Hình ảnh của Michaela từ Pixabay

Lưu ý của biên tập viên: Chúng tôi đang ngừng cung cấp phiên bản video và âm thanh của Cảm hứng hàng ngày do không được quan tâm. Trong khi mọi người truy cập InnerSelf và tải hơn 20 nghìn trang bài viết mỗi ngày, rất ít người nghe âm thanh và/hoặc xem video và chuẩn bị chúng. là một quá trình tốn thời gian. To số ít người thích video hoặc nghe âm thanh, wChúng tôi xin lỗi vì bất kỳ sự thất vọng nào mà điều này có thể gây ra và hy vọng rằng bạn sẽ chọn tiếp tục thưởng thức Cảm hứng hàng ngày dưới dạng văn bản.

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

12 Tháng hai, 2024

Trọng tâm cho ngày hôm nay là:

Thông qua chánh niệm, tôi điều hướng cuộc sống với sự hiểu biết sâu sắc và cân bằng hơn.

Nguồn cảm hứng ngày hôm nay được viết bởi Robert Jennings:

Thiền chánh niệm là một phương pháp thực hành mang tính chuyển hóa, mang đến một cách tiếp cận độc đáo đối với những trải nghiệm hàng ngày trong cuộc sống. Nó tập trung vào hơi thở, cảm giác cơ thể, suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta.

Điều quan trọng không phải là phán xét hay phản ứng với những trải nghiệm này mà là quan sát chúng khi chúng phát sinh và trôi qua. Mức độ quan sát này thúc đẩy sự hiểu biết về nội tâm của chúng ta và kết nối sâu sắc hơn với suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta.

Việc thực hành có vẻ đơn giản - ngồi yên với mắt nhắm, nhưng ý nghĩa của nó rất sâu sắc. Bằng cách dành thời gian để lặng lẽ quan sát thế giới nội tâm của mình, chúng ta rèn luyện tâm trí mình luôn điềm tĩnh và tĩnh lặng, ngay cả trong tình trạng hỗn loạn không thể tránh khỏi. Thực hành có kỷ luật, dù chỉ 15 phút mỗi ngày, cũng có thể mang lại những lợi ích đáng kể. Thông qua thiền chánh niệm nhất quán, chúng ta có thể điều hướng cuộc sống với sự hiểu biết sâu sắc và cân bằng hơn, cuối cùng là nâng cao sức khỏe tổng thể của chúng ta.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
     Tăng cường kỹ năng ra quyết định của bạn với thiền chánh niệm
     Viết bởi Robert Jennings, InnerSelf.com
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, đồng xuất bản của InnerSelf.com, chúc bạn một ngày chánh niệm (hôm nay và mỗi ngày)

Nhận xét từ Marie: Nhận thức chánh niệm mang lại cho chúng ta sự tỉnh táo để không bị căng thẳng bởi những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta. Khi gặp căng thẳng hoặc tức giận, tôi thầm lặp lại với chính mình: "Hãy để có hòa bình trên trái đất, và hãy để nó bắt đầu từ tôi."  Hãy hít một hơi thật sâu và để căng thẳng thoát ra khỏi đôi chân và tập trung vào trái tim. Hãy chọn hòa bình.

Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay: Thông qua chánh niệm, tôi điều hướng cuộc sống với sự hiểu biết sâu sắc và cân bằng hơn.

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

 * * *

SÁCH LIÊN QUAN: Một trăm phương thuốc của Đạo

Một trăm phương thuốc của Đạo: Trí tuệ tâm linh cho những thời điểm thú vị
của Gregory Ripley

Trong thực hành Đạo giáo hiện đại, người ta thường nhấn mạnh vào việc “đi theo dòng chảy” (wu-wei) và không tuân theo bất kỳ quy tắc cố định nào. Điều này có thể có tác dụng tốt đối với một Hiền nhân Đạo giáo đã giác ngộ, nhưng đối với phần còn lại của chúng ta. Như tác giả và dịch giả Gregory Ripley (Li Guan, ??) giải thích, văn bản Đạo giáo ít được biết đến vào thế kỷ thứ 6 có tên là Bai Yao Lu (Điều lệ của Trăm phương thuốc) được tạo ra như một hướng dẫn thực tế về hành vi giác ngộ hoặc hiền triết trông như thế nào —và mỗi phương thuốc trong số 100 phương thuốc tâm linh vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay cũng như khi chúng được viết cách đây hơn 1500 năm.

Vừa mang tính học thuật vừa truyền cảm hứng, cuốn sách hướng dẫn về đời sống tâm linh Đạo giáo này sẽ giúp bạn học cách dễ dàng thuận theo dòng chảy, thực hành thiền định sâu sắc hơn và tìm thấy sự cân bằng tự nhiên trong mọi việc.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây .  Cũng có sẵn dưới dạng Sách nói có thể nghe được và phiên bản Kindle.

Lưu ý

Gregory Ripley (Li Guan, ??) là một Đạo sĩ thuộc thế hệ thứ 22 của truyền thống Long Môn Toàn Chân đồng thời là Người hướng dẫn Trị liệu bằng Rừng và Thiên nhiên. Ông có bằng cử nhân về nghiên cứu châu Á tại Đại học Tennessee và bằng thạc sĩ về châm cứu tại Đại học Khoa học Y tế Northwestern. Ông cũng là tác giả của Tao of Sustainability và Voice of the Elders. 

Ghé thăm trang web của anh ấy: GregoryRipley.com