Chọn để quên một cái gì đó có thể mất nhiều nỗ lực tinh thần hơn là cố gắng ghi nhớ nó, theo nghiên cứu mới.
Những phát hiện này cho thấy rằng để quên đi một trải nghiệm không mong muốn, bạn nên tập trung chú ý hơn vào nó. Kết quả đáng ngạc nhiên này mở rộng nghiên cứu trước đó về việc quên có chủ ý, trong đó tập trung vào việc giảm sự chú ý đến thông tin không mong muốn thông qua việc chuyển sự chú ý ra khỏi những trải nghiệm không mong muốn hoặc triệt tiêu sự phục hồi của bộ nhớ.
Chúng tôi có thể muốn loại bỏ những ký ức kích hoạt các phản ứng không lành mạnh, chẳng hạn như ký ức đau thương, để chúng tôi có thể đáp ứng những trải nghiệm mới theo những cách thích nghi hơn, theo ông của Texas tại Austin.
Nhiều thập kỷ nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta có khả năng tự nguyện quên điều gì đó, nhưng làm thế nào bộ não của chúng ta làm điều đó vẫn đang bị nghi ngờ. Một khi chúng ta có thể tìm ra cách các ký ức bị suy yếu và nghĩ ra cách kiểm soát điều này, chúng ta có thể thiết kế phương pháp điều trị để giúp mọi người thoát khỏi những ký ức không mong muốn.
Ký ức thay đổi
Ký ức không tĩnh. Chúng là những cấu trúc năng động của bộ não thường xuyên được cập nhật, sửa đổi và tổ chức lại thông qua kinh nghiệm. Bộ não liên tục ghi nhớ và quên thông tin, và phần lớn điều này xảy ra tự động trong khi ngủ.
Khi nói đến việc cố tình quên, các nghiên cứu trước đây tập trung vào việc xác định vị trí các điểm nóng của hoạt động trong các cấu trúc điều khiển của não, như vỏ não trước trán và cấu trúc bộ nhớ dài hạn, như đồi hải mã.
Thay vào đó, nghiên cứu mới nhất tập trung vào các khu vực cảm giác và tri giác của não, đặc biệt là vỏ não thái dương và các mô hình hoạt động tương ứng với biểu hiện trí nhớ của các kích thích thị giác phức tạp.
Lewis đang nhìn không phải là nguồn gốc của sự chú ý trong não, nhưng nhìn thấy nó, Lewis nói, Lewis-Peacock, người cũng liên kết với khoa khoa học thần kinh và Trường Y khoa Dell.
Điểm ngọt ngào
Sử dụng thần kinh để theo dõi các mô hình hoạt động của não, các nhà nghiên cứu đã cho thấy một nhóm người lớn khỏe mạnh về cảnh và khuôn mặt, hướng dẫn họ nhớ hoặc quên từng hình ảnh.
Những phát hiện của họ không chỉ xác nhận rằng con người có khả năng kiểm soát những gì họ quên, mà việc quên thành công có chủ ý yêu cầu mức độ vừa phải. Hoạt động của não trong các khu vực cảm giác và nhận thức này hoạt động nhiều hơn những gì cần nhớ.
Một mức độ vừa phải của hoạt động não là rất quan trọng đối với cơ chế quên này. Quá mạnh, và nó sẽ tăng cường trí nhớ; quá yếu, và bạn sẽ không sửa đổi nó, mà nói, tác giả chính Tracy Wang, một nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tâm lý học.
Quan trọng, đó là ý định quên đi việc tăng kích hoạt bộ nhớ và khi kích hoạt này đạt đến điểm ngọt 'mức độ vừa phải', đó là khi nó dẫn đến việc quên đi trải nghiệm đó.
Những người tham gia cũng có nhiều khả năng quên cảnh hơn là khuôn mặt, có thể mang nhiều thông tin cảm xúc hơn, các nhà nghiên cứu nói.
Lewis đang tìm hiểu làm thế nào các cơ chế này trong não của chúng ta phản ứng với các loại thông tin khác nhau và sẽ mất rất nhiều nghiên cứu và nhân rộng công việc này trước khi chúng ta hiểu cách khai thác khả năng quên của mình, Lewis nói, người nói đã bắt đầu một nghiên cứu mới sử dụng phản hồi thần kinh để theo dõi mức độ chú ý được dành cho một số loại ký ức nhất định.
Điều này sẽ mở đường cho các nghiên cứu trong tương lai về cách chúng ta xử lý và hy vọng loại bỏ những ký ức cảm xúc thực sự mạnh mẽ, gắn bó, có thể tác động mạnh mẽ đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta, Lewis Lewis-Peacock nói.
Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Khoa học thần kinh,
nguồn: Đại học Texas ở Austin
Sách liên quan
at Thị trường InnerSelf và Amazon
