Hình ảnh: Shutterstock
Xem phiên bản video trên YouTube.
Thuyết minh bởi Marie T. Russell.
Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm
Tháng Mười Một 2, 2023
Trọng tâm cho ngày hôm nay là:
Những thói quen thường xuyên có thể giúp tôi quản lý sức khỏe và căng thẳng của mình.
Cảm hứng ngày hôm nay được viết bởi Megan Edgelow:
Những thói quen thường xuyên có thể giúp mọi người cảm thấy như họ có quyền kiểm soát cuộc sống hàng ngày của mình và họ có thể thực hiện các bước tích cực trong việc quản lý sức khỏe của mình. Ví dụ: dành thời gian tập thể dục theo thói quen có thể giúp đáp ứng mức độ hoạt động hàng ngày được khuyến nghị.
Những thói quen thường xuyên cũng có thể vượt xa việc sắp xếp hợp lý các công việc hàng ngày và thêm chút gia vị vào cuộc sống. Bằng chứng chỉ ra rằng một hoạt động tăng cường sức khỏe như đi bộ có thể mang lại cơ hội tận hưởng thiên nhiên, khám phá những địa điểm mới và giao lưu.
Nghiên cứu về khái niệm dòng chảy, trạng thái hoàn toàn tập trung vào thời điểm hiện tại, cho thấy các hoạt động như thể thao, trò chơi, mỹ thuật và âm nhạc có thể mang lại cảm giác thỏa mãn và củng cố. Việc tham gia thường xuyên vào các hoạt động có ý nghĩa và hấp dẫn cũng có thể đóng góp tích cực cho sức khỏe tâm thần.
TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
Sức mạnh của thói quen: Những gì bạn làm hàng ngày quan trọng
Viết bởi Megan Edgelow, Đại học Queen, Ontario.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.
Đây là Marie T. Russell, đồng xuất bản của InnerSelf.com, chúc bạn một ngày kết hợp các thói quen lành mạnh trong cuộc sống (hôm nay và mỗi ngày)
Nhận xét từ Marie: Tôi thấy mình làm tốt hơn vào ban ngày khi tôi bắt đầu ngày mới với thói quen thường xuyên là giãn cơ và xoa bóp bấm huyệt. Năng lượng của tôi cao hơn và tôi không dễ mệt mỏi nữa. Nó chắc chắn giúp ích cho cuộc sống hàng ngày của tôi.
Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay: Những thói quen thường xuyên có thể giúp tôi quản lý sức khỏe và căng thẳng của mình.
Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".
* * * * *
SÁCH LIÊN QUAN: Sức mạnh của Thói quen
Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học đằng sau sự hình thành thói quen và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra những chiến lược thiết thực để phát triển những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu và tạo ra sự thay đổi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Giới thiệu về Tác giả
Megan Edgelow, Trợ lý Giáo sư Khoa học Sức khỏe, Đại học Nữ hoàng, Ontario
