Bạn không thể biết chắc chắn liệu mình có bị nhiễm bệnh sau khi gặp một người bạn hay không. LeoPatrizi / E + qua Getty Images

Bạn muốn ngồi ăn tối trong nhà với bạn bè. Một vài năm trước, đây là một hoạt động đủ đơn giản, yêu cầu lập kế hoạch tối thiểu. Tuy nhiên, đó không phải là trường hợp trong thế giới ngày nay. Nhiều người hiện đang phải cân nhắc nhiều hơn về lợi ích và rủi ro.

Tôi sẽ tận hưởng trải nghiệm chứ? Những mặt trái tiềm ẩn là gì? Tôi có thoải mái với các chính sách liên quan đến đại dịch của nhà hàng không? Hệ thống thông gió như thế nào? Có phải ở đó rất bận rộn vào thời điểm này trong ngày không? Tôi có dự định gặp nhiều người, hoặc những người có hệ miễn dịch bị tổn hại, trong tương lai gần không?

Thật là mệt mỏi! Là nhà khoa học tại Phòng thí nghiệm Học tập và Ra quyết định tại Đại học Rutgers-Newark, chúng tôi nhận thấy có bao nhiêu quy trình ra quyết định bị ảnh hưởng bởi đại dịch. Sự tích lũy các lựa chọn mà mọi người đang thực hiện trong ngày dẫn đến điều mà các nhà tâm lý học gọi là quyết định mệt mỏi - cuối cùng bạn có thể cảm thấy quá tải và đưa ra những quyết định tồi tệ. Đại dịch hiện nay có thể làm cho tình trạng này trở nên rõ rệt hơn, vì ngay cả những lựa chọn và hoạt động lẽ ra đơn giản nhất cũng có thể cảm thấy nhuốm màu rủi ro và không chắc chắn.

Rủi ro liên quan đến các xác suất đã biết - ví dụ, khả năng thua một ván bài nhất định trong poker. Nhưng sự không chắc chắn là một xác suất chưa biết - bạn không bao giờ thực sự có thể biết chính xác cơ hội bắt được COVID-19 bằng cách tham gia vào các hoạt động nhất định. Con người có xu hướng vừa sợ rủi ro vừa không thích sự không chắc chắn, có nghĩa là bạn có thể tránh cả hai điều này khi bạn có thể. Và khi bạn không thể - như trong giai đoạn khó hiểu của đại dịch - thì việc cố gắng quyết định xem phải làm gì có thể khiến bạn mệt mỏi.

Quy tắc thì dễ, quyết định thì khó

Trước đại dịch COVID-19, hầu hết mọi người đã không suy nghĩ thông qua một số quyết định cơ bản theo cách mà họ có thể làm bây giờ. Trên thực tế, ngay cả trong thời kỳ đầu của đại dịch, bạn cũng không thực sự cần đến. Có những quy tắc để tuân theo cho dù bạn thích chúng hay không. Sức chứa có hạn, giờ làm việc bị hạn chế, hoặc các cửa hàng đóng cửa. Mọi người được khuyến khích mạnh mẽ từ chối các hoạt động mà họ thường tham gia.

Điều này được thể hiện rõ trong dữ liệu chúng tôi thu thập từ sinh viên đại học vào mùa thu năm 2020 và mùa xuân năm 2021. Một câu hỏi mà chúng tôi đặt ra là “Điều gì là khó khăn nhất của đại dịch đối với bạn?” Các câu trả lời bao gồm "Không thể gặp bạn bè và gia đình của tôi", "Phải tham gia các lớp học trực tuyến", "Bị buộc phải ở nhà" và nhiều nỗi thất vọng tương tự khác.

Nhiều người trong số những người trả lời khảo sát của chúng tôi đã không thể làm những điều họ muốn làm hoặc bị buộc phải làm những điều họ không muốn làm. Trong cả hai trường hợp, các hướng dẫn đều rõ ràng và các quyết định ít phải đấu tranh hơn.

 Một thế giới đại dịch mở ra cho hoạt động kinh doanh đặt ra bối cảnh cho nhiều quyết định hàng ngày hơn. pixdeluxe / E + qua Getty Images

Khi các hạn chế giảm bớt và mọi người nghĩ về việc “sống chung” với coronavirus, giai đoạn hiện tại của đại dịch kéo theo một nhu cầu mới là tính toán chi phí-lợi nhuận.

Điều quan trọng cần nhớ là không phải ai cũng trải qua những quyết định kiểu này theo cùng một cách. Trong suốt quá trình của đại dịch, có những người không có sự lựa chọn xa xỉ và cần phải đi làm bất chấp rủi ro. Cũng có những người đã chấp nhận rủi ro từ lâu. Ở đầu bên kia của quang phổ, một số người tiếp tục sống cô lập và tránh hầu hết mọi tình huống có khả năng nhiễm COVID-19.

Những người cảm thấy mệt mỏi với quyết định nhất là những người đang ở giữa - họ muốn tránh COVID-19 nhưng cũng muốn quay lại các hoạt động mà họ đã yêu thích trước đại dịch.

Các phím tắt có thể làm ngắn mạch quá trình ra quyết định

Nhà tâm lý học Daniel Kahneman đã viết trong cuốn sách của mình “Suy nghĩ, nhanh và chậm"Rằng" khi đối mặt với một câu hỏi khó, thay vào đó chúng tôi thường trả lời một câu dễ hơn. "

Thật khó để đưa ra quyết định về rủi ro và sự không chắc chắn. Ví dụ, cố gắng suy nghĩ về xác suất nhiễm một loại vi-rút có khả năng gây chết người trong khi đến rạp chiếu phim trong nhà là một việc khó. Vì vậy, mọi người có xu hướng nghĩ về các mã nhị phân - “cái này an toàn” hoặc “cái này không an toàn” - vì nó dễ dàng hơn.

Vấn đề là việc trả lời những câu hỏi dễ hơn thay vì những câu phức tạp hơn khiến bạn dễ bị sai lệch về nhận thức, hoặc những sai sót trong suy nghĩ ảnh hưởng đến việc ra quyết định của bạn.

Một trong những thành kiến ​​phổ biến nhất là heuristic sẵn có. Đó là cái mà các nhà tâm lý học gọi là xu hướng đánh giá khả năng xảy ra một sự kiện dựa trên mức độ dễ dàng xuất hiện trong đầu. Mức độ một sự kiện nhất định được đưa tin trên các phương tiện truyền thông, hoặc việc bạn đã nhìn thấy các trường hợp của nó gần đây trong cuộc sống của mình hay chưa, có thể làm thay đổi ước tính của bạn. Ví dụ: nếu bạn đã xem những câu chuyện về một vụ tai nạn máy bay trên bản tin gần đây, bạn có thể tin rằng xác suất rơi máy bay sẽ cao hơn thực tế.

[Các biên tập viên khoa học, y tế và công nghệ của Hội thoại chọn những câu chuyện yêu thích của họ. Hàng tuần vào thứ tư.]

Ảnh hưởng của tính sẵn có đối với việc ra quyết định trong thời đại đại dịch thường biểu hiện ở việc đưa ra các lựa chọn dựa trên các trường hợp riêng lẻ hơn là dựa trên các xu hướng tổng thể. Ở một khía cạnh nào đó, mọi người có thể cảm thấy ổn khi đi xem một buổi hòa nhạc đông người trong nhà vì họ biết những người khác trong cuộc sống của họ, những người đã làm điều này và ổn - vì vậy, họ đánh giá khả năng mắc phải coronavirus thấp hơn. Mặt khác, ai đó biết một người bạn có con bị nhiễm COVID-19 ở trường có thể nghĩ rằng nguy cơ lây truyền trong trường học cao hơn nhiều so với thực tế.

Hơn nữa, tính sẵn có có nghĩa là ngày nay bạn nghĩ nhiều về rủi ro nhiễm COVID-19 hơn là về những rủi ro khác mà cuộc sống kéo theo ít nhận được sự chú ý của giới truyền thông. Trong khi lo lắng về sự đầy đủ của hệ thống thông gió của một nhà hàng, bạn sẽ bỏ qua nguy cơ gặp tai nạn xe hơi trên đường đến đó.

Một quá trình liên tục

Các quyết định nói chung và trong một trận đại dịch nói riêng là cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích, đồng thời đối phó với rủi ro và sự không chắc chắn.

Vì bản chất của xác suất, bạn không thể chắc chắn trước liệu mình có bắt được COVID-19 hay không sau khi đồng ý dùng bữa tại nhà một người bạn. Hơn nữa, kết quả không làm cho quyết định của bạn đúng hay sai. Nếu bạn cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích và chấp nhận lời mời ăn tối đó, chỉ để kết thúc hợp đồng COVID-19 trong bữa ăn, điều đó không có nghĩa là bạn đã quyết định sai - nó chỉ có nghĩa là bạn tung xúc xắc và thua cuộc.

Mặt khác, nếu bạn chấp nhận lời mời ăn tối và không kết thúc với COVID-19, đừng quá tự mãn; lúc khác, kết quả có thể khác. Tất cả những gì bạn có thể làm là cố gắng cân nhắc những gì bạn biết về chi phí và lợi ích và đưa ra quyết định tốt nhất có thể.

Trong giai đoạn tiếp theo của đại dịch, chúng tôi khuyên bạn nên nhớ rằng sự không chắc chắn là một phần của cuộc sống. Hãy tử tế với bản thân và những người khác vì tất cả chúng ta đều cố gắng đưa ra lựa chọn tốt nhất của mình.

Giới thiệu về tác giả

Elizabeth Tricomi, Phó Giáo sư Tâm lý học, Đại học Rutgers - Newark và Wesley Ameden, Bằng tiến sĩ. Sinh viên Tâm lý học, Đại học Rutgers - Newark

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Cơ thể ghi điểm: Bộ não và cơ thể trong quá trình chữa lành chấn thương

bởi Bessel van der Nikol

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chấn thương với sức khỏe thể chất và tinh thần, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để chữa lành và phục hồi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hơi thở: Khoa học mới về nghệ thuật đã mất

bởi James Nestor

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành thở, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và kỹ thuật để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nghịch lý thực vật: Nguy cơ tiềm ẩn trong thực phẩm "lành mạnh" gây bệnh và tăng cân

của Steven R. Gundry

Cuốn sách này khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống, sức khỏe và bệnh tật, đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Mã miễn dịch: Mô hình mới cho sức khỏe thực sự và chống lão hóa triệt để

bởi Joel Greene

Cuốn sách này đưa ra một quan điểm mới về sức khỏe và khả năng miễn dịch, dựa trên các nguyên tắc biểu sinh và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tối ưu hóa sức khỏe và lão hóa.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Hướng dẫn hoàn chỉnh về nhịn ăn: Chữa lành cơ thể thông qua nhịn ăn gián đoạn, luân phiên và kéo dài

bởi Tiến sĩ Jason Fung và Jimmy Moore

Cuốn sách này khám phá khoa học và thực hành nhịn ăn, cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng