Làm thế nào để cắt qua tự nói chuyện tiêu cực

Cách nói chuyện với chính mình

Khi chúng ta nhận thức được những câu chuyện của mình - những điều chúng ta tự nói với bản thân để không tiến về phía trước - chúng ta có thể sử dụng những lời khẳng định để làm cho cuộc trò chuyện tinh thần của chúng ta trôi chảy hơn.

Khẳng định chống lại những câu chuyện tiêu cực bằng những lời nói và cảm xúc tích cực. Họ có sức mạnh để ngay lập tức vượt qua sự tự nói chuyện tiêu cực và đưa chúng ta vào một nơi mà chúng ta có thể biết được ánh sáng bên trong của mình.

Ví dụ, khi có sự cố xảy ra, chúng tôi có thể nói: "Điều này chỉ chứng tỏ tôi ngu ngốc đến mức nào - tôi không bao giờ có thể làm bất cứ điều gì đúng!" Để tăng nhận thức, bạn có thể sử dụng một lời khẳng định như: "Mọi thứ tôi làm đều hoàn hảo, bất kể những thất bại nhỏ."

Sau khi lặp lại điều này, tâm trí của bạn sẽ thay đổi và bạn sẽ có thể điều chỉnh câu chuyện của mình thành một câu như "Chà, tôi thực sự đã thổi nó vào lúc đó, nhưng tôi sẽ tìm hiểu chuyện gì đã xảy ra, điều chỉnh và thử lại!"

Thay đổi tự nói chuyện của bạn

Dưới đây là một số khả năng khác để thay đổi những gì bạn nói với chính mình: Khi bạn thấy mình suy nghĩ tiêu cực về người khác, bạn có thể nói:

"Tôi có thể chấp nhận tất cả chúng sinh như họ,"
     thay vì
"Nếu anh ấy ngồi thiền, anh ấy sẽ ổn thôi."

Khi bạn thấy mình bị ném ra khỏi trung tâm bởi một tình huống, bạn có thể nói:

"Tôi có thể không bị xáo trộn bởi sự đến hoặc đi của các sự kiện,"
     thay vì
"Tôi phải già đi. Tôi không thể thay đổi được nữa."


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Khi bạn thấy mình hoàn toàn cố định trong một bất đồng, bạn có thể nói:

"Điều này không vui sao?"
     thay vì,
"Nếu tôi không ra khỏi căn phòng này ngay bây giờ, tôi sẽ chết."

Khi bạn thấy mình không thể tiếp tục, bạn có thể nói:

"Tôi đã đi một chặng đường dài và tôi sẽ tiếp tục, từng bước một,"
     thay vì,
"Không có cách nào tôi có thể hoàn thành công việc này ngày hôm nay."

Khi bạn thấy mình bị bao vây bởi sự lo lắng và bất lực về sức khỏe của người khác, bạn có thể nói:

"Tôi quan tâm đến bạn sâu sắc, nhưng tôi không thể giữ bạn khỏi đau khổ",
     thay vì
"Tôi là một phụ huynh (hoặc bạn bè) khủng khiếp."

Khi bạn thấy rằng bạn cảm thấy có lỗi vì người khác phụ thuộc vào bạn và bạn không thể đáp ứng mong đợi của họ, bạn có thể nói:

"Tôi chúc bạn hạnh phúc nhưng tôi không thể đưa ra lựa chọn của bạn cho bạn,"
     thay vì,
"Tôi xin lỗi, tôi đoán tôi là một người ích kỷ. Mẹ tôi luôn nói như vậy. Dù sao, tôi chỉ không biết làm thế nào để giúp đỡ."

Khi bạn thấy mình bị mặc cảm tội lỗi và đổ lỗi, bạn có thể nói:

"Hôm nay đánh dấu một bước ngoặt trong cuộc đời tôi,"
     thay vì
"Tại sao tôi luôn làm hỏng mọi thứ?"

Khi bạn muốn thứ gì đó dường như không thể có, bạn có thể nói:

"Tôi có mọi thứ tôi cần để được hạnh phúc,"
     hơn là
"Tôi là một công tử như vậy - tôi không bao giờ lên kế hoạch trước."

Khi bạn bắt đầu thử nghiệm khả năng tự nói chuyện tích cực, bạn sẽ thấy rằng nó có nhiều dạng gần như vô tận. Và giống như mặt trời, mặt trăng và các ngôi sao, nó có khả năng tò mò để kết nối bạn với sự tươi sáng trong chính bạn và những người khác.

Bản quyền 2000, được xuất bản bởi Hay House Inc.
www.hayhouse.com.

Nguồn bài viết

Con đường dẫn đến tâm hồn: 101 Cách mở lòng
bởi Carlos Warter.

Con đường dẫn đến linh hồn của Carlos Warter.Hướng dẫn này nhằm mục đích cho người đọc thấy mọi thứ họ cần biết để trải nghiệm vẻ đẹp thực sự của họ và sự linh thiêng của tâm hồn họ.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Carlos Warter, MD, Tiến sĩCarlos Warter MD, Tiến sĩ là một bác sĩ y khoa, bác sĩ tâm thần xuyên tâm thần, giảng viên và là người tiên phong trong lĩnh vực nâng cao ý thức và chữa bệnh thay thế. Ông là tác giả của Nhớ linh hồnBạn nghĩ bạn là ai? Sức mạnh chữa lành của bản thân thiêng liêng của bạn. Sinh ra ở Chile, Tiến sĩ Warter đã được trao tặng Sứ giả Hòa bình Liên Hợp Quốc và giải thưởng Pax Mundi cho những nỗ lực nhân đạo của mình. Ông trình bày các bài phát biểu quan trọng, hội thảo và hội thảo cả ở Mỹ và trên toàn thế giới. Trang web của anh ấy ở http://www.drwarter.com.

Video / Phỏng vấn Carlos Warter: Bạn là "con người" hay "con người làm gì?"

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration
 

VOERSELF VOICE

Tử vi tuần: ngày 7 - 13 tháng 2021 năm XNUMX
Tử vi Tuần hiện tại: ngày 7 - 13 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Ngày dễ dàng duy nhất là hôm qua
Ngày dễ dàng duy nhất là hôm qua
by Jason Redman
Các cuộc phục kích không chỉ xảy ra trong chiến đấu. Trong kinh doanh và cuộc sống, một cuộc phục kích là một sự kiện thảm khốc…
Một mùa cho mọi thứ: Theo cách mà tổ tiên chúng ta đã thử
Một mùa cho mọi thứ: Theo cách mà tổ tiên chúng ta đã thử
by Vatsala Sperling
Các nền văn hóa ở mọi lục địa trên thế giới đều có ký ức chung về thời kỳ mà…
Làm thế nào để xây dựng xương mới ... một cách tự nhiên
Làm thế nào để xây dựng xương mới ... một cách tự nhiên
by Maryon Stewart
Nhiều phụ nữ cho rằng khi các triệu chứng mãn kinh của họ chấm dứt, nghĩa là họ đã ở trên vùng đất an toàn. Đáng buồn thay, chúng ta phải đối mặt với…
Lập kế hoạch chôn cất: Dự đoán các vấn đề có thể xảy ra và phước lành
Lập kế hoạch chôn cất: Dự đoán các vấn đề có thể xảy ra và phước lành
by Elizabeth Fournier
Ngoài khía cạnh tình cảm và tâm linh của tang lễ luôn có những mặt hậu cần và…
Bước sang tuổi 75
Bước sang tuổi 75: Một trạng thái kỳ diệu
by Barry Vissell
Vào tháng này (tháng 2021 năm 75), cả tôi và Joyce đều bước sang tuổi 75. Khi tôi còn trẻ, XNUMX tuổi dường như đã quá xa xưa.…
Chiếc xe lăn rỗng - Vật lộn với đau buồn sau khi mất con
Chiếc xe lăn rỗng - Vật lộn với đau buồn sau khi mất con
by Steven Gardner
Hầu hết chúng ta đều đã trải qua cảm giác kỳ lạ đi kèm với việc xử lý tài sản cá nhân của một…
Transforming the Given: Dancing through the Crack
Transforming the Given: Dancing through the Crack
by Joseph Chilton Pearce
Trong một chương trình truyền hình tiếng Anh, Uri Geller đã mời tất cả những người ngoài kia trên đất truyền hình…

ĐỌC MOST

Tại sao hài kịch lại quan trọng trong thời kỳ khủng hoảng
Tại sao hài kịch lại quan trọng trong thời kỳ khủng hoảng
by Lucy Rayfield, Đại học Bristol
Hầu hết chúng ta đều cần được cười sảng khoái trong 12 tháng qua. Tìm kiếm trên Netflix cho thể loại kinh dị…
Tư duy nhóm là gì và bạn có thể tránh nó như thế nào
Suy nghĩ nhóm là gì và bạn có thể tránh nó như thế nào
by Colin Fisher, UCL
Tư duy theo nhóm là một cách giải thích phổ biến cho cách các nhóm người hiểu biết có thể tạo ra sai sót…
Đây là mức giá trị của thông tin cá nhân của bạn đối với tội phạm mạng
Đây là mức giá trị của thông tin cá nhân của bạn đối với tội phạm mạng
by Ravi Sen, Đại học Texas A&M
Điểm đến của dữ liệu bị đánh cắp phụ thuộc vào ai đứng sau một vụ vi phạm dữ liệu và tại sao họ đã đánh cắp một…
Làm thế nào để xây dựng xương mới ... một cách tự nhiên
Làm thế nào để xây dựng xương mới ... một cách tự nhiên
by Maryon Stewart
Nhiều phụ nữ cho rằng khi các triệu chứng mãn kinh của họ chấm dứt, nghĩa là họ đã ở trên vùng đất an toàn. Đáng buồn thay, chúng ta phải đối mặt với…
Transforming the Given: Dancing through the Crack
Transforming the Given: Dancing through the Crack
by Joseph Chilton Pearce
Trong một chương trình truyền hình tiếng Anh, Uri Geller đã mời tất cả những người ngoài kia trên đất truyền hình…
Nguyên nhân nào gây ra chứng khô môi, và bạn có thể điều trị chúng như thế nào? Có thực sự giúp được dưỡng môi không?
Nguyên nhân nào gây khô môi? Có thực sự giúp được dưỡng môi không?
by Christian Moro, Phó Giáo sư Khoa học & Y học, Đại học Bond
Mọi người đã cố gắng tìm ra cách khắc phục môi khô trong nhiều thế kỷ. Sử dụng sáp ong, dầu ô liu…
5 cách để đối phó với việc quay lại làm việc
5 cách để đối phó với việc quay lại làm việc
by Lindsey Hendrix, Đại học Texas A&M
Với việc vắc xin COVID-19 trở nên phổ biến rộng rãi hơn và mặt nạ bắt buộc phải nâng lên, một nguồn mới của…
Coronavirus ở chó được tìm thấy ở người và tại sao bạn không nên lo lắng
Coronavirus ở chó được tìm thấy ở người và tại sao bạn không nên lo lắng
by Sarah L Caddy, Đại học Cambridge
Các nhà khoa học đã tìm thấy một loại coronavirus chó mới ở một số ít người nhập viện vì viêm phổi.…
Nâng cao vi khuẩn của bạn và mang ánh sáng trở lại thế giới của bạn
Nâng cao vi khuẩn của bạn và mang ánh sáng trở lại thế giới của bạn
by Athena Bahri
Có những sự kiện trong cuộc sống thay đổi cách chúng ta tương tác với người khác, nhìn nhận bản thân,…
Để tìm ra mối nguy hiểm của trang web, bạn cần có tư duy phản biện và bỏ qua nghiêm trọng
Để tìm ra mối nguy hiểm của trang web, bạn cần có tư duy phản biện và bỏ qua nghiêm trọng
by Sam Wineburg, Đại học Stanford
Học cách bỏ qua thông tin không phải là thứ được dạy trong trường. Trường học dạy ngược lại: để…
Niềm tin và hy vọng Mùa xuân vĩnh cửu: Cách bắt đầu
Niềm tin và hy vọng Mùa xuân vĩnh cửu: Cách bắt đầu
by Kristi Hugstad
Hy vọng không phải chỉ là thoáng qua hay cảm giác nhất thời mà mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn. Nó là một…
Bạn bè: Ai sẽ giúp bạn ... và Ai sẽ không?
Bạn bè: Ai sẽ giúp bạn ... và Ai sẽ không?
by Nanette V. Hucknall
Nếu bạn đang đấu tranh để học một điều gì đó mới và xung quanh bạn có những người không chỉ vô ích…
yv27nbnoz3
Tại sao các đám cháy bốc cháy cao hơn trên núi là một dấu hiệu rõ ràng của biến đổi khí hậu
by Mojtaba Sadegh, Đại học Bang Boise et al
Miền Tây Hoa Kỳ dường như đang hướng tới một mùa hỏa hoạn nguy hiểm khác, và một nghiên cứu mới cho thấy rằng thậm chí…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.