quyết định và sự không chắc chắn

Chúng ta đưa ra quyết định mỗi ngày, nhiều quyết định trong số đó rất đơn giản đến mức chúng ta khó nhận thấy rằng mình đang thực hiện chúng. Nhưng chúng ta có xu hướng đấu tranh khi phải đối mặt với những quyết định có kết quả không chắc chắn, chẳng hạn như trong đại dịch. Các nhà khoa học nhận thức từ lâu đã quan tâm đến việc tìm hiểu cách mọi người đưa ra những quyết định không chắc chắn như vậy. Bây giờ của chúng tôi nghiên cứu mới, được xuất bản trên tạp chí JAMA Network Open, đưa ra một manh mối.

Các nhà khoa học thường kiểm tra khả năng ra quyết định trong điều kiện không chắc chắn bằng cách sử dụng "nhiệm vụ xác suất", trong đó những người tham gia nghiên cứu có thể chọn từ hai hoặc nhiều tùy chọn, mỗi tùy chọn có một xác suất cụ thể mang lại phần thưởng (thường là điểm hoặc tiền). Ví dụ, đây có thể là một trò chơi, trong đó bạn phải chọn giữa hình ảnh quả táo hoặc quả chuối trên màn hình máy tính. Quả táo có thể được lập trình để cung cấp cho bạn 80% thời gian trong khi quả chuối sẽ làm như vậy 20% thời gian, nhưng trong trò chơi, xác suất có thể thay đổi. Tuy nhiên, bạn sẽ không nhận thức được các xác suất tại bất kỳ thời điểm nào - dẫn đến sự không chắc chắn. Nhiệm vụ của bạn là tìm ra tùy chọn nào bổ ích hơn.

Con người nói chung sử dụng hai chiến lược ra quyết định khi đối mặt với sự không chắc chắn: khai thác và thăm dò. Khai thác liên quan đến việc thường xuyên chọn các tùy chọn quen thuộc và mang lại phần thưởng chắc chắn hơn. Khám phá bao gồm việc thử những lựa chọn không quen thuộc. Trong một môi trường không chắc chắn và thay đổi, người ta cho rằng chiến lược tốt nhất là luân phiên linh hoạt giữa thăm dò và khai thác.

Việc con người khám phá hay khai thác tùy thuộc vào tình hình hiện tại. Khi dưới áp lực thời gian, mọi người có nhiều khả năng lặp lại các lựa chọn cũ và ít khám phá hơn.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là gì

Một triệu chứng phổ biến của nhiều rối loạn tâm thần là khó đối phó với sự không chắc chắn. Đặc biệt, những người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), cảm thấy vô cùng không chắc chắn về suy nghĩ, cảm xúc và hành động của họ, và có thể cảm thấy lo lắng. Họ có thể cảm thấy nghi ngờ về việc liệu họ có đếm chính xác số lượng gạch hay không, hoặc liệu họ có chà tay đủ kỹ hay không.


đồ họa đăng ký nội tâm


Trong của chúng tôi nghiên cứu, chúng tôi chứng minh rằng những người bị OCD đấu tranh để đưa ra quyết định khi họ không chắc chắn. Chúng tôi đã yêu cầu 50 thanh thiếu niên mắc chứng OCD và 53 thanh thiếu niên không mắc chứng OCD hoàn thành một nhiệm vụ có xác suất, trong đó xác suất liên quan đến mỗi phương án sẽ đảo ngược nửa chừng nhiệm vụ (ví dụ: hình quả táo sẽ chuyển từ phần thưởng 80% thời gian thành 20 % thời gian). Chiến lược lý tưởng sẽ là khai thác lựa chọn bổ ích hơn từ sớm (táo), nhưng sau đó tham gia vào thăm dò (chọn chuối) khi bạn nhận thấy sự thay đổi về tần suất điểm được cung cấp.

Tuy nhiên, thanh thiếu niên bị OCD đã không làm điều này. Trong suốt nhiệm vụ, họ đã thể hiện rất nhiều sự khám phá về các lựa chọn. Họ cho thấy xu hướng chuyển đổi lựa chọn và chọn lựa chọn ít bổ ích hơn thường xuyên hơn so với thanh thiếu niên không mắc chứng OCD. Thật thú vị, khi thanh thiếu niên mắc chứng OCD thực hiện một nhiệm vụ khác không mang tính xác suất và không gây ra sự không chắc chắn, họ không có vấn đề gì với việc ra quyết định.

Sự không chắc chắn do nhiệm vụ mang tính xác suất gây ra có thể khiến thanh thiếu niên mắc chứng OCD nghi ngờ quyết định của mình và cảm thấy cần phải “kiểm tra” lựa chọn ít bổ ích hơn thường xuyên. Khám phá này có thể là một chiến lược để họ cố gắng tìm kiếm thông tin cho đến khi họ cảm thấy chắc chắn. Không thể chấp nhận được sự không chắc chắn là lý do chính đáng giải thích tại sao những người mắc chứng OCD cảm thấy buộc phải kiểm tra các vật dụng như khóa, bếp và công tắc trong cuộc sống hàng ngày.

Kết quả cũng cho thấy rằng nhiều người có thể bắt đầu khám phá theo cách này nếu họ cảm thấy không chắc chắn.

Về sự không chắc chắn của Đại dịch

Đại dịch COVID-19 đã gây ra rất nhiều sự không chắc chắn cho mọi người, điều này dường như đã làm gia tăng xu hướng khám phá dưới hình thức tìm kiếm thông tin của chúng ta. MỘT nghiên cứu đã chỉ ra nhận thức được sự không chắc chắn đã dẫn đến việc mọi người tìm kiếm thêm thông tin về COVID thông qua các ứng dụng mạng xã hội và phương tiện truyền thông tin tức trực tuyến.

Một mặt, điều này dẫn đến nhiều hành động phòng ngừa, chẳng hạn như tăng cường rửa tay và đeo khẩu trang, có thể làm giảm sự không chắc chắn và giữ an toàn cho mọi người. Mặt khác, việc tìm kiếm thông tin này có thể không hoàn toàn có lợi. MỘT nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng kể từ khi đại dịch bắt đầu, nếu không thì những người khỏe mạnh đang báo cáo nhiều triệu chứng ám ảnh cưỡng chế hơn, chẳng hạn như liên tục kiểm tra thông tin mới để giảm bớt cảm giác không chắc chắn do đại dịch gây ra.

Tìm kiếm thông tin quá mức trong giai đoạn này có thể dẫn đến mức độ căng thẳng cao. Chúng tôi biết từ nghiên cứu trước rằng nó cuối cùng có thể dẫn đến kiệt sức và tránh thông tin nói chung, khiến mọi người ít được biết hơn về các hướng dẫn của chính phủ, các biện pháp an toàn và các tiến bộ điều trị COVID-19.

Căng thẳng dai dẳng do tiếp xúc quá nhiều với những tin tức đau buồn cũng có thể gây ra những thay đổi trong các khu vực não quan trọng như vỏ não trước trán và hồi hải mã, chịu trách nhiệm về trí nhớ và nhận thức. Điều này có thể dẫn đến việc giảm khả năng ra quyết định theo lý trí, khiến chúng ta phụ thuộc nhiều hơn vào cảm xúc. Điều này có thể khiến chúng ta dễ tin vào những thông tin sai lệch và có những hành vi phi lý, chẳng hạn như tích trữ giấy vệ sinh.

May mắn thay, có cách chiến đấu sự không chắc chắn về đại dịch bằng cách tin tưởng vào một số thông tin bạn đã thu thập và điều đó có vẻ nhất quán theo thời gian, chẳng hạn như lợi ích của khẩu trang và vắc xin. Nếu bạn cảm thấy khó đối phó mà không thường xuyên kiểm tra tin tức và mạng xã hội để đảm bảo, Các chuyên gia khuyên bạn nên đặt hẹn giờ sử dụng mạng xã hội, tạm thời đăng xuất khỏi tài khoản và tìm ra nội dung tích cực hơn, không liên quan đến đại dịch trực tuyến.

Thậm chí còn có các phương pháp dựa trên bằng chứng để cải thiện việc ra quyết định của bạn khi không chắc chắn, bao gồm cả việc chơi các trò chơi được thiết kế để rèn luyện tri thức, nhận được ngủ ngon và dinh dưỡngvà có sự hỗ trợ của xã hội.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Barbara Jacquelyn Sahakian, Giáo sư Thần kinh học lâm sàng, Đại học Cambridge và Aleya Aziz Marzuki, Ứng viên Tiến sĩ về Khoa học Thần kinh Nhận thức, Đại học Cambridge

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách về cải thiện hiệu suất từ ​​​​danh sách bán chạy nhất của Amazon

"Đỉnh cao: Bí mật từ khoa học chuyên môn mới"

của Anders Ericsson và Robert Pool

Trong cuốn sách này, các tác giả dựa trên nghiên cứu của họ trong lĩnh vực chuyên môn để cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách mọi người có thể cải thiện hiệu suất của họ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các chiến lược thực tế để phát triển các kỹ năng và đạt được thành thạo, tập trung vào thực hành và phản hồi có chủ ý.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"

của James Clear

Cuốn sách này đưa ra những chiến lược thiết thực để xây dựng những thói quen tốt và phá vỡ những thói quen xấu, tập trung vào những thay đổi nhỏ có thể dẫn đến kết quả lớn. Cuốn sách dựa trên nghiên cứu khoa học và các ví dụ thực tế để đưa ra lời khuyên hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện thói quen của mình và đạt được thành công.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Tư duy: Tâm lý mới của thành công"

bởi Carol S. Dweck

Trong cuốn sách này, Carol Dweck khám phá khái niệm tư duy và cách nó có thể tác động đến hiệu suất và thành công của chúng ta trong cuộc sống. Cuốn sách cung cấp những hiểu biết sâu sắc về sự khác biệt giữa tư duy cố định và tư duy cầu tiến, đồng thời cung cấp các chiến lược thiết thực để phát triển tư duy cầu tiến và đạt được thành công lớn hơn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"

bởi Charles Duhigg

Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học đằng sau sự hình thành thói quen và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra những chiến lược thiết thực để phát triển những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu và tạo ra sự thay đổi lâu dài.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thông minh hơn, nhanh hơn, tốt hơn: Bí quyết làm việc hiệu quả trong cuộc sống và kinh doanh"

bởi Charles Duhigg

Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về năng suất và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách dựa trên các ví dụ và nghiên cứu trong thế giới thực để đưa ra lời khuyên thiết thực nhằm đạt được năng suất và thành công cao hơn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng