Hình ảnh của andreas160578 từ Pixabay

Xem phiên bản video trên YouTube.

Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

20 Tháng Bảy, 2023

Trọng tâm cho ngày hôm nay là:

Tôi buông bỏ lo lắng để có thể tận hưởng từng khoảnh khắc và thực sự tận hưởng cuộc sống.

Cảm hứng hôm nay được viết bởi Jude Bijou:

Tập trung vào "điều gì xảy ra nếu", điều gì Might xảy ra, và cảm thấy cần phải kiểm soát, là những triệu chứng điển hình của sự lo lắng. Chúng tôi cố định vào những thời điểm chưa đến hoặc kéo vào hiện tại, những ví dụ về những gì đã xảy ra trong quá khứ. Hoặc chúng ta nhảy đến diệt vong và kết quả u ám. 

Điều gì xảy ra? Chúng tôi thắt chặt và ám ảnh về những điều ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi hoặc chưa xảy ra. Tâm trí và cơ thể chúng ta quay cuồng. Hậu quả là chúng ta bị mất ngủ. Chúng tôi không tin tưởng rằng chúng tôi có thể xử lý những gì được trình bày. Chúng tôi thúc đẩy cảm giác lo lắng, bận tâm và phân tán. Chúng ta trở nên mất tập trung trong việc trải nghiệm trọn vẹn khoảnh khắc hiện tại và không cảm thấy bình tĩnh và thư thái.

Lo lắng cản trở khả năng tận hưởng khoảnh khắc và thực sự tận hưởng cuộc sống của chúng ta.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
     Làm thế nào để ngừng lo lắng về mọi thứ
     Viết bởi Jude Bijou.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, nhà xuất bản của InsideSelf.com, chúc bạn một ngày trút bỏ muộn phiền và thật sự vui sống (hôm nay và mọi ngày)

Nhận xét từ Marie: Một trong những câu khẳng định yêu thích của tôi là "Tôi an toàn" và tôi sử dụng nó bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng về tương lai, gần hay xa. Và đối với bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe... Tôi an toàn! Nó giúp thay đổi năng lượng trôi nổi trong não và do đó trong cơ thể tôi. 

Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay: Tôi buông bỏ lo lắng để có thể tận hưởng từng khoảnh khắc và thực sự tận hưởng cuộc sống.

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

* * * * *

SÁCH LIÊN QUAN:

Tái thiết thái độ

Tái tạo thái độ: Kế hoạch chi tiết để xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơne
bởi Jude bijou, MA, MFT

Với những công cụ thực tế và ví dụ thực tế, cuốn sách này có thể giúp bạn ngừng giải quyết nỗi buồn, sự tức giận và sợ hãi, đồng thời truyền vào cuộc sống của bạn niềm vui, tình yêu và sự bình yên. Kế hoạch chi tiết toàn diện của Jude Bijou sẽ dạy bạn: ? đối phó với lời khuyên không mong muốn của các thành viên trong gia đình, chữa trị sự thiếu quyết đoán bằng trực giác của bạn, đối phó với nỗi sợ hãi bằng cách thể hiện nó về mặt thể chất, tạo sự gần gũi bằng cách nói chuyện và lắng nghe thực sự, cải thiện đời sống xã hội của bạn, nâng cao tinh thần nhân viên chỉ trong năm phút mỗi ngày, xử lý sự mỉa mai bằng cách hình dung nó bay qua, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân bằng cách làm rõ các ưu tiên của bạn, yêu cầu tăng lương và nhận được nó, ngừng đấu tranh bằng hai bước đơn giản, chữa trị cơn giận dữ của trẻ một cách xây dựng. Bạn có thể tích hợp Tái tạo Thái độ vào thói quen hàng ngày của mình, bất kể con đường tâm linh, nền tảng văn hóa, tuổi tác hay trình độ học vấn của bạn.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Jude bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục ở Santa Barbara, California và là tác giả của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn.

Năm 1982, Jude ra mắt thực hành trị liệu tâm lý riêng và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp vợ chồng và nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học về giao tiếp thông qua chương trình Giáo dục Người lớn của Trường Cao đẳng Thành phố Santa Barbara.

Ghé thăm trang web của cô tại AttitudeRecon cản.com /