Hãy nhìn xem, tôi biết bạn nghĩ rằng những tưởng tượng là vui vẻ, gợi cảm và tuyệt vời, cho dù bạn mơ ước trở thành Lọ Lem hay Hoàng tử quyến rũ, hay tình yêu của bạn sẽ nồng nàn, sẵn có, giàu có, tuyệt đẹp và đáng yêu. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình quá già hoặc quá phức tạp để tin vào những câu chuyện cổ tích, tôi sẽ cá rằng bạn thỉnh thoảng thưởng thức khái niệm ham chơi một ngày nào đó chơi cho LA Lakers hoặc giành được vàng trong môn đấu vật bằng cách chế ngự kẻ bắt nạt cấp ba đó vẫn ám ảnh những cơn ác mộng của bạn. Có thể trong thực tế thay thế này, bạn đang nhận giải Oscar hoặc đăng quang Hoa hậu Mỹ hoặc làm điều gì đó mà bạn sẽ không thừa nhận trước công chúng. Thỉnh thoảng mọi người đều đam mê những tưởng tượng, nhưng như một lựa chọn lối sống, chúng ta đang nói về di-sas-ter! Ngay cả khi những con quỷ nhỏ dường như vô hại này không hủy hoại cuộc sống của bạn, chúng có thể gây ra rất nhiều đau khổ có thể tránh được. Thay thế cho những tưởng tượng là một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn, vì vậy hãy lắng nghe.

Ảo tưởng tàn khốc? Tôi có thể nghe bạn nói. Cô ấy cần phải có được một nắm. Làm thế nào một tưởng tượng có thể là bất cứ điều gì nhưng thú vị? Làm thế nào một ý tưởng hay thay đổi có thể gây hại cho bất cứ ai? Hãy suy nghĩ về điều này: nếu bạn mơ tưởng rằng bạn có thể bay và quyết định thử nghiệm ý tưởng từ tầng quan sát của Tòa nhà Empire State ... tốt, bạn sẽ hiểu ý tôi.

Những người theo chủ nghĩa thuần túy trong số bạn sẽ chỉ ra rằng đó không phải là niềm tin quá nguy hiểm, mà là hành động dựa trên niềm tin, và bạn sẽ đúng với số tiền. Nếu tôi có thể thuyết phục bạn kiểm tra niềm tin của bạn, thì hành động của bạn sẽ đi theo con đường an toàn hơn, lành mạnh hơn và hiệu quả hơn. Đuợc? Đuợc.

The Skinny on Fantasies

Lặp lại sau tôi: Fantasies không có thật. Nếu điều gì đó không có thật, thật nguy hiểm khi tin vào điều đó. Những người khác có thể nói với chúng tôi những lời nói dối hoặc cố gắng thuyết phục chúng tôi về quan điểm của họ. Lý do của chúng có thể cao hoặc thấp hơn bụng rắn, nhưng tưởng tượng là một lời nói dối mà chúng ta tự nói với chính mình, và vì nó không phải là sự thật, nó độc hại, cho dù nó có vẻ vô hại và hay thay đổi. Tưởng tượng là một sự phân tâm từ việc điều hành cuộc sống của chúng ta thành công và thực tế. Tôi dự định vật lộn những sinh vật phiền phức này xuống đất để tất cả chúng ta có thể hòa nhập với niềm vui của những suy nghĩ và năng lượng tập trung.

Được rồi, tôi thừa nhận rằng những tưởng tượng có thể không thực sự giết bạn, nhưng chúng có thể khiến bạn ước bạn đã chết. Họ có thể hủy hoại cuộc sống của bạn một cách hiệu quả bằng cách quyến rũ bạn vào những tình huống đau đớn và tàn phá không cần thiết. (Trên thực tế, Fantasy là một từ thú vị: ban đầu nó được đánh vần là ph chứ không phải f, điều này cho thấy nó liên quan đến ma phantasma, một ảo ảnh kỳ quặc, kỳ quặc hơn là thực tế.) Hầu hết chúng ta nghĩ về những điều tưởng tượng như những giấc mơ làm cho chúng ta hạnh phúc, nhưng những tưởng tượng được thảo luận ở đây sẽ chỉ mang lại niềm vui tạm thời và với chi phí lớn. Chúng quen thuộc và thoải mái, nhưng chúng có thể nguy hiểm và phản tác dụng trong thời gian dài.

Tưởng tượng là ảo tưởng rằng không có lượng thuốc nào có thể chữa khỏi; người đau khổ đòi hỏi một con búp bê của lẽ thường. Và bạn, người đọc công bằng, đang gặp may vì hợp lý là tên đệm của tôi. Rất tiếc, không có tưởng tượng ở đây: Tôi không có tên đệm, nhưng tôi sắp thực tế và lành mạnh. Những tưởng tượng độc hại này tinh vi hơn nhiều so với ảo tưởng rằng bạn là Joan of Arc, nhưng chúng cũng phổ biến hơn rất nhiều. Không phải lo lắng. Tôi sẽ nói với bạn không chỉ những khái niệm chết người này là gì và cách tránh chúng mà còn là cách thay thế những thực tế lành mạnh, mang lại sự sống sẽ cứu bạn khỏi đau khổ tự gây ra và nâng cao cuộc sống của bạn.

Tất cả chúng ta lớn lên tin rằng một số điều là đúng. Cha mẹ, thầy cô, ông bà, anh chị lớn, sách, giáo viên trường chủ nhật, người giữ trẻ, và những người bạn thân nhất dệt nên những câu chuyện cổ tích về những anh hùng đẹp trai và những thiếu nữ xinh đẹp. Những niềm tin thường được tổ chức có thể được

• Vô hại: Thế giới tròn. Không phải vậy. Đó là một hình cầu bắt buộc, đó là một cuộc nói chuyện thú vị cho một quả bóng phẳng. Nhưng, ai quan tâm?

• Silly: Nếu bạn làm một khuôn mặt khó chịu, Jack Frost sẽ xuất hiện và đóng băng nó vĩnh viễn.

• Trêu ngươi: Nếu bạn hôn khuỷu tay, bạn sẽ chuyển sang người khác giới.

• Nguy hiểm: Nếu bạn giẫm lên vết nứt, bạn sẽ phá vỡ lưng mẹ.

• Lãng mạn: Nếu bạn ngủ trên một lát bánh cưới, bạn sẽ mơ về tình yêu đích thực của mình.

• Hy vọng: Một lông mi lỏng lẻo cho bạn một điều ước miễn phí.

• Hơi thực tế: Đi dưới thang là điều xui xẻo. Chắc chắn, đó là một thiết bị không ổn định về mặt cơ học, và các thứ có thể rơi xuống và đè bạn lên đầu.

Nếu bạn lưu ý rằng một số trong những tưởng tượng này là mê tín, thì bạn đã đúng. Sự mê tín chỉ là tưởng tượng với thái độ; đó là một cách cố tình kiểm soát các sự kiện. Bạn không có quyền kiểm soát đó; không ai trong chúng tôi làm, nhưng bạn có thể áp dụng một hệ thống niềm tin rõ ràng hơn, không phụ thuộc vào sự mê tín để giúp bạn liên lạc với bạn là ai và bạn muốn gì. Hệ thống mới này sẽ cho phép bạn tinh chỉnh hành vi của mình bằng cách xử lý những gì không phải là những gì bạn muốn. Trong một từ: thực tế.

Như sai lầm như những tưởng tượng, điểm số của chúng hướng dẫn cuộc sống của chúng ta và định hình không chỉ nhận thức mà còn cả hành vi của chúng ta. Các ví dụ được đề cập ở trên là có chủ ý kịch tính và khá không liên quan.

Thật không may, không phải tất cả các niềm tin được tổ chức thân yêu là vô hại hoặc ngớ ngẩn. Một số giả định có liên quan hơn tạo thành hệ thống giá trị mà chúng ta sống và điều hành cuộc sống của mình, hình thành các hiệp hội, đặt mục tiêu, nuôi dạy con cái, tương tác với người lạ và tìm thấy sự thoải mái. Những giả định này định hình sự tồn tại của chúng ta.

Câu chuyện có thật về thực tế

Chúng ta đã quá quen với ý tưởng rằng thế giới thực là nguy hiểm đến nỗi thực tế đã mang tiếng xấu. Tôi sẽ cho bạn thấy rằng thực tế ít đáng sợ hơn nhiều so với bạn tin tưởng và nó thực sự có khả năng hữu ích, lành mạnh, khẳng định cuộc sống và là trò chơi hữu ích nhất trong thị trấn.

Câu hỏi là làm thế nào để bạn tách thực tế khỏi tưởng tượng? Thử nghiệm đầu tiên của một ý tưởng trong hành động là chức năng: nó có hoạt động không? Hầu hết chúng ta thậm chí không nhận thức được hệ thống niềm tin của mình cho đến khi một cái gì đó bị phá vỡ.

Mỗi ngày trong chương trình tâm lý học gọi vốn được tổ chức trên toàn quốc, tôi gặp phải những người gọi từ khắp Bắc bán cầu, những người đang tìm kiếm sự đồng cảm khi cách cư xử yêu thích của họ - hệ thống giá trị áp dụng của họ - gặp rắc rối với cách của người khác đang làm gì đó. Khoảng 95 phần trăm những người gọi muốn tôi đồng ý rằng họ đúng và người khiến họ không vui là sai và nên chết một cách nhanh chóng và có thể gây ra cái chết. Thay vì đưa ra sự thông cảm, điều khiến mọi người cảm thấy tốt về cảm giác tồi tệ, tôi nhẹ nhàng nhưng kiên quyết hướng dẫn họ cách đối phó ít đau đớn hơn với vợ / chồng, sếp, trẻ em, cha mẹ, nhân viên và thậm chí là chính họ.

Vì chúng tôi tin, nên chúng tôi cư xử. Để giúp mọi người tìm ra những cách hành động khác nhau, tôi giúp họ xem xét nguồn gốc của những tương tác không hiệu quả của họ để thấy rằng những gì họ tin là khiến hành vi của họ bị đánh bom. Nó không dẽ. Hệ thống niềm tin của chúng tôi là cơ bản, thân yêu, và hầu hết không được minh chứng bởi hầu hết chúng ta. Vì vậy, trước khi chúng tôi bắt đầu cùng nhau, tôi muốn cảnh báo bạn rằng có một số cách phản ứng đặc trưng khi chúng tôi bị thách thức. Và tôi có ý định thách thức bạn.

Phản ứng đầu tiên cho một thử thách là chạy hoặc chiến đấu. Chạy là di chuyển ra khỏi đối tượng tấn công và tấn công (trong trường hợp này là tôi), và chiến đấu có thể ở dạng tự bảo vệ hoặc tấn công tôi. Sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể chống lại cả hai xung lực này, ít nhất là tạm thời. Chỉ cần mở rộng tâm trí và trái tim của bạn, và hãy xem liệu chúng ta có thể làm điều này cùng nhau không.

Tôi muốn bạn có được thực tế! Tôi muốn bạn sẵn sàng nhìn vào chín điều tưởng tượng có thể hủy hoại cuộc sống của bạn cho đến khi bạn sẵn sàng kiểm tra, điều chỉnh và loại bỏ chúng. Những tưởng tượng này đang khiến bạn dành thời gian và năng lượng sống trong một thế giới tưởng tượng sẽ không cho phép bạn có hiệu quả. Những giả định này là phổ biến, có mặt khắp nơi và nguy hiểm. Chín điều tưởng tượng xấu xí lớn ...

• Trang chủ: Gia đình chức năng tồn tại.

• Sự hoàn hảo: Mô tả tất cả mọi người ... ngoại trừ tôi.

• Tiền: Chiến thắng xổ số sẽ giải phóng tôi.

• Sự thật: Nó sẽ giải phóng bạn.

• Giới tính: Đàn ông và phụ nữ đến từ các hành tinh khác nhau.

• Vô tội: Vô minh là phúc lạc.

• Chính nghĩa: Bám sát súng của bạn.

• Công bằng: Tốt luôn luôn chiến thắng.

• Tình yêu: Ở đâu đó tôi có một người bạn tâm giao.

Những tưởng tượng nguy hiểm này cần phải được mổ xẻ và hết hạn. Tôi cảnh báo bạn trước rằng quá trình này không dễ dàng, bởi vì những huyền thoại này đã ăn sâu. Họ cũng khéo léo ngụy trang thành những sinh vật dễ thương hơn là xấu xa; một trong bảy chú lùn hơn là Nữ hoàng độc ác. Ngay cả một quả táo đỏ sáng bóng cũng có thể trở thành độc. Thay vì trở nên hoang tưởng về những quả táo, hãy hiểu rằng việc tìm kiếm thực tế là sự kết hợp giữa công việc thám tử, khai quật và phẫu thuật.

Bài viết này được trích từ cuốn sách:

Chín điều tưởng tượng sẽ hủy hoại cuộc sống của bạn và tám thực tế sẽ cứu bạn
bởi Tiến sĩ Joy Browne.

Trích từ sự cho phép của Crown, một bộ phận của Random House, Inc. Bản quyền 1998. Đã đăng ký Bản quyền. Không có phần nào của đoạn trích này có thể được sao chép hoặc in lại mà không có sự cho phép bằng văn bản từ nhà xuất bản.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này.

Giới thiệu về Tác giả

Tiến sĩ Joy Browne đã là một nhà khảo cổ học, một sinh viên trường y, một kỹ sư về chương trình không gian và có thực hành tâm lý riêng của mình. Cô đã nhận được giải thưởng của Chủ tịch Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ 1998 vì những đóng góp cho lĩnh vực này và được bầu chọn là Người dẫn chương trình Talk Show nữ xuất sắc nhất trong hai năm qua bởi Chủ nhà Hiệp hội Talk Show Quốc gia. Cô là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất Hẹn hò cho người giả và bốn cuốn sách khác.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon