Hình ảnh của thiên thần c davis
Thuyết minh bởi Marie T. Russell.
Nếu bạn muốn trở nên to lớn nhất có thể,
bạn cần phải từ bỏ những người làm cho bạn cảm thấy nhỏ hơn.
Mặc dù bạn có thể biết mình là một người tốt, người có điều gì đó để cống hiến cho thế giới, nhưng khi mô hình nạn nhân điều hành cuộc sống của bạn, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy ngột ngạt và bị mắc kẹt bởi những người mà bạn đã gặp trong quá khứ hoặc hiện đang giao dịch. Cha mẹ đã làm tổn thương, lạm dụng hoặc bỏ bê bạn trong suốt thời thơ ấu của bạn. Một giáo viên đã chế giễu bạn trước lớp. Một người cũ đã phản bội và làm bạn thất vọng, hoặc người bạn đời hiện tại của bạn ngày càng trở nên chỉ trích và tức giận. Hoặc bạn có thể cảm thấy bị hoàn cảnh bắt làm con tin—công việc của bạn, tình hình tài chính của bạn, chính phủ, hoặc thậm chí bởi tâm trí của chính bạn.
Điều hợp lý là một trong những bước thiết yếu để tự trao quyền là lấy lại sức mạnh của bạn từ những người và sự kiện trong quá khứ của bạn. Nhưng làm thế nào để bạn lấy lại sức mạnh của bạn? Không phải là thiệt hại đã được thực hiện?
Chà, A. bạn chưa bao giờ đánh mất sức mạnh của mình ngay từ đầu, và B. đối với tiềm thức của bạn, quá khứ không bị đục đẽo trong đá. Nghiên cứu cho thấy rằng mỗi khi bạn nhớ lại một ký ức, nó sẽ thay đổi một cách tự nhiên. Bạn có thể nói khi bạn trưởng thành và thay đổi, quá khứ của bạn cũng vậy.
Ví dụ, Dan, một người bạn thời trung học, đã phải vật lộn trong nhiều năm với việc giáo viên của chúng tôi chế giễu anh ấy vì kỹ năng viết tệ hại của anh ấy. Ngay cả sau khi chúng tôi tốt nghiệp, ý nghĩ về nỗi sợ xấu hổ khiến bụng anh thắt lại. Tuy nhiên, điểm kém không dập tắt được mong muốn viết lách và thể hiện trí tưởng tượng sống động của anh.
Hai mươi năm trôi qua nhanh chóng, bạn tôi đã trở thành tác giả nổi tiếng với nhiều cuốn sách đoạt giải. Bây giờ, khi chúng tôi trêu chọc anh ấy về nhà phê bình sắc sảo nhất của anh ấy, anh ấy chỉ chia sẻ lòng biết ơn của mình đối với giáo viên của chúng tôi. “Tôi nghĩ việc cô ấy không tin tôi đã buộc tôi phải tin vào bản thân mình gấp đôi—và làm việc chăm chỉ hơn vô cùng với nghề của mình. Nếu không bị cô ấy chế nhạo, có lẽ tôi đã không bao giờ có thái độ 'Tôi sẽ chỉ cho bạn' để theo đuổi ước mơ của mình.”
Chìa khóa tự chịu trách nhiệm
Bạn tôi đã vô tình sử dụng chìa khóa tự chịu trách nhiệm để lấy lại sức mạnh của mình. Tự chịu trách nhiệm không phải là lời mời gọi những người đã làm tổn thương bạn tìm lời bào chữa và đổ lỗi cho chính bạn.
Khi bạn tự chịu trách nhiệm, bạn sẽ không thắc mắc ai là người có lỗi về bất cứ điều gì đã xảy ra với bạn trong quá khứ. Thay vào đó, bạn bắt đầu bằng việc buông bỏ sự tức giận, đau đớn, sợ hãi hoặc xấu hổ từng trói buộc bạn vào đó.
Sau đó, bạn chấp nhận rằng bất kể điều gì đã xảy ra hoặc điều gì đã xảy ra với bạn, bạn luôn có quyền lựa chọn cách bạn muốn diễn giải và phản hồi lại những trải nghiệm của mình. Bằng cách này, bạn không còn cảm nhận cuộc sống của mình như một chuỗi các sự kiện ngẫu nhiên mà là sự mở rộng của những suy nghĩ, cảm xúc, niềm tin và hành động của bạn.
Cuối cùng, bạn thề sẽ tạo ra thực tế của mình bằng hết khả năng của mình, ngay cả khi mọi thứ không phải lúc nào cũng diễn ra theo đúng kế hoạch. Nói cách khác, bằng cách tự chịu trách nhiệm, bạn đang thực hiện bốn lựa chọn trao quyền:
• Cam kết đến sự toàn vẹn và hạnh phúc của bạn, bất kể người khác có khiến bạn tin rằng bạn không xứng đáng được đối xử tử tế và quan tâm hay không.
• Phu trach suy nghĩ, cảm xúc, niềm tin và hành động của bạn.
• Để được tò mò và cởi mở để làm thế nào bạn có thể học hỏi và phát triển từ quá khứ.
• Để nắm quyền sở hữu hiện tại và tương lai của bạn và trở thành người tạo ra thực tế của bạn.
Tự chịu trách nhiệm là chìa khóa để tự trao quyền và tự do cá nhân. Eleanor Roosevelt nói
Tự do làm cho một yêu cầu rất lớn của mỗi con người. Với tự do đến trách nhiệm. Đối với người không muốn lớn lên, người không muốn mang trọng lượng của chính mình, đây là một viễn cảnh đáng sợ.
Để được tự do trở thành con người đầy quyền lực của mình, bạn cần phải phát triển vượt ra ngoài niềm tin tự vệ và khuôn mẫu sinh tồn đã ăn sâu vào quá khứ của bạn. Người được trao quyền đích thực cho bạn là một người trưởng thành có năng lực, chín chắn và biết quan tâm, người chịu trách nhiệm về mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn—kể cả những khía cạnh khiến bạn cảm thấy mình là nạn nhân và bất lực.
Vết thương không được chăm sóc
Trong quá trình làm việc của chúng tôi, Lindsay hiểu ra rằng sự lo lắng của cô ấy không có ý định tra tấn hay gài bẫy cô ấy. Mặc dù cô ấy cảm thấy mình là nạn nhân của sự lo lắng, nhưng tất cả những cảm xúc của cô ấy là khiến cô ấy nhận thức được những vết thương không được chăm sóc mà cha mẹ cô ấy đã gây ra cho cô ấy.
Phần tiềm thức nạn nhân mà cô đã cố lờ đi trong nhiều năm vẫn quay cuồng với những tổn thương thời thơ ấu. Khi Lindsay bắt đầu nhìn thế giới qua con mắt của nạn nhân bên trong giống như một đứa trẻ, cô ấy cảm thấy bị mắc kẹt, bị đe dọa và áp đảo bởi những người khác.
Khi chúng tôi bắt đầu làm việc cùng nhau, Lindsay nhận ra rằng mặc dù cô ấy đã nhận thấy mình được trao quyền và được giải phóng khỏi sự ngược đãi của cha mẹ, nhưng cô ấy vẫn đang sống trong chế độ sinh tồn. Cô đã chạy trốn khỏi thời thơ ấu của mình bởi vì trong tiềm thức, cô vẫn cảm thấy bị người cha bạo hành của mình bắt làm con tin.
Khi nhận ra điều này, Lindsay nhìn tôi với vẻ tuyệt vọng. “Vì vậy, tôi đã cố gắng thoát khỏi nhà tù của cha tôi bằng cách chạy trốn khỏi chính mình. Chìa khóa để giải phóng tôi là gì?”
“Bạn đã sẵn sàng tha thứ cho bố mẹ mình chưa?” tôi hỏi. Cô hít mạnh nhưng vẫn im lặng.
“Đừng lo,” tôi nói, “sự tha thứ không giúp ích gì cho cha mẹ bạn hay giúp họ thoát khỏi khó khăn. Tha thứ là tất cả về việc bạn chịu trách nhiệm chữa lành vết thương của mình bằng cách giải phóng bản thân khỏi quá khứ.
Bạn có thể chạy, nhưng bạn không thể trốn
Giống như Lindsay, bạn có thể tin rằng bằng cách từ chối nghĩ về những người đã làm tổn thương bạn, nỗi đau của bạn sẽ biến mất. Mặc dù phương pháp này có thể hiệu quả trong một thời gian, nhưng cuối cùng, nó giống như tránh một chồng hóa đơn với hy vọng cuối cùng chúng sẽ tự trả. Thông thường, nạn nhân bên trong của bạn không quên những gì đã xảy ra với bạn.
Mặc dù bạn có thể chôn vùi thành công những kẻ thủ ác trong quá khứ của mình vào quên lãng, nhưng những tổn thương mà chúng gây ra sẽ không thể chữa lành ở mức độ sâu hơn trong tiềm thức. Rất có thể những người khác đang kích hoạt lại và có khả năng làm trầm trọng thêm những vết thương này. Bạn có thể chạy trốn khỏi những người đã làm tổn thương bạn, nhưng bạn không thể trốn tránh nỗi đau mà họ đã tạo ra. Cuối cùng, nó sẽ bắt kịp bạn.
Tự do thông qua sự tha thứ
Điều khiến nạn nhân bên trong của bạn bị ràng buộc với thủ phạm, bên cạnh những ràng buộc tình cảm của bạn là hỗn hợp dính của những cảm xúc và niềm tin tiêu cực mà bạn đã lấy từ người này và sức mạnh cá nhân mà bạn đã đầu hàng họ.
Hãy để tôi giải thích. Để bảo vệ bạn, mô hình nạn nhân sống sót giúp bạn nhận thức sâu sắc về suy nghĩ và cảm xúc của những người mà bạn tương tác, ngay cả khi họ không bộc lộ bản thân một cách cởi mở. Trong mô hình sinh tồn này, tiềm thức của bạn không chỉ ghi nhận sự tiêu cực của họ mà còn tiếp nhận mọi thứ một cách cá nhân và do đó hấp thụ, theo kiểu giống như bọt biển, tất cả những đánh giá, chỉ trích, xúc phạm và nhận thức của họ. Sự tiêu cực, tức giận hoặc bất an của người khác trở thành của bạn. Nhận thức chỉ trích và bóp méo của họ về con người bạn, một lần nữa thường bắt nguồn từ cuộc đấu tranh của họ với chính họ, trở thành khuôn khổ ngột ngạt cho danh tính của chính bạn.
Hít một hơi thật sâu và tuyên bố với bản thân rằng bạn không còn muốn:
1) Dựa trên ý thức về bản thân của bạn dựa trên sự tiêu cực mà người này đã tạo ra cho bạn.
2) Cho đi quyền lực của bạn và kìm hãm bản thân khỏi sự phát triển và trao quyền cho cá nhân.
3) Bám vào danh sách các khoản nợ mà người này đã tích lũy với bạn.
4) Đợi một lời xin lỗi hoặc bồi thường cho nỗi đau mà người này đã gây ra cho bạn.
5) Giữ lòng oán giận, tức giận, hoặc cầu quả báo.
Thay vào đó, bạn chọn giải phóng người này và chính bạn khỏi mọi ràng buộc gây tổn thương, tiêu cực và rối loạn chức năng. Bạn chọn tự do thay vì sự thoải mái giả tạo khi trốn đằng sau nạn nhân bên trong của mình. Bạn chọn sự tha thứ thay vì mong muốn tự hủy hoại bản thân để trả thù. Lòng tốt hơn sự cần thiết phải đúng.
Bây giờ, trong suy nghĩ của bạn, hãy chia sẻ với người đó tất cả những gì bạn đã đạt được và học được từ mối quan hệ, và bất cứ điều gì bạn vẫn muốn bày tỏ trước khi gỡ rối. Sau đó, khi bạn đã sẵn sàng, hãy nói to hoặc nói với chính mình ba lần, “Tôi tha thứ cho bạn. Tôi giải phóng bạn. Tôi buông bỏ quá khứ.”
Hãy tưởng tượng rằng khi bạn nói những lời này, bạn đang gửi sự tha thứ, lòng trắc ẩn và năng lượng chữa lành từ trái tim mình đến người khác. Bạn có thể hình dung năng lượng này giống như một chùm ánh sáng trắng hoặc vàng phát ra từ trái tim của bạn và bắt đầu bao trùm và thấm nhuần người mà bạn đang tha thứ.
Sau một lúc, hãy đổ bồ hóng của tất cả những điều tiêu cực mà bạn đã hấp thụ từ người này vào ánh sáng chữa lành. Tất cả những lời chỉ trích, lăng mạ hoặc lạm dụng đã được chiếu lên bạn. Tất cả sự tức giận, coi thường hoặc bỏ bê bạn đã nhận được cá nhân. Tất cả những niềm tin giới hạn, những nhận thức méo mó và những khuôn mẫu tự hủy hoại bản thân mà bạn đã mắc phải để đáp lại mối quan hệ này. Xả tất cả những lãng phí của quá khứ vào tia từ bi và tha thứ ấm áp và mạnh mẽ, sau đó gửi nó trở lại nguồn gốc của nó.
Khi bạn cảm thấy hoàn thành, hãy hít một hơi thật sâu và nói lại, “Tôi tha thứ cho bạn. Tôi giải phóng bạn. Tôi buông bỏ quá khứ.” Bây giờ, hãy thêm vào ánh sáng chữa lành của lòng trắc ẩn và sự tha thứ tất cả những tức giận, oán giận, đau đớn, lo lắng, tội lỗi và xấu hổ mà bạn đã cảm thấy do mối quan hệ này. Hãy loại bỏ nhu cầu nhận được sự thừa nhận về những đau khổ của bạn, một lời xin lỗi vì sự bất công hoặc một số hình thức chuộc lỗi cho những khó khăn mà người này đã gây ra cho bạn.
Loại bỏ sự đổ lỗi và ghê tởm bản thân mà bạn có thể đã sử dụng để trừng phạt bản thân vì điều gì đó ngay từ đầu không phải lỗi của bạn. Cam kết từ bỏ hoàn toàn mọi điều tiêu cực đã ràng buộc bạn với người đó.
Khi bạn giải phóng tất cả năng lượng tiêu cực đối với cá nhân này, bạn giải phóng không gian bên trong bản thân để chứa đầy sức mạnh cá nhân mà bạn đã cho đi. Hít một hơi thật sâu và xác nhận một lần nữa, “Tôi tha thứ cho bạn. Tôi giải phóng bạn. Tôi buông bỏ quá khứ.”
Sau đó, chọn lấy lại tất cả sức mạnh mà bạn đã trao cho người mà bạn đang gỡ rối. Bạn có thể tưởng tượng sức mạnh này giống như một làn sóng năng lượng lướt về phía bạn, hoặc giống như những quả cầu ánh sáng với nhiều kích cỡ và màu sắc khác nhau bay ra khỏi người và hướng về phía bạn. Tiếp tục gửi từ trái tim của bạn sự tha thứ, lòng trắc ẩn và những tia sáng chữa lành, trong khi bạn để sức mạnh của mình nhẹ nhàng tái nhập vào cốt lõi của bạn.
Khi bạn hấp thụ sức mạnh cá nhân của mình, bạn có thể cảm thấy toàn bộ con người mình trở nên nhẹ hơn và mở rộng hơn. Đồng thời, cá nhân dường như xì hơi và ngày càng trở nên nhỏ hơn. Bạn đang phát triển nhanh hơn những động lực hạn chế của mối quan hệ này bằng cách buông bỏ những năng lượng, cảm xúc và dấu ấn không thuộc về bạn, đồng thời lấy lại sức mạnh của mình, thứ cho phép bạn trở thành chính mình, không bị kiềm chế.
Một lần nữa, nói hoặc nghĩ ba lần, “Tôi tha thứ cho bạn. Tôi giải phóng bạn. Tôi buông bỏ quá khứ,” và quan sát người đó ngày càng được truyền ánh sáng chữa lành của lòng trắc ẩn và sự tha thứ của bạn. Tại một thời điểm nào đó, chúng chẳng là gì ngoài một hình bóng màu trắng hoặc vàng óng ánh, không có bất kỳ dấu vết nào của năng lượng tiêu cực mà bạn đã trả lại cho chúng. Đây là dấu hiệu từ tiềm thức của bạn rằng phiến đá đã bị xóa sạch.
Bản quyền ©2023. Mọi quyền được bảo lưu.
In lại với sự cho phép của sách Destiny,
một dấu ấn của Nội địa truyền thống quốc tế.
Nguồn bài viết:Giải pháp trao quyền
Giải pháp Trao quyền: Sáu Chìa khóa để Khai phá Toàn bộ Tiềm năng của Bạn bằng Tiềm thức
bởi Friedemann Schaub
Trong hướng dẫn từng bước này, Friedemann Schaub, MD, Ph.D., khám phá cách thoát khỏi sáu khuôn mẫu sinh tồn phổ biến nhất—nạn nhân, người tàng hình, kẻ trì hoãn, tắc kè hoa, người trợ giúp và người yêu— bằng cách tham gia vào phần tâm trí đã tạo ra chúng ngay từ đầu: tiềm thức.
Cung cấp những hiểu biết sâu sắc được nghiên cứu hỗ trợ và các phương pháp tái tạo trí não dựa trên kinh nghiệm 20 năm của mình, Tiến sĩ Friedemann trình bày chi tiết cách thức, thông qua việc kích hoạt khả năng chữa lành của tiềm thức, bạn có thể phá bỏ xiềng xích của những mô hình tự hủy hoại này và “lật đổ” chúng thành sáu chìa khóa để trao quyền cho bản thân, cho phép bạn tự chủ cuộc sống của mình.
Lưu ý
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., một bác sĩ có bằng tiến sĩ. trong sinh học phân tử, đã rời bỏ sự nghiệp y học đối chứng để theo đuổi đam mê và mục đích giúp mọi người vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng mà không cần dùng thuốc. Trong hơn XNUMX năm, ông đã giúp hàng nghìn khách hàng trên toàn thế giới vượt qua những trở ngại về tinh thần và cảm xúc, đồng thời trở thành những nhà lãnh đạo đầy quyền lực trong cuộc sống của họ.
Tiến sĩ Friedemann là tác giả của cuốn sách từng đoạt giải thưởng, Giải pháp sợ hãi và lo lắng. Cuốn sách mới nhất của anh ấy, Giải pháp trao quyền, tập trung vào việc kích hoạt khả năng chữa lành của tiềm thức để thoát khỏi chế độ sinh tồn do căng thẳng và lo lắng chi phối, đồng thời biến tính xác thực và sự tự tin trở thành phong cách sống hàng ngày.
Để biết thêm chi tiết về công việc của mình, vui lòng truy cập www.DrFriedemann.com
