Hình ảnh của chiến thắng từ Pixabay



Xem phiên bản video trên YouTube.

Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

8-9-10 tháng 2023 năm XNUMX

Trọng tâm của ngày hôm nay (và cuối tuần) là:

Tôi đang học cách chuyển sự tập trung của mình về hiện tại.

Cảm hứng ngày hôm nay được viết bởi Jude Bijou:

Chúng ta là một xã hội thích lo lắng. Đó là một trong những triệu chứng ít gây sợ hãi nhất. Lo lắng phổ biến đến mức nó gần như được xã hội chấp nhận. 

Chúng tôi coi đó là một đặc điểm tốt nếu một người mẹ lo lắng cho con mình, một thiếu niên lo lắng về điểm tốt, hoặc một người cha lo lắng về việc công ty của mình đóng cửa. Chúng tôi đã chấp nhận lo lắng như một tình trạng chung của con người và mặc dù tất cả chúng tôi đã ở đó (và có thể ở đó ngay bây giờ), điều đó không có nghĩa là chúng tôi phải sống ở đó.

Đừng nhầm lẫn giữa lo lắng với sự quan tâm đến việc duy trì sức khỏe hoặc thái độ góp phần giải quyết vấn đề. Điều duy nhất bạn chắc chắn sẽ tạo ra khi lo lắng là thêm lo lắng và đau khổ do bản thân tự áp đặt. Bình yên, trái ngược với sợ hãi (và lo lắng), được tạo ra khi sự chú ý của chúng ta tập trung vào hiện tại. Bạn học cách chuyển sự tập trung từ tương lai sang hiện tại càng sớm thì bạn càng có lợi.

TIẾP TỤC ĐỌC:

Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
     Đơn thuốc của tôi cho chứng lo âu và lo lắng
     Viết bởi Jude Bijou.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, đồng xuất bản của InnerSelf.com, chúc bạn một ngày và một ngày cuối tuần ở hiện tại.

Nhận xét từ Marie: Chúng ta có thể lãng phí rất nhiều thời gian và năng lượng khi tưởng tượng ra những tình huống xấu nhất. Mặc dù việc lập kế hoạch cho các tình huống có thể xảy ra là điều tốt nhưng việc liên tục suy ngẫm về tất cả những điều có thể hoặc có thể sai sót sẽ không có lợi cho sức khỏe. Để tạo ra sự bình yên nội tâm, chúng ta phải học cách tập trung vào hiện tại và những gì cần phải làm ngay bây giờ. 

Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay: Tôi đang học cách chuyển sự tập trung của mình về hiện tại.

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

 * * *

SÁCH LIÊN QUAN: Tái thiết thái độ

Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn
bởi Jude bijou, MA, MFT

Với những công cụ thực tế và ví dụ thực tế, cuốn sách này có thể giúp bạn ngừng giải quyết nỗi buồn, sự tức giận và sợ hãi, đồng thời truyền vào cuộc sống của bạn niềm vui, tình yêu và sự bình yên. Kế hoạch chi tiết toàn diện của Jude Bijou sẽ dạy bạn: ? đối phó với lời khuyên không mong muốn của các thành viên trong gia đình, chữa trị sự thiếu quyết đoán bằng trực giác của bạn, đối phó với nỗi sợ hãi bằng cách thể hiện nó về mặt thể chất, tạo sự gần gũi bằng cách nói chuyện và lắng nghe thực sự, cải thiện đời sống xã hội của bạn, nâng cao tinh thần nhân viên chỉ trong năm phút mỗi ngày, xử lý sự mỉa mai bằng cách hình dung nó bay qua, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân bằng cách làm rõ các ưu tiên của bạn, yêu cầu tăng lương và nhận được nó, ngừng đấu tranh bằng hai bước đơn giản, chữa trị cơn giận dữ của trẻ một cách xây dựng. Bạn có thể tích hợp Tái tạo Thái độ vào thói quen hàng ngày của mình, bất kể con đường tâm linh, nền tảng văn hóa, tuổi tác hay trình độ học vấn của bạn.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Jude bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục ở Santa Barbara, California và là tác giả của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn.

Năm 1982, Jude ra mắt thực hành trị liệu tâm lý riêng và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp vợ chồng và nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học về giao tiếp thông qua chương trình Giáo dục Người lớn của Trường Cao đẳng Thành phố Santa Barbara.

Ghé thăm trang web của cô tại AttitudeRecon cản.com /