Cha mẹ nên nói chuyện với con về đại dịch COVID-19 bằng cách sử dụng ngôn ngữ mà chúng có thể hiểu. Shutterstock

Khi căng thẳng tăng cao - đó là tất cả chúng ta ngay bây giờ vì đại dịch COVID-19 - trẻ em nhận thức được điều đó và chúng cố gắng xác định nguồn gốc của căng thẳng. Điều quan trọng là cả hai đều thừa nhận mối quan tâm của họ và cởi mở để thảo luận về chúng.

Giúp trẻ hiểu được hậu quả của COVID-19 và giúp chúng sắp xếp suy nghĩ và cảm xúc là cách tiếp cận tốt nhất.

Bước đầu tiên, hãy hỏi con bạn những gì chúng biết về COVID-19 hoặc những gì chúng đã nghe về nó. Nếu họ không có vẻ quá quan tâm, bạn không cần phải có một cuộc trò chuyện sâu sắc về nó. Bạn chỉ có thể củng cố tầm quan trọng của việc rửa tay và cho bạn biết nếu họ cảm thấy không khỏe.

Tuy nhiên, nếu con bạn lên tiếng lo lắng hoặc lo lắng về COVID-19, bạn có thể sửa bất kỳ thông tin sai lệch nào và cung cấp cho chúng sự hỗ trợ về mặt cảm xúc.

Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến mà cha mẹ có thể có về cách nói chuyện với con cái về COVID-19.

1. Nói về COVID-19 có làm tăng sự lo lắng của con tôi không?

Không, nó không nên. Cha mẹ thường lo lắng rằng nói chuyện với trẻ về các vấn đề xã hội đáng sợ có thể làm tăng sự lo lắng và lo lắng của trẻ. Tuy nhiên, nó thường làm điều ngược lại. Là nhà tâm lý học trẻ em, chúng tôi thường sử dụng cụm từ tên của nó để chế ngự nó, có nghĩa là một khi lo lắng được xác định và thảo luận (nghĩa là được đặt tên) và một kế hoạch đối phó cụ thể được đưa ra, lo lắng có xu hướng giảm so với tăng (tức là được thuần hóa). Kiến thức là một công cụ mạnh mẽ và nó mang đến cho trẻ một số dự đoán để biết những gì đang ở phía trước, có thể rất hữu ích trong việc thuần hóa những lo lắng.

2. Độ tuổi thích hợp để nói chuyện với con tôi về COVID-19 là bao nhiêu?

Nó phụ thuộc. Đầu tiên hãy nghĩ, con tôi có thể quản lý thực tế của COVID-19 tốt đến mức nào? Thông tin bạn cung cấp phải được điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân của con bạn.

Một nguyên tắc chung là khả năng hiểu thông tin về COVID-19 của trẻ em sẽ thấp ở trẻ nhỏ (tức là dưới 3 tuổi) và sẽ trở thành tinh vi hơn với tuổi tác. Ở tuổi đi học, trẻ có khả năng hiểu và truyền đạt nhiều hơn những gì đang xảy ra. Tuy nhiên, trẻ nhỏ hơn vẫn có thể trải nghiệm tác động của các sự kiện căng thẳng trong môi trường của chúng.

Học sinh lớp 1 ở St. Louis quét sạch bàn chơi vì lo ngại về việc phát tán COVID-19the coronavirus tại trường của họ. Có những cách dễ dàng để cha mẹ giảm căng thẳng mà con cái họ có thể cảm thấy do hậu quả của đại dịch COVID-19. (Ảnh AP / Jim Salter)

Đối với trẻ em từ ba đến sáu tuổi, bạn có thể nói: Có một loại vi trùng gây bệnh, khiến mọi người bị bệnh. Chúng tôi biết rằng cách tốt nhất để giữ cho mọi người an toàn khỏi bệnh tật là rửa tay thật nhiều và đoán xem, các bác sĩ nói rằng chúng tôi nên hát một số bài hát trong khi chúng tôi làm điều đó!

Đối với trẻ em trên sáu tuổi, bạn có thể thảo luận sâu hơn về lý do tại sao việc rửa tay và tránh chạm vào mặt chúng ta (và bên trong mũi của chúng ta là rất quan trọng!). Bạn có thể giải thích rằng vi-rút sống trên các bề mặt mà chúng ta chạm vào (mặc dù chúng ta không thể nhìn thấy nó) và nếu chúng ta chạm vào bề mặt đó bằng tay và sau đó đưa tay vào miệng hoặc trong mũi, đó là cách vi-rút xâm nhập vào chúng ta cơ thể và làm cho chúng ta bị bệnh, và có khả năng làm cho những người khác xung quanh chúng ta bị bệnh (như bà và ông, những người không thể chống lại virus cũng như những người khác).

Thông tin này có thể giúp trẻ hiểu tầm quan trọng của các biện pháp phòng ngừa như rửa tay, cũng như tránh chạm vào mặt hoặc đưa tay vào miệng.

3. Tôi có nên cho họ biết các triệu chứng là gì?

Vâng, đặc biệt là đối với trẻ em đủ lớn để hiểu, chẳng hạn như trẻ em ở độ tuổi đi học. Bạn nên trải qua các triệu chứng phổ biến nhất của COVID-19, bao gồm sốt, ho khan, mệt mỏi, khó thở, v.v. và phân biệt với trẻ em về việc khó thở khi chơi thể thao khác với khó thở khi ngồi xuống hoặc đi bộ xung quanh. Yêu cầu họ nói với bạn khi họ cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào xảy ra. Bạn cũng có thể nói với họ rằng bạn đang lấy nhiệt độ của mọi người vào buổi sáng hoặc tối, để đảm bảo an toàn. Có sự thoải mái cho trẻ em khi biết rằng cha mẹ là trên hết.

4. Làm cách nào tôi có thể giúp giảm bớt lo lắng và lo lắng về COVID-19?

Dưới đây là một số chiến lược mà chúng tôi biết nói chung làm việc về lo lắng và lo lắng ở trẻ em. Đầu tiên, hãy sử dụng ngôn ngữ phù hợp với lứa tuổi (ví dụ, một loại vi trùng mới mà chúng ta không biết nhiều về ngôn ngữ), cũng như ngôn ngữ tập trung vào việc đối phó (ví dụ, chúng tôi đang làm mọi thứ có thể để không bị bệnh Nghiêng), thay vì ngôn ngữ gây căng thẳng hoặc thảm khốc.

Thứ hai, tránh nói lên những lo lắng về cảm xúc của bạn trước mặt con cái, và hãy chắc chắn theo dõi mức độ căng thẳng và lo lắng của chính bạn xung quanh con bạn.

Thứ ba, cố gắng tránh cho trẻ em tiếp xúc với các báo cáo truyền thông và truyền hình nền và tiền cảnh về COVID-19. Nghiên cứu cho thấy điều này có thể nâng cao của họ triệu chứng căng thẳng.

Thứ tư, nói về kế hoạch giữ gìn sức khỏe của gia đình bạn như rửa tay, hủy bỏ kỳ nghỉ, tránh những nơi có nhiều người và ở nhà nếu bạn cảm thấy không khỏe. Bạn cũng có thể trấn an họ rằng rất ít trẻ em bị bệnh và nếu có, các triệu chứng của chúng rất nhẹ. Trẻ em được an ủi bằng cách cảm nhận một cảm giác kiểm soát (tức là biết những gì chúng có thể làm) và bằng cách dự đoán trong cuộc sống của chúng.

Cuối cùng, càng nhiều càng tốt, gắn bó với các hoạt động và thói quen thường xuyên cho những thứ như bữa ăn, ngủ trưa, tắm và giờ đi ngủ. Điều này làm tăng khả năng dự đoán cho trẻ em. Dành thời gian thực hiện các hoạt động thúc đẩy sự bình tĩnh trong gia đình bạn như đọc sách cùng nhau, xem phim, chơi các trò chơi trên bàn hoặc ra ngoài đi dạo. Đối với trẻ nhỏ hơn, bạn cũng có thể thiết lập các cuộc săn tìm kho báu quanh nhà và sử dụng chơi như một cách để xử lý cảm xúc lớn. Trẻ em sẽ được an ủi bằng cách dành thời gian đặc biệt với bạn.

5. Có mẹo hay thủ thuật nào để thúc đẩy rửa tay không?

Có thể khó khuyến khích trẻ rửa tay. Tạo thói quen bằng cách nhắc họ rửa tay sau khi tắm, trước khi ăn, từ ngoài trời, sau ngày học và sau khi ho hoặc hắt hơi là một ý tưởng tuyệt vời. Hát một bài hát trong khi rửa tay cũng có thể là một cách tuyệt vời để thúc đẩy rửa tay. Bạn cũng có thể đưa bài hát yêu thích của họ lên máy nghe nhạc và nhảy theo cách của bạn **. Nếu bạn có một chút lấp lánh, bạn có thể rắc một chút lên tay họ và để họ rửa sạch!

Cách rửa tay đúng cách, theo Tổ chức Y tế Thế giới. CHÚNG TÔI LÀ

6. Tôi nên nói gì với họ nếu nhà trẻ / trường học của họ bị đóng cửa, chương trình nghệ thuật hoặc thể thao đã bị hủy bỏ, hoặc chúng tôi phải tự cô lập?

Nói với họ thông tin trung thực và thực tế. Bạn có thể chia sẻ rằng đây là một biện pháp phòng ngừa để giúp làm chậm sự lây lan của vi trùng. Bạn có thể nói: Trẻ em sẽ ở nhà vì chúng tôi biết vi trùng lây lan khi có rất nhiều người xung quanh. Ở nhà có nghĩa là nhiều người có thể khỏe mạnh hơn và sẽ giúp làm chậm sự lây lan của vi trùng.

7. Có khuyến nghị nào cho các hoạt động phải làm nếu chúng ta phải tự cô lập?

Nó có thể hữu ích để duy trì một số thói quen tương tự ngay cả khi trẻ em đi học về. Điều này giúp trẻ biết những gì mong đợi. Có một cuộc thảo luận với con bạn về các thói quen và kỳ vọng cho thời gian chúng ở nhà có thể hữu ích.

Tham gia vào các hoạt động như đọc sách, học tập, làm đồ thủ công, chơi cờ, nấu ăn hoặc làm bánh với người chăm sóc hoặc làm nghệ thuật có thể giúp thời gian trôi qua. Nó cũng quan trọng để tiếp tục hoạt động thể chất, có thể bao gồm chơi bên ngoài, có một bữa tiệc khiêu vũ trong nhà, một khóa học vượt chướng ngại vật hoặc tập kéo dài / yoga.

Cuối cùng, điều quan trọng là tránh tăng thời gian trên màn hình vì điều này có thể gây trở ngại cho trẻ em cũng được và ngủ.

Mặc dù việc tự cô lập có thể gây căng thẳng cho cha mẹ, nhưng trấn an trẻ em (và bản thân chúng ta) rằng thời gian này sẽ qua có thể hữu ích cho việc giữ cho mọi người khỏe mạnh và hạnh phúc.

Các tài nguyên tuyệt vời khác cho cha mẹ bao gồm thông tin từ UNICEF và Trung tâm kiểm soát dịch bệnh.

Giới thiệu về Tác giả

Nicole Racine, Nghiên cứu sinh sau tiến sĩ, Đại học Calgary và Sheri Madigan, Trợ lý Giáo sư, Chủ tịch Nghiên cứu Canada về Các yếu tố quyết định sự phát triển của trẻ em, Trung tâm Owerko tại Viện Nghiên cứu Bệnh viện Trẻ em Alberta, Đại học Calgary

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Trẻ toàn trí: 12 chiến lược cách mạng để nuôi dưỡng trí não phát triển của trẻ

của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson

Cuốn sách này cung cấp các chiến lược thiết thực cho cha mẹ để giúp con cái họ phát triển trí tuệ cảm xúc, khả năng tự điều chỉnh và khả năng phục hồi bằng cách sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ khoa học thần kinh.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Kỷ luật không kịch tính: Toàn bộ trí não để làm dịu sự hỗn loạn và nuôi dưỡng trí não phát triển của con bạn

của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson

Các tác giả của The Whole-Brain Child đưa ra hướng dẫn cho cha mẹ để kỷ luật con cái của họ theo cách thúc đẩy sự điều chỉnh cảm xúc, giải quyết vấn đề và sự đồng cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Làm thế nào để nói chuyện để trẻ sẽ lắng nghe và lắng nghe Vì vậy trẻ sẽ nói

bởi Adele Faber và Elaine Mazlish

Cuốn sách kinh điển này cung cấp các kỹ thuật giao tiếp thực tế để cha mẹ kết nối với con cái, thúc đẩy sự hợp tác và tôn trọng.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Montessori Toddler: Hướng dẫn dành cho cha mẹ để nuôi dạy một con người tò mò và có trách nhiệm

bởi Simone Davies

Hướng dẫn này cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cha mẹ thực hiện các nguyên tắc Montessori tại nhà và thúc đẩy sự tò mò tự nhiên, tính độc lập và niềm yêu thích học tập của trẻ mới biết đi.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Cha mẹ yên bình, con cái hạnh phúc: Cách ngừng la hét và bắt đầu kết nối

bởi Tiến sĩ Laura Markham

Cuốn sách này đưa ra những hướng dẫn thiết thực giúp cha mẹ thay đổi tư duy và phong cách giao tiếp để thúc đẩy sự kết nối, đồng cảm và hợp tác với con cái.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng