Hình ảnh của Alexandra_Koch

Xem phiên bản video trên YouTube.

Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

Ngày 22-23-24 tháng 2023 năm XNUMX

Trọng tâm của ngày hôm nay (và cuối tuần) là:

Tôi chọn nghỉ ngơi vì sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mình.

Cảm hứng ngày hôm nay được viết bởi Claudine Mangen:

Mọi người cần và có quyền có ranh giới. Chúng ta không cần phải làm việc 24/7, bất chấp những áp lực xã hội khiến chúng ta cảm thấy như vậy.

Điều quan trọng cần nhớ là những người xung quanh chúng ta có thể bị ảnh hưởng khi chúng ta không đặt ra ranh giới. Ví dụ, tình trạng kiệt sức của các y tá có liên quan đến chất lượng chăm sóc bệnh nhân thấp hơn và mức độ cam kết với nơi làm việc thấp hơn. Những người thân yêu cũng có thể bị ảnh hưởng. Chúng ta có thể chịu áp lực từ công việc ở nhà và trở nên tức giận hơn, ít ủng hộ hơn và rút lui nhiều hơn với vợ/chồng mình.

Chúng ta phải nghỉ ngơi vì sức khỏe của mình, bao gồm cả giấc ngủ, thói quen ăn uống, sức khỏe thể chất và chất lượng cuộc sống.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
     5 cách để đối phó với tình trạng kiệt sức tại nơi làm việc
     Viết bởi Claudine Mangen.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, đồng xuất bản của InnerSelf.com, chúc bạn một ngày lựa chọn nghỉ ngơi vì sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn (hôm nay và hằng ngày)

Nhận xét từ Marie: Nếu bạn cảm thấy hụt hơi vì đang chạy không ngừng nghỉ thì đó là lúc nên dừng lại, hít một hơi thật sâu và nhìn xung quanh để tìm những khoảnh khắc thư giãn. Chúng tôi không có ý định đi-đi-đi không ngừng nghỉ. Chúng ta giống như thủy triều... vào và ra; như ngày và đêm; nắng và mưa. Chúng ta cần nghỉ ngơi để cân bằng thời gian hoạt động. 

Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay (và cuối tuần): Tôi chọn nghỉ ngơi vì sức khỏe và chất lượng cuộc sống của tôi

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

* * * * *

SÁCH LIÊN QUAN: Choáng ngợp và vượt qua nó

Choáng ngợp và vượt qua nó: Hãy tận dụng sức mạnh của bạn để luôn tập trung và duy trì trong một thế giới kỳ lạ
bởi Christine Arylo

Những nhiệm vụ và áp lực không bao giờ kết thúc trong nền văn hóa của chúng ta, một nền văn hóa được xây dựng để dành cho những người kiệt sức. Nhưng có một cách để ngừng căng thẳng và bắt đầu phát triển - đánh thức những hệ thống cơ bản và cách làm việc và sinh hoạt không bền vững làm hao mòn sức lực của bạn, làm bạn cạn kiệt sức lực và phân tán sự tập trung của bạn. Christine Arylo chiếu ánh sáng vào những thế lực bên ngoài và những dấu ấn bên trong đẩy bạn vào thế lấn át và hy sinh bản thân. Sau đó, cô ấy chỉ cho bạn cách tiếp cận sức mạnh của mình để đạt được những gì quan trọng nhất, bao gồm cả việc nhận được những gì bạn cần và mong muốn. Bạn sẽ học cách giải phóng cách tiếp cận cũ để làm việc, thành công và quản lý một cuộc sống trọn vẹn, đồng thời nắm lấy một cách mới mang lại cho bạn sự rõ ràng và can đảm để đưa ra các lựa chọn trong thiết kế cuộc sống hàng ngày và tổng thể để hỗ trợ và duy trì bạn .

Để biết thêm thông tin, hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . (Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.)

Giới thiệu về Tác giả

Claudine Mangen, Giáo sư RBC trong các Tổ chức Có trách nhiệm và Phó Giáo sư, đại học Concordia