Cảm thấy mệt mỏi mãn tính? Bạn có thể trở lại trên đôi chân của bạn một lần nữa

Cảm thấy mệt mỏi? Bạn có thể trở lại trên đôi chân của bạn một lần nữa

Mệt mỏi là một điều kiện bực bội; nó không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng thể chất của một người mà còn ảnh hưởng đến năng lượng tinh thần của một người nữa. Chạy bộ tinh thần trở nên khó khăn như chạy bộ thể chất. Các triệu chứng thường đi kèm với mệt mỏi bao gồm không có khả năng suy nghĩ rõ ràng, rối loạn giấc ngủ, táo bón, thờ ơ, trầm cảm, sưng hạch và khó đọc.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính đã trở thành một trong những chẩn đoán rác thải mới nhất cho các vấn đề sức khỏe liên quan đến mệt mỏi khác nhau. Một số bác sĩ nghĩ rằng đó là do virus Epstein-Barr gây ra; những người khác nghĩ rằng đó là từ virus HBLV và những người khác nghĩ rằng đó là hỗn hợp hoặc "cocktail" của một số loại virus.

Một số hội chứng mệt mỏi không liên quan gì đến nhiễm virut, nhưng có thể là kết quả của thiếu máu, vấn đề về tuyến giáp hoặc một số bệnh khác. Và một số hội chứng mệt mỏi xuất phát từ các vấn đề tâm lý, mặc dù trong những trường hợp này, rất khó để xác định liệu vấn đề tâm lý gây ra sự mệt mỏi hay ngược lại.

Mệt mỏi có thể được gây ra bởi quá sức, nhưng nó cũng có thể là kết quả của việc gắng sức. Một vận động viên quá căng thẳng có khả năng trở nên mệt mỏi như một củ khoai tây văng.

Thực tế là bạn đã đọc đến nay có nghĩa là bạn không phải là một trường hợp tổng giỏ. Dưới đây là một số chiến lược giúp bạn đứng dậy, trên đôi chân của bạn một lần nữa và hiếm khi đi.

Năng lượng tạo ra năng lượng

Tập thể dục có vẻ như là một giấc mơ không thể khi bạn mệt mỏi, nhưng nó kích thích sự lưu thông và trao đổi chất. Tập thể dục thường xuyên thường giúp tăng cường năng lượng, nhưng hãy cẩn thận để không làm kiệt sức bản thân.

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh sẽ thực sự đánh thức bạn! Nếu bạn không đủ can đảm để lấy một cái, thì hãy ngâm chân lạnh, hoặc đơn giản là té mặt bằng nước lạnh.


Nhận thông tin mới nhất từ ​​Nội tâm


Tránh thủ đoạn rẻ tiền

Uống cà phê và ăn đồ ngọt có thể cung cấp cho bạn năng lượng ngắn hạn, nhưng chúng có thể dẫn đến mệt mỏi nhiều hơn vì những chất này làm suy yếu tuyến thượng thận và phá vỡ lượng đường trong máu. Tránh xa những tên cướp năng lượng.

Xem protein của bạn

Mệt mỏi có thể là do có quá nhiều protein hoặc quá ít. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nhận được đủ nhưng không quá nhiều. Một bữa ăn mỗi ngày, có thể nhiều nhất là hai, nên có một loại thực phẩm giàu protein. Thịt và các sản phẩm từ sữa là nguồn protein, nhưng có những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Bạn có thể có được bữa ăn protein hoàn chỉnh với ít chất béo hơn bằng cách ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, rau, đậu và hạt.

Thảo dược interferon

Echinacea là một loại thảo mộc đã được chứng minh có hiệu quả trong việc giảm hoạt động của virus. Nó cũng kích thích hệ thống miễn dịch, và một số người mệt mỏi khi dùng nó đã nhận thấy năng lượng và sức chịu đựng được cải thiện. Uống 15 giọt cồn Echinacea ba lần một ngày.

Hãy xem xét các siêu thảo mộc

Nhân sâm và bạch quả là hai loại thảo mộc mạnh mẽ có xu hướng cung cấp năng lượng cho con người. Bởi vì đây thường là những loại thảo mộc đắt tiền, hãy lấy chiết xuất tiêu chuẩn của chúng để bạn biết chính xác những gì và bạn nhận được bao nhiêu từ thảo dược.

Hãy xem xét siêu thực phẩm

Tảo xoắn và phấn ong là những siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng. Một số người tuyên bố rằng họ nhận được một sự thúc đẩy lớn về năng lượng từ họ. Pha một muỗng cà phê mỗi loại vào một ly nước trái cây, hoặc uống một vài viên mỗi viên với một bữa ăn.

Nhận công việc của bạn và yêu thích nó

Nếu bạn thực sự yêu thích công việc của bạn, nó có thể là nguồn năng lượng tốt nhất cho bạn. Bất cứ điều gì mang lại cho mục đích và ý nghĩa cuộc sống của bạn đều mang tính trị liệu cao. Nếu bạn không thể thay đổi công việc và làm việc tại một nơi mà bạn thực sự cảm thấy đam mê, hãy tìm một thứ gì đó trong công việc mà bạn yêu thích.

(LƯU Ý CỦA EDITOR: Các biện pháp được trình bày ở đây đã được lấy từ cuốn sách: "The One Phút (hoặc hơn) Healer" của Dan Ullman, MPH.

Nguồn bài viết

Người chữa lành một phút (hoặc hơn)
bởi Dana Ullman, MPH.

Người chữa lành một phút (hoặc hơn) của Dana Ullman, MPH.Nền tảng Healer một phút (hoặc hơn), dựa trên một loạt các phương pháp chữa bệnh tự nhiên bao gồm dinh dưỡng, yoga, vi lượng đồng căn, xoa bóp, thư giãn và thậm chí hài hước, không chỉ khiến độc giả quay trở lại, mà còn cung cấp cho họ những cách nhanh chóng và dễ dàng để làm điều đó. Sử dụng một phong cách thoải mái, hài hước, hướng dẫn này giải quyết các vấn đề sức khỏe phổ biến 31 cùng với các kỹ thuật chữa bệnh 500.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc để đặt cuốn sách này.

Lưu ý

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH đã được chứng nhận về vi lượng đồng căn cổ điển bởi tổ chức hàng đầu ở Mỹ cho các vi lượng đồng căn chuyên nghiệp. Ông là người sáng lập Dịch vụ giáo dục vi lượng đồng căn đã đồng xuất bản trên các cuốn sách 35 về vi lượng đồng căn với North Atlantic Books. Dana viết một cột thường xuyên cho huffingtonpost.com trang mạng. Nhiều sách của ông có sẵn để mua trên Amazon bởi nhấn vào đây.

Thêm sách của tác giả này

Sách liên quan

{amazonWS: searchindex = Books; Keywords = Dana Ullman; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

theo dõi Nội bộ trên

facebook-iconbiểu tượng twitterbiểu tượng rss

Nhận tin mới nhất qua email

{Emailcloak = off}

ĐỌC MOST