Hãy tưởng tượng sự hiện diện của một sự ấm áp tuyệt vời mà cảm thấy hoàn toàn nuôi dưỡng, tốt và yên bình. Xem nó là màu sắc đẹp nhất hoặc màu sắc mà bạn có thể tưởng tượng.

Để ý cảm xúc của bạn.

• Chúng có màu gì hay màu gì?
• Họ tạo ra những hình dạng gì?

Để ý suy nghĩ của bạn.

• Một lần nữa, chúng có màu gì?
• Họ có hình dạng gì?

Lưu ý các năng lượng của cơ thể vật lý của bạn.

• Họ đang di chuyển ở đâu?
• Họ ở đâu?

Hãy thử điều chỉnh một chút cách bạn đang ngồi và xem liệu năng lượng của bạn di chuyển tự do hơn trong cơ thể bạn.

• Chú ý hành tinh cảm thấy như thế nào, cả trái đất dưới chân bạn và bầu trời xung quanh.
• Người mẹ vĩ đại, trái đất, muốn nói gì với bạn?

Quay trở lại cơ thể của bạn.

• Tìm một nơi căng thẳng trong đó có điều gì đó để nói với bạn, và hỏi đó là gì.
• Khi bạn đã hoàn tất, hít một hơi thật sâu, thở ra, và sau đó lấy một cái khác.
• Hãy để sự căng thẳng đó đi.

Nhớ một cảm giác hạnh phúc từ quá khứ, hoặc tưởng tượng một bây giờ.

• Nếu bạn thích, buộc nó vào một cảnh hoặc hình ảnh.
• Cảm nhận cảm giác. Hãy ở giữa nó.
• Hãy để hạnh phúc của cảm giác đó lấp đầy bạn và tràn ra ngoài bạn, lấp đầy căn phòng.
• Hãy tưởng tượng chia sẻ nó với những người thân yêu, và nhận được hạnh phúc của họ là tốt.
• Tiếp tục khám phá niềm hạnh phúc này. Nếu nó có màu sắc và hình dạng, hãy xem nó; Nếu nó có chuyển động, hãy cảm nhận nó.
• Yêu cầu nó tự mở cho bạn, để bạn có thể là một phần của nó.

Thiền này được trích từ cuốn sách:

Thiền để tự khám phá
bởi người chăn cừu Hoodwin.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Người chăn cừu Hoodwin là một người trực giác, lãnh đạo hội thảo, và giáo viên. Ông cũng thực hiện liệu pháp kiếp trước, tư vấn và huấn luyện kênh (dạy người khác theo kênh). Ông là tác giả của: "Hành trình của tâm hồn bạn - Một kênh khám phá kênh và những lời dạy của Michael ", "Thiền cho khám phá bản thân - Hành trình được hướng dẫn để giao tiếp với nội tâm của bạn ", "Yêu từ tâm hồn của bạn - Tạo mối quan hệ mạnh mẽ ", Và "Mở cửa cho năng lượng chữa bệnh ". Người chăn cừu có thể được liên lạc thông qua trang web của mình tại http://summerjoy.com.

{youtube}8CozPpadMho{/youtube}

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon