Tôi lớn lên trong một truyền thống cầu nguyện Kitô giáo, chủ yếu tập trung vào việc cầu xin Chúa làm những điều cho tôi và cho những người tôi yêu mến: Hãy làm ơn, Chúa ơi, hãy nghe lời cầu nguyện của tôi và làm như vậy. ủng hộ tôi hoặc người khác chỉ đơn giản vì tôi yêu cầu anh ta. Tôi không thể tưởng tượng được một vị thần chơi yêu thích vì những lời cầu nguyện. Kiểu cầu nguyện cũ, cho dù có động lực yêu thương đến đâu, cũng không còn hiệu quả với tôi nữa.

Lời cầu nguyện: Hoan nghênh tinh thần & tình yêu

Thần không ép nó vào trái tim của chúng ta. Cho dù chúng tôi chấp nhận nó luôn luôn là lựa chọn của chúng tôi. Nhưng sự giúp đỡ và hướng dẫn về mặt tinh thần luôn sẵn sàng, háo hức chảy vào khi chúng ta mở ra. Và trong phạm vi mà chúng ta chào đón Linh và tình yêu vào cuộc sống cá nhân của chúng ta, chúng ta cũng có thể chọn cho phép tình yêu và cảm hứng tuôn ra từ trung tâm của chúng ta và vào trái tim của người khác. Theo cách hoàn toàn không gây khó chịu này, Spirit trực tiếp chạm vào thế giới bên ngoài và tham gia vào kết quả của các sự kiện lịch sử - thông qua chúng tôi!

Trong hình thức cầu nguyện truyền thống mà tôi được dạy, tôi chủ yếu ở chế độ phát sóng hơn là nhận chế độ, nói chuyện không ngừng với khái niệm về Chúa, yêu cầu anh ấy can thiệp vào thế giới và đưa ra những gì tôi muốn xảy ra. Về bản chất, tôi yêu cầu Chúa chơi những trò yêu thích, cố gắng điều khiển anh ta thao túng thế giới vật chất. Chúa ơi, xin hãy làm mọi thứ theo cách mà bản ngã đáng sợ của tôi muốn chúng.

Cầu nguyện thiền định: Nghiên cứu PEAR tại Princeton

Như đã được chứng minh trong các nghiên cứu PEAR tại Princeton, cầu nguyện thiền định thể hiện một hành động trưởng thành hơn của trái tim. Nó đòi hỏi sự tham gia tinh tế nhưng thực tế của dòng chảy tâm linh vào cuộc sống hàng ngày, thông qua sự chú ý tập trung của chúng tôi.

Cầu nguyện thiền định sử dụng ý thức cá nhân của bạn
để truyền sức mạnh phổ quát của tình yêu,
hài hòa, và ý định chữa lành
vào thế giới.

Cầu nguyện thiền định: Lắng nghe, tiếp nhận, đáp lại

Cầu nguyện thiền là về lắng nghe, tiếp nhận và đáp ứng. Giả định cơ bản là vũ trụ là sự sáng tạo của Thiên Chúa và liên tục mở ra như bình thường. Vì vậy, về mặt logic, khi chúng ta tham gia vào việc mở ra sâu hơn này, chúng ta không nói cho Chúa biết phải làm gì, mà chọn nhận và phát một ý thức đầy cảm hứng khi chúng ta tỏa ra sự hiện diện tâm linh tích cực vào thế giới.

Đó là điều cần thiết để giữ cho những dự đoán đáng sợ về tâm trí bản ngã yên lặng trong suốt quá trình. Điều này được thực hiện trước tiên bằng cách nhận thức được hơi thở và sự hiện diện toàn thân của bạn. Đôi khi, như đã đề cập trước đây, khi bạn nói [Cụm từ tập trung thứ bảy], tôi chấp nhận tất cả mọi người mà tôi biết, giống như họ, bạn sẽ cảm thấy khao khát tự nhiên để gửi tình yêu và sự chấp nhận vào thế giới.

Tương tự như vậy, với Cụm từ tập trung thứ chín (tôi mở để nhận), bạn sẽ thường thấy mình muốn tập trung vào việc cho đi một cách tự nhiên và khi bạn biết về một người bạn cụ thể, người thân yêu hoặc đồng nghiệp, trái tim bạn sẽ mở ra người này. Bạn sẽ trải nghiệm một dòng chảy tự nhiên của cùng một tình yêu thiêng liêng, sự chữa lành và sự thấu hiểu mà bạn đang trong quá trình tiếp nhận.

Tập trung sự chú ý và lòng trắc ẩn

Tất cả những gì bạn cần làm là cho phép sự hiện diện của người này trở nên rõ ràng và mạnh mẽ trong bạn. Sau đó tập trung sự chú ý yêu thương, sự chấp nhận hoàn toàn và lòng trắc ẩn đối với sự hiện diện của người này ở đây và bây giờ. Bằng cách này, bạn có thể hướng tình yêu và năng lượng tâm linh vào thế giới và trái tim của người khác mà không cần thao túng họ hoặc dòng chảy sâu hơn của thời điểm hiện tại trong lịch sử.

Ngoài ra còn có một trải nghiệm chấp nhận yêu thương cực đoan khác có thể đến với bạn. Đôi khi tôi làm mình ngạc nhiên khi tập trung đột ngột vào một nhà lãnh đạo thế giới khó chịu, khủng bố, tội phạm hoặc sự hiện diện hoặc tình huống tiêu cực khác, và cho phép những cảm xúc tinh thần tươi sáng chảy vào trái tim tôi để chảy ra cho người hoặc tình huống này. Điều này nhằm mục đích yêu chính xác nơi cần thiết nhất, nơi đau đớn và điên rồ nhất trên thế giới. Các nghiên cứu PEAR chỉ ra rằng chúng ta có thể sử dụng sự chú ý cá nhân của mình để gây ảnh hưởng đến thế giới và cầu nguyện thiền định thể hiện loại hành động triệt để này.

Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không quay trở lại thói quen cầu nguyện cũ và nghĩ rằng bạn nên nên làm gì đó để giúp đỡ những người khác xung quanh bạn. Theo hiểu biết của tôi, chế độ cho đi phải đến một cách tự nhiên, như phản ứng tự nhiên của trái tim bạn để nhận được tình yêu thiêng liêng, sự thấu hiểu và sức mạnh.

Bài viết này đã được trích từ sự cho phép của cuốn sách:

Mở rộng thời điểm này: Thiền tập trung để làm dịu tâm trí của bạn, làm sáng tâm trạng của bạn và giải phóng bản thân
bởi John Selby.

Được in với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới, Novato, CA. © 2011. www.newworldl Library.com hoặc 800-972-6657 ext. KHAI THÁC.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách bìa mềm này trên Amazon. (Phiên bản Kindle tại đây.)

Lưu ý

John Selby là tác giả của nhiều hơn sách 20 kể cả Yên lặng tâm trí của bạn, bảy bậc thầy, một con đườngvà gần đây nhất Mở rộng thời điểm này. Ông được đào tạo tại Princeton, Đại học California, Berkeley, Hiệp hội Thần học sau đại học và Viện Radix. John đã dành hai thập kỷ làm việc như một nhà trị liệu và huấn luyện chánh niệm, trong khi tiếp tục nghiên cứu các phương pháp nhận thức hiệu quả hơn để làm dịu tâm trí và duy trì sự tập trung hiện tại tỉnh táo, thoải mái, thú vị hơn. Ghé thăm anh ấy trực tuyến tại http://www.johnselby.com.