Hệ thống thần kinh của chúng ta không chỉ là hư cấu, nó là một phần của
cơ thể vật lý của chúng ta và linh hồn của chúng ta tồn tại trong không gian
và ở trong chúng ta, giống như răng trong miệng của chúng ta.
- BORIS PASTERNAK
đang lái xe trên xa lộ ở vùng lãnh thổ xa lạ ở Nam California với người bạn đời khi đó của tôi. "Tôi đói," tôi tuyên bố. "Tôi cần ăn một chút gì đó." Anh ra khỏi xa lộ, tìm kiếm. Chúng tôi dường như bị mắc kẹt trong khu đất nhà ở ven đường. Không có nhà hàng trong tầm nhìn.
Thời gian trôi qua; Tôi có hungrier và hungrier. Vẫn không có gì. Tôi bắt đầu than vãn về việc không tìm thấy gì. Cuối cùng anh ta đã theo dõi một Safeway. "Chúng ta hãy thử điều đó," anh nói một cách bình tĩnh. Tôi bước vào cửa hàng tạp hóa, vô tình lang thang trên các lối đi. "Không có gì để ăn," tôi rên rỉ, và xông ra.
Trong suốt thời gian tôi hành động như một kẻ mất trí, có một phần của tôi, bản thân vẫn còn hợp lý của tôi, quan sát hành vi và suy nghĩ của bản thân: Chuyện gì đang xảy ra? Cảm giác như thể tôi đã bị một người ngoài hành tinh tấn công.
Triệu chứng đường huyết thấp: Cảm thấy khó chịu, vô lý, thiếu kiên nhẫn
Chỉ vài tháng sau, tôi được chẩn đoán là có lượng đường trong máu thấp, điều này đã đưa sự cố vào cửa hàng tạp hóa vào tầm nhìn. Nếu lượng đường trong máu của bạn giảm quá thấp, bạn cảm thấy cáu kỉnh, không hợp lý - và thiếu kiên nhẫn. Bây giờ tôi nhận ra các triệu chứng ở người khác. Nó khá công khai: con người bình thường hợp lý đột nhiên trở nên nóng tính, sự hợp lý bị treo lơ lửng bởi một sợi chỉ nếu không biến mất hoàn toàn.
Cha mẹ có con nhỏ biết điều này bằng trực giác - trẻ cáu kỉnh khi đói. Đó là lý do tại sao thời điểm ngay trước bữa tối thường là lúc tính khí dễ nổi nóng nhất và sự kiên nhẫn trở nên căng thẳng nhất.
Tôi nói điều này để nhắc nhở bạn rằng, trong khi hầu hết các thực hành nhẫn nhục đều mang tính cảm xúc hoặc tâm linh, có thể có những lý do sinh hóa khiến bạn thiếu kiên nhẫn. Có lẽ bạn chỉ cần ăn.
Xác định thời gian và nguyên nhân của sự thiếu kiên nhẫn của bạn
Một cách để điều chỉnh điều này là chú ý đến thời điểm bạn mất kiên nhẫn. Có phải trước giờ ăn không? Bạn dường như lấy lại trạng thái cân bằng sau khi ăn? Bạn có thể không cảm thấy đói, mặc dù lượng đường trong máu của bạn thấp, vì vậy tốt hơn là hãy xem kết quả (tôi cảm thấy kiên nhẫn hơn sau khi ăn) hơn là các triệu chứng (tôi đói).
Hãy ghi chú trong một tuần và xem liệu bạn có thể phân biệt được mẫu nào không. Nếu câu trả lời là có, đối với bạn hoặc người bạn yêu thương, hãy làm những gì mà những người bị lượng đường trong máu thấp làm: để những đồ ăn nhẹ có hàm lượng protein cao trong tầm tay. Phô mai que, các loại hạt, lòng trắng của trứng luộc chín hoặc sữa chua không béo đều là những lựa chọn tốt.
Giữ lượng đường trong máu là một cách dễ dàng để đảm bảo rằng bạn đang cung cấp cho mình sự trợ giúp sinh hóa trong việc giữ trạng thái cân bằng cảm xúc. Nó không lạ mắt, nhưng nó chắc chắn là hiệu quả.
© 2003, 2013. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Nguồn bài viết
Sức mạnh của sự kiên nhẫn: Làm thế nào đức hạnh lỗi thời này có thể cải thiện cuộc sống của bạn
bởi MJ Ryan.
Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này.
Lưu ý
MJ Ryan là một trong những người tạo ra cuốn sách bán chạy nhất của Thời báo New York Hành vi ngẫu nhiên của nhân ái và tác giả của Trang điểm hạnh phúcvà Thái độ của lòng biết ơn, trong số các chức danh khác. Tổng cộng, có hàng triệu bản in tiêu đề của cô ấy. Cô là một phần của Đối tác tư duy chuyên nghiệp (PTP), một chuyên gia tư vấn tập trung vào tài sản với chuyên môn là tối đa hóa suy nghĩ và học tập cá nhân và theo nhóm. Cô ấy chuyên huấn luyện các giám đốc điều hành, doanh nhân và đội ngũ lãnh đạo hiệu suất cao trên toàn thế giới. Thành viên của Liên đoàn Huấn luyện Quốc tế, cô là biên tập viên đóng góp cho Health.com và Good Housekeep và đã xuất hiện trên The Today Show, CNN, và hàng trăm chương trình radio.
