Không có tâm trí, không có suy nghĩ: Bài tập ngừng suy nghĩ

Ngồi thoải mái và nhắm mắt lại. Hãy chú ý đến suy nghĩ của bạn, theo dõi họ bất cứ nơi nào họ có thể dẫn. Đơn giản chỉ cần xem họ đến và đi. Sau khi bạn theo dõi suy nghĩ của mình trong năm đến mười giây, hãy tự hỏi mình câu hỏi sau đây và sau đó chờ đợi, trong trạng thái rất tỉnh táo, để xem điều gì sẽ xảy ra ngay sau đó. Đây là câu hỏi: Suy nghĩ tiếp theo của tôi sẽ đến từ đâu?

Chuyện gì đã xảy ra? Có một quãng nghỉ ngắn trong suy nghĩ của bạn trong khi bạn chờ đợi ý nghĩ tiếp theo? Bạn có nhận thấy một khoảng trống - một loại khoảng cách giữa câu hỏi và suy nghĩ mới không? Được rồi, bây giờ đọc lại các hướng dẫn, và thực hiện lại bài tập. Tôi sẽ đợi. . . .

Bạn có nhận thấy một chút do dự trong suy nghĩ của bạn - một khoảng dừng giữa các suy nghĩ? Nếu bạn tỉnh táo ngay lập tức sau khi bạn đặt câu hỏi, bạn sẽ nhận thấy rằng tâm trí của bạn chỉ chờ đợi điều gì đó xảy ra.

Theo dõi tâm trí: Không có suy nghĩ trong khoảng cách

Eckhart Tolle, tác giả của Năng lượng của bây giờ, nói rằng trải nghiệm này giống như một con mèo đang xem lỗ chuột. Bạn đã thức, chờ đợi, nhưng không có suy nghĩ trong khoảng trống. Bạn có thể đã nghe nói rằng phải mất nhiều năm luyện tập gian khổ để giải tỏa tâm trí suy nghĩ, nhưng bạn chỉ cần thực hiện nó trong vài giây.

Vui lòng thử lại bài tập. Làm điều đó trong hai đến ba phút với đôi mắt nhắm lại. Mỗi giây 15 hoặc lâu hơn, hãy đặt câu hỏi ban đầu hoặc sử dụng thay thế, chẳng hạn như: Suy nghĩ tiếp theo của tôi sẽ là màu gì? or Suy nghĩ tiếp theo của tôi sẽ có mùi gì? Câu hỏi không quan trọng, nhưng chú ý là.

Theo dõi khoảng cách chặt chẽ khi nó ở đó; Hãy tìm nó khi nó không. Sự chú ý sẽ phơi bày khoảng cách - khoảng trống giữa các ý nghĩ. Khoảng cách này là nguồn tư tưởng. Nó có thể là thoáng qua, nhưng nó sẽ ở đó. Khi bạn thường xuyên nhận thức được sự tạm dừng tinh thần này, nó sẽ bắt đầu phát huy tác dụng kỳ diệu của nó đối với bạn.

Bây giờ hãy nhắm mắt lại và thực hiện bài tập trong hai đến ba phút. Tôi sẽ đợi.

***

Không suy nghĩ, không có tâm trí: Trở nên thư giãn hơn, bình yên hơn

Đã kết thúc? Tốt Bây giờ bạn cảm thấy thế nào? Bạn có cảm thấy thư giãn trong cơ thể? Suy nghĩ của bạn có yên tĩnh hơn không? Bạn có cảm thấy sự tĩnh lặng hay bình yên?

Làm thế nào điều này có thể xảy ra? Tất cả những gì bạn đã làm là quan sát khoảng cách giữa suy nghĩ; và tự động, không cần nỗ lực, cơ thể bạn trở nên thư thái hơn và tâm trí bạn bình yên hơn. Đó là những gì xảy ra khi bạn bắt đầu hoạt động và sống trong những cấp độ yên tĩnh hơn của tâm trí. Cơ thể và tâm trí có liên quan mật thiết với nhau, và khi tâm trí ngừng suy nghĩ quá nhiều, cơ thể sẽ được thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn.

Bí mật cho sự bình yên nội tâm: Học cách chống lại sự căng thẳng về tinh thần, cảm xúc và thể chất

Bạn đã biết cách làm cho cơ thể của bạn căng thẳng và cứng nhắc bằng cách trở nên căng thẳng về tinh thần. Cổ và vai căng, đau đầu, các vấn đề về tiêu hóa, táo bón và tăng huyết áp là tất cả các cách cư xử của các bệnh lý thực thể do tâm trí hỗn loạn, chạy trốn. Tuy nhiên, bạn vừa khám phá ra cách chống lại vấn đề căng thẳng tinh thần / cảm xúc / thể chất trong ba phút. Đáng chú ý, phải không? Và đây chỉ là phần nổi của tảng băng QE [Lượng tử lượng]. Bài tập đơn giản này cho phép bạn cảm nhận về tiềm năng của việc nắm lấy Không có gì.

Bây giờ hãy để tôi hỏi bạn điều này: Khi bạn đang quan sát khoảng cách giữa những suy nghĩ của bạn, bạn có lo lắng về việc thanh toán hóa đơn, làm bữa tối hoặc nhớ ngày sinh nhật của vợ / chồng bạn không? Tất nhiên là không. Tâm trí của bạn đã hoàn toàn tĩnh lặng và không phải lo lắng.

Không có tâm trí, không suy nghĩ: Làm thế nào để khiến nỗi sợ hãi, lo lắng, hối hận và tội lỗi biến mất

Không thể hoàn toàn nhận thức được Không có gì và phải chịu đựng nỗi sợ hãi, lo lắng, hối hận, tội lỗi hoặc bất kỳ cảm xúc bất hòa hoặc phá hoại nào khác. Nếu bạn không làm gì khác ngoài việc học bài học mạnh mẽ này, bạn sẽ có thể thay đổi đáng kể khóa học cuộc sống của mình theo hướng thịnh vượng, sáng tạo và tình yêu hơn. Nhưng có nhiều hơn nữa.

Nếu chỉ một vài phút quan sát khoảng cách giữa những suy nghĩ của bạn mang lại cho bạn sự bình yên và thư giãn, hãy tưởng tượng những cuộc phiêu lưu vui vẻ đang chờ bạn khi nhận thức thuần túy truyền vào suy nghĩ, ăn uống, làm việc và yêu thương của bạn. Khám phá nhận thức thuần túy ở tận cùng tâm trí của bạn và rung động ra ngoài thông qua sự đơn giản của các nguyên tử đối với bản giao hưởng của các quả cầu là bước đầu tiên để sống một cuộc sống đầy đủ và bội thu. Trêu chọc nó để hỗ trợ và nuôi dưỡng mọi hoạt động của bạn là bước tiếp theo.

© 2010, 2012 của Frank J Kinslow.
Được xuất bản bởi Hay House, Inc. www.hayhouse.com

Bài viết này đã được trích từ sự cho phép của cuốn sách:

Bí mật của lượng tử sống
của Frank J Kinslow.

Trong các trang của cuốn sách mạnh mẽ này, bạn sẽ tìm hiểu quá trình Quantum Entrainment® (QE) của Tiến sĩ Kinslow và khám phá cách làm phong phú và làm sinh động tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Nó không yêu cầu đào tạo trước đó, và nó đơn giản đến mức một đứa trẻ có thể làm điều đó. Bí mật của Lượng tử sống là thú vị để đọc và thú vị để áp dụng. Bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả từ phiên đầu tiên của bạn. Hãy thử một lần . . . bạn sẽ ngạc nhiên khi quá trình làm việc nhanh chóng cho bạn!

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Bác sĩ Frank J. Kinslow là một bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống, một giáo viên cho người điếc và một bác sĩ tư vấn tâm linh lâm sàng. Ông là người khởi xướng và là giáo viên duy nhất của quy trình Quantum Entrainment® và tiếp tục viết và giảng dạy rộng rãi về ứng dụng thực tế của sự chữa lành và hòa hợp trong cuộc sống hàng ngày. Bác sĩ Kinslow cư trú tại Sarasota, Florida. Ghé thăm trang web của anh ấy tại www.QuantumEntrainment.com