Ảnh chụp màn hình của ứng dụng Social Rhythms iOS. (Tín dụng: Nhịp điệu xã hội)
Một ứng dụng miễn phí có tên Social Rhythms có thể giúp người dùng hiểu được nhịp điệu giấc ngủ của chính họ và làm sáng tỏ cách thức đồng hồ sinh học của họ phản ứng với việc khóa máy, các nhà nghiên cứu cho biết.
Nó cũng có thể đưa ra lời khuyên về cách chuyển nhịp điệu có khả năng bị gián đoạn của họ sang thời điểm thích hợp hơn.
Hầu như chỉ sau một đêm, kiểu ngủ và thức của gần bốn tỷ người có thể đã thay đổi vì khóa máy do COVID-19 thúc đẩy.
Dữ liệu được tạo ra bởi ứng dụng cũng có thể cung cấp cho các nhà khoa học một cơ hội chưa từng có để kiểm tra sự gián đoạn trong nhịp sinh học. Nhịp sinh học là đồng hồ bên trong trong các tế bào của chúng ta điều chỉnh khi chúng ta ngủ, khi chúng ta thức dậy, khi chúng ta ăn và thậm chí tiêu hóa của chúng ta. Nếu những chiếc đồng hồ này bị gián đoạn, một loạt các tác động xấu có thể xảy ra, bao gồm cả hệ thống miễn dịch bị suy yếu.
Sản phẩm Ứng dụng Rhythms xã hội iOS đánh giá nhịp sinh học của một người thay đổi như thế nào trước và sau đại dịch COVID-19. Ứng dụng cho phép người dùng hiểu đồng hồ cơ thể của chính họ đã bị ảnh hưởng như thế nào và cung cấp cho các nhà nghiên cứu dữ liệu ẩn danh để nghiên cứu tác động của nhịp sinh học bị phá vỡ đối với sức khỏe của một người.
"Suốt trong xa cách xã hội, khóa, hoặc kiểm dịch, nhiều tín hiệu chính cho biết cơ thể chúng ta là mấy giờ, chẳng hạn như tiếp cận với ánh sáng ngoài trời, bị chặn. Ngoài ra, nhiều tín hiệu gây nhầm lẫn cho đồng hồ bên trong của chúng ta, chẳng hạn như ánh sáng từ màn hình, đã tăng vọt, theo ông For Forger, giáo sư toán học tại Đại học Michigan.
Một số người trưởng thành cũng có thể bị gián đoạn thời gian sinh học trong khi chăm sóc cho những người khác. Trẻ em trẻ tuổi có đồng hồ sinh học chạy rất khác nhau.
Những người khác có thể được hưởng lợi từ cuộc khủng hoảng, chẳng hạn như các cá nhân không còn phải làm việc ca đêm.
Nói tóm lại, nhiều người trong chúng ta có thể gặp phải sự gián đoạn sinh học có thể dẫn đến mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, thay đổi mô hình giấc ngủ và giảm chức năng miễn dịch, Nói rằng Forger, cũng là giáo sư về y học tính toán và tin sinh học và giảng viên liên kết tại Viện Khoa học Dữ liệu Michigan tại Đại học Michigan.
Ứng dụng phân tích nhịp sinh học của một cá nhân trước và sau xa cách xã hội. Người dùng trả lời các câu hỏi nhân khẩu học đơn giản, sau đó tải lên dữ liệu từ điện thoại của họ, Đồng hồ Apple, MiBands hoặc FitBits.
Các thuật toán trên máy chủ của nhóm phân tích dữ liệu, sau đó được sử dụng để tạo báo cáo cho người dùng. Báo cáo sử dụng đồ họa đơn giản để hiển thị cho người dùng xem liệu chấm công sinh học của họ đã thay đổi sớm hơn hay muộn hơn. Nó cũng có thể chỉ ra những mối quan tâm tiềm năng khác về chấm công sinh học, chẳng hạn như liệu nhịp điệu của từng cá nhân trở nên bất thường hơn hay nếu có sự ngắt kết nối giữa các máy chấm công giữa các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
Một điều gì đó rất không lành mạnh là một số người sẽ đi ngủ lúc 2 giờ sáng một ngày và sau đó là 8 giờ tối ngày hôm sau và nửa đêm vào ngày hôm sau, theo For Forger. Bạn sẽ được thông báo nếu nhịp điệu của bạn trở nên bất thường hơn hoặc nếu nó thay đổi sau đó.
Ứng dụng này sẽ giúp các nhà nghiên cứu xây dựng một cơ sở dữ liệu thông tin khổng lồ về nhịp sinh học. Dữ liệu sẽ bị tước thông tin nhận dạng, nhưng sẽ cho phép các nhà nghiên cứu nghiên cứu xem sự gián đoạn này ảnh hưởng đến sức khỏe của một người như thế nào và so sánh sức khỏe của một cá nhân do hậu quả của sự thay đổi nhịp sinh học. Người tham gia có thể xóa dữ liệu của họ bất cứ lúc nào.
Các nhà nghiên cứu ban đầu đang phát triển ứng dụng này để nghiên cứu các sự kiện lớn trong cuộc sống như sinh con hoặc bắt đầu làm việc vào ca đêm. Nhưng sau đó, cuộc khủng hoảng coronavirus đã xảy ra.
Đây là sự thay đổi lớn nhất toàn cầu về nhịp sinh học trong cuộc sống của chúng ta, For Forger nói.
Tải ứng dụng Ở đây.
nguồn: Đại học Michigan
Sách liên quan:
Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất
bởi James Nestor
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân
của Steven R. Gundry
Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để
bởi Joel Greene
Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài
bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore
Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.
