Shutterstock

Với các chính phủ trên khắp thế giới yêu cầu công dân của họ tránh các địa điểm, hoạt động và các cuộc tụ họp để cứu người, đây có thể là nỗ lực quốc tế lớn nhất từ ​​trước đến nay để tự điều chỉnh hành động của chúng ta chống lại các ham muốn và xung lực cạnh tranh.

Để đạt được điều này, chúng ta phải vượt qua mong muốn tận hưởng ánh nắng mặt trời và cát, đi mua sắm hoặc đến quán rượu, và thậm chí là ôm hôn gia đình và bạn bè.

Tất nhiên, không dễ dàng gì đối với trẻ nhỏ, những người phải từ bỏ các hoạt động mà trước đây chúng rất thích và có thể bị nhầm lẫn bởi mâu thuẫn - như có thể gặp bạn bè, nhưng không phải sau giờ học.

Nhưng có những cách cha mẹ có thể giúp trẻ học cách điều chỉnh cảm xúc và hành vi của chúng, và thực hành những kỹ năng này.

Tại sao trẻ cần học cách tự điều chỉnh?

Tự điều chỉnh luôn đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Đó là những gì củng cố khả năng kiểm soát hành vi, cảm xúc và tương tác của chúng ta, đồng thời tránh sự phân tâm và lôi kéo các lựa chọn thay thế.

Với mức độ tự điều chỉnh thấp hơn, các quyết định và hành vi của chúng ta thường sẽ được thụ thai kém, rủi ro không cần thiết hoặc không phù hợp với tình huống - thường có kết quả không mong muốn.

Ngay cả trong những năm đầu đời, khả năng tự điều chỉnh là rất quan trọng. Trẻ em trước tuổi đến trường có khả năng tự điều chỉnh tốt hơn là thường được chuẩn bị tốt hơn cho trường học và cuộc sống.

Họ sau đó có xu hướng:

• có mức độ thành công cao hơn trong học tập
• đưa ra quyết định ít rủi ro hơn khi thanh thiếu niên
• và có sức khỏe, sự giàu có và năng suất tốt hơn Như người lớn.

Vì vậy, nhiều điều đã thay đổi cho trẻ em gần đây. Shutterstock

Vậy, chúng ta có thể làm gì để hỗ trợ sự tự điều chỉnh của trẻ em, đặc biệt là trong đại dịch này, khi khả năng tự kiểm soát của chúng dường như bị căng thẳng?

Tự điều chỉnh đòi hỏi ít nhất ba điều: chọn mục tiêu, giải quyết vấn đề và làm việc dựa trên động lực, và khắc phục sự phân tâm và xung động.

1. Chọn mục tiêu

Hành vi tự điều chỉnh là hướng đến mục tiêu. Điều đó có nghĩa là trẻ em trước tiên phải quyết định cư xử theo một cách cụ thể.

Nếu một đứa trẻ không biết (hoặc quên) một quy ước gia đình để chờ mọi người ngồi trước khi bắt đầu ăn, một đứa trẻ bắt đầu ăn trước khi những người khác có thể xuất hiện như một hậu quả của việc tự điều chỉnh kém. Tuy nhiên, đứa trẻ không bao giờ quyết định theo đuổi mục tiêu đó ngay từ đầu.

Chúng ta cần hỗ trợ tư duy và ra quyết định của trẻ em xung quanh các mục tiêu, đồng thời thừa nhận rằng các kế hoạch có thể thay đổi và thường cần được điều chỉnh.

Người lớn có thể hỗ trợ trẻ em định hướng mục tiêu hơn bằng cách cho chúng cơ hội lãnh đạo và đưa ra quyết định, cũng như khuyến khích chúng đưa ra các kế hoạch, chiến lược và thủ tục đơn giản để đạt được mục tiêu.

Điều này có thể đơn giản như yêu cầu trẻ em quyết định những gì chúng muốn chơi (xây dựng một ngôi nhà hình khối) và lên kế hoạch nơi chúng sẽ chơi nó (phòng ngủ), với ai (mẹ, bố, anh chị em) và những tài nguyên nào chúng sẽ cần (hộp các tông, đệm).

2. Giải quyết vấn đề và động lực

Ngay cả khi một mục tiêu đã được quyết định, con đường dẫn đến thành tích của nó thường không phải là ngay lập tức. Trẻ em sẽ gặp vô số phiền nhiễu và cơ hội cạnh tranh trên đường đi. Vì vậy, họ cần chiến lược giải quyết vấn đề và động lực hiệu quả.

Để trở thành một người giải quyết vấn đề hiệu quả, trẻ em phải hiểu có nhiều hơn một cách để đạt được điều gì đó. Điều này đòi hỏi tư duy sáng tạo và phê phán, linh hoạt và kiên trì.

Khi trưởng thành, chúng ta có thể khuyến khích những điều này bằng cách:

• lôi cuốn trẻ em vào các hoạt động động não, như tìm một kết thúc xen kẽ cho một câu chuyện quen thuộc, chẳng hạn như Peter Pan bị mất bóng

• sử dụng câu hỏi mở và đặt ra những vấn đề nhỏ - như trong Trò chơi Làm thế nào chúng ta có thể chụp được bóng của mình? Chúng ta sẽ cần gì?

• khuyến khích suy nghĩ phản xạ, chẳng hạn như, tôi tự hỏi, tại sao chúng ta không nhìn thấy bóng trên mặt đất vào ban đêm?

Hỗ trợ trẻ nhỏ kiên trì đối mặt với thử thách có nghĩa là lấy tín hiệu từ con bạn, xác nhận nỗ lực của chúng, củng cố các giải pháp của chúng và khuyến khích các lựa chọn thay thế sáng tạo.

3. Khắc phục phiền nhiễu và xung động

Trẻ em cần có khả năng vượt qua những phiền nhiễu và xung động trái với mục tiêu của chúng.

Như với hầu hết mọi thứ, khả năng tự điều chỉnh này có thể được hưởng lợi từ thực tiễn. Điều này có thể đạt được theo những cách đơn giản, vui tươi.

Một trò chơi, được chơi trên toàn thế giới, là những bức tượng âm nhạc. Trẻ em nhảy trong khi nhạc phát và đóng băng khi nhạc dừng lại.

Tượng âm nhạc cho phép trẻ em thực hành kiểm soát xung lực của mình để tiếp tục nhảy múa. Shutterstock

Tuy nhiên, điều thường xảy ra trong trò chơi này là những đứa trẻ không thể hoặc không bị đóng băng sẽ bị bỏ lại để tiếp tục nhảy hoặc chúng là ra ngoài. Những người có lẽ có thể hưởng lợi nhiều nhất từ ​​thực tiễn có ít cơ hội thực hành nhất.

Thay vào đó, nếu một đứa trẻ không đóng băng kịp thời, hãy cho chúng thử vòng tiếp theo ngồi ở phía dưới, bỏ chân khỏi phương trình. Khi họ thành công, họ có thể trở lại chỗ đứng.

Trường hợp trẻ em đã có thể làm tốt điều này, tại sao không đảo ngược mọi thứ để bạn nhảy khi nhạc tắt và vẫn đứng yên trong khi nhạc phát?

Điều này cho phép trẻ em thực hành kiểm soát các xung - trong trường hợp này, để tiếp tục nhảy khi quy tắc yêu cầu chúng dừng lại - ở mức độ thử thách có thể đạt được.

Đối với cha mẹ, nó mang lại cho họ cái nhìn sâu sắc độc đáo về năng lực của trẻ em để kiểm soát hành vi của chúng và nơi chúng có thể cần hỗ trợ thêm.

Những gì khác bạn cần phải đưa vào tài khoản?

Những thứ như căng thẳng, mệt mỏi, đói, sợ hãi, buồn bã và cô đơn có thể thiếu hụt nguồn lực tự điều chỉnh của trẻ em. Cha mẹ nên tìm cách giảm thiểu các yếu tố này trước khi cố gắng mở rộng sự tự điều chỉnh của trẻ hơn nữa.

Trong điều kiện khí hậu hiện nay, chúng ta có thể đảm bảo trẻ em hoạt động ở mức tự điều chỉnh tốt nhất khi chúng ta giảm các nhu cầu không cần thiết, đảm bảo các thói quen không bị quá tải, kiên nhẫn và thực tế khi đặt ra trách nhiệm.

Cuối cùng, cho dù chúng ta có nhận thức được điều đó hay không, trẻ em thường tự mô hình hóa về cách chúng ta hành động và phản ứng. Khi trưởng thành, điều quan trọng là phải suy nghĩ về hành vi của chính chúng ta: chúng ta có từ bỏ khi bị thách thức, la hét khi thất vọng, đấu tranh cho các nguồn lực hoặc ưu tiên người khác cần hơn mong muốn của chúng ta không?

Cách chúng tôi phản hồi về điều này, một người bình thường mới, người Bỉ sẽ làm gương cho thế hệ trẻ nhất của chúng tôi - và chắc chắn họ sẽ học hỏi từ những phản hồi của chúng tôi.

Giới thiệu về Tác giả

Cathrine Neilsen-Hewett, Phó giáo sư về Giáo dục Mầm non, Khởi đầu và Trường Giáo dục, Đại học Wollongong và Steven Howard, Phó giáo sư, Phát triển trẻ em, Đại học Wollongong

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Trẻ toàn trí: 12 chiến lược cách mạng để nuôi dưỡng trí não phát triển của trẻ

của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson

Cuốn sách này cung cấp các chiến lược thiết thực cho cha mẹ để giúp con cái họ phát triển trí tuệ cảm xúc, khả năng tự điều chỉnh và khả năng phục hồi bằng cách sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ khoa học thần kinh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Kỷ luật không kịch tính: Toàn bộ trí não để làm dịu sự hỗn loạn và nuôi dưỡng trí não phát triển của con bạn

của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson

Các tác giả của The Whole-Brain Child đưa ra hướng dẫn cho cha mẹ để kỷ luật con cái của họ theo cách thúc đẩy sự điều chỉnh cảm xúc, giải quyết vấn đề và sự đồng cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Làm thế nào để nói chuyện để trẻ sẽ lắng nghe và lắng nghe Vì vậy trẻ sẽ nói

bởi Adele Faber và Elaine Mazlish

Cuốn sách kinh điển này cung cấp các kỹ thuật giao tiếp thực tế để cha mẹ kết nối với con cái, thúc đẩy sự hợp tác và tôn trọng.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Montessori Toddler: Hướng dẫn dành cho cha mẹ để nuôi dạy một con người tò mò và có trách nhiệm

bởi Simone Davies

Hướng dẫn này cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cha mẹ thực hiện các nguyên tắc Montessori tại nhà và thúc đẩy sự tò mò tự nhiên, tính độc lập và niềm yêu thích học tập của trẻ mới biết đi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Cha mẹ yên bình, con cái hạnh phúc: Cách ngừng la hét và bắt đầu kết nối

bởi Tiến sĩ Laura Markham

Cuốn sách này đưa ra những hướng dẫn thiết thực giúp cha mẹ thay đổi tư duy và phong cách giao tiếp để thúc đẩy sự kết nối, đồng cảm và hợp tác với con cái.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng