Nhiều sô cô la hơn, ít bánh quy hơn sẽ bảo vệ chống lại sâu răng ở trẻ em

Nhiều sô cô la hơn, ít bánh quy hơn sẽ bảo vệ chống lại sâu răng ở trẻ em

Một cuộc cách mạng trong cách chúng ta nghĩ về việc ngăn ngừa sâu răng ở trẻ em là ở chúng ta. Bằng chứng cho thấy rằng sự hình thành khoang ít liên quan đến di truyền, thói quen ăn kẹo hoặc đánh răng kém, và nhiều hơn để làm với các loại thực phẩm ăn nhẹ chúng ta cho trẻ em. Theo trực giác, sô cô la đen tốt cho răng hơn bánh quy hoặc bánh quy giòn.

Sâu răng ở trẻ nhỏ ở nước ta đã gia tăng tỷ lệ dịch trong những năm 30 vừa qua và hiện là một cuộc khủng hoảng sức khỏe cộng đồng. Một nghiên cứu Học viện Nha khoa Nhi khoa Hoa Kỳ cho thấy sâu răng hiện là bệnh mạn tính phổ biến nhất ở Mỹ, rõ ràng, lời khuyên hàng thập kỷ tập trung vào đánh răng, dùng chỉ nha khoa và tiêu thụ đường không đủ để khiến trẻ tránh xa kim và khoan .

Ăn kiêng là thủ phạm

Khám phá sinh hóa về cách thức sâu răng hình thành cho thấy chế độ ăn uống - thậm chí còn hơn cả vệ sinh răng miệng - là thủ phạm thực sự. Thực phẩm ăn nhẹ chúng ta thường cung cấp cho trẻ nhỏ chứa nhiều carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như ngũ cốc khô, bánh quy giòn và trái cây khô, chuyển đổi thành axit lactic, làm mòn men răng và gây sâu răng. Hạn chế các loại bột đã qua xử lý và các loại carbs đơn giản khác là bí quyết để ngăn ngừa sâu khoang-phần trăm. Đúng rồi: không sâu răng.

Phương pháp mới này thông qua chế độ ăn uống trước tiên bây giờ cung cấp cho cha mẹ các công cụ thành công để ngăn ngừa sâu răng. Và tin tốt là họ không yêu cầu bất kỳ cuộc đại tu triệt để nào đối với chế độ ăn uống của gia đình.

Thực hiện theo năm nguyên tắc phòng ngừa của chương trình sâu răng bằng không cho con bạn - cũng như trẻ lớn và người lớn:

1. Chuyển sang thực phẩm tốt cho răng. 

Nói một cách đơn giản: thực phẩm có chất béo, protein và chất xơ không gây sâu răng. Thực phẩm với carbohydrate đơn giản hoặc chế biến làm.

Lựa chọn không cho con bạn ăn toàn thực phẩm (làm bột yến mạch thay vì cho ngũ cốc chế biến sẵn) và đồ ăn nhẹ ít carbohydrate (phô mai chuỗi và lát táo). Bạn không cần phải cắt tất cả đường trong chế độ ăn để không bị sâu răng - chỉ cần có chiến lược. Ví dụ, chuyển từ sô cô la sữa sang sô cô la đen 70, có hàm lượng chất béo cao hơn, đường thấp hơn và thậm chí một số hóa chất có thể làm tăng men răng, là một lựa chọn thân thiện với răng. 

2. Thiết lập chế độ ăn uống thường xuyên thay vì chăn thả. 

Hãy suy nghĩ theo các khía cạnh: thực phẩm giàu carb, cộng với thời gian trên răng, bằng với sâu răng. Nếu bạn cho phép con bạn ăn cỏ bằng đồ ăn nhẹ có nhiều carb hoặc nhâm nhi nước trái cây hoặc sữa trong ngày - hoặc uống một chai sữa hoặc nước trái cây vào ban đêm hoặc ngủ trưa - bạn đang tạo ra công thức cho miệng đầy sâu răng. Răng được bọc trong axit tạo khoang trong quá nhiều giờ.

Thiết lập sáu "tối thiểu" một ngày và chỉ cho con bạn ăn vào những bữa ăn và bữa ăn nhẹ có tổ chức này.

3. Chọn nước uống. 

Câu nói "giải pháp cho ô nhiễm là pha loãng" đúng trong miệng.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Uống nước ngay sau bữa ăn và đồ ăn nhẹ là một cách đơn giản để giảm lo lắng sâu răng. Ngoài ra, chỉ cung cấp nước giữa các bữa ăn khi con bạn khát.

4. Bảo vệ răng sữa. 

Trong khi trẻ em cuối cùng sẽ mất răng sữa, bất kỳ lỗ sâu răng nào cũng cần được điều trị. Răng sữa có thể bắt đầu rụng ở độ tuổi 5 hoặc 6, nhưng trẻ giữ răng hàm cho đến khi già 10-12.

Ngăn ngừa sâu răng ở răng bé thông qua chế độ ăn uống giúp loại bỏ chấn thương cho mọi người liên quan.

5. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày. 

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ vi khuẩn phân hủy carbs đơn giản thành axit lactic gây sâu răng là chìa khóa để ngăn ngừa sâu răng. Trẻ em cần sự giúp đỡ của cha mẹ để đánh răng đúng cách cho đến tuổi 5 hoặc 6. Với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể để trẻ bắt đầu đánh răng, sau đó kết thúc bằng cách đánh răng "hoàn hảo" trong 20 hoặc 30 giây.

Ở tuổi 6 hoặc 7, hãy để trẻ chuyển sang tự đánh răng. Có họ chải cho 2 phút hai lần một ngày. Xỉa giữa bất kỳ răng nào chạm vào.

© 2016 của Roger W. Lucas.

Cuốn sách của tác giả này

Thêm sô cô la, không sâu răng: Làm thế nào chế độ ăn uống có thể giữ cho bé không bị sâu răng bởi bác sĩ Roger W. Lucas DDS.Thêm sô cô la, không sâu răng: Làm thế nào chế độ ăn uống có thể giữ cho bé không bị sâu răng
bởi Tiến sĩ Roger W. Lucas DDS.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Tiến sĩ Roger Lucas, DDSTiến sĩ Roger Lucas, DDS, đã tạo ra một cách suy nghĩ mới về phòng ngừa sâu răng là cách tiếp cận thực tế, đầu tiên. Với bằng cấp về hóa sinh từ Đại học Washington, ông sử dụng các định luật về dinh dưỡng và vi sinh để đơn giản hóa việc không bị sâu răng. Là một nha sĩ nhi khoa thực hành ở phía bắc Seattle, ông đã giúp hàng ngàn gia đình đạt được lỗ sâu răng bằng không. Là một người cha, anh ấy có thể làm cho nó thực tế. Cuốn sách đầu tiên của anh ấy, Thêm sô cô la, không sâu răng (CreatSpace, March 2016), sẽ giúp thay đổi cách mọi người nghĩ về sâu răng và giữ trẻ em tránh xa kim và mũi khoan. Tìm hiểu thêm tại:www.thedentistdad.com.

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

tại sao máy bơm nhiệt 6 12
Tại sao máy bơm nhiệt và bảng năng lượng mặt trời lại cần thiết cho quốc phòng
by Daniel Cohan, Đại học Rice
Các tấm pin mặt trời, máy bơm nhiệt và hydro đều là những khối xây dựng nên nền kinh tế năng lượng sạch. Nhưng…
căng thẳng xã hội và lão hóa 6 17
Căng thẳng xã hội có thể làm tăng tốc độ lão hóa của hệ thống miễn dịch như thế nào
by Eric Klopack, Đại học Nam California
Khi con người già đi, hệ thống miễn dịch của họ bắt đầu suy giảm một cách tự nhiên. Sự lão hóa của hệ thống miễn dịch,…
thực phẩm lành mạnh hơn khi nấu chín 6 19
9 loại rau tốt cho sức khỏe khi nấu chín
by Laura Brown, Đại học Teesside
Không phải thực phẩm nào cũng bổ dưỡng hơn khi ăn sống. Thật vậy, một số loại rau thực sự nhiều hơn…
không có khả năng sạc 9 19
Quy tắc bộ sạc USB-C mới cho thấy cách các cơ quan quản lý của Liên minh Châu Âu đưa ra quyết định cho thế giới
by Renaud Foucart, Đại học Lancaster
Bạn đã bao giờ mượn bộ sạc của bạn bè chỉ để phát hiện nó không tương thích với điện thoại của bạn? Hoặc…
nhịn ăn xen kẽ 6 17
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự tốt để giảm cân không?
by David Clayton, Đại học Nottingham Trent
Nếu bạn là người đang nghĩ đến việc giảm cân hoặc muốn trở nên khỏe mạnh hơn trong vài năm qua…
giao tiếp với động vật 6 12
Cách giao tiếp với động vật
by Marta Williams
Động vật luôn cố gắng vượt qua chúng ta. Họ liên tục gửi cho chúng tôi những thông điệp trực quan…
Đàn ông. người phụ nữ và trẻ em trên bãi biển
Đây có phải là ngày? Sự thay đổi của Ngày của Cha
by Will Wilkinson
Đó là Ngày của Cha. Ý nghĩa biểu tượng là gì? Liệu điều gì đó thay đổi cuộc sống có thể xảy ra ngày hôm nay trong…
rắc rối khi thanh toán hóa đơn và sức khỏe tâm thần 6 19
Rắc rối trong việc thanh toán hóa đơn có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tinh thần của người cha
by Joyce Y. Lee, Đại học Bang Ohio
Nghiên cứu trước đây về nghèo đói chủ yếu được thực hiện với các bà mẹ, chủ yếu tập trung vào…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.