Tất cả chúng ta đều đã trải nghiệm những khoảnh khắc khi chúng ta làm việc rất chăm chỉ trong một nhiệm vụ, cuối cùng cũng hoàn thành và cảm thấy như một kỳ nghỉ xứng đáng để chúng ta lấy một tách cà phê và thư giãn trong một vài giây. Điều gì đi qua tâm trí của bạn tiếp theo? Bạn có tin rằng bạn đã đạt được như bạn có thể đi vào ngày hôm đó, hoặc bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cho nhiệm vụ tiếp theo, tin rằng sức mạnh của bạn để giữ tập trung không bị cạn kiệt?

Nghiên cứu do tâm lý Veronika việc tại Đại học Zurich và loại khác làm sáng tỏ câu hỏi về sức mạnh ý chí và niềm tin của một người về nó. Công việc nhận thấy rằng nếu mọi người tin rằng sức mạnh ý chí của họ bị hạn chế - và họ có một lượng nhất định sẽ được sử dụng hết - nó sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất của họ, đặc biệt là khi họ cảm thấy bị áp lực.

Nghiên cứu của họ dựa trên lý thuyết giới hạn của người dùng về sức mạnh ý chí, trong đó một số người tin rằng nó bị hạn chế và cần phải được bổ sung. Tuy nhiên, những người khác tin điều ngược lại - ý chí đó không bị giới hạn và họ có thể kích hoạt nó khi họ muốn.

Các nhà tâm lý học suy nghĩ thông thường rằng những người nghĩ rằng sức mạnh ý chí của họ bị hạn chế có thể trở nên hiệu quả hơn bằng cách bảo tồn năng lượng của họ và có chọn lọc trong cách họ tự điều chỉnh hành vi của mình. Cũng có một niềm tin rằng lượng glucose có thể nhanh chóng khôi phục niềm tin của ai đó mà họ có thể tiếp tục đi, và rằng sự suy tàn của tập trung chủ yếu là một sản phẩm của sự mệt mỏi.

Nghiên cứu của Gióp đã đảo ngược cả hai giả định này. Trong nghiên cứu của cô, những sinh viên có nhu cầu khóa học ngày càng tăng, những người nghĩ rằng sức mạnh ý chí của họ bị hạn chế nhiều hơn, ăn nhiều đồ ăn vặt và báo cáo chi tiêu quá mức so với những sinh viên nghĩ rằng họ không có giới hạn về sức mạnh ý chí.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng những sinh viên tin rằng không có giới hạn sức mạnh ý chí của họ được hưởng lợi từ những hoàn cảnh đòi hỏi nhiều hơn. Những sinh viên này xuất hiện để thực hiện tốt hơn khi phải làm việc trên một số bài tập do ở gần nhau. Có vẻ như chúng phản ứng với áp lực tăng lên cùng với sự tham gia lớn hơn, trong khi những người nghĩ rằng ý chí của họ bị giới hạn tìm thấy nó khó khăn hơn để ở lại tập trung vào một nhiệm vụ và quản lý nghiên cứu độc lập của họ có hiệu quả như các nhu cầu gia tăng. Các bằng chứng cho thấy sự khác biệt này không bị ảnh hưởng bởi khả năng học tập.

Nền tảng khác nghiên cứu đã cho thấy mà người lớn trong công việc bị cùng loại của các hậu quả tiêu cực từ việc nắm giữ một lý thuyết hạn chế của ý chí và điều này cũng sản xuất thấp hơn chủ quan phúc. Nó xuất hiện rằng những người này không phấn đấu không ngừng hướng tới mục tiêu cá nhân của riêng mình - điều này cho thấy họ ít có khả năng có "grit".

Grit và tự điều chỉnh

Grit liên quan đến khả năng của một người để sở hữu mục tiêu và phấn đấu hướng tới mục tiêu đó, ngay cả khi khó khăn và thất bại xảy ra. Nó được liên kết với những gì được gọi là điều khiển nhận thức của Wikipedia, hay tự điều chỉnh, đó là khả năng giữ sự tập trung ở nơi bạn muốn.

Có bằng chứng rằng cùng một phần của bộ não được sử dụng trong hành vi tự điều chỉnh cũng được sử dụng để quản lý cảm xúc có hại. Vì vậy, một người càng có nhiều sạn, họ càng có khả năng quản lý những cảm xúc thất vọng, chán nản và tức giận có thể lấn át suy nghĩ của một người.

Nhiều nghiên cứu về grit đã được quan tâm với việc xác định các đặc điểm của nó và nghiên cứu mối quan hệ của nó với hiệu suất - cả về học thuật và trong công việc. Nhà tâm lý học người Mỹ Angela Lee Duckworth đã cho thấy grit là một yếu tố dự đoán hiệu quả về thành tích học tập mạnh mẽ, thành tích trong công việc và những người có nhiều sạn hơn sẽ ít có khả năng bỏ học và huấn luyện quân sự.

Những gì được ít hiểu là làm thế nào để giúp đỡ những người nghĩ rằng họ có một số lượng hạn chế của sức mạnh ý chí để thay đổi - và giúp đỡ những người có nồng độ thấp của grit trở nên gai góc hơn.

Phải mất thời gian để sự hài hước của ai đó thay đổi tích cực. Phát triển các phương pháp khác để học tập giúp đáng kể. Nghiên cứu Tôi đang kết luận ở một số trường cũng cho thấy rằng các giá trị tổ chức và đạo đức của trường dường như góp phần vào việc trẻ em tiếp cận việc học và phát triển ý thức về cơ quan trong nghiên cứu của chúng.

Chúng ta càng bắt đầu thấy rằng chúng ta có thể học tập hiệu quả và tin rằng nỗ lực và sức chịu đựng của chúng ta không bị cạn kiệt, chúng ta càng phát triển khả năng phục hồi khi đối mặt với những thách thức.

Một trong những lý do chúng ta cần xem xét tất cả các cách tiếp cận khác nhau để học cùng nhau là vì ý thức về mục đích là liên quan chặt chẽ để phát triển của họ. Những người có mục tiêu dài hạn rõ ràng hơn và khát vọng tích cực cho tương lai tốt hơn trong khả năng phục hồi.

Các nghiên cứu gần đây về sức mạnh ý chí giúp cho thấy rằng chúng ta không cần và không nên cho vào các giới hạn tự áp đặt. Đây không phải là để nói rằng chúng ta không có thể nghỉ ngơi trong một công việc hoặc học tập giai đoạn bận rộn. Nhưng đó không phải là vì chúng ta đã hết hoặc hết quyền hạn của chúng tôi tập trung và đạt được. Cách tốt nhất để ở lại tham gia và làm tăng cảm giác của chúng ta về hạnh phúc là để ghi nhớ các mục tiêu mà truyền cảm hứng cho chúng tôi và các nguồn lực vô tận của chúng tôi để đạt được chúng.

Giới thiệu về Tác giả

Nigel Newton, Ứng viên Tiến sĩ & Trợ lý Nghiên cứu, Đại học Bristol. Anh ấy quan tâm đến các mối quan hệ phức tạp giữa các giá trị và lợi ích cá nhân, văn hóa tổ chức và cấu trúc xã hội, và cách chúng ta có thể tìm hiểu về bất kỳ thứ gì trong số đó.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

{youtube}u-Br9av0ow{/youtube}

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon