Khi con trai chúng tôi còn nhỏ, một trong những người mẹ thân nhất của ông là một giáo sĩ tại ngôi đền địa phương. Tôi đặc biệt thích thú với cách gia đình này quan sát mỗi ngày Sa-bát. Họ thực sự nghỉ ngơi trong giờ 24 từ chủ nhật thứ sáu đến chủ nhật thứ bảy. Họ không trả lời điện thoại, trừ khi những cuộc gọi đó liên quan đến con trai họ. Vì vậy, nếu tôi gọi về hậu cần trong ngày cho bóng chuyền hoặc đi trượt tuyết và đưa con trai của họ, họ sẽ nhấc điện thoại. Họ sẽ không trả lời tất cả các cuộc gọi khác, ngoại trừ trường hợp khẩn cấp.
Họ đã không đi trên máy tính của họ cả. Họ cho phép cơ thể và tâm trí của họ nghỉ ngơi và được nạp lại. Tôi nghĩ rằng đó là đáng yêu nhất trong tất cả các truyền thống và tôi rất ngưỡng mộ họ vì đã làm điều này.
Chọn một ngày đặc biệt để nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng
Tôi nghĩ về truyền thống của họ trong nhiều năm. Làm thế nào tôi có thể mang lại một ngày nghỉ ngơi và suy ngẫm nội tâm vào gia đình của chúng tôi? Barry và tôi quyết định biến ngày Chủ nhật thành ngày nghỉ ngơi và nạp năng lượng đặc biệt. Ý định của chúng tôi là tốt, nhưng chẳng mấy chốc, chúng tôi đã lên máy tính để kiếm chỉ một chút để kiểm tra một email quan trọng.
Đó chỉ là một chút mà sẽ biến thành vài giờ và chẳng mấy chốc một ngày lớn sẽ kết thúc. Vì vậy, chúng tôi quyết định rằng mỗi Chủ nhật, chúng tôi sẽ có máy tính (và làm việc) miễn phí. Các máy tính hoàn toàn không được bật và chúng tôi sẽ không sử dụng điện thoại thông minh của mình để kiểm tra email hoặc nhắn tin. Thứ duy nhất còn lại sẽ là điện thoại di động có chiếc nhẫn đặc biệt dành cho những đứa trẻ lớn của chúng tôi trong trường hợp chúng cần liên lạc với chúng tôi.
Tôi muốn nói rằng thật dễ dàng để tắt máy tính và điện thoại thông minh của chúng tôi. Không phải vậy. Tôi đã rất ngạc nhiên khi cả hai chúng tôi nghiện việc kiểm tra email, tin nhắn và hoàn thành công việc trên máy tính. Tôi đã quen với việc kiểm tra email mỗi giờ hoặc lâu hơn và trả lời ngay lập tức. Tôi đã quen với việc liên tục kiểm tra văn bản và quay lại với mọi người ngay lập tức. Và khi thói quen đó bị loại bỏ trong một ngày, chúng ta chỉ còn lại một mình. Và đó là món quà đẹp nhất trong tất cả.
Miễn phí máy tính & điện thoại di động trong một ngày
Như với hầu hết các chứng nghiện, phải mất kỷ luật để không bật máy tính. Tôi phải tự nhắc nhở mình rằng có một món quà tuyệt đẹp khi không có chúng trong một ngày. Khi Barry và tôi tiếp tục với Chủ nhật của mình, chúng tôi đã yêu thích sự vắng mặt của máy tính.
Thay vào đó, chúng tôi có thể tập trung vào nhau nhiều hơn và làm những điều thú vị như đi bộ mới, đạp xe hoặc làm vườn. Chúng tôi nghỉ ngơi dưới ánh mặt trời và có những cuộc nói chuyện đáng yêu và sẽ dành thời gian cảm nhận và bày tỏ lòng biết ơn của chúng tôi. Chúng tôi đọc cho nhau những câu thơ tâm linh đặc biệt đã truyền cảm hứng cho chúng tôi. Chúng tôi đánh giá cao nhau. Và thường vào một ngày thư giãn như vậy, chúng tôi sẽ làm tình với nhau và sau đó nán lại trên giường chỉ tận hưởng việc ở bên nhau. Chúng tôi sẽ làm bữa tối cùng nhau và ăn dưới ánh nến và sau đó đi ngủ rất sớm cho đêm. Chúng tôi thấy rằng giấc ngủ của chúng tôi sâu hơn nhiều vào tối chủ nhật với sự vắng mặt của máy tính và điện thoại thông minh vào ban ngày.
Thực hành này đã mang lại những món quà tuyệt vời cho mối quan hệ của chúng tôi và sức khỏe của chúng tôi. Phần còn lại và yên bình khi không có máy tính trong một ngày sẽ ở bên tôi cả tuần. Tôi thấy rằng tôi rất mong chờ những ngày rảnh rỗi trên màn hình này và sau đó, khi thứ Hai đến và đã đến lúc bật lại máy tính, tôi có thể làm như vậy với ý thức và sự khôn ngoan hơn về thời gian duy trì. Nó không còn cảm thấy như một cơn nghiện, mà là một sự lựa chọn nhiều hơn. Tôi đã thấy rằng không có email hoặc văn bản nào quan trọng đến mức nó không thể đợi một ngày nào đó. Sức khỏe và sự bình yên của tôi quan trọng hơn nhiều.
Làm cho mỗi chủ nhật ngày gia đình của bạn
Khi Barry và tôi đang nuôi hai đứa con đầu lòng, chúng tôi không có máy tính. Mỗi Chủ nhật là ngày gia đình và chúng tôi đã làm những việc ngoài trời tuyệt vời với các con gái của chúng tôi. Chúng tôi đều mong chờ những cuộc phiêu lưu này rất nhiều. Khi con trai chúng tôi đi cùng, chúng tôi có một chiếc máy tính. Có lẽ từ khi nhìn thấy cha mình trên máy tính rất nhiều (tôi đã chống lại máy tính trong một thời gian dài), ông cũng muốn được ở trên máy tính.
Chúng tôi đã phải đặt ra giới hạn và phải mất nhiều kỷ luật để thực thi chúng. Cuối cùng đối với anh ấy, chúng tôi cũng tuyên bố Chủ nhật là một ngày miễn phí máy tính. Ban đầu anh ấy nổi loạn, nhưng cuối cùng anh ấy cũng trở nên yêu thích ngày chúng tôi làm những điều thú vị như một gia đình. Tôi tin rằng chính từ những ngày rảnh rỗi trên máy tính mỗi tuần một lần, anh ấy đã học được giá trị của việc không để máy tính và thời gian trên màn hình chi phối cuộc sống của mình. Khi anh ấy đi học đại học, anh ấy đã rất ngạc nhiên khi thấy các bạn cùng lớp của mình ở lại trên máy tính của họ nhiều như thế nào, khi có cả một thế giới vui vẻ và phiêu lưu tuyệt vời ngay bên ngoài tòa nhà.
Lời mời tham gia vào truyền thống
Chúng tôi đã yêu cầu một số người tham gia với chúng tôi trong truyền thống này. Một cặp vợ chồng thân yêu ở Na Uy đã quyết định cũng không có máy tính vào Chủ nhật. Tất cả chúng tôi bắt tay và hứa với nhau sẽ tiếp tục truyền thống. Gần đây chúng tôi đã nói chuyện với họ và hỏi họ mọi chuyện thế nào. Người đàn ông không có nhiều trong máy tính nên anh ta yêu nó vì anh ta có thời gian chất lượng hơn với vợ.
Vợ anh nói rằng cô đang tận hưởng thời gian bên chồng và những chuyến đi bộ ngoài tuyết. Cô ấy báo cáo rằng một ngày chủ nhật khi trời mưa và lạnh bên ngoài, cô ấy muốn rất nhiều để đi trên máy tính của mình, nhưng cô ấy nhớ bắt tay và lời hứa tất cả chúng ta đã thực hiện. Vì vậy, cô nướng một chiếc bánh mà cô luôn muốn thử. Hóa ra rất ngon và cô ấy đã có thể đưa miếng cho bạn bè và gia đình và điều đó làm cô ấy rất hạnh phúc.
Một ngày rảnh rỗi trên màn hình rất tốt cho các mối quan hệ của bạn, cho sức khỏe của bạn, cho đời sống tinh thần của bạn và là một ví dụ tuyệt vời cho con bạn rằng cuộc sống thật tuyệt vời khi không có thời gian trên màn hình. Từ kinh nghiệm của chúng tôi, chúng tôi có thể hứa với bạn rằng bạn sẽ yêu lần này. Có thể mất một chút thời gian để làm quen, nhưng một khi bạn làm được, bạn sẽ mong chờ nó mỗi ngày là ngày tốt nhất trong tuần.
* Phụ đề của Nội bộ
Sách của Joyce & Barry Vissell:
Nguy cơ được chữa lành: Trái tim của sự phát triển cá nhân và mối quan hệ
của Joyce & Barry Vissell.
"Trong cuốn sách này, Joyce & Barry mang đến món quà vô giá là trải nghiệm của chính họ về mối quan hệ, cam kết, tổn thương và mất mát, cùng với hướng dẫn sâu sắc về cách chữa lành xuất phát từ cốt lõi của con người họ và ban phước cho chúng ta bằng sự khôn ngoan nhẹ nhàng." - Gayle & Hugh Prather
Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.
Giới thiệu về tác giả)
Joyce & Barry Vissell, một cặp vợ chồng y tá / nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là những nhà tư vấn, ở gần Santa Cruz CA, những người đam mê mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân-tinh thần. Họ là tác giả của 9 cuốn sách và một album âm thanh miễn phí mới gồm các bài hát và thánh ca thiêng liêng. Gọi 831-684-2130 để biết thêm thông tin về các buổi tư vấn qua điện thoại, trực tuyến hoặc gặp trực tiếp, sách báo, băng ghi âm hoặc lịch trình các buổi nói chuyện và hội thảo của họ.
Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org cho bản tin điện tử miễn phí hàng tháng, lịch trình cập nhật của họ và các bài báo trong quá khứ về nhiều chủ đề về mối quan hệ và sống từ trái tim.
Nghe một cuộc phỏng vấn radio với Joyce và Barry Vissell về "Mối quan hệ như con đường ý thức".
