Khác với những gì Juan Ponce de Leon nghĩ khi tìm kiếm nó vào thế kỷ 16th, đài phun nước của tuổi trẻ được làm bằng chất chống oxy hóa, không phải nước và nó dễ tìm hơn rất nhiều so với nhà thám hiểm lừng danh nghĩ.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Hoa Kỳ tháng 1, Christiaan Lecawenburgh, giáo sư Trường Cao đẳng Sức khỏe và Hiệu suất Con người của UF, đã phát hiện ra rằng can thiệp chống oxy hóa, có thể đến từ việc bổ sung vitamin hoặc từ thói quen tập thể dục đều đặn, làm chậm các phần của quá trình lão hóa.

"Phát hiện quan trọng nhất của chúng tôi là can thiệp chống oxy hóa làm chậm quá trình oxy hóa cơ xương, khiến cơ thể bị lão hóa", Leeuwenburgh, người đã nghiên cứu với các nhà nghiên cứu từ Đại học Y Washington, cho biết. "Đây là bằng chứng đầu tiên về điều này."

Lão hóa và mất mô và cơ bắp

Tập thể dục thường xuyên hoặc chế độ ăn kiêng bao gồm nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin C và beta carotene, tất cả đều chống lại xu hướng oxy từ từ phá vỡ khối lượng cơ bắp, có thể bảo vệ chống lại loại mất mô và cơ xảy ra như cá nhân lớn lên, Leeuwenburgh nói.

"Chúng tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy rằng tập luyện thể dục thường xuyên có hiệu quả trong việc giảm mức độ oxy hóa như chế độ ăn uống chống oxy hóa", Leeuwenburgh nói. "Tuy nhiên, tác dụng kết hợp của chất chống oxy hóa và tập thể dục, không gây ra mức độ oxy hóa cơ bắp thấp hơn đáng kể, điều này thật thú vị."

Nghiên cứu cũng là nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này cho thấy mức độ oxy hóa trong cơ thể có thể được xác định không xâm lấn, bằng cách sử dụng các dấu hiệu cụ thể trong nước tiểu.

Lão hóa và bệnh tim

Leeuwenburgh khuyên bạn nên uống chất chống oxy hóa hàng ngày, đặc biệt là vitamin E, vì nó cũng đã được chứng minh là bảo vệ chống lại bệnh tim. Tập thể dục nhiều hơn và ăn ít hơn cũng sẽ giúp mọi người sống lâu hơn, ông nói.

Sách giới thiệu:

Đơn thuốc chữa bệnh dinh dưỡng, Phiên bản thứ năm:
Tài liệu tham khảo thực tế từ A đến Z về các biện pháp không dùng thuốc sử dụng vitamin, khoáng chất, thảo mộc và thực phẩm bổ sung
bởi CNC, Phyllis A. Balch.

Trong hai mươi năm kể từ khi phiên bản đầu tiên được phát hành, phong trào sức khỏe tự nhiên đã trở thành xu hướng, và cuộc tìm kiếm dinh dưỡng tối ưu không còn được chuyển đến các cửa hàng đặc sản. Với hơn các trang 800 về các sự kiện toàn diện về tất cả các khía cạnh của các cách khác để giữ gìn sức khỏe, Đơn thuốc chữa bệnh dinh dưỡng, phiên bản thứ năm, kết hợp tốt nhất các phương thuốc lâu đời với khoa học thế kỷ hai mươi mốt.

Thông tin / đặt hàng cuốn sách này.