Hình ảnh của Gerd Altmann
Tôi đã nhận thấy rằng một số ngày, tôi thức dậy sớm, tràn đầy năng lượng và niềm say mê. Tôi thức dậy với cảm giác sẵn sàng "tiếp nhận" thế giới.
Mặt khác, có một số buổi sáng mà tôi dường như không thể di chuyển. Tôi không đề cập đến những buổi sáng khi tôi có thể mệt mỏi về thể chất và cần ngủ thêm. Tôi nói thay vì những buổi sáng khi tôi có đủ thời gian nghỉ ngơi, nhưng dường như không thể có động lực để "vươn lên và tỏa sáng".
Vào những lúc đó, tôi tự hỏi mình "Điều gì trong cuộc sống khiến tôi không cảm thấy nhiệt tình về ngày sắp tới?" Nói cách khác, tôi muốn che giấu điều gì? Tất nhiên là dễ dàng đổ lỗi cho người khác. Đó là lỗi của tôi và tôi không muốn đi làm, rằng tôi tức giận, rằng tôi bị trầm cảm, v.v.
Nhưng khi tôi thành thật với chính mình, đó luôn là hành động (hoặc không hành động) của tôi, đó là nguồn gốc của sự thiếu năng lượng của tôi. Đôi khi đó là một cuộc gọi mà tôi đã thực hiện; vào những lúc khác, đó là một tình huống hoặc người mà tôi không muốn giải quyết. Nó thường là thứ tôi đang cố tránh, và thay vì phải đối mặt với nó, sự tránh né của tôi được chuyển thành một cảm giác bơ phờ muốn ở trên giường. Thay vì tìm cách tìm ra cách xây dựng để đối phó với tình huống, giấc ngủ dường như là con đường dễ dàng hơn. Vì vậy, tôi tránh nhận trách nhiệm bằng cách rơi vào trạng thái né tránh, vô tâm.
Câu hỏi là: đó có thực sự là cách dễ dàng hơn - để trì hoãn và cố gắng tránh những gì chúng ta sợ về ngày trước chúng ta? Về lâu dài, có lẽ là không. Chúng ta không thể để bất cứ điều gì mãi mãi. Bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể, rằng bạn đã tạm gác điều gì đó "mãi mãi", nhưng ý thức phụ của bạn sẽ ghi nhớ và tiếp tục nhắc nhở bạn theo những cách cao siêu. Bạn sẽ mang cảm giác đó của 'blah' cho đến khi bạn đối phó với những gì khiến bạn cảm thấy như vậy.
Xung đột chưa được giải quyết?
Các vấn đề chưa được giải quyết là một sự tiêu hao năng lượng của chúng tôi. Như thể chúng ta có một ống kết nối với 'vấn đề' và năng lượng tiếp tục rò rỉ từ chúng ta cho đến khi chúng ta cắt đứt kết nối bằng cách thay đổi thái độ, hành động và giải quyết vấn đề.
Để hiểu rõ hơn về tình huống của bạn, bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi sau:
- Tôi có nhiệt tình với cuộc sống không?
- Tôi thức dậy phấn khích để đối mặt với một ngày khác?
- Có hứng thú với công việc của tôi (hoặc cuộc sống hàng ngày của tôi), và tôi có tham gia vào nó với cường độ, năng lượng và nhiệt huyết không?
- Tôi có đang làm những gì tôi sẽ làm là tôi sẽ làm cho một khởi đầu hoàn toàn mới?
- Tôi có cam kết dành thời gian cho các hoạt động mà tôi thích không?
Để một người sống một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn, câu trả lời cho những câu hỏi này cần phải là một CÓ nhiệt tình. Mặt khác, chúng tôi đang tự kéo mình về, thực hiện các nhiệm vụ không thực sự khiến chúng tôi quan tâm.
Không muốn ra khỏi giường?
Vì vậy, nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy như thể bạn không muốn rời khỏi giường, tôi sẽ đề nghị bạn tự hỏi mình đang trốn tránh điều gì. Một khi chúng tôi thừa nhận vai trò của mình trong một tình huống, chúng tôi có thể giải quyết vấn đề đó một cách xây dựng tốt hơn.
Việc tránh những nỗi đau mong đợi hoặc những cuộc đối đầu tưởng tượng chuyển thành một sự tồn tại tầm thường thiếu niềm vui và sức sống. Khi chúng tôi đã xử lý "các vấn đề chưa được giải quyết", chúng tôi lấy lại sự nhiệt tình đã mất và cuộc sống trở nên thú vị hơn nhiều. Mức độ sống động của chúng tôi tăng vọt khi chúng tôi khẳng định và thực hành một cách tiếp cận nhiệt tình và đáp ứng với cuộc sống.
Cuộc sống có thể vui vẻ và hạnh phúc. Chúng ta có thể giống như một đứa trẻ háo hức một lần nữa - háo hức đối mặt với những đồ chơi và niềm vui trong ngày, và muốn tham gia vào tất cả những điều thú vị mà cuộc sống mang lại.
Hãy nhìn vào cuộc sống của bạn và xem nơi bạn đang hút năng lượng của chính mình. Khắc phục 'rò rỉ năng lượng' của bạn và sống một cách nhiệt tình, luôn mong đợi điều tốt nhất và mong chờ những gì mỗi ngày mới sẽ mang lại.
Khi chúng ta đạt được ước mơ và nhảy vào chúng một cách nhiệt tình, chịu trách nhiệm về những suy nghĩ và hành động của mình, chúng ta trở thành một người hạnh phúc hơn (và khỏe mạnh hơn).
Sách liên quan:
Chánh niệm cho những người yêu thích sô cô la: Một cách nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và thưởng thức nhiều hơn mỗi ngày
bởi Diane R. Gehart
Cuối cùng, cuốn sách này mời bạn chơi. Để cười. Yêu. Để chữa lành vết thương lòng cũ. Để vượt qua những gì đã từng là không thể. Để mở rộng trái tim của bạn với cuộc sống và tất cả những gì nó cung cấp: trắng, sữa và tối. Những căng thẳng của cuộc sống hiện đại thường tạo ra ảo tưởng rằng cuộc sống thật khó khăn, đau đớn và cô đơn. Bạn chỉ là một vài vết cắn từ một cách tiếp cận hoàn toàn khác để sống một cuộc sống ngọt ngào hơn.
(Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
