Lạm dụng: Làm việc với ký ức đau đớn và biến đổi ký ức
Hình ảnh của aiboromokhodion 

Lạm dụng là phá vỡ sâu sắc đối với cơ thể, tâm lý và tinh thần. Cách chắc chắn nhất để ngăn trẻ phát hiện ra ánh sáng bên trong của mình là lạm dụng thể chất, tình dục hoặc cảm xúc. May mắn thay, lực lượng duy nhất tương đương với tác động của lạm dụng là bản năng của chúng ta để phát triển, chữa lành và tình yêu.

Quá trình mở ra và buông bỏ, trở nên nhận thức, có thể phá vỡ những ký ức đau đớn nảy sinh từ sự lạm dụng, cho dù chúng đã ở đó trong một thời gian dài hay mới bắt đầu phát sinh. Nó giúp xem những ký ức này như những chuỗi được tạo ra từ các phản ứng của cơ thể và tâm trí.

Ví dụ, bị chạm vào có thể khơi dậy ký ức đau đớn của sự lạm dụng. Nhưng ký ức đó chỉ là một ý nghĩ, dẫn đến một cảm xúc như giận dữ, giận dữ hoặc sợ hãi. Đổi lại, cảm xúc có thể dẫn đến một chuyển động vật lý, bao gồm các cảm giác. Ví dụ, chúng ta có thể cảm thấy buồn nôn hoặc hoảng loạn.

Nhận thức được chuỗi phản ứng của suy nghĩ

Khi chúng ta nhận thức được phản ứng dây chuyền này và quan sát nó, các mẫu ngày càng trở nên khả thi hơn. Nhận thức theo từng khoảnh khắc của chúng ta hướng tới một chùm tia laze trên chuỗi và nó tách rời, liên kết với nhau. Chúng ta thấy rằng bất kể loại tư tưởng nào nảy sinh, nó chỉ là một ý nghĩ. Suy nghĩ đến và đi. Bất kỳ cảm xúc nào có thể nảy sinh đều là một suy nghĩ được khuếch đại. Nó cũng sẽ trôi qua.

Một khi chúng ta bắt đầu thấy rằng phản ứng dây chuyền không phải là vững chắc, chúng ta biết rằng chúng ta có thể cắt nó ở bất kỳ mắt xích nào. Ví dụ, ý nghĩ có thể làm phát sinh nỗi sợ hãi, nhưng khi chúng ta nhận thức được nỗi sợ hãi, chúng ta có thể không còn phản ứng bằng hoảng sợ hoặc buồn nôn nữa. Khi sự đau khổ và đau lòng chứa đựng trong những ký ức đau buồn trở nên khả thi và trôi chảy, chúng ta được giải thoát khỏi tình trạng nạn nhân.


đồ họa đăng ký nội tâm


Làm việc với những kỷ niệm đau thương

Đây là một kỹ thuật để làm việc với những ký ức đau đớn.

Đầu tiên, trong mắt bạn, gợi lên tình huống hoặc những người liên quan đến sự kiện bạn đang nhớ. Cố gắng hình dung chúng mà không có phán xét hoặc kháng cự tiêu cực. Hình dung ký ức như một chuỗi sắt tối quanh trái tim bạn.

Bây giờ bạn hãy tập trung ý thức vào sức mạnh, quyền năng và sự ấm áp của ánh sáng bên trong bạn. Sử dụng dây chuyền với ánh sáng cho đến khi nó sáng vàng và bàn ủi lạnh bắt đầu mềm ra vì nhiệt. Từng liên kết tan chảy khi ánh sáng bên trong của bạn trở nên mạnh hơn và sáng hơn.

Bộ nhớ làm tan chảy liên kết bằng liên kết vào ánh sáng bên trong của bạn, nuôi dưỡng nó để nó trở nên sáng hơn và sáng hơn khi chuỗi tan. Ánh sáng lấp đầy toàn bộ cơ thể bạn. Hãy để nó tràn thành tia tha thứ mà bạn tỏa ra cho những người có liên quan đến quá khứ đau khổ của bạn.

Mỗi khi ký ức xuất hiện, hãy biến nó thành ánh sáng bên trong và gửi nó như sự tha thứ và lòng trắc ẩn cho chính bạn và những người khác có liên quan. Điều này củng cố ý thức về ánh sáng và lòng trắc ẩn của bạn, và cũng mang lại lợi ích cho người khác. Sau đó, nghỉ ngơi miễn là bạn thích trong sự thoải mái mát mẻ tự do khỏi sự sắc nét và nỗi đau của ký ức.

 

Trích theo sự cho phép, bản quyền 2000,
được xuất bản bởi Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Nguồn bài viết:

Con đường dẫn đến tâm hồn: 101 Cách mở lòng
bởi Carlos Warter.

Con đường dẫn đến linh hồn của Carlos Warter.Con đường dẫn đến linh hồn chứa 101 các bài tập, hình ảnh và thiền định khác nhau. Một số được lấy từ các truyền thống lịch sử và cổ điển khác nhau của các nền văn hóa trên thế giới, và một số là đơn giản, hiện tại và đương đại. Tất cả được thiết kế để giúp bạn phát triển tâm linh theo nhiều cách khác nhau, cho dù bạn là người mới bắt đầu hay học sinh tiên tiến. Nếu bạn muốn trải nghiệm vẻ đẹp thực sự của bạn và sự linh thiêng của cuộc sống của bạn, cuốn sách này chứa đựng tất cả mọi thứ bạn cần biết.

Thông tin / Đặt hàng cuốn sách này. Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle

Lưu ý

Carlos Warter, MD, Tiến sĩCarlos Warter MD, Tiến sĩ là một bác sĩ y khoa, bác sĩ tâm thần xuyên tâm thần, giảng viên và là người tiên phong trong lĩnh vực nâng cao ý thức và chữa bệnh thay thế. Ông là tác giả của Nhớ linh hồnBạn nghĩ bạn là ai? Sức mạnh chữa lành của bản thân thiêng liêng của bạn. Sinh ra ở Chile, Tiến sĩ Warter đã được trao tặng Sứ giả Hòa bình Liên Hợp Quốc và giải thưởng Pax Mundi cho những nỗ lực nhân đạo của mình. Ông trình bày các bài phát biểu quan trọng, hội thảo và hội thảo cả ở Mỹ và trên toàn thế giới. Trang web của anh ấy ở www.doctorcarlos.com và email của anh ấy Địa chỉ email này đã được bảo vệ từ spam bots. Bạn cần kích hoạt Javascript để xem nó..

Video / Bài thuyết trình với Carlos Warter: Bây giờ là lúc để đi vào bên trong
{vembed Y = oDHpbXLuMHE}