, chủ biên.)

Bác sĩ thời Phục hưng Paracelsus ghi nhận sự hiểu biết của chính ông về luật pháp và thực hành sức khỏe đối với các cuộc trò chuyện của ông với các thầy lang. Ông đã viết một cái móc có tựa đề Bệnh của phụ nữ, trong đó ông lưu ý người đàn ông là bác sĩ riêng của mình. Chính xác, ông tin rằng trí tưởng tượng, sức mạnh của tâm trí, có thể vừa tạo ra bệnh tật vừa chữa khỏi bệnh khi làm việc đơn lẻ hoặc cùng với các phương thuốc y học và tinh thần bên trong. Chúng ta có thể tìm thấy bác sĩ trong chính chúng ta và tất cả mọi thứ để chữa lành trong bản chất của chúng ta.

Cơ thể tin vào hình ảnh

Thông qua công việc với những giấc mơ, tôi đã phát triển một số bài tập có thể giúp bạn tiếp cận với sức mạnh của giấc mơ của chính mình. Hai phương pháp mạnh nhất mà tôi đã sử dụng là cái mà tôi gọi là "Ý định" và "Đơn thuốc và Thuốc."

Ý định là tuyên bố cá nhân của bạn về mong muốn của bạn cho một giấc mơ hoặc một tuyên bố về những gì bạn muốn nhận được từ một giấc mơ. Bạn có thể muốn có một giấc mơ chữa lành hoặc muốn đưa ra một nhu cầu cụ thể hơn. Bạn có thể viết nó xuống và đặt nó dưới gối của bạn trước khi đi ngủ. Điều này giữ nó trong trí nhớ của bạn: "Tôi muốn một giấc mơ chữa lành." "Tôi muốn thoát khỏi nỗi sợ hãi." "Tôi muốn có một giấc mơ về những gì cần làm về cuộc phẫu thuật sắp tới của tôi." Mục đích có thể là bất cứ điều gì bạn cần. Bạn có thể sử dụng các tuyên bố tương tự khi thiền cho một giấc mơ hoặc thiền cho một nhu cầu cụ thể. Bạn nói những gì bạn muốn biết.

Khi tôi nghĩ về một đơn thuốc, đó là mảnh giấy mà bác sĩ đưa ra trong đó xác định loại thuốc và liều lượng. Trong giấc mơ, toa thuốc là chính giấc mơ và nó có thể được chuyển khi thức dậy thành một hoặc hai câu mô tả (nghĩa là tôi đi qua một cánh đồng của các bộ phận cơ thể; thu hoạch chúng, rửa chúng trong hyssop; và tái tạo lại một cơ thể mới). Khi những câu mơ ước đó được sử dụng như một tin nhắn, cho dù đó là một tin nhắn được ghi âm, một bản vẽ, một bài thơ hay một thứ gì đó hoạt động tốt nhất, chúng trở thành một loại thuốc dựa trên đơn thuốc gốc và phải được sử dụng như một loại thuốc được kê đơn như miễn là cần thiết cho đến khi giấc mơ chữa lành tiếp theo xuất hiện hoặc cho đến khi bạn cảm thấy rằng bạn đã vượt ra khỏi nhu cầu cho giấc mơ cụ thể đó. Đơn thuốc là bản tóm tắt ngắn gọn của giấc mơ. Công dụng của nó để chữa bệnh tích cực là thuốc làm việc trong cơ thể. Thức hay ngủ, hình ảnh? Tâm trí hình ảnh? là cách chúng ta gửi tin nhắn đến cơ thể của chúng ta. Những hình ảnh chúng tôi gửi có thể được sử dụng để làm hại hoặc để chữa lành. Khi chúng được sử dụng một cách có ý thức để chữa bệnh, chúng ta giải phóng tiềm năng sáng tạo và mạnh mẽ nhất trong tiềm thức của chúng ta. Khi hình ảnh chữa bệnh đến trong một giấc mơ, chúng là quà tặng. Hình ảnh tinh thần, cho dù từ thực tế thức dậy của chúng ta hoặc từ một giấc mơ ngủ, cung cấp một ý định chữa bệnh cho phép trí tưởng tượng để vận chuyển các thông điệp chữa lành đến cơ thể. Những tin nhắn này trở thành một đơn thuốc tích cực để chữa bệnh.

Điều quan trọng là nhận ra rằng chữa bệnh không phải luôn luôn là sự kéo dài của cuộc sống. Đôi khi chữa lành là sự cân bằng cuối cùng của cuộc sống. Sự chữa lành cũng quan trọng trong việc chuẩn bị cho cái chết cũng như sự chữa lành của cơ thể để tiếp tục trong cuộc sống năng động. Chúng ta cần học cách sử dụng hình ảnh chữa bệnh cho cả việc quay trở lại cuộc sống năng động và chuẩn bị tâm trí và cơ thể để bước vào một lối đi mới. Tôi hy vọng các bài tập sau đây sẽ giúp bạn trong quá trình tìm kiếm sự chữa lành.

EXERCISE 1: ĐI VÀO MỘT DREAM WAKING

Ngay cả khi bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ giấc mơ đêm, bạn có thể yêu cầu hình ảnh thức dậy để chữa bệnh. Hãy thử bài tập sau:

KHAI THÁC. Tìm một nơi yên tĩnh và vào một vị trí thư giãn. Nếu bạn thích âm nhạc thiền, nến hoặc các đối tượng đặc biệt làm nền, hãy chọn nhạc của bạn và chuẩn bị không gian của bạn theo cách phù hợp nhất với bạn. Có một miếng đệm và bút chì gần đó, có lẽ là một chiếc khăn rằn hoặc khăn quàng cổ để che mắt, và bất cứ thứ gì khác khiến bạn thoải mái.

KHAI THÁC. Nhắm mắt và thở sâu nhiều lần.

KHAI THÁC. Chọn một cái gì đó để làm việc với. Hãy dùng sự lo lắng làm ví dụ.

KHAI THÁC. Nghĩ về từ lo lắng. Dịch từ lo lắng thành một hình ảnh mô tả đúng nhất cách bạn cảm thấy khi bạn lo lắng. Ví dụ, bạn có thể thấy một sợi dây buộc trong nút thắt hoặc một người vặn tay. Bạn có thể hình dung toàn bộ tình huống khiến bạn lo lắng. Bất cứ điều gì bạn nhìn thấy là hình ảnh sẽ làm việc tốt nhất cho bạn.

KHAI THÁC. Bây giờ yêu cầu hình ảnh của bạn; nó là món quà cá nhân của bạn Nó có thể khác thường đến nỗi nó không phù hợp với những gì bạn nghĩ là một hình ảnh bình thường cho sự lo lắng, nhưng nó sẽ cung cấp phép thuật của riêng nó nếu bạn làm việc với nó trong việc chữa lành.

KHAI THÁC. Mở mắt ra một lúc và suy nghĩ về hình ảnh của bạn. Nếu đó là một hình ảnh tích cực khiến bạn không cảm thấy lo lắng, bạn sẽ có thể sử dụng nó như một bức tranh tinh thần của bản thân mà không phải lo lắng? ví dụ, bạn như một đứa trẻ chạy tự do trên cỏ. Thỉnh thoảng tôi sử dụng hình ảnh trong mơ mà tôi thấy mình đang ngồi trên sườn đồi cầm một nhóm bóng bay. Tôi đã viết những từ sợ hãi và lo lắng lên những quả bóng bay. Sau đó tôi thả chúng cùng một lúc vào vũ trụ.

Nếu hình ảnh của bạn là hình ảnh xác định sự lo lắng của bạn, giống như hình ảnh của sợi dây thắt nút hoặc quả bóng bay đầy, hãy nghĩ về điều gì sẽ làm cho hình ảnh đó trái ngược với những gì bạn nhìn thấy: Tháo nút thắt; tháo dây thừng; nổ bong bóng hoặc phát hành nó.

KHAI THÁC. Nhắm mắt lại. Hít thở sâu ba lần và thả ra từ từ. Dành vài phút với hình ảnh tích cực của bạn (đứa trẻ chạy trên cỏ, tháo nút thắt, tháo dây hoặc bất cứ điều gì phù hợp với bạn). Cho phép tâm trí của bạn làm việc tự do với hình ảnh của bạn cho đến khi bạn cảm thấy một cảm giác giải phóng.

KHAI THÁC. Mở mắt ra và ghi lại trải nghiệm của bạn với hình ảnh của bạn. Viết nó xuống, vẽ nó, ghi lại băng hoặc tìm một số phương pháp khác sẽ cho phép bạn quay lại và sử dụng lại.

KHAI THÁC. Bây giờ bạn có một đơn thuốc chữa bệnh. Khi bạn bắt đầu sử dụng nó, nó trở thành thuốc chữa bệnh tích cực. Bạn có thể sử dụng nó như một thiền định khi bạn cảm thấy bạn cần nó, hoặc bạn có thể sử dụng nó trong suốt cả ngày của bạn. Bạn không cần phải nhắm mắt sử dụng nó. Hãy suy nghĩ về nó trong khi làm việc hoặc ở nhà. Sử dụng nó trong khi bạn đang lái xe hoặc ngồi trong xe buýt, tàu điện ngầm hoặc xe lửa. Sử dụng nó trong khi bạn đang rửa bát hoặc ở một nơi đặc biệt yên tĩnh hơn ở nhà. Chỉ cần để nó trôi vào suy nghĩ của bạn một lúc, và bạn sẽ thấy nó hiệu quả như ngồi lặng lẽ với nó trong thời gian dài hơn. Sử dụng nó cho đến khi ý định, ý nghĩ, hình ảnh trở nên hoạt động trong bạn.

Bài tập này anh ta có thể sử dụng với bất kỳ giấc mơ hoặc hình ảnh nào từ trí tưởng tượng thức dậy. Đối với tôi, những giấc mơ đơn giản hoạt động tốt nhất bởi vì chúng dễ biến thành một hình ảnh tinh thần và dễ biến thành một vài câu cho một thông điệp được ghi âm. Đồng nghiệp, người mơ ước được cọ sát những con cá voi khỏi cá voi đã sử dụng thành công giấc mơ nhỏ bé của cô như một thông điệp ghi âm và như một cách thiền đơn giản để chữa bệnh.

EXERCISE 2: TRÌNH BÀY DREAM DURAM VÀO THUỐC

Ngày tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú, tôi về nhà và bước vào nhà một mình, vừa giận, vừa sợ, vừa hoang mang. Tôi nằm xuống ghế sofa và cố gắng nghĩ xem phải làm gì trước. Tôi nhắm mắt lại, chìm vào giấc ngủ và có một giấc mơ, trong đó tôi cầm một miếng bọt biển hình nón trên chảo nước, lật ngược nó lại, xác định vị trí chính xác của ung thư, và ép vật hình nón giống như miếng bọt biển vào nước, dịch sẫm màu chảy vào bát. Giấc mơ đó đã định vị nguồn gốc căn bệnh ung thư của tôi và cung cấp hình ảnh tinh thần về việc bóp chặt hình nón cho đến khi chất lỏng độc hại chảy vào bát.

Khi bác sĩ phẫu thuật của tôi bảo tôi về nhà và làm gì đó để bắt đầu chữa bệnh, tôi đã chụp bức ảnh giấc mơ về hình nón đó và sử dụng hình ảnh đó một cách có ý thức về việc ép chất lỏng đen vào tiếng hú như một yếu tố trong quá trình chữa bệnh của tôi. Tôi đã sử dụng nó hàng ngày và mỗi buổi tối cho đến ngày làm sinh thiết. Tôi coi giấc mơ của mình như một đơn thuốc và biến nó thành thuốc chữa bệnh.

Với một vài biến thể, bạn có thể làm theo quy trình tương tự để phát triển một đơn thuốc mơ ước như bạn đã làm để tìm một hình ảnh thức giấc trong Bài tập 1. Điều quan trọng là tin tưởng vào khả năng chữa lành của bạn. Khi bạn làm việc với một hình ảnh, từ thực tế thức dậy hoặc từ giấc mơ ngủ, bạn đang tích cực nói chuyện với hệ thống miễn dịch của mình. Bạn đang đưa ra thông điệp não của bạn có thể được dịch thành chữa bệnh trong cơ thể của bạn.

Luôn luôn giữ một tờ giấy và một cây bút chì tiện dụng gần nơi bạn mơ ước; điều đó sẽ giúp bạn dễ dàng thu thập hình ảnh của mình khi chúng còn mới. Đây là cách thu thập một đơn thuốc mơ ước (chính thông điệp giấc mơ) và biến nó thành thuốc (sử dụng nó để chữa bệnh tích cực):

KHAI THÁC. Trước khi đi ngủ, yêu cầu một giấc mơ hướng dẫn. Nói rõ ý định của bạn cho buổi tối (nghĩa là "Tôi muốn được chữa lành" hoặc một cái gì đó cụ thể, như "1 muốn biết phải làm gì về đầu gối đau nhức của tôi"). Một câu hỏi giấc mơ có thể ủ trong đêm và tạo ra câu trả lời trong hình ảnh giấc mơ.

2. Khi bạn đã có ước mơ của mình, hãy nhập lại nó để biết thông tin cụ thể. Trong giấc mơ chữa bệnh nói chung, bạn có thể muốn biết thêm về một địa điểm hoặc một người giám hộ mà bạn nhìn thấy. Một con vật hoặc một loại cây đặc biệt có thể xuất hiện.

Ví dụ, tôi yêu cầu một giấc mơ giúp chữa lành bệnh phù bạch huyết của tôi, và bà tôi xuất hiện chỉ cho tôi một cái cây mọc gần bức tường đá vôi. Tôi thư giãn, quay trở lại cảnh trong mơ và đặt câu hỏi. Tôi đã ghi lại giấc mơ khi tôi thức dậy nhưng nhìn lại giấc mơ, nhắm mắt lại và bắt đầu xem lại giấc mơ, từng cảnh một, cho đến khi tôi có đủ thông tin tôi cần. Tôi mở mắt và viết ra từng cảnh trong giấc mơ để trả lời những câu hỏi tôi đã đặt ra:

Loại cây này có hoa gì? Bà tôi đã cho tôi xem những chiếc lá: rộng và phẳng, với một đầu chẻ và mặt dưới có lông. Không có hoa.

Cây này mọc ở đâu? Bà tôi đã cho tôi xem thêm chi tiết về một bức tường đá vôi ở bên sườn núi.

Vào mùa nào tôi sẽ tìm thấy cây này? Tôi đi theo bà tôi trên tuyết ướt với những bông hoa nhỏ và thảm cỏ xanh mướt bên dưới, như vào đầu mùa xuân.

Tôi đã mở mắt ra từ chuyến thăm thứ hai với giấc mơ này và có thể tìm thấy loài thực vật: dương xỉ lưỡi hươu đực. Tôi có một số loại thảo mộc và sách về thực vật có hình vẽ và ảnh. Hình ảnh trực quan của cây rất sống động, tôi có thể xác định vị trí của cây một cách nhanh chóng. Lịch sử ngắn gọn của loài cây này ghi nhận rằng nó không có hoa, mọc dọc theo chân tường đá vôi ở những khu vực ẩm ướt, và được gọi là dương xỉ lưỡi hươu đực vì phần cuối của chiếc lá chẻ ra trông giống như lưỡi của hươu đực (hươu).

Khi tôi tìm kiếm loại cây, tôi phát hiện ra nó phát triển tốt ở Tennessee, nơi tôi sinh ra, nhưng cũng ở phía tây New York. Nó cũng rất hiếm, vì vậy tôi thực sự phải mua một cây từ một vườn ươm trong chuyến thăm tiếp theo của tôi đến Tennessee. Tôi đã có một bộ sách thảo dược từ đầu thế kỷ XNUMX bao gồm các công thức pha trà từ lá dương xỉ của chó đực. Tôi sấy khô lá và biến chúng thành trà - nó có vị hơi giống mùi hoa cúc. Trà được cho là hỗ trợ sức khỏe mạch máu trong cơ thể.

Biến giấc mơ kê đơn của bạn thành thuốc. Với ước mơ về bộ ngực hình nón, tôi đã lấy giấc mơ - đơn thuốc - và biến nó thành thuốc bằng cách viết một vài câu và dán chúng lên bảng đồng hồ xe ô tô để nhắc nhở tôi sử dụng giấc mơ.

Việc lặp đi lặp lại những câu này đã trở thành một phần trong ngày của tôi đến nỗi tôi đã lặp đi lặp lại chúng trong đầu như một ý định đơn giản cho đến khi chúng trở thành một hình ảnh chữa bệnh tích cực. Tôi sử dụng chúng cho đến khi tôi cảm thấy rằng tôi có thể chuyển sang một hình ảnh mới cung cấp bước tiếp theo trong quá trình chữa bệnh của tôi.

Đơn thuốc trong giấc mơ có thể được tôn vinh và biến thành thuốc theo nhiều cách: thiền, viết thơ, hoạt động thể chất trong khi suy nghĩ về thông điệp trong giấc mơ, và cá nhân hoặc nhóm lại tham gia vào giấc mơ để tiếp tục chữa lành hoặc tiếp tục thông điệp chữa lành.

Hồ bơi của Bethesda

Nếu một giấc mơ trong She Who Dreams nói với bạn, hãy sử dụng nó như giấc mơ chữa lành của chính bạn; thay đổi nó khi bạn thấy phù hợp để làm cho nó hoạt động như một đơn thuốc chữa bệnh của riêng bạn. Hãy lấy một ví dụ về một trong những giấc mơ mạnh mẽ hơn trong tiết mục chữa lành giấc mơ của tôi. Bạn có thể sử dụng nó như một điểm khởi đầu để chữa bệnh, và thay đổi nó để phù hợp với nhu cầu đặc biệt của bạn khi bạn khám phá những hình ảnh của riêng bạn về một bể chữa bệnh. Tôi sẽ kể lại một phần giấc mơ, bỏ qua tên của mọi người để bạn có thể chèn tên của chính mình:

Tôi đi bộ với một hướng dẫn đến hồ bơi chữa bệnh tại Bethesda. Có một hàng dài các bước với một trò chơi cột ở trên và tôi gặp một thiên thần nói tên của nó là Eliseus. Tôi cầu xin thiên thần giúp đỡ, nhưng dường như không ai đến. Tôi nắm tay người dẫn đường của mình như một đứa trẻ, và tôi thận trọng di chuyển vào rìa của hồ bơi. Một thiên thần khác tiến về phía trước, có lẽ là cùng một người, và đứng bên cạnh tôi. Thiên thần này nói với tôi rằng tôi sẽ tìm thấy sự chữa lành trong "vội vàng" hoặc "vội vã". Tôi đi bộ với hướng dẫn của tôi vào nước tẩy rửa của hồ bơi, và tôi cảm thấy rằng tôi đã được chữa lành.

EXERCISE 3: TẠO MỘT TRONG NHỮNG VẤN ĐỀ CỦA TÔI

KHAI THÁC. Nhìn vào giấc mơ bể chữa bệnh này. Hãy nghĩ về một nơi đặc biệt? Một dòng sông, một hố bơi, một nơi bên đại dương? bất cứ nơi nào sẽ làm việc như bể chữa bệnh của riêng bạn. Thực hiện theo các bước trong Bài tập 1 để làm việc với giấc mơ về bể chữa bệnh của riêng bạn; bạn có thể khám phá nó một mình hoặc bạn có thể nhờ bạn bè khám phá nó cùng với bạn.

KHAI THÁC. Thư giãn với âm nhạc, nến, bất cứ điều gì cảm thấy thoải mái nhất cho bạn. Có giấy của bạn và bút chì gần đó.

KHAI THÁC. Trong tâm trí của bạn, đi du lịch đến bể chữa bệnh của bạn.

KHAI THÁC. Hãy tìm một hướng dẫn? động vật hay con người? ai sẽ đi với bạn vào bể chữa bệnh. Đi du lịch đến bể chữa bệnh của tôi và chờ đợi dòng nước ào ạt với hướng dẫn viên của bạn hoặc đi đến một nơi đặc biệt với bạn. Ghi nhớ tất cả mọi thứ bạn nhìn thấy và mang lại bộ ảnh chữa bệnh cá nhân của riêng bạn mà bạn có thể tuyên bố là thiền định chữa bệnh tại bể bơi của riêng bạn.

KHAI THÁC. Viết thiền của bạn.

KHAI THÁC. Xem lại hồ bơi chữa bệnh của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Sử dụng bể chữa bệnh của bạn như một toa thuốc hoặc như một địa điểm đặc biệt để khám phá trong tương lai.

EXERCISE 4: SỬ DỤNG HÌNH ẢNH SỨC KHỎE CỦA BẠN NHƯ MỘT THIỀN HẤP DẪN

Bây giờ bạn có hình ảnh chữa lành từ cả giấc mơ thức và ngủ mà bạn có thể sử dụng để nói chuyện với cơ thể của mình theo một số cách. Bạn đã sử dụng những hình ảnh với ý định. Nếu bạn muốn, bây giờ bạn có thể chọn giấc mơ hoặc hình ảnh chữa bệnh yêu thích của bạn và kết hợp nó vào một thiền dài hơn.

Trong một giấc mơ gần đây, tôi thấy mình đang đi trong rừng đến một đồng cỏ, nơi tôi bắt gặp một người nhỏ cầm chìa khóa và một cái hộp. Giấc mơ khá dài và cho mượn một thiền dài hơn mà tôi có thể sử dụng trong một không gian yên tĩnh. Bạn có thể sử dụng bất kỳ giấc mơ nào, nhưng hãy sử dụng rừng như một cách thiền dễ dàng. Nếu bạn không cảm thấy bạn có thể giữ một giấc mơ dài hơn trong tâm trí khi bạn ngồi trong không gian yên tĩnh với âm nhạc yêu thích của mình, bạn có thể muốn ghi lại giấc mơ trên nền nhạc yêu thích của mình và chơi nó. Có pad và bút chì của bạn gần đó.

KHAI THÁC. Đi đến một không gian nơi bạn biết rằng bạn có thể yên tĩnh và điện thoại bị tắt.

KHAI THÁC. Tìm một tư thế thoải mái, ngồi hoặc nằm.

KHAI THÁC. Chơi nhạc yêu thích của bạn để thiền.

KHAI THÁC. Nói rõ ý định chữa bệnh của bạn và nhắm mắt lại.

KHAI THÁC. Hình dung một địa điểm yêu thích? Trong thiền này, một khu rừng? và bắt tay vào cuộc hành trình của bạn:

Đi chậm và lặng lẽ xuyên qua khu rừng, nhìn mọi thứ. Hãy nhớ các loại cây bạn nhìn thấy, các loại cây và bất kỳ loại hoa đặc biệt nào; họ có thể giữ thông điệp chữa lành cho bạn. Nếu một bông hoa dường như nói chuyện với bạn, hãy chọn bông hoa và mang theo bên mình. Đi bộ cho đến khi bạn đi đến cuối con đường.

Bạn thấy một đồng cỏ trước bạn. Vào đồng cỏ và nhìn xung quanh. Tìm kiếm một người hoặc một động vật; tiếp cận đó và nêu ý định chữa bệnh của bạn. Dành vài phút tiếp theo để khám phá môi trường của bạn với người hoặc động vật. Hãy nhớ tất cả mọi thứ cho bạn, mọi thứ nói với bạn, và tất cả những nơi bạn đến thăm.

Sau khi bạn đã khám phá cảnh quan của mình trong một vài khoảnh khắc, hãy quay trở lại con đường bạn đã đến: băng qua đồng cỏ, xuyên qua rừng và trở lại lối vào khu rừng của bạn. Mang những thứ yêu thích trở lại với bạn từ cuộc hành trình của bạn.

KHAI THÁC. Thoải mái trở lại với thực tế thức dậy của không gian thiền của bạn.

KHAI THÁC. Viết chi tiết về hành trình của bạn và viết riêng những hình ảnh chữa bệnh mà bạn đã được tặng: bông hoa hoặc cây đặc biệt bạn nhìn thấy trong rừng, một nơi đặc biệt bạn nhìn thấy trên đồng cỏ với hướng dẫn của bạn, một món quà từ hướng dẫn viên của bạn, hoặc có lẽ một bài hát ? bất cứ điều gì được trao cho bạn.

KHAI THÁC. Để tôn vinh thiền của bạn, hãy sử dụng bài hát hoặc món quà theo những cách cảm thấy phù hợp nhất với sự chữa lành của bạn. Nếu bạn đã được tặng một bông hoa hoặc cây đặc biệt, hãy tìm kiếm các đặc tính chữa bệnh của nó và khám phá những cách để tôn vinh món quà của nó. Trồng hoa hoặc cây. Mua một bó hoa hoặc tìm một tinh chất sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái hoặc đóng góp cho sự chữa lành của bạn. Một tinh chất thơm thường có sẵn trong dầu hoặc potpourri. Một tinh chất hoa thực tế không có mùi hương nhưng có thể được trao cho bạn trong thiền định như một lựa chọn chữa bệnh. Nếu vậy, bạn có thể muốn khám phá những cuốn sách hoặc trang web phổ biến về các thuộc tính của tinh chất hoa. Sáng tạo. Vẽ hành trình của bạn hoặc viết một bài thơ.

KHAI THÁC. Nếu bạn thích thiền, hãy sử dụng nó một lần nữa hoặc mở rộng nó thành một cách khác bằng cách sử dụng những món quà mới của bạn.

KHAI THÁC. Nếu bạn thích sử dụng thiền trong một không gian yên tĩnh, hãy thử nghiệm những giấc mơ của bạn và thay đổi những thông điệp được ghi âm của bạn thường xuyên, sử dụng món quà của những giấc mơ của riêng bạn như là hành trình cho thiền định của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên về việc thiền trở nên hiệu quả hơn bao nhiêu khi đó là giấc mơ của chính bạn trong giọng nói của chính bạn.

EXERCISE 5: TÌM HIỂU CƠ THỂ CỦA BẠN (KẾ HOẠCH CƠ THỂ)

Ở giữa sự chữa lành của tôi, tôi có một giấc mơ tuyệt vời, trong đó tôi đang ở trong một căn phòng rộng lớn chứa đầy dụng cụ. Các công cụ đã có một cuộc sống của riêng họ, và cuối giấc mơ, tôi đã tham gia cùng họ trong một vở ballet tuyệt vời về sự chữa lành tích cực. Vở ballet được trình diễn trong không trung, và toàn bộ giấc mơ thấm đẫm phép thuật và sự chữa lành đến nỗi tôi cảm thấy rằng không có rào cản giữa tâm trí và cơ thể tôi. Tôi cảm thấy cả hai có thể làm việc trong một sự hòa hợp kỳ diệu để tạo ra sự chữa lành và cân bằng của cả hai.

Khi tôi thức dậy khỏi giấc mơ này, tôi nhận thức rõ hơn bao giờ hết về khả năng nhìn cơ thể của tôi từ nhiều góc độ, cả trong lẫn ngoài. Trong thời kỳ chữa lành, chúng ta thường trở nên lo lắng và sợ hãi về cách chúng ta đang làm. Học cách quét cơ thể của chúng ta để kiểm tra xem những cơn đau nhức nhỏ hoặc cảm giác lo lắng có cơ sở nào có thể giúp chúng ta tách biệt nỗi sợ hãi khỏi những thông điệp hữu ích khỏi cơ thể chúng ta hay không. Dựa trên giấc mơ của tôi, tôi đã phát triển một bài tập đơn giản, trong đó tôi làm cho cơ thể của mình xoay tròn và nhảy múa trong mắt tôi, như trong vở ballet trong không khí để tôi có thể quét nó từ trong ra ngoài:

KHAI THÁC. Thư giãn ở nơi đặc biệt của bạn.

KHAI THÁC. Tạo một bức tranh tinh thần của cơ thể bạn.

KHAI THÁC. Kéo hình ảnh cơ thể của bạn lên không trung - một phiên bản nhỏ của chính bạn.

KHAI THÁC. Di chuyển hình ảnh của bạn về cơ thể của bạn trong một chuyển động quay chậm, để bạn có thể nhìn thấy nó từ mọi hướng.

KHAI THÁC. Nhìn nó từ mọi góc độ khi nó quay.

KHAI THÁC. Bây giờ đi vào bên trong hình ảnh này của cơ thể của bạn. Xoay nó và xung quanh. Kiểm tra mọi thứ bên trong, từ ngón chân đến đầu và cảm nhận những gì bạn đang thấy.

KHAI THÁC. Nếu bạn thấy bất kỳ khu vực nào bị tối hoặc đổi màu hoặc trông không ổn, bạn có thể làm việc để chữa lành phần cơ thể đó. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu cần thiết, và bắt đầu làm việc với bất cứ điều gì quan tâm từ quá trình quét của bạn bằng cách sử dụng giấc mơ và hình ảnh của bạn và các bài tập khác trong chương này.

Hình thành một vòng tròn của những người trợ giúp giấc mơ

Hình thành một vòng tròn của những người mơ mộng cung cấp nhiều lợi ích. Chia sẻ những giấc mơ trong một nhóm và giới thiệu lại những giấc mơ để khám phá thêm trong sự thoải mái và an toàn của một gia đình mơ ước làm tăng thêm trải nghiệm và năng lượng của giấc mơ. Một vòng tròn của những người mơ mộng có thể hỗ trợ chữa bệnh và đưa thông tin trở lại cho người mơ mà người mơ có thể đã bỏ qua. Sự hỗ trợ tình cảm của một gia đình mơ mộng thường mang lại sự chữa lành về mặt cảm xúc và thể chất tự phát.

Một số vòng tròn chỉ đơn giản là chia sẻ những giấc mơ hoặc tập hợp một vài nghi thức đơn giản: hát một bài hát mở đầu hoặc tạo một bàn thờ bằng nến và đồ vật cá nhân? có lẽ những người đại diện cho một giấc mơ đặc biệt. Một số vòng tròn sử dụng nhạc thiền ghi âm, và một số người thích phong cách đánh trống nhịp nhàng của pháp sư bằng cách sử dụng trống kiểu khung tròn và một nhịp đơn điệu để mang lại năng lượng cho những giấc mơ. Làm bất cứ điều gì tốt nhất cho nhóm của bạn để cung cấp một nơi để chia sẻ và mang lại năng lượng cho những giấc mơ của bạn cho chính bạn và cho những người khác.

Thêm công cụ để tự phục hồi

TẬP THỂ DỤC

Nếu bạn đi đến phòng tập thể dục hoặc tập thể dục như bất kỳ phần nào trong thói quen của bạn, hãy biến nó thành một phần của nghi thức chữa bệnh của bạn. Làm việc trong phòng tập thể dục là một nơi tuyệt vời để thực hành thiền định tích cực. Bạn đã làm việc với cơ thể của bạn; tất cả những gì bạn cần làm là thêm thiền đơn giản yêu thích của bạn để trục xuất những gì bạn không muốn bên trong cơ thể và hít vào sự chữa lành và ánh sáng. Bất kỳ người hướng dẫn tập thể dục nào cũng sẽ bảo bạn hít vào trong phần thư giãn của động tác tập thể dục và thở ra cho phần vất vả. Bạn có thể sử dụng quá trình thở đó để kết hợp các hình ảnh chữa bệnh của bạn. Hãy sử dụng sit-up như một ví dụ đơn giản:

KHAI THÁC. Nằm ngửa trên sàn, đầu gối hơi cong, hai tay ra sau đầu.

KHAI THÁC. Nâng đầu thẳng lên trần nhà bằng cơ bụng.

KHAI THÁC. Khi bạn nâng, thở ra; khi bạn quay trở lại sàn nhà, hít vào.

KHAI THÁC. Bây giờ làm cho điều này một bài tập chữa bệnh. Khi bạn nâng lên, xua đuổi tất cả bóng tối khỏi cơ thể bạn trong hơi thở bị trục xuất của bạn. Khi bạn hạ mình xuống sàn, hít thở nhẹ và chữa lành.

KHAI THÁC. Lặp lại quá trình này với mỗi bài tập bạn thực hiện.

GIỚI THIỆU CHUẨN BỊ

Tôi đã mua một cuộn băng âm thanh đại dương. Sau đó, tôi đặt một máy ghi âm nhỏ gần gối của tôi và nghe băng mỗi tối trước khi tôi đi ngủ. Tôi cũng đã phát triển một bài tập tinh thần đơn giản bằng cách sử dụng âm thanh đại dương trên băng; nó thư giãn cơ thể và tâm trí của tôi và cho phép tôi ngủ sau một số ngày lo lắng hơn. Đây là bài tập:

KHAI THÁC. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang nằm trên một bãi biển.

KHAI THÁC. Cho phép sóng biển di chuyển lên trên cơ thể của bạn và trở lại xuống.

KHAI THÁC. Với mỗi chuyển động của sóng ra khỏi cơ thể bạn, thấy căng thẳng và bóng tối rời khỏi cơ thể bạn.

KHAI THÁC. Với mỗi chuyển động của sóng trên cơ thể bạn, hãy xem sự chữa lành, ánh sáng và giải phóng di chuyển vào cơ thể bạn.

KIẾM MỘT TAPE TỪ DREAM RIÊNG CỦA BẠN

Sau vài tháng sử dụng bản ghi âm do người khác chuẩn bị, tôi quyết định rằng cách tốt nhất để nói chuyện với hệ thống miễn dịch của cơ thể tôi là sử dụng những từ được đưa ra cho tôi trong giấc mơ thức dậy và ngủ. Tôi đã chọn một giấc mơ yêu thích và viết lại nó cho đến khi nó nghe giống như một thiền định. Tôi mượn một máy ghi âm thứ hai và phát băng đại dương trên một máy ghi âm làm nền trong khi tôi đọc giấc mơ trên một cuộn băng mới. Giấc mơ của tôi sau đó trở thành một bài thiền đọc trong bối cảnh của âm thanh đại dương. Sau đó, tôi chơi giấc mơ của chính mình bằng giọng nói của chính mình như một buổi thiền đêm để chữa bệnh. Tôi cảm thấy cơ thể mình sẽ phản ứng tốt khi nghe giọng nói của chính nó đọc một thông điệp chữa lành được gửi lại từ hình ảnh thức dậy và ngủ của chính nó. Tôi đã thay đổi băng khi giấc mơ của tôi thay đổi và khi sự chữa lành của tôi tiến triển.

ĐI THẢ DIỀU

Ngay sau khi hóa trị xong, tôi đã đến thăm một người hàng xóm vào một ngày mùa xuân đầy gió. Anh ta thả một con diều, và chúng tôi đi bộ lên đỉnh một ngọn đồi gần đó để bay. Sau một vài phút, anh ta có con diều cao đến mức gần như khuất tầm nhìn. Sau đó anh ấy yêu cầu tôi giữ ống nhựa lớn bằng dây. Anh ta đã mang theo những mảnh giấy. Anh ta cắt một mảnh thành hình dạng hình học, sau đó cắt một đường đơn giản vào trung tâm của nó và tạo một lỗ nhỏ ở trung tâm. Anh ấy hỏi tôi muốn phát hành cái gì và tôi nói "lo lắng". Anh ấy viết từ "lo lắng" lên mảnh giấy, sau đó bảo tôi hãy tưởng tượng rằng mảnh giấy đó chứa đựng tất cả sự lo lắng của tôi. Anh trượt tờ giấy lên dây diều, đảm bảo sợi dây nằm trong lỗ nhỏ. Rồi anh buông tay. Chuỗi đã được phát hành đầy đủ. Tờ giấy ngay lập tức bắt đầu quay cuồng và xoay thẳng lên dây diều và biến mất khỏi tầm mắt, được gửi đến đỉnh của chuỗi gần con diều bởi gió. Tôi cảm thấy niềm vui trẻ con như vậy khi tôi xem ma thuật đơn giản của mảnh giấy xoáy vào không gian mà tôi yêu cầu anh ta làm thêm. Chúng tôi đã sử dụng tất cả các mảnh giấy và xem chúng mang theo tất cả những cảm giác tiêu cực và những tuyên bố về ý định của chúng tôi vào vũ trụ.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Thư viện thế giới mới. © 2003.
www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết

She Who Dreams: Hành trình chữa bệnh thông qua Dreamwork
bởi Wanda Easter Burch.

Wanda Burch mơ rằng cô sẽ chết ở một độ tuổi nhất định; Ước mơ của cô đã báo trước chẩn đoán ung thư, và sau đó hướng dẫn cô điều trị và giữ gìn sức khỏe. Cô đã tận dụng tất cả các tài nguyên chữa bệnh có sẵn cho mình, nhưng Wanda tin rằng cô còn sống vì sự gắn bó mật thiết của cô với thế giới giấc mơ. Thông qua văn xuôi mạnh mẽ và các bài tập thực tế, cuốn sách này chứng minh rằng trí tuệ sống trong mỗi chúng ta, và chúng ta có thể khai thác trí tuệ đó ​​thông qua việc mơ mộng.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Wanda Easter Burch là một người sống sót lâu dài (hơn 13 năm) của bệnh ung thư vú. Cô ủng hộ nghiên cứu ung thư vú và tổ chức các hội thảo và hội thảo về giấc mơ và hợp tác chặt chẽ với các nhóm hỗ trợ, nhà thờ và các tổ chức ung thư để dạy phụ nữ về các phương pháp chữa bệnh. Công việc khác của cô liên quan đến bảo tồn lịch sử. Ghé thăm trang web của cô tại www.wandaburch.com.

Sách của Wanda Burch

Video phỏng vấn với Wanda Burch: Kết nối chữa bệnh sáng tạo
{vembed Y = vbwbyl7il40? t = 49}