Tập thể dục không chỉ giúp giảm chi phí chăm sóc sức khỏe mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Zoran Pucarevic / Shutterstock
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của bạn ở mọi lứa tuổi - và bạn có thể gặt hái những lợi ích bất kể cuối đời bạn bắt đầu. Nhưng nghiên cứu mới nhất của chúng tôi đã chỉ ra một lợi ích khác của việc hoạt động thể chất trong suốt cuộc đời. Chúng tôi nhận thấy rằng ở Hoa Kỳ, những người hoạt động thể chất nhiều hơn ở tuổi thanh thiếu niên và trong suốt tuổi trưởng thành có chi phí chăm sóc sức khỏe thấp hơn.
Những phát hiện này đặc biệt liên quan đến những người sống ở các quốc gia không có dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn dân, chẳng hạn như Mỹ. Tuy nhiên, phát hiện của chúng tôi áp dụng gián tiếp cho các quốc gia có dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn dân, chẳng hạn như Vương quốc Anh, vì dân số khỏe mạnh hơn có thể dẫn đến giảm chi phí cho toàn bộ hệ thống chăm sóc sức khỏe.
Đối với nghiên cứu của mình, chúng tôi đã dựa trên dữ liệu từ Viện Ung thư Quốc gia của nghiên cứu về chế độ ăn uống và sức khỏe, đã xem xét hơn nửa triệu người lớn. Là một phần của nghiên cứu này, những người trưởng thành trong độ tuổi 1996-50 vào năm 71 đã được hỏi mức độ hoạt động thể chất của họ trong thời gian này trong cuộc đời. Họ cũng được yêu cầu ước tính xem họ đã tập thể dục bao nhiêu vào cuối tuổi vị thành niên, đầu và tuổi trung niên.
Chúng tôi đã theo dõi những người tham gia trong khoảng thời gian từ 2004-06. Trong thời gian này, một số đã đồng ý cho các phản hồi nghiên cứu của họ được liên kết với Dữ liệu Medicare. Medicare là chương trình bảo hiểm sức khỏe chính dành cho người Mỹ trưởng thành từ 65 tuổi trở lên.
Để đảm bảo kết quả chính xác, chúng tôi chỉ xem xét những người trả lời 65 tuổi, vì đây là độ tuổi đầu tiên một người đủ tiêu chuẩn nhận Medicare. Chúng tôi cũng điều chỉnh kết quả của mình để tính đến những yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến kết quả, chẳng hạn như sắc tộc, trình độ học vấn, tình trạng hôn nhân và liệu một người có hút thuốc hay không. Bằng cách này, chúng tôi có thể khá chắc chắn rằng chúng tôi chỉ xem xét tác động của hoạt động thể chất đối với chi phí chăm sóc sức khỏe.
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục. Maridav / Shutterstock
Dựa trên dữ liệu của chúng tôi, mọi người được tập hợp thành các nhóm theo thói quen tập thể dục của họ trong suốt tuổi trưởng thành. Chúng tôi đã xác định chín nhóm, chia thành bốn loại chính: những người duy trì (36% trong nhóm duy trì hoạt động trung bình đến cao trong suốt tuổi trưởng thành), những người giảm dần (30.5% trong nhóm hoạt động trong giai đoạn đầu trưởng thành nhưng trở nên ít hoạt động hơn khi họ già đi) , và nhóm tăng dần (14.5% nhóm không hoạt động trong thời kỳ đầu trưởng thành nhưng trở nên năng động hơn trong suốt cuộc đời của họ). Khoảng 18.5% nhóm thường xuyên không hoạt động trong suốt cuộc đời của họ.
Cả đời hoạt động
Chúng tôi nhận thấy rằng những người trưởng thành duy trì hoặc tăng hoạt động thể chất của họ từ tuổi vị thành niên trong suốt tuổi trưởng thành có chi phí chăm sóc sức khỏe trung bình hàng năm thấp hơn so với những người trưởng thành thường xuyên không hoạt động theo thời gian - từ 824 đô la Mỹ (567 bảng Anh) đến 1,874 đô la Mỹ (1,356 bảng Anh) mỗi năm. Con số này thấp hơn khoảng 10% đến 22% so với những người ít hoạt động hoặc không hoạt động.
Ngược lại, những người trưởng thành hoạt động sớm hơn nhưng ít hoạt động hơn ở độ tuổi trung niên (giảm dần), không được hưởng lợi từ chi phí chăm sóc sức khỏe thấp hơn sau 65 tuổi, mặc dù đã tích cực sớm hơn trong cuộc sống. Trên thực tế, chi phí Medicare của họ tương tự như những người đã không hoạt động liên tục trong suốt cuộc đời của họ.
Mặc dù những người trả lời nghiên cứu đến từ các vùng khác nhau của Hoa Kỳ, thật khó để nói liệu những kết quả này có đúng với những người ở những nơi khác trên thế giới hay không. Và, vì nghiên cứu của chúng tôi dựa trên thông tin tự báo cáo thu được từ một cuộc khảo sát, chúng tôi không thể nói liệu mức độ hoạt động có làm giảm chi phí chăm sóc sức khỏe hay không. Ngoài ra, chúng tôi không thể kiểm soát tất cả các yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả, chẳng hạn như liệu một người có bị chấn thương làm hạn chế mức độ hoạt động của họ hay không.
Tuy nhiên, những phát hiện tương tự như của chúng tôi cũng đã được thấy trong một nghiên cứu khác, chẳng hạn như một nghiên cứu của Úc cho thấy phụ nữ trung niên tích cực hoạt động trong suốt cuộc đời của họ Giảm 40% chi phí chăm sóc sức khỏe trong ba năm mà nghiên cứu đã diễn ra.
Cho rằng một trong bốn người lớn trên toàn thế giới không tập thể dục đầy đủ, những nỗ lực quy mô lớn để cải thiện hoạt động thể chất - đặc biệt là ở thanh thiếu niên và thanh niên - có thể giúp giảm chi phí chăm sóc sức khỏe và cải thiện sức khỏe sau này trong cuộc sống. Tất cả các chiến lược như làm việc với mọi người, trong các nhóm nhỏ hoặc ở cấp cộng đồng, để thay đổi mức độ hoạt động thể chất của họ đã được chứng minh để làm việc.
Giới thiệu về Tác giả
Diarmuid Coughlan, Cộng tác viên Nghiên cứu Kinh tế Y tế, Đại học Newcastle
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về Bài tập từ danh sách Bán chạy nhất của Amazon
Cuộc cách mạng bốn múi: Làm thế nào bạn có thể đặt mục tiêu thấp hơn, gian lận trong chế độ ăn kiêng của mình mà vẫn giảm cân và giữ nguyên
của Chael Sonnen và Ryan Parsons
Cuộc Cách mạng Bốn Múi trình bày một cách tiếp cận toàn diện trong cuộc sống để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực mà không cần làm việc chăm chỉ và đau khổ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Lớn hơn gầy khỏe hơn: Khoa học đơn giản để xây dựng cơ thể nam giới tối ưu
bởi Michael Matthews
Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và trông tuyệt vời nhanh nhất có thể mà không cần steroid, di truyền tốt hoặc lãng phí thời gian vô lý trong phòng tập thể dục và tiền bạc cho các chất bổ sung, thì bạn nên đọc cuốn sách này.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Quyển Sách Bài Tập Lớn Về Sức Khỏe Của Phụ Nữ: Bốn Tuần Để Dáng Người Thon Gọn, Gợi Cảm Hơn, Bạn Khỏe Mạnh Hơn!
bởi Adam Campbell
The Women's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Giải phẫu tập luyện sức mạnh cơ thể
bởi Bret Contreras
Trong Giải phẫu đào tạo sức mạnh cơ thể, tác giả và huấn luyện viên nổi tiếng Bret Contreras đã tạo ra nguồn tài nguyên đáng tin cậy để tăng sức mạnh toàn thân mà không cần đến tạ tự do, máy tập thể dục hay thậm chí là phòng tập thể dục.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cuốn sách lớn về các bài tập sức khỏe nam giới: Bốn tuần để bạn gầy hơn, khỏe hơn, cơ bắp hơn!
bởi Adam Campbell
The Men's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
