Mọi người có nghĩa là sống trong cộng đồng. Đó là bản chất của chúng ta; nó nằm trong gen của chúng ta và trong quần jean của chúng ta. Được kết nối với những người khác là điều quan trọng đối với hạnh phúc của chúng ta. Về bản chất, “cộng đồng” chỉ đơn giản là bất kỳ tập hợp nào của những người đang hoặc cảm thấy được kết nối, giúp đỡ và phụ thuộc vào nhau. Những người được kết nối với một cộng đồng lớn hơn sẽ khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn. Như vậy, cộng đồng là nền tảng của sự trường tồn và hạnh phúc.

Đồng cảm và lòng trắc ẩn Tạo cộng đồng

Hai điều quan trọng định nghĩa người hạnh phúc: Người hạnh phúc là những người được kết nối với người khác và họ là những người dành cho người khác. Đây không phải là sự trùng hợp. Các thuộc tính này có liên quan và đáng để phản ánh về cách cung cấp cho người khác xây dựng các kết nối và cộng đồng khiến chúng tôi hạnh phúc.

Theo một nghĩa nào đó, cộng đồng bắt đầu bằng sự đồng cảm, hoặc khả năng tưởng tượng ý nghĩa của việc bước đi trong vị trí của người khác, đặt mình vào vị trí của người khác và cảm nhận nhu cầu của họ. Cuộc sống khó khăn hơn khi phải giải quyết một mình, và sự đồng cảm là cách chúng ta thấy rằng mọi người cùng chia sẻ những khó khăn chung. Những người khác cũng có nhu cầu giống như chúng ta.

Lòng trắc ẩn là điều thúc giục chúng ta giúp sửa chữa hoặc đáp ứng nhu cầu của người khác - có thể nói là quan tâm đến người khác. Tất nhiên, chúng ta thường giúp đỡ người khác vì những người đó cũng cam kết giúp đỡ chúng ta. Đây là sự hỗ trợ lẫn nhau, và không có gì sai với nó. Điều này cũng xây dựng các kết nối và cộng đồng, và đôi khi nó được gọi là “tư lợi được khai sáng”. Một nhóm người hứa sẽ giúp đỡ lẫn nhau và cuộc sống của mọi người trở nên dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, cuối cùng, những cộng đồng mạnh nhất được xây dựng dựa trên lòng vị tha hoặc sự hy sinh. Kinh thánh nói rằng không có tình bạn nào tuyệt vời hơn khi ai đó hy sinh mạng sống của mình vì bạn mình. Mặc dù điều đó nghe có vẻ hơi cực đoan và mang đi nhưng thực sự không phải vậy. Rất may, trở thành một người bạn thường không đòi hỏi chúng ta phải từ bỏ cuộc sống của mình hoặc, như Tổng thống Lincoln đã nói, để đưa ra thước đo cuối cùng cho sự tận tâm của chúng ta.

Nhưng tinh thần cho đi, hay lòng trắc ẩn thực sự, được định nghĩa bằng cách giúp đỡ ai đó mà không mong nhận được phần thưởng. Chúng tôi cho khi chúng tôi thấy cần, và chúng tôi tin tưởng rằng trong lúc chúng tôi cần, người khác sẽ giúp đỡ chúng tôi. Chúng tôi coi mọi người như một phần của cộng đồng và cảm thấy được kết nối với bất kỳ ai chúng tôi gặp.

PAUSE

Một số cách mà mọi người đã giúp bạn trong cuộc sống của bạn là gì? Hãy nghĩ về những điều lớn lao cũng như những điều nhỏ nhặt. Có phải mọi người chỉ giúp đỡ khi họ biết bạn sẽ giúp họ trở lại, hoặc đôi khi mọi người cư xử có lòng vị tha với bạn?

Đừng tìm kiếm bạn bè, hãy là một người bạn

Chúng ta hãy xem làm thế nào điều này đến với nhau. Chúng tôi muốn được hạnh phúc, vì vậy chúng tôi muốn được kết nối với những người khác trong một cộng đồng. Kết nối có nghĩa là có bạn bè, và điều này đòi hỏi phải là một người bạn, có nghĩa là cho đi và quan tâm đến người khác, đó là nền tảng của cộng đồng để bắt đầu.

Nói cách khác, nếu bạn muốn có bạn bè, đừng tìm kiếm những người thân thiện với bạn. Hãy là một người bạn trước, điều này sẽ tạo ra những người bạn mới giữa những người bạn gặp. Những người có nhiều bạn bè là những người bắt đầu trở thành những người bạn tốt; họ quan tâm đến người khác và nghĩ đến nhu cầu và lợi ích của người khác. Điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ sở thích của bản thân hoặc tập thói quen từ chối bản thân. Nó chỉ có nghĩa là ân cần, từ bi, bình đẳng và công bằng.

Bây giờ, điều này nghe có vẻ như rất nhiều việc. Nó có nghĩa là tích cực tìm cách mang lại lợi ích cho người khác, không có gì đảm bảo họ sẽ giúp bạn. Ngoài ra, bạn, tôi và mọi người đều biết rằng một số người là “người dùng”. Họ vui vẻ chấp nhận mà không cần suy nghĩ gì ngoài bản thân họ, và có lẽ bạn đã có nó đến tận đây với những người như vậy. Nếu giúp đỡ người khác là điều bạn cần để có được hạnh phúc, có lẽ bạn nghĩ điều đó không đáng và thậm chí bạn không muốn được hạnh phúc.

Sau đó, một lần nữa, bạn không muốn ở một mình. Chắc chắn, một số người có thể làm bạn thất vọng và bạn có thể phải ngắt kết nối với những người đó. Nhưng nếu bạn đối xử với người khác theo cách bạn muốn được đối xử, thì dù người khác có làm gì đi nữa, bạn vẫn có thể cảm thấy hài lòng về bản thân và hành động của mình, điều này tạo nên hạnh phúc tuyệt vời. Hãy nhớ rằng, những người hạnh phúc cũng là những người may mắn, và Barbra Streisand đã nói đúng như vậy khi cô ấy hát, “Những người cần mọi người là những người may mắn nhất trên thế giới”.

Trở thành một công dân tốt

Chúng tôi có xu hướng định nghĩa cộng đồng của chúng tôi, cộng đồng của chúng tôi là những người gần gũi nhất với chúng tôi: gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và đồng nghiệp của chúng tôi. Tuy nhiên, có nhiều loại cộng đồng: các tổ chức chúng ta thuộc về, thành phố và quốc gia chúng ta đang sống, và thậm chí cả thế giới, hoặc cộng đồng nhân loại lớn hơn.

Trở thành một công dân tốt của người Viking có nghĩa là người mang đến cho cộng đồng những người lớn hơn mà chúng ta là một phần của cộng đồng. Trực tiếp và gián tiếp, những cộng đồng đó hỗ trợ cuộc sống của chúng tôi, và vì vậy, chúng tôi đã trả lại cho họ, ngay cả khi những người mà chúng tôi đang trả lại phần lớn là những người xa lạ. Chúng ta có xu hướng quên đi có bao nhiêu người lạ giúp chúng ta vào bất kỳ ngày nào, nhưng thật tốt khi được nhắc nhở.

Một minh họa tuyệt vời về điều này là một người phụ nữ đã đến chương trình nghiên cứu điều trị của chúng tôi tại UCLA trong một vài tháng. Một ngày nọ, cô ấy nói với chúng tôi rằng cô ấy đang làm rất tốt, không sử dụng ma túy đường phố; cô ấy lo việc kinh doanh và có trách nhiệm với bản thân. Tôi hỏi cô ấy liệu cô ấy có nghĩ mình đã trở thành một công dân tốt hơn không, và cô ấy nói, Tuyệt đối.

Tôi ngạc nhiên và hỏi cô ấy điều gì làm cô ấy chắc chắn như vậy. Cô ấy nói, Vâng Vâng, tôi từng là nỗi đau lớn nhất đối với các phòng cấp cứu bệnh viện gần đó tại UCLA và Cedars-Sinai. Tôi sẽ đến phòng cấp cứu và làm phiền họ hàng giờ, từ chối đi cho đến khi họ đưa cho tôi một số loại thuốc. Tôi thậm chí đã không đến ER một lần kể từ khi tôi đến chương trình. Tôi nghĩ rằng tôi đang làm khá tốt, phải không?

Tôi phải thừa nhận rằng cô ấy đã có một quan điểm rất tốt về việc trở thành một công dân tốt. Cô ấy đang quan tâm đến những người lạ trong cộng đồng rộng lớn hơn của mình: bác sĩ, y tá và bệnh nhân.

Tóm lại, tất cả đều là một công dân tốt là: nhận thức được những gì người khác muốn hoặc cần và đối xử với họ bằng sự cân nhắc và lòng trắc ẩn. Trong cuộc sống hàng ngày, điều này có thể được dịch theo đủ mọi cách: tránh cơn thịnh nộ trên đường khi ai đó cắt đứt bạn; để người phụ nữ với đứa trẻ đi trước bạn trong hàng cửa hàng tạp hóa. Hoặc bạn có thể tham gia nhiều hoạt động tình nguyện trực tiếp hơn: Tham gia một cuộc thi đi bộ, hiến máu, cho người đói ăn, tình nguyện trong một nơi trú ẩn vô gia cư. Một cách rất thỏa mãn để phục hồi người nghiện để trả lại là giúp đỡ những người khác đang cố gắng vượt qua nghiện.

Ngoài ra còn có nhiều hơn nữa: Đóng thuế, bỏ phiếu, phản đối sự bất công, tiếng nói của bạn được lắng nghe. Và vâng, đừng làm lộn xộn ER. Đừng đau. Thay vào đó, hãy tìm cách trở thành một người bạn và một thành viên tích cực trong cộng đồng của bạn và xã hội.

PAUSE

Hãy nghĩ về mọi thứ bạn làm trong cuộc sống của bạn. Một số người bạn tương tác hàng ngày là ai? Làm thế nào bạn có thể làm cho cuộc sống của họ dễ dàng hơn, hoặc dễ chịu hơn, khi bạn đi về bạn?

Bản quyền © 2017 của Walter Ling, MD.
In lại với sự cho phép của Thư viện Thế giới mới
www.newworldl Library.com.

Nguồn bài viết

Làm chủ bộ não nghiện ngập: Xây dựng một cuộc sống lành mạnh và có ý nghĩa để giữ sạch sẽ
bởi Walter Ling, MD

Ý định tốt thôi không đủ để phá vỡ thói quen phá hoại. Tuy nhiên, nghiện có thể được quản lý một khi bản chất thực sự của nó được hiểu. Cuốn sách hướng dẫn đơn giản nhưng sâu sắc này sẽ đưa bạn từng bước trong suốt quá trình xây dựng cuộc sống sau khi nghiện bằng cách áp dụng các hành vi mới tạo ra sự thay đổi lâu dài.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Bác sĩ phẫu thuật thần kinh Walter Ling, MD, là người tiên phong trong nghiên cứu và thực hành lâm sàng trong điều trị nghiện dựa trên khoa học. Tiến sĩ Ling đã từng là một nhà tư vấn về các vấn đề ma túy cho Bộ Ngoại giao Hoa Kỳ và Tổ chức Y tế Thế giới. Ông là Giáo sư danh dự về Tâm thần học và là giám đốc sáng lập của Chương trình Lạm dụng Chất tổng hợp (ISAP) tại Đại học California, Los Angeles.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon