Xấu hổ là một cảm xúc không lành mạnh và cực kỳ độc hại khiến một người bị bệnh nặng bên trong. Nó diễn ra trong các gia đình và trong xã hội theo cách tự hủy hoại và bạo lực, và nó là căn nguyên của nghiện ngập cũng như mọi hình thức lạm dụng. Đó là nguyên nhân tâm lý đằng sau xã hội của chúng ta tràn ngập các nhà tù và gia đình tan vỡ. Nếu chúng ta có thể chữa lành bóng tối của sự xấu hổ làm cong vênh và làm biến dạng sức khỏe của các cá nhân và nhóm người xung quanh chúng ta, chúng ta sẽ đặt nền tảng cho một trải nghiệm tập thể hoàn toàn mới.

Trong khi những người có tội cảm thấy họ đã làm điều gì đó xấu hoặc sai, những người đầy xấu hổ cảm thấy rằng họ là người xấu và sai. Xấu hổ nói với chúng tôi: Bạn nghĩ bạn là ai? Bạn không tốt! Bạn không xứng đáng và không xứng đáng. Con người thật của bạn là khiếm khuyết, và bạn phải che giấu con người thật của mình bằng mọi giá kẻo mọi người nhìn thấy và bỏ rơi bạn.

Sự xấu hổ tạo ra một bản sắc sai

Theo một cách nào đó, sự xấu hổ là một trường hợp nhận dạng sai, bởi vì nó giống như một lõi của bóng tối sống trong chúng ta, nơi ánh sáng của linh hồn nên có. Thay vì xác định bản thân với sức mạnh và năng lượng trong tâm hồn, chúng ta đồng nhất với bản sắc đen tối, tan vỡ mà sự xấu hổ đã tạo ra. Chúng ta dành một lượng năng lượng khổng lồ để che giấu bản thân và từ những người khác.

Những người mắc chứng xấu hổ gặp khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu của họ trong cuộc sống và trong các mối quan hệ, bởi vì họ không thể chấp nhận nhu cầu của chính họ. Họ không thể nhận được lòng tốt, bởi vì họ tin rằng họ không xứng đáng với bất cứ điều gì. Những người dựa trên sự xấu hổ sợ sự thân mật, bị cô lập về mặt xã hội vì họ không thể chịu được khả năng bị nhìn thấy và không thể chịu được thử thách. Họ có thể quá nhạy cảm và phòng thủ, không thể nhận những lời chỉ trích nhẹ từ người khác vì họ khái quát nó để làm cho toàn bộ bản thân họ sai.

Những người vô thức chìm trong sự xấu hổ và cảm giác vô dụng có thể hung hăng và tấn công người khác vì họ đang phóng túng sự xấu hổ của mình ra khắp mọi nơi - cố gắng trở thành kẻ trừng phạt thay vì bị trừng phạt. Xấu hổ giống như một củ khoai tây nóng hổi của người khác, người khác ném cho người khác, kẻo họ là người bị bắt là xấu và sai.

Xấu hổ: Những kinh nghiệm không lành mạnh chưa bao giờ được chữa lành

Có nhiều lý do khiến mọi người trở nên xấu hổ, tất cả đều bắt nguồn từ những trải nghiệm đau thương không bao giờ được chữa lành: những trải nghiệm bị áp đảo, bị xâm phạm, hoặc bị buộc phải làm và là những điều họ không muốn làm hoặc trở thành. Các trường hợp xấu nhất liên quan đến sự tàn bạo giữa các cá nhân như lạm dụng thể xác hoặc tình dục được thực hiện bởi những người thân yêu. Rất có thể những thủ phạm đang tuyệt vọng bị cuốn vào vòng xoáy của sự xấu hổ.

Dưới đây là một số ví dụ về kinh nghiệm có thể gây ra sự xấu hổ:

• Bị phơi bày, cười nhạo hoặc làm nhục bởi một người mạnh hơn hoặc một nhóm

• Bị một nhóm gắn mác và bị gạt ra ngoài lề

• Bị đuổi hoặc gửi đi

• Bị bỏ rơi bởi những người chăm sóc chính khi còn trẻ

• Bỏ bê mãn tính về thể chất hoặc tinh thần

• Thất bại lặp đi lặp lại trong một tình huống công cộng

• Bất hạnh nối tiếp: Nếu mọi người có đủ các sự kiện xui xẻo liên tiếp, họ có thể bắt đầu nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với họ.

• Bị người khác đổ lỗi cho sự bất hạnh của họ

• Giáo lý về tội lỗi nguyên thủy và thần học sa ngã / cứu chuộc của nhà thờ Công giáo

• Hệ thống gia đình dựa trên sự xấu hổ: những hệ thống như vậy dạy cho sự xấu hổ mỗi ngày, liên tục củng cố thông điệp,>Bạn không tốt! Bạn không xứng đáng với bất cứ điều gì. Điều này có thể được nói bằng lời hoặc được thực hiện ngầm trong thái độ và hành vi của gia đình.

• Các trường và tổ chức dựa trên sự xấu hổ: một số trường phái cơ bản cứng nhắc, một số đơn vị quân đội, một số nhà tù, hệ thống phúc lợi, bộ phận trục xuất nhập cư.

• Kinh nghiệm tập thể là một người bị chinh phục

Xấu hổ là một kẻ nói dối tự hủy hoại và độc hại

Xấu hổ là một kẻ dối trá. Bạn đã bao giờ nhìn thấy một đứa trẻ sơ sinh xấu số chưa Tôi chưa. Mỗi chúng ta đều được sinh ra trong sạch và tốt, và những tinh chất của chúng ta vẫn giữ được sự hồn nhiên và thuần khiết đó bên trong, bất chấp những hành trình gập ghềnh của chúng ta và tất cả những bản hit thành công mà tính cách của chúng ta đã thực hiện. Linh vẫn xem chúng tôi là những đứa trẻ ngây thơ, quý giá đang làm chủ các nhiệm vụ phát triển của chúng tôi.

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta nhìn vào những cuộc đấu tranh trưởng thành của chính mình với cùng niềm vui và sự khích lệ tương tự mà chúng ta theo dõi một đứa trẻ mới biết đi học cách đi bộ? Trẻ chập chững bước về phía trước, ngã xuống nhiều lần, khóc vì thất vọng, và với lấy một cái ôm và một lời nói tử tế. Sau đó, họ đứng dậy và thử lại nhiều lần, cho đến khi thành thạo. Trở đi Để nhiệm vụ học tập tiếp theo!

Hành trình tâm lý và tâm linh của chúng tôi là như vậy. Linh quan sát chúng tôi với sự khích lệ đáng kinh ngạc, giữ chúng tôi vô tội vạ, và nó vươn xuống để nâng chúng tôi lên khi chúng tôi giơ tay lên trong thất vọng và khóc. Khi chúng ta được an ủi đầy đủ và giải phóng căng thẳng, chúng ta lại chập chững tiến về phía trước.

Làm thế nào để chữa lành sự xấu hổ tự hủy hoại

Làm thế nào để chữa lành sự xấu hổ của bạn:

KHAI THÁC. Quyết định sẽ ổn khi cảm thấy tốt về bản thân.

KHAI THÁC. Bắt đầu nhận ra giọng nói xấu hổ như một kẻ dối trá.

KHAI THÁC. Hãy đứng lên quyết liệt chống lại tiếng xấu hổ bên trong: hét lên! Nói một sự thật mới.

KHAI THÁC. Đi dạo, đi làm, đấm túi đấm, xua tan năng lượng xấu hổ bằng chuyển động và những suy nghĩ tích cực mạnh mẽ (nói to lên, nếu bạn có thể).

KHAI THÁC. Xác định một vài kinh nghiệm hình thành trong những năm đầu của bạn đã cài đặt năng lượng của sự xấu hổ.

KHAI THÁC. Chữa lành, thông qua sự tha thứ, mỗi một trong những kinh nghiệm hình thành.

KHAI THÁC. Làm một số công việc trẻ em bên trong và công việc căng thẳng chấn thương nếu cần thiết.

KHAI THÁC. Thực hiện một chiến dịch lòng tự trọng cho cả năm.

KHAI THÁC. Làm việc với một nhà trị liệu hoặc một nhóm để nói lên sự thật của bạn mà không xấu hổ và thực hành tiết lộ cảm xúc thực của bạn.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà xuất bản Beyond Words, một bộ phận của Simon & Schuster, Inc.
© 2011 của Mary Hayes Grieco. www.beyondword.com

Nguồn bài viết

GIỚI THIỆU vô điều kiện: Một phương pháp đơn giản và đã được chứng minh để tha thứ cho mọi người và mọi thứ
bởi Mary Hayes Grieco.

Tha thứ là về nhiều hơn là chỉ cho đi. Đó là về việc chữa lành vết thương và xóa sạch vết sẹo. Đó là về cảm giác tốt hơn - về thể chất và cảm xúc. Đó là về cuộc sống của bạn với mục đích và thực sự tiến về phía trước. Mary Hayes Grieco cung cấp Tám bước để tự do, một chương trình tám bước đơn giản, hiệu quả, dạy cho độc giả cách tha thứ hoàn toàn để đạt được cả tình cảm và thể chất.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin về "GIỚI THIỆU vô điều kiện" và / hoặc để đặt mua cuốn sách.

Lưu ý

Mary Hayes Grieco đã dạy cho cô phương pháp tha thứ mạnh mẽ ở nhiều địa điểm khác nhau kể từ 1990. Với nền tảng tâm lý học, và mười năm đào tạo cá nhân chuyên sâu với Tiến sĩ Edith Stauffer, Mary đã tinh chỉnh phương pháp tha thứ của mình, cũng như cách nó được dạy trong các hội thảo, giúp mọi người có thể tiếp cận quá trình thay đổi cuộc sống này. Cô đã phát biểu tại Diễn đàn Giải thưởng Hòa bình Nobel ở 2005 và hiện đang lên kế hoạch trình bày công việc tha thứ của cô tại Kuwait vào tháng 3, 2012. Mary đã phục vụ nhân viên tại Trung tâm điều trị Hazelden trong hơn mười sáu năm và tại Trung tâm quản lý của Đại học St. Thomas. Cô là giám đốc và huấn luyện viên chính của Viện đào tạo tha thứ miền Trung Tây, cung cấp các chương trình cho công chúng nói chung, cho các chuyên gia sức khỏe tâm thần, cho các giảng viên tương lai của công việc này và các sinh viên nghiêm túc tự làm chủ. Ghé thăm trang web của cô tại www.maryhayesgrieco.com

Sách của tác giả này

at Thị trường InnerSelf và Amazon