Chúng ta có hơn một trăm nghìn tỷ vi khuẩn sống trong hệ thống tiêu hóa của chúng ta. Chúng ta cần những vi khuẩn này để khỏe mạnh.

Những người mắc bệnh viêm ruột có số lượng vi khuẩn thân thiện thấp hơn, do đó, tăng men vi sinh là điều cần thiết để chữa viêm ruột. Nếu bạn có thể ngăn chặn tình trạng viêm sớm, bạn sẽ có thể sửa chữa đường ruột của mình, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và vượt qua nhiều thách thức về sức khỏe.

Thực phẩm lên men Lacto chứa vi khuẩn có lợi hỗ trợ phòng vệ miễn dịch và tiêu hóa thức ăn. Ăn một lựa chọn của chúng hàng ngày để giúp bổ sung ruột của bạn. (ví dụ: sữa chua, sourkraut, miso, phô mai, v.v.)

Thủ phạm chính gây thiệt hại
Lớp lót đường tiêu hóa

• Chế độ ăn ít chất xơ, nhiều đường của thực phẩm chế biến khiến vi khuẩn và nấm men phát triển sai trong ruột của bạn
  
  • Tiêu thụ quá mức thực phẩm có tính axit, như cà phê, rượu, giấm trắng, nước ngọt, trái cây và cà chua, cũng như thực phẩm rất cay, đặc biệt là khi ăn kết hợp với đường và carbohydrate tinh chế khác
    
    
  • Ăn hoặc uống thực phẩm hoặc đồ uống rất nóng mà thực sự đốt cháy niêm mạc ruột của bạn
    
    
  • Sử dụng quá mức các loại thuốc làm hỏng ruột hoặc chặn chức năng tiêu hóa bình thường; ví dụ, thuốc chẹn axit (Prilosec, Nexium, v.v.), thuốc chống viêm (Aspirin, Advil và Aleve), thuốc kháng sinh, steroid, hormone (thuốc tránh thai, liệu pháp thay thế hormone và thuốc thụ tinh trong ống nghiệm) và thuốc kháng histamine
    
    
  • Không dung nạp gluten không bị phát hiện; bệnh celiac; hoặc dị ứng cấp thấp với thực phẩm như sữa, trứng, ngô, đậu nành hoặc các loại hạt
    
    
  • Hệ thực vật đường ruột không cân bằng, với lượng vi khuẩn có lợi không đủ so với vi khuẩn gây bệnh, nấm men và nấm
    
    
  • Các độc tố như kim loại nặng (đặc biệt là thủy ngân đã được lọc từ hỗn hống nha khoa) và các chất được sản xuất từ ​​nấm mốc hoặc mầm bệnh đường ruột
    
    
  • Thiếu chức năng enzyme tiêu hóa đầy đủ, có thể dẫn đến việc sử dụng thuốc ngăn chặn axit, có chế độ ăn uống kém, thức ăn nhai không đủ, ăn quá nhiều hoặc thiếu kẽm
    
    
  • Stress, có thể thay đổi hoạt động thần kinh ruột, gây ra rò rỉ ruột và thay đổi vi khuẩn bình thường trong ruột
    
    
  • Ký sinh trùng đường ruột, như giun, amip, Giardia spp., v.v.
    
    

© 2011 bởi Daniluk Consulting. Tất cả các quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nhà Hay. www. hayhouse. com.

Bài viết này đã được điều chỉnh với sự cho phép của cuốn sách:

Các bữa ăn chữa lành chứng viêm: Ôm sống khỏe mạnh và loại bỏ nỗi đau, một bữa ăn cùng lúc
của tác giả Julie Daniluk

Nếu bạn là một trong hàng triệu người bị ảnh hưởng bởi dị ứng, tiểu đường, rối loạn da, bệnh tim, viêm khớp hoặc bất kỳ tình trạng nào khác kết thúc ở bệnh viêm mũi, thì bạn sẽ biết trước tiên viêm viêm có thể gây ra bệnh gì. Trong Các bữa ăn chữa viêm, tính cách truyền hình và chuyên gia dinh dưỡng toàn diện đã đăng ký, Julie Daniluk chỉ cho bạn cách chinh phục những tình trạng sức khỏe này bằng những thực phẩm sẽ khiến bạn cảm thấy tuyệt vời.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Julie Daniluk, RHN, là một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu và là đồng chủ trì của Healthy Gourmet, một chương trình nấu ăn thực tế được phát sóng trên OWN (Mạng Oprah Winfrey) ở Canada. Julie đã xuất hiện trên The Dr. Oz Show, The Right Fit và The Marilyn Denis Show. Trong những năm 12, cô là chủ sở hữu hợp tác và Chuyên gia dinh dưỡng tại cửa hàng cho một trong những cửa hàng thực phẩm sức khỏe lớn nhất Canada, Chợ thực phẩm tự nhiên Big Carrot ở Toronto.