Nghiện công việc có thể gây hại cho sức khỏe tâm thần của bạn như thế nào

người phụ nữ làm việc tại bàn của cô ấy 'Những người nghiện công việc' bị thúc đẩy làm việc quá mức. Roman Samborskyi / Shutterstock

Là một nền văn hóa, chúng tôi đề cao giá trị tăng trưởng và năng suất, làm cho công việc được trả lương không chỉ là điều cần thiết, mà còn mối quan tâm trung tâm trong cuộc sống của các dân tộc. Tuy nhiên, thái độ này đối với công việc đang gây hại cho chúng ta nhiều hơn là có ích, với nghiên cứu cho thấy rằng thói nghiện làm việc (còn được gọi là nghiện công việc) là một vấn đề ngày càng tăng trong thế giới công nghiệp hóa. Và theo phát hiện của một nghiên cứu gần đây, chứng nghiện công việc có liên quan đến sức khỏe tâm thần kém hơn.

Nghiện công việc là một tình trạng lâm sàng được đặc trưng bởi một sở thích ám ảnh và cưỡng bách đối với công việc. Mọi người thường làm việc nhiều hơn mức họ yêu cầu, do nơi làm việc hoặc vì nhu cầu tài chính. Các đặc điểm khác bao gồm lo lắng về hiệu suất của họ trong công việc, suy nghĩ cứng nhắc và chủ nghĩa hoàn hảo, thường là chiếu vào những người khác.

Những người mắc chứng nghiện công việc được thúc đẩy làm việc quá mức, mặc dù tác động bất lợi điều này ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc cá nhân và các mối quan hệ của họ. Những người có nguy cơ phát triển chứng nghiện công việc thường có lòng tự trọng thấp, nghi ngờ về hiệu suất của họ trong công việc hoặc bị ám ảnh cưỡng chế đặc điểm tính cách.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác động tiêu cực của chứng nghiện công việc đối với sức khỏe tâm thần. Nhưng một nghiên cứu gần đây đối với những người lao động ở Pháp đã điều tra lý do tại sao chứng nghiện công việc xảy ra để hiểu rõ hơn về tác động của nó đối với sức khỏe tinh thần và thể chất.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét tổng số 187 công nhân từ nhiều ngành nghề và nhân khẩu học khác nhau, những người được yêu cầu trả lời bốn bảng câu hỏi khác nhau. Họ phát hiện ra rằng nhu cầu công việc cao và những người làm việc với vai trò áp lực cao - ví dụ như các nhà quản lý có trách nhiệm lớn hơn - là những yếu tố quan trọng nhất góp phần vào nguy cơ nghiện công việc.

Khi điều này đi kèm với việc làm việc nhiều giờ hơn yêu cầu và có cách tiếp cận ám ảnh đến công việc, thì nguy cơ phát triển chứng nghiện công việc thậm chí còn lớn hơn. Phụ nữ cũng được chứng minh là có khuynh hướng phát triển chứng nghiện công việc hơn nam giới. Mặc dù không hoàn toàn rõ ràng tại sao phụ nữ có nhiều khả năng mắc chứng nghiện công việc hơn, nghiên cứu khác đã có những phát hiện tương tự.

Những công nhân bị trầm cảm có nguy cơ phát triển chứng nghiện công việc cao gấp đôi so với những người không có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Chất lượng giấc ngủ kém, mức độ căng thẳng cao và mức độ phúc lợi tổng thể thấp cũng được xác định là các yếu tố nguy cơ cao.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Người đàn ông trẻ làm việc trên máy tính xách tay của mình trong bóng tối.Những người có vai trò chịu áp lực cao có nhiều khả năng mắc chứng nghiện gỗ hơn. Garabel / Shutterstock

Mặc dù kích thước mẫu của nghiên cứu này nhỏ, nhưng nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra rằng nghiện công việc có liên quan đến trầm cảm, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ và sức khỏe tâm thần thấp hơn. Burnout kiệt sức cũng đã được báo cáo.

Sức khỏe tâm thần

Nghiện làm việc phổ biến hơn ở các nước công nghiệp phát triển nơi hiệu suất làm việc là thước đo thành công. Điều này cho thấy rằng ý tưởng tân tự do về công việc có ảnh hưởng đến việc tăng nguy cơ nghiện công việc. Những ý tưởng này gây áp lực lên việc tăng cường khối lượng công việc và hiệu suất tại nơi làm việc để thúc đẩy tăng trưởng kinh tế. Họ cũng tập trung vào việc nâng cao trách nhiệm của một người trong công việc.

Với tác hại của chứng nghiện công việc, cần phải thay đổi căn bản cả nơi làm việc và xã hội. Như Tôi đã tranh luận trước đây, điều này sẽ yêu cầu xã hội ngừng xem công việc như một công cụ quan trọng của hiệu suất và tăng trưởng, thay vào đó đặt giá trị và tầm quan trọng lớn hơn vào sức khỏe và hạnh phúc của người lao động, cả cá nhân và tập thể.

Sự hỗ trợ và thay đổi thực sự có thể xảy ra tại chính nơi làm việc, đó là lý do tại sao điều quan trọng là người sử dụng lao động phải nhận ra và giải quyết các nhu cầu công việc theo cách tích cực. Ví dụ, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tăng cường đảm bảo việc làm và cơ hội phát triển giảm nguy cơ nghiện công việc.

Môn học khác đã gợi ý rằng các can thiệp cân bằng giữa công việc và cuộc sống có thể làm giảm nguy cơ hoặc chứng nghiện công việc. Ví dụ, nếu nơi làm việc chủ động giảm giờ làm việc để nhân viên có cơ hội dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, điều đó thực sự có thể mang lại hiệu quả công việc tốt hơn. Và, ít giờ làm việc hơn cũng có thể làm giảm xung đột gia đình cho người lao động, vì người lao động có thể dành thời gian cho gia đình một cách có ý nghĩa hơn.

Thúc đẩy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cũng đã được chứng minh là làm tăng cả hai sức khỏe thể chất và tâm lý, và khả năng phục hồi cá nhân cho người lao động. Cân bằng thời gian và năng lượng sử dụng cho công việc và cuộc sống cá nhân giúp mọi người cảm thấy tốt hơn - từ đó cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất.

Tất cả những điều này cho thấy rằng các nơi làm việc nên phát triển các sáng kiến ​​cân bằng giữa công việc và cuộc sống, tạo cơ hội phát triển nghề nghiệp và tăng cường đảm bảo việc làm để ngăn chặn tình trạng nghiện việc xảy ra. Những thay đổi này cũng có thể làm giảm căng thẳng và sự vắng mặt trong khi cải thiện hiệu suất.

Nhưng không phải tất cả các nơi làm việc đều có sẵn những chiến lược này - và chúng có thể khó thực hiện vì văn hóa của chúng ta tập trung vào hiệu suất và tăng trưởng kinh tế. Nếu bạn lo lắng rằng bạn đã hoặc đang phát triển chứng nghiện công việc, hãy giải quyết vấn đề ngay bây giờ nếu có thể.

Tìm kiếm sự hỗ trợ tại nơi làm việc bằng cách nói chuyện với người quản lý và đồng nghiệp nếu bạn có thể, yêu cầu phản hồi về hiệu suất hoặc thậm chí xem liệu có cách nào bạn có thể làm để giảm một số giờ làm việc của mình. Nói chuyện với các dịch vụ sức khỏe tâm thần và phúc lợi cũng có thể hữu ích. Nếu bạn không có sự hỗ trợ ở nơi làm việc, hãy thử nói chuyện với bạn bè và gia đình, và nhờ họ giúp đỡ trong việc tập trung lại thời gian của bạn - chẳng hạn như nhờ họ nhắc nhở bạn nghỉ làm.

Tất nhiên, cân bằng giữa công việc và cuộc sống tốt hơn sẽ hữu ích, nhưng đây có thể là một điều rất khó thực hiện vì nó đòi hỏi phải điều chỉnh các mô hình hàng ngày và thay đổi cách bạn suy nghĩ và cảm nhận. Nhưng nếu bạn có thể cân bằng công việc với các hoạt động khác - chẳng hạn như gặp gỡ gia đình và bạn bè, tập thể dục hoặc tận hưởng những sở thích - thì sức khỏe tinh thần và phúc lợi sẽ cải thiện.Conversation

Giới thiệu về Tác giả

Teena J Clouston, Giáo sư về Trị liệu Nghề nghiệp, Cân bằng Cuộc sống và Sức khỏe, Cardiff University

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Marie T.Russell's Daily Inspiration

VOERSELF VOICE

Chấp nhận và thay đổi: Bản chất thay đổi thường xuyên
Chấp nhận và thay đổi: Chống lại hiện tại? Thay đổi bản chất thường xuyên
by Lawrence Doochin
Khi chúng ta chống lại sự thay đổi, chúng ta sẽ sợ hãi. Khi chúng ta tự đánh giá mình, chúng ta cũng sẽ sợ hãi. Vì vậy…
Tử vi tuần: 10-16 / 2021/XNUMX
Tử vi tuần hiện tại: ngày 10 - 16 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
Câu chuyện của Joanna: Từ ung thư vú đến việc chữa lành và liên kết
by Tjitze de Jong
Joanna là một ví dụ điển hình về cách chữa lành dễ dàng và nhanh chóng khi cơ thể vật lý,…
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
Bí ẩn vĩ đại: Cách chữa lành khỏi bệnh Lyme và các bệnh khác
by Vir McCoy và Kara Zahl
Nếu chúng ta tập trung vào tiềm năng tăng trưởng được cung cấp thông qua việc “khởi phát” bệnh tật, nó có thể…
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
Bây giờ nó có an toàn để ôm không?
by Joyce Vissell
Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng những cái ôm có ý nghĩa tích cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, thậm chí chúng còn…
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
by Kristi Hugstad
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ.…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…

ĐỌC MOST

Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
by Samantha Murray, Đại học Florida
Côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi các loài thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau…
Những gì Michelangelo đã dạy tôi về việc tìm kiếm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tự do khỏi sợ hãi và lo âu
by bởi Wendy Tamis Robbins
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên của tôi…
Đứa Trẻ Nội Tâm Nói: "Hãy Nghe Tôi! Tôi Có Thể Giúp Bạn!"
Đứa Trẻ Nội Tâm Nói: "Hãy Nghe Tôi! Tôi Có Thể Giúp Bạn!"
by Marie T. Russell, Nội tâm
Đứa trẻ bên trong kiên nhẫn chờ đợi người lớn để ý đến nó, để nói chuyện với nó. Nó tự hỏi: "Làm sao…
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
by Bishakh Rout, Đại học McGill
Trong những năm qua, những khám phá khoa học mới đã dẫn đến việc sử dụng kính áp tròng mềm hơn và thoải mái hơn.…
Thuốc chủng ngừa ung thư dựa trên DNA kích hoạt miễn dịch tấn công khối u
Thuốc chủng ngừa ung thư dựa trên DNA kích hoạt miễn dịch tấn công khối u
by Jim Goodwin, Đại học Washington ở St. Louis
Chúng tôi nghĩ rằng đây là báo cáo đầu tiên về việc sử dụng vắc-xin DNA neoantigen ở người và…
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
Tại sao Bữa ăn Gia đình Tốt cho Người lớn và Trẻ em
by Anne Fishel, Đại học Harvard
Hầu hết các bậc cha mẹ đều biết rằng giờ ăn gia đình rất tốt cho cơ thể, trí não và tinh thần…
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
by Maureen J. St. Germain
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả những điều cũ…
Tại sao QAnon không ra đi
Tại sao QAnon không ra đi
by Sophie Bjork-James, Đại học Vanderbilt
Đến thời điểm này, hầu như mọi người đều đã nghe nói về QAnon, âm mưu do một kẻ ẩn danh trực tuyến…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.