Đi bộ làm giảm đáng kể nguy cơ suy tim ở phụ nữ lớn tuổi, một nghiên cứu mới cho thấy.

Nghiên cứu của hơn phụ nữ mãn kinh 137,000 ở độ tuổi 50 đến 79 là lớn nhất và toàn diện nhất cho đến nay đã đánh giá hoạt động thể chất trong bối cảnh phòng chống suy tim.

Ngoài việc giảm suy tim tổng thể bằng 25 phần trăm, hoạt động thể chất tăng có lợi cho hai phân nhóm suy tim được xác định bởi chức năng tim: giảm phân suất tống máu, thường có tiên lượng xấu hơn và phân suất tống máu được bảo tồn, phổ biến hơn ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ và dân tộc thiểu số.

Đây là một điều khá quan trọng từ quan điểm y tế công cộng, do tiên lượng xấu loại suy tim này đã từng xuất hiện.

Đây là nghiên cứu đầu tiên báo cáo mức độ hoạt động thể chất có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh suy tim thấp hơn với tỷ lệ tống máu giảm ở người cao tuổi, đặc biệt là ở phụ nữ, ông Michael LaMonte, phó giáo sư nghiên cứu dịch tễ học tại Đại học Buffalo, nói. của Y tế công cộng và ngành y tế.

Điều này khá quan trọng từ quan điểm y tế công cộng, do tiên lượng xấu loại suy tim này đã từng xuất hiện, ông nói thêm LaMonte, tác giả chính của bài báo, xuất hiện trong Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ: Suy tim.

Bơm bị lỗi

Suy tim ảnh hưởng không tương xứng đến người cao tuổi, với khoảng% phần trăm các trường hợp xảy ra ở những người 80 trở lên, một nhóm tuổi mà suy tim là nguyên nhân hàng đầu của việc nhập viện.

Suy tim phân suất tống máu giảm thường xảy ra ở những người bị đau tim. Tim trở thành một máy bơm kém hơn, dẫn đến các biến chứng liên quan, bao gồm cả sự thất bại của các cơ quan khác và, trong trường hợp xấu nhất, cần phải ghép tim hoặc thậm chí đột tử do tim, LaMonte nói.

Suy tim với phân suất tống máu được bảo tồn có xu hướng xảy ra ở những người chưa từng bị đau tim nhưng bị huyết áp cao hoặc tiểu đường. Cơ bắp tim ít nhiều bị hao mòn và trở thành một máy bơm không hiệu quả, mặc dù không đến mức cực đoan với phân suất tống máu giảm, theo LaMonte nói.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra thông tin hoạt động thể chất tự báo cáo từ những người tham gia 137,303 trong Sáng kiến ​​Sức khỏe Phụ nữ (WHI), một nghiên cứu dài hạn đã mang lại những phát hiện quan trọng về tử vong và nguy cơ mắc bệnh ở phụ nữ sau mãn kinh.

Sau đó, họ nhìn vào một tập hợp phụ nữ 35,272 đã giảm phân suất tống máu hoặc suy tim phân suất tống máu được bảo tồn. Trong thời gian theo dõi trung bình trong năm 14, đã có các trường hợp suy tim 2,523, bao gồm 451 với phân suất tống máu giảm và 734 với phân suất tống máu được bảo tồn.

Là một phần trong phân tích của họ, các nhà nghiên cứu đã tính đến sự phát triển của cơn đau tim trước khi chẩn đoán suy tim. Điều đó rất quan trọng vì đau tim sau khi hoàn thành đánh giá hoạt động thể chất, nhưng trước khi chẩn đoán suy tim, có thể dẫn đến kết quả sai lệch bằng cách gợi ý một mối quan hệ mạnh mẽ hơn là trường hợp.

Bằng cách tính toán cho điều này, kết quả của chúng tôi có thể không bị ảnh hưởng trong vấn đề này, Edward LaMonte nói. Chúng tôi cũng chỉ ra rằng mối quan hệ bảo vệ giữa hoạt động thể chất và phát triển suy tim được tổ chức khi chúng tôi kiểm tra những thay đổi về mức độ hoạt động thể chất theo thời gian.

30 nhiều phút hơn mỗi ngày

Tỷ lệ tích lũy của suy tim tổng thể thấp hơn khi tăng hoạt động thể chất, so với những phụ nữ báo cáo không có hoạt động thể chất nào lúc ban đầu.

Trung bình, mỗi phút hoạt động 30 đến 45 mỗi ngày có liên quan, với nguy cơ giảm phần trăm 9 cho suy tim tổng thể, phần trăm 8 cho suy tim với phân suất tống máu được bảo tồn và phần trăm 10 cho suy tim với phân suất tống máu giảm.

Hoạt động thể chất và đi bộ có liên quan nghịch đảo với sự phát triển của suy tim, trong khi đó hoạt động thể chất đặc hiệu cường độ (nhẹ, trung bình, dữ dội) thì không. Điều đó cho thấy rằng đó là số lượng chứ không phải cường độ của hoạt động thể chất được thực hiện có thể giúp ngăn ngừa suy tim sau này trong cuộc sống, các nhà nghiên cứu cho biết.

Đi bộ trên phạm vi là một hoạt động thể chất được báo cáo phổ biến nhất ở người lớn tuổi.

Phát hiện rằng việc đi bộ cho thấy mối liên hệ bảo vệ với bệnh suy tim và các tiểu loại của nó đặc biệt quan trọng trong bối cảnh sức khỏe cộng đồng, theo La Laonte nói. Điều này đặc biệt có liên quan khi đi bộ là hoạt động thể chất được báo cáo phổ biến nhất ở người lớn tuổi.

Những phát hiện này cũng rất có ý nghĩa khi dân số của những người 60 trở lên ở Mỹ dự kiến ​​sẽ tăng gấp đôi bởi 2035, với phụ nữ đông hơn nam giới 2 thành 1.

Vì bệnh suy tim phổ biến hơn nhiều sau tuổi 60, và vì việc điều trị rất khó khăn và tốn kém, nên khả năng ngăn chặn sự phát triển của nó bằng cách thúc đẩy mức độ hoạt động thể chất tăng lên, và đặc biệt là đi bộ, trong cuộc sống sau này có thể có tác động quan trọng đến tổng thể gánh nặng của căn bệnh này trong một xã hội già cỗi, La Laontont nói.

Thông điệp mang về nhà, LaMonte nói, là di chuyển nhiều hơn, ngồi ít hơn, đó có lẽ là lời khuyên khôn ngoan cho tất cả chúng ta.

Các đồng tác giả khác đến từ Đại học Buffalo, Đại học Stanford; Đại học Brown; Trường Y Học Harvard; Đại học Indiana; Đại học Alabama tại Birmingham; Trung tâm Ung thư Đại học Arizona; Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Tennessee; Đại học Y Massachusetts; Đại học San Francisco; và Đại học California, San Diego.

nguồn: Đại học tại Buffalo

{youtube__UabUNrjSE4{/youtube}

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon